アジアンタイムのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-12 11:19:43.0
- 花粉症知らずの身体へ
- ３月に入り、春の訪れを感じる今日この頃ですね。
気持ちがいいぽかぽか陽気はうれしいですが、
辛い花粉症が始まった方も多いと思います。
花粉症にはアレルゲンである花粉との接触をさける事はもちろんですが、
免疫機能を整えてアレルギー反応が起こらないようにする事が対策になります。
免疫機能を整える為には「腸内環境」がポイントです！
免疫システムの60％が腸に存在するといわれています。
ヨーグルト等の乳酸菌や、きのこ、ごぼう、海藻等の食物繊維を積極的にとりたいですね。
またかゆみを引き起こすヒスタミンを抑えるDHAやEPAは
青魚の脂に含まれています。
サバやイワシ、サンマなどの青魚がぴったりです。
意外ではありますが、チョコレートに豊富に含まれるカカオポリフェノールも
ヒスタミンを抑え、アレルギー予防や軽減の効果が期待されているようです。
カカオポリフェノールには優れた抗酸化作用があるからです。
高カカオチョコレートでしたら、お仕事の合間やおやつに取り入れやすいですね♪
食べ過ぎないように注意ですが。笑
なにより身体に疲れがたまるとヒスタミンが出やすくなりますので、
疲れをためない事がとても大事！
リフレクソロジーや全身整体でお身体全体の血流をよくし
老廃物がすっきり流れやすくしてあげてください。
食事や休息で免疫機能を整えて、花粉症対策頑張りましょう！
みなさまのお越しをお待ちしています(^^)
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投稿者
スタッフ 一同
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