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おはようございます。管理栄養士のおかし３です。 みなさん、マクドナルドは食べますか？ 私は食べます。 「管理栄養士のクセに体に悪い食べ物を食べるのか！？」 というご意見が出そうですが、管理栄養士だからといって常に健康的なものばかり食べているわけではありません。 そもそも、 マクドナルド＝健康に悪い というのは、世間に植え付けられたイメージなのではないでしょうか。 そこで今回は『マクドナルドで健康的な食事を摂ること』を目標に、おすすめのセットメニューの組み合わせを考えていきたいと思います。 ※2022年1月更新 目標とするエネルギーと栄養素 18～49歳男性の給与栄養目標量：１日当たり 18～49歳男性の給与栄養目標量：１食当たり セットメニュー（バリューセット）の仕組み 脂質の少ないバーガーメニューの栄養価 ハンバーガーの栄養価 チーズバーガーの栄養価 フィレオフィッシュの栄養価 チキンク
みんな！ ダブルクォーテーションって知ってる？ 引用したりするときに使う便利なナイスガイ！ 「“ ”」こいつな！ Shift＋2で出る このダブルクォーテーションなんですけど、使い方間違ってる人多くないですか？ 別に「二重引用符なんだから、引用する時にだけ使えや！」とか心の狭いことはいいません。強調したいときに使ってもいいんじゃないですかね。 ただね、向きが間違っていることに関しては、どうしても許せない。 何が私の気に障るのか自分でもよくわかんないんですけど、ダブルクォーテーションの向きだけは正しく使ってほしい。 だってなんか気持ち悪いんだもん！ 正しいダブルクォーテーション（二重引用符）の使い方 強調するときではなく、引用するときに使う ＠マークの前にドットがあるアドレスにメールを送れる 正しいダブルクォーテーション（二重引用符）の使い方 おかし３プレゼンツ、「ダブルクォーテーションの使
私の出身地である島根県は、少子高齢化の最先端を突き進んでおりまして、過疎化が深刻な問題となっています。そこで少しでも地元に貢献するために、山陰の良さをアピールしていきたいと思います。 山陰地方の良さですが、ズバリ 住むだけで肌が綺麗に保たれること です。 島根県はマジでこれを全面に押し出したアピールをガンガン打っていけば、観光流入や人口が増えると思うよ。知事さーん！ 見てるー？ 紫外線の曝露時間が少ない 湿度が高く、乾燥しにくい 攻撃的な人が少ない＝ストレスが少ない まとめ 紫外線の曝露時間が少ない お肌の敵といえば日光、紫外線だと思うんですよ。紫外線に曝される時間が長いと、当然皮膚へのダメージも大きくなります。 その点、島根や鳥取は安心です。なぜって？ 晴れの日が少ないから！ 年中天気が悪いから です。 特に冬季なんかは、ほぼ曇ってますからね！ 青空を見る機会の方が少ないと思います。「山
何かを決定するとき「ジャンケン」という手段を採ることは少なくないと思います。ジャンケンは運の要素が強いと思いますが、対戦相手の性格から初手を予測し、勝率を上げることが可能です。 たかがジャンケン、されどジャンケン。 どうせやるなら勝ちたいですよね。 私はジャンケンの勝率がかなり高いのですが、これには理由があって、相手の性格から初手を読めるんです。 嘘みたいな話ですが、意外とこの予測は当たることが多いので、ジャンケンの勝率を上げたい方はぜひ参考にしてみてください。 ※１体１の個人戦を想定しています グーを出しやすい性格 チョキを出しやすい人の性格 パーを出しやすい人の性格 相手の性格を知らない場合 勝つためには考えさせないことが重要 まとめ グーを出しやすい性格 初手にグーを出しやすいのは、保守的・堅実的な性格の人です。 人と接するときに、一枚壁を作ったり、自分の殻を作ったりして、簡単に心を
カンバーバッチ主演のマーベルヒーロー映画「ドクター・ストレンジ」を観てきました。 アイアンマンやキャプテン・アメリカと異なり「魔術」を使うヒーローということで、期待と不安がありましたが大変おもしろかったです。 ドクター・ストレンジはこれからアベンジャーズにも合流する予定なのですが、本作はオリジン（原点）を描いた作品なので、予備知識なしで楽しめる作品となっています。 参考：アベンジャーズ関連作品はどの順番で観るべきなのか すぐわかる設定 映画の感想（ネタバレあり） 映像がスゴイ ドクター・ストレンジのキャラクター 魔術が予想以上にかっこいい 短期間で成長しすぎ！？ エンドロール中にソーが登場 続編もある！？ まとめ すぐわかる設定 天才かつ傲慢な外科医、スティーヴン・ストレンジが交通事故を起こして、手が使えなくなります。 医学・科学の力では回復不可能となった手を治すために、神にもすがる思いで
ブログ運営3ヵ月目の備忘録です。今月はPV・収益ともに飛躍的な伸びがありました。 このWeekend Wednesdayも3ヵ月目が終了しました。毎日とはいきませんが、継続して記事を投稿できております。 そんな3ヵ月目のブログ運営状況をまとめておきます。 記事数、PV数、収益報告 おすすめのカテゴリに掲載された（はてなブックマーク） Google Adsenseの二次審査が終わらない だからmedi8入れました まとめ 記事数、PV数、収益報告 総記事数：91記事 月間PV：約17,900PV 月間収益：約7,000円 となりました。 正直、ブログ運営3ヵ月目にしてこの結果は上手く行き過ぎている気がします。 ただ、この結果はこの記事のラッキーパンチによるところが大きいので、実力に見合った数字ではないと思います。 それでも記事数が増えるのに伴いPV数も増加傾向にあるので、今後も質の高い記事を
これから入院を予定している方はぜひ読んでください！ 入院生活は思ったより不便で大変です。 実は今年の6月、二週間ほど入院してました。 人生初の入院だったので、いろいろと戸惑うこともありましたが、何とか無事に退院し現在はいつも通りの生活に戻れています。 私が入院生活で感じたことや、あると便利と感じたアイテムを紹介していきます。 入院の経緯 入院中に役立つ便利アイテム 耳栓 アイマスク 自分の枕 大量のタオル 箸・スプーン・フォーク 暇つぶしグッズ：電子書籍がおすすめ 売店にだいたい売ってる 元気がなければ何にもできない 入院の経緯 なんか2週間くらい発熱が続いてたんですよ。 で、近所の内科を受診したんですけど風邪薬とロキソニン（抗炎症・鎮痛剤）を処方されただけでした。 薬を飲むと症状が治まるんですけど、薬効が切れると元に戻るっていうのを繰り返していて、いよいよおかしいと思い総合病院を受診した
オール電化住宅（マンション）に引越したんですけど、光熱費がかなり安くなりました。 今年の3月に、オール電化マンションに引越しました。 で、引越し前と引越し後の光熱費に大きな違いがあり、めっちゃ光熱費が浮いたので、これから引越しを考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。 オール電化への引越し前と引越し後の物件の比較 引越し前の物件 引越し後の物件 オール電化で光熱費が3万5千円安くなった（9ヵ月間） 料理の火力も問題なし オール電化住宅のデメリット まとめ オール電化への引越し前と引越し後の物件の比較 引越し前の物件 2LDK（築2年） 電気＋ガス（プロパン）住宅 台所と風呂にガスを使用 引越し後の物件 3LDK（築4年） オール電化住宅（時間帯によって料金が異なる） 上記の条件以外はほぼ同一で、 家族3人で生活（私＋専業主婦＋1歳児） 7～9月は冷房フル稼働 12～2月は暖房フル稼働
2016年、Amazonで購入してよかったものを紹介するぜ！ この記事を書くにあたり、Amazonの購入履歴見てて思ったんですけど、 Amazonで買い物し過ぎじゃね？ いや、後悔はしてないけど、家電やら洋服やらオムツやら歯ブラシやら、なんかAmazonに頼りきった生活を送っているなーと改めて思いました。そりゃ外出しなくなるわ！ ま、まぁそれは別にいいとして、今年買ってよかったものを紹介していきまーす。 電動シェーバー（フィリップス） 頭髪用ジェル ふとん乾燥機 ネクタイとワイシャツ お掃除ロボット 加湿空気清浄機 Bluetoothイヤホン 洗える枕 無線LAN 珪藻土バスマット まとめ 電動シェーバー（フィリップス） フィリップス メンズシェーバー パワータッチ PT764/14 posted with カエレバ Philips (フィリップス) Amazon 剃刀で剃るのが理想的なの
就職や転職するときの採用面接。採用側は求職者の一体何を見て合否を決めてるのでしょうか。 実は最近、正社員の採用面接に携わる機会がありまして… 面接官の立場になってみてわかったこともありましたので、記録として残しておきます。 まぁうちは中小企業っていうか零細企業なので、一般化できるような内容ではないかもしれないのですが、これから就活・転職を考えてる人の役に立てば幸いです。 志望動機は絶対聞くのでしっかり準備を 志望動機以外の質問への対応 「私、すごいんですアピール」が過ぎるとうざい 新卒に求めること 既卒（中途採用）に求めること まとめ 志望動機は絶対聞くのでしっかり準備を とりあえず志望動機は大切だと思います。 やっぱり「なぜこの仕事をしたいのか」っていうのは、とりあえず最初に聞くし。 履歴書に書いただろ！？ って意見はごもっともなんですが、意外とじっくり読んでないので（すみません）、内容
社会生活を送っていると、意外と人前で話さないといけない場面が多いことに気がつきます。 そこで、仕事のプレゼンやセミナー、授業、結婚式のスピーチ、二次会の司会、飲み会の幹事など、人前で話をするときのコツをご紹介します。 私は仕事柄、セミナーや授業などで大勢を前に話をする機会が多いです。 今でこそ、そこそこ話せますが最初はめっちゃヘタクソでした。 というか人前で話すことが嫌いでした。 そんな私でも場数をこなすことで、そこそこ上手に話せるようになったので、主に気をつけていることをまとめておきたいと思います。 話すスピードは遅いくらいがちょうどいい 沈黙を恐れる必要はない 話すときの視線は部屋の角か特定の人 完全な原稿は作らない方がいい 噛まないための準備運動 まとめ：経験が一番大事 話すスピードは遅いくらいがちょうどいい 集団を前に話をする場合、ついつい早口になってしまいがちです。 早くこの場か
チャットモンチーのおすすめアルバムは「告白」です。異論は認めません。 私はガールズバンドってあんまり聴かないんですけど、このチャットモンチーは高校生の頃からずっと聴いています。 アルバムもたくさん出ていますが、私が一番好きなアルバムは「告白」です。 私が「告白」が好きな理由 「告白」のおすすめ曲 染まるよ（作詞：福岡晃子） CAT WALK（作詞：高橋久美子） 余談（作詞：橋本絵莉子） ハイビスカスは冬に咲く（作詞：高橋久美子） 風吹けば恋（歌詞：高橋久美子） まとめ 私が「告白」が好きな理由 骨太な1stアルバム耳鳴り、ポップな2ndアルバム生命力を経て、3rdアルバムとしてリリースされたのが「告白」です。 この「告白」はチャットモンチーのバンドとしての成熟感がすごいんですよね。 あとやっぱり、えっちゃん（橋本絵莉子）とアッコ（福岡晃子）、そしてクミコン（高橋久美子）の3人が揃ったアルバ
アンパンマンに登場する「どんぶりまんトリオ」について思うことがあるんです。 てんどんまん←わかる カツドンマン←わかる かまめしどん←わか・・！？ おまえ「どんぶり」じゃないよね！？ 釜飯だろ！？ その「どん」は、どんぶりの「丼」じゃなくて愛称の「どん」やんけ！ はー、あやうく騙されるところだった。 アンパンマンのメインターゲットである純粋な子どもたちが観る作品で、こういう詐欺的なキャラクターを出すのはどうかなって思うんですよ。 「私はどんぶりですよー」みたいな態度で、しれっとどんぶりまんトリオに混ざってるけどさ、君、釜飯だからね？（2回目） 他の二人は頭のなかに天丼とカツ丼を入れて、腹ペコキッズたちのお腹を満たしてくれるというのに、かまめしどんは釜飯でしょ？（3回目） 頭の中身は白米かな？ 白米じゃあ、子どもの心は掴めないよ？ 気になる釜飯の中身は・・・ じゃあかまめしどんの頭の中身はな
現在1歳半の息子を育児中の私が、これまで役に立ったアイテムを紹介するぜ！ 子育てに使うアイテム・グッズって、実際使ってみんとよくわからん部分が大きいと思うんですよ。これから子育てをする方、現在子育て中の方の役に立てば幸いです。 おしりふき おしりふきケース おくるみ よだれかけ（スタイ） バスチェア プレイマット パンパース（パンツ） お昼寝マット おにぎり作るやつ 歯ブラシ（仕上げ磨き） おでかけマグ 電気ケトル 体温計（スピードタイプ） 鼻水吸うやつ とおせんぼ まとめ おしりふき おしりふき 100枚×16個パック 1ケース 出版社/メーカー: 赤ちゃん本舗 メディア: Baby Product この商品を含むブログを見る 必須アイテムです。消費量が尋常じゃない。 子どもが生まれてから、おしりふきを使わなかった日があるだろうか。いや、ない（反語）。 ってくらい使います。おしりを拭くの
ロックバンド「the pillows」の幸せな気持ちになれる曲をご紹介します。 the pillowsには恋にまつわる曲が結構あって、ただただ幸せな曲、片思いの曲、失恋の曲とさまざまなバリエーションがあります。 共感できる曲が多く、今では忘れてしまった「純粋に人を好き」という気持ちを思い出させてくれます。 Ladybird girl Patricia Kim deal オレンジ・フィルム・ガーデン My girl（document version） I know you まとめ Ladybird girl Ladybird girl the pillows ロック ¥250 provided courtesy of iTunes すごい幸せな曲。ニヤついてしまいます。設定としては、片思いですかね。 最初にこの曲を聴いたときは、 「さわお、こんなにキラキラした曲を書く気持ちになったのか・・・
ロックバンド「the pillows」の後ろ向きな人が前に進みたくなる曲をご紹介します。 the pillowsの曲は基本的にポップで聴きやすいのですが、歌詞は後ろ向きで暗めのものが結構あります。 でもただ暗いだけではなくて、闇から光を見出すような前向きさがあって、それが私はたまらなく好きです。 ONE LIFE MY FOOT Funny Bunny アナザーモーニング I think I can スケアクロウ まとめ ONE LIFE ONE Life the pillows ロック ¥200 provided courtesy of iTunes 曲の雰囲気、歌詞すべてが好きな曲。pillowsの曲の中で一番好きな曲です。 どんな靴を履いててても 歩けば僕の足あと という歌詞は胸に響きます。何度この曲に救われたことか。悩みがあるとよくこの曲を聴いていた思い出があります。 MY FOO
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