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ボディ・ファンクション(2022W26) - はせる
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金曜日の夜、久しぶりにランニングに出た。 2022W26 (2022-06-27 / 2022-07-03) 寒い時期にランニング用... 金曜日の夜、久しぶりにランニングに出た。 2022W26 (2022-06-27 / 2022-07-03) 寒い時期にランニング用の防寒装備がないから自粛したまま、半年以上走っていなかった。でもその割にスタミナは持続したので、脂肪燃焼の心拍数を維持するようにインターバルを取りながら、中盤に差し当たる見通しのよい直線では気持ちよくダッシュした。ら、それがいけなかった。膝の筋肉が一時的に限界を超え、インターバルから走り出すパワーを出力することができなくなり、後半はほとんどウォーキングになった。それでも終盤には少し回復して、再びダッシュ(風を受けるのが気持ちいい)して終わり。 土日も出ようと思っていたんだけど、筋肉痛が激しくて断念した。 私のランニングの目的は「おなか周りをもっとすっきりしたい(ダイエット)」はもちろん、「身体機能の認識と実際の状態との間にあるギャップを修正しつつ、持久力の向上