筋トレ初心者必見！4月から自宅トレ派が注目するコツ #筋トレ - 筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる　Healthy Body & Wealthy Life

筋トレ初心者必見！4月から自宅トレ派が注目するコツ #筋トレ - 筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる　Healthy Body & Wealthy Life

新しくスタートを切るのに絶好のタイミングである４月がもうすくです。 このタイミングで筋トレを始める...概要を表示 新しくスタートを切るのに絶好のタイミングである４月がもうすくです。 このタイミングで筋トレを始める方に向けて、アドバイスというかちょっとしたコツをお伝えできればと思います。 その前に、筋トレと言っても、ジムでトレーニングするジム派と家で自重トレーニングする家トレ派に分かれます。 もちろん、ジム派を否定するつもりはありません。 ジムでプロのトレーナーにしっかり指導してもらうのは、自己流でやるよりも断然良いのは間違いありません。 しかし、最初からジムで始めるのは若干危険だと思うわけです。 これは科学的根拠やデータがある訳ではありませんので、あくまで僕の個人的な見解と理解して頂きたいんですが。 筋トレで成果を出すのには、一定期間は絶対必要です。 つまり、継続しなければ成果は出ないということです。 ということは、何をどうするか、よりもどれだけ続けるかのほうが重要なんですね。 どれだけ、継続しやすい