エステティックサロン ブルー ワカヤマテン
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ブルー 和歌山店(BLV)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-12-13 12:37:52.0
- 水を飲む習慣★
こんにちは！
GINZA BLVでございます。
GINZA BLVではお手入れ後にお客様に
「お水をしっかり摂って下さい」とお伝えしますが、
一日あたりどのくらいの水分が必要なのでしょうか？
一般的に知られているのは一日2リットルですが、実はもっと多いのです。
実際に理想とされている水分の総量は1日約2400mlなのです！
約ペットボトル1本分追加で摂取しなければならないのですね。
お水を飲むことで体にメリットがたくさん！！
★痩せ体質に！
常温のお水を飲むと、体の中から温まり、代謝がアップします。
また、筋肉にしっかりと血液が送り込まれ、基礎代謝UPにも効果的。
★血液をさらさらに！
水を飲むとトイレの回数も増えるので、
老廃物が排泄され血液もサラサラになります。
★食事量をコントロールできるので、食べ過ぎ抑制に
食事をしながら水分を取り入れることによって、
食べるペースがゆっくりになり、
また満腹感も得られるので食べ過ぎを防げます。
★お肌がみずみずしくなる
水分をしっかりと補うことで肌の細胞の中の老廃物や毒素が排出され、
細胞に必要な栄養素が補えます。
お肌の新陳代謝も改善され、みずみずしいお肌に。しかし、一気に2400mlものお水が体内に入ってしまったら、
お身体がビックリしてしまいます…
水分はこまめに、一日を通して2400mlを目指しましょう(*^_^*)
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