大暑

一、提倡孩子多喝白开水
各种各样饮品如碳酸饮料、饮料、可口可乐等含较多的含糖及电解质，过多摄取除过对小孩的牙齿生长不利，还会危害到小孩的胃口和消化吸收功能，造成超重和肥胖。
从营养学见解看，温开水对身心健康最有利。温开水进到身体后可马上进行基础代谢，有控制体温、输送营养及清理身体毒素的作用
二、饮食要讲究营养均衡
炎炎夏日，父母怕小孩容易上火，只给吃口味淡的膳食，且不知道婴儿正处发育正在发育，对菅养的需要量很大，过度口味淡的膳食会造成营养障碍，故夏天小孩的饮食搭配应灵活多样。
应填补活鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可制成鱼末、肉沫、肝末粥，既便于消化吸收又具备营养)，或以豆腐、牛奶、蔬菜水果等高蛋白的食物来替代肉制品，都是非常好的办法。除此之外，谷物类也不能少吃，要是小宝宝胃口不佳，父母能换以粥等，非常容易入口，又有营养的菜谱来引发小孩的胃口。
三、忌过多食用生冷瓜果
夏天各种各样瓜果蔬菜较多，父母常会做许多可口的凉拌菜，若不经意使婴儿吃东西过多生冷瓜果凉菜，可造成消化吸收功能紊乱，出现恶心呕吐、拉肚子等。当小孩不舒服时，提议最好能赶快就诊、掌握病状。
四、谨防蚊虫叮咬感染
儿童肌肤薄嫩，夏季大量出汗，擦汗又不立即，汗孔阻塞，汗水沉积，会造成痱子，或是被蚊子叮咬造成肌肤损伤;毒虫咬到大多数發生在头面及手和脚曝露位置，被毒虫咬后，应立即医治，可在伤处涂上一些清凉油、必舒膏等消炎消痒药品。
其它，户外游戏时应带帽子，不要太阳底下玩的時间太长，在草丛里树丛中玩乐是应穿长袖上衣衣、运动长裤及运动袜，防止蚊子叮咬。要勤冲澡，勤洗手，勤换衣，勤剪指甲，维持肌肤日常保洁，可避免皮肤感染。
五、午睡时间不宜太长
夏季午时平均气温最高，父母都期待小孩多睡少动。但据生理学科学研究说明，身体睡眠分浅睡眠与深度睡眠两个周期。一般来说，我们在入睡80～100分钟后，便慢慢由浅睡眠转到深度睡眠。
在深度睡眠全过程中，人的大脑各神经中枢的抑制过程显著提升，脑组织中很多毛细血管网临时关闭，脑血容量降低，机体的新陈代谢程度明显降低，要是小孩在深度睡眠周期忽然清醒会有明显的不适感。
六、出汗后不适合冲凉水澡
小孩天性爱动，夏天较易流汗，父母们应留意，小孩大汗时不可以冲凉水澡，出汗后如用凉水一冲，满身皮肤毛孔快速收缩，发热量无法释放而储留身体，影响机体基本功能，某些流感病毒就会趁虚而入，小孩非常容易得病。
特别是在是持续高温时节，运动后头顶部非常容易出汗，这时候要是用凉水清洗头部，非常容易刺激到脑部的动脉血管，有将会造成颅内毛细血管功能不正常，导致头昏、头疼、两眼发黑，甚至将会出現恶心呕吐问题。
专家认为，最好的减温方法是在运动后三十分钟洗个温热水澡，更有益于调整人体体温、使全身肌肉组织得到释放压力。

  古文记载“六月中，解见小暑”、“小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热当中，分成大小，初后为小，望(农历每月十五)后为大也。”因而，许多的古语中对大暑节气常有过叙述。
  中国古时候将大暑分成三候：“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”世间萤火虫约有二千多种，分水生与陆生二种，陆生的莹火虫生卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，因而古代以为萤火虫是腐草变为的;第二候是说气候開始看起来炎热，土地也很湿冷;第三候是说常常有大的雷雨就会出現，这暴雨使暑湿变弱，气候開始向立秋过度。
  确信大家都知道“热在三伏”。大暑通常是处于三伏里的中伏阶段。这个时候我国大部分地区都处在一年中最热的阶段，而全国各地温差也不大。不是有句谚语：“冷在三九，热在中伏”。大暑针对小暑来说，气温更为的酷热。在《1971～2000国内路面气候材料》中，从30年8月的极其最高气温汇总中可以看到：有少部分省区7月的极端化最高气温值出現在7月下旬，绝大多数省份8月的极端化最高气温值都在出現在8月上旬，恰好都经常出现在7月下8月上的大暑時期。
大暑都是雷阵雨最大的季节，俗语说：“东闪闪无半滴，西闪闪会来雨”含意是说在夏天的之后，电闪倘若出現在东方出現，雨通常都不易下的，但要是电闪出現在西面，那麼雨立刻就要来啦。

喝暑羊
山东不少地域有在大暑来临那一天“喝暑羊”(即喝羊杂汤)的风俗习惯。在枣庄市，不少市民大暑这一天到本土的羊杂汤馆“喝暑羊”。
送大暑船
送“大暑船”是浙江沿海地区，非常是台州许多渔村常有的民俗民间风俗，其实际意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴随多种多样的民俗文艺表演。
吃仙草
广东许多地区在大暑季节有“吃仙草”的风俗习惯。仙草别名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是关键的药食双用植物資源。鉴于其奇妙的解暑作用，被称作“仙草”。茎叶风干后可以制成烧仙草，广东一带叫凉粉，是某种解暑的甜点。
吃凤梨
大暑期内，台湾有吃菠萝的风俗习惯，民俗群众觉得这个季节的菠萝最好吃。再加菠萝的闽南语读音和“旺来”同样，因此也被用于当做祈祷平安吉祥如意、财源广进的代表。
斗蟋蟀
大暑是农村田园蟋蟀数最多的时节，国内一些地域的大家清茶淡饭有以斗蟋蟀为乐的风俗习惯。

1、荷叶山楂茶
原材料：鲜荷叶1张(干品10克)，山楂15克，薏苡仁10克，陈皮5克。
作法：将荷叶清洗，与山楂、薏苡仁、陈皮一起放进石锅，加适度白水，大火烧开，文火煮10分钟既成。代茶，频频饮用。有清热解毒化湿消暑，健脾养胃的作用。
2、胡萝卜鲫鱼汤
原料：鲫鱼约350克、猪瘦肉100克、胡萝卜500克、红枣10克、陈皮5克。
作法：胡萝卜去皮清洗，切厚片，红枣(去核)、陈皮(浸软、去白)清洗。猪瘦肉洗净，切块;鲫鱼去鳞、鳃、肠脏，洗净，抹干水，下油出锅稍煎黄。把全部用料放入开水锅内，武火煮沸后，文火煲1小时，调料供用。使用方法：温服，早晚各服1次。
3、炝拌什锦
原材料：豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适度。
作法：将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内放水煮沸，将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可)，捞出淋干水分，摆盘备用。炒锅烧开，入植物油，把花椒入锅，炝出香气，再将葱末、盐、西红柿、味精同下锅内，拌和匀称，倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上，浇上香油搅拌即可。
4、绿豆南瓜汤
原料：绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。
作法：绿豆清水洗净，趁水汽未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分鐘，淋入少量冷水，再烧开，将南瓜下锅，盖上锅子，用慢火烧开约30分鐘，至绿豆开花，添加少量食用盐调料即可。
5、绿豆粳米粥
原料：绿豆60克，粳米100克。
作法：将绿豆放进温开水中侵泡2个钟头，再和粳米同时加1000毫升冷水熬粥。此粥可每天早晚各吃一次，有祛湿毒、止烦渴、消水肿的功效，非常合适老年人和少年儿童服用。