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アイビソウ 所沢(IBISOU)のブログ
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投稿日：2024-10-16 18:51:37.0
- ★セルライト除去★秋太りに注意！！
- 秋に太りやすくなる理由は、、、？
・食欲が増す
・旬の食材が豊富でカロリーが高い
・基礎代謝が低下する、運動量が減少する、
・冬に向けて体の準備をする。
秋は「食欲の秋」「実りの秋」とも呼ばれ、食欲が増す季節です。
気温が下がって過ごしやすくなることで胃腸の働きが活発になり、食欲が湧いてきます。また、日照時間が短くなることでセロトニンの分泌が減り、食欲が増すという説もあります。
、秋から冬にかけて寒さに備えるために、体は熱を逃がさないよう皮下脂肪を蓄積しやすくなります。基礎代謝が低下すると消費カロリーが減り、同じ量の食事をしても太りやすくなる可能性があります。
秋太りを予防するには、こまめな運動と食べる量の調整を心がけましょう。
～秋太りの対策～
・食べる順番を工夫する ・食べる量を調節する
・よく噛んでゆっくり食べる ・適度に運動をする
・十分な睡眠をとる ・ストレスをため込まない
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