便秘について:2023年1月26日|ラココ 渋谷宮益坂店(LACOCO)のブログ|ホットペッパービューティー
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ラココ 渋谷宮益坂店(LACOCO)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-01-26 18:08:08.0
便秘について
便秘について_20230126_1
皆さんこんにちは!
本日もラココ渋谷宮益坂店のブログをご覧いただきありがとうございます♪

本日は便秘についてお伝えして参ります。

女性の方は便秘になりやすいと言われておりますが、悩んでいる方も
少なくないと思います。

まず、なぜ便秘になってしまうかというと、運動不足、水分不足、食物繊維不足、
腹筋力の低下など様々あります。

便秘になると腸内環境が乱れてしまい、ターンオーバーがうまくいかないので
肌トラブルの原因にも。

そこで、便秘に効く食べ物をいくつかご紹介致します♪

・海藻類
海藻には水溶性食物繊維が豊富に含まれております。
便を柔らかくし、排便をスムーズにする効果が期待できます。

・イモ類
イモ類には不溶性食物繊維が含まれているので、便秘しがちな方は積極的に摂取
するのがオススメです。

・キノコ類
キノコには不溶性食物繊維が多く含まれており、腸のぜん動運動を活発にして
便を押し出す効果が期待できます。

・発酵食品
発酵食品を毎日摂取する事で、腸内が酸性化し、善玉菌を増やして腸内環境を整えます。

他にも便秘に効く食べ物は沢山ありますので、自分に合ったものを探して
積極的に摂取してみてください♪


脱毛サロンラココ渋谷宮益坂店 神田
投稿者

ラココ 渋谷店

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