ストレッチ&ボディケア m.o.v.e【ムーヴ】 巣鴨地蔵通り店
ストレッチアンドボディケア ムーヴ スガモジゾウドオリテン
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- 東京都豊島区巣鴨4-24-2 ヒロセビル B1F
- JR山手線 巣鴨駅北口・都営三田線 巣鴨駅徒歩10分
ストレッチアンドボディケア ムーヴ 巣鴨地蔵通り店(m.o.v.e)のブログ
- 鎖骨の可動性
- 「おばあちゃんの原宿」こと、
巣鴨は地蔵通りにあるストレッチ&ボディケア ムーヴです。
本日もブログを覗きに来てくださり有り難うございます。
肩甲骨が動かない
どう動かせば良いのか分からない
そのようなお悩みを抱えている方はいらっしゃいませんか?
肩甲骨は身体背面に位置するため見づらくかつ触れづらい、
それゆえに動きを意識しづらいことが
可動性不足に陥りやすい要因の一つでしょう。
その場合、視点を変えて肩甲骨そのものではなく、
「鎖骨」を意識することをお勧めします。
なぜなら鎖骨は肩甲骨と連結しますので、
鎖骨が動けば必然的に肩甲骨も動くのです。
なおかつ鎖骨は身体前面に位置しますので、
肩甲骨とは対照的に
見やすく触れやすく意識しやすい、
大変便利な指標となり得ます。
まずは「胸鎖関節」に触れましょう。
全ての動きはそこが支点です。
胸鎖関節に触れながら鎖骨を上下、前後に
そしてクランク状に回転運動させてみましょう。
とても分かりやすいはずです。
鎖骨を動かす最中、少し意識を背面に向けてみます。
鎖骨の動きに伴って、肩甲骨が大きく動いているのが
感じ取れるでしょう。
肩甲骨の動きが感じ取れたら、
同時に腕を動かしてみましょう。
「腕を大きく動かす」とはどういうことかが
明確に理解できると思います。
そう、腕は鎖骨(胸鎖関節)から動かすと
ダイナミックかつスムーズに動くのです。
この操作感覚は、日常からスポーツまで
あらゆる場面で応用可能ですので、
ぜひ身につけてみてください。
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