夜勤のオトモ、睡眠のオトモ
2014年 11月 29日
こんばんは！！
看護師は
夜勤と切っても切れない関係
僕の職場は２交代制なので
定時は
17時夜勤入りの
翌日朝９時終了の
１６時間勤務
まあ、二日分と考えれば
１日8時間勤務が２日で
時間的には変わらないのですが
やはり夜通しなので
眠気との戦いでございます
なので
夜勤中の僕のオトモをご紹介
アメコミマグカップ(・ω・)/
アベンジャーズから
スパイダーマン
Ｘ−ＭＥＮ
ファンタスティック・フォー
ゴーストライダー
シルバーサーファー
などなど
アメコミ好きにはたまらん！！！
・・・・これもオトモと言えばオトモですが
主役はこちら！！
ネスカフェ、ゴールドブレンドです！！
基本ブラックです！！
知ってますか？
微糖だの
砂糖入りコーヒー
あの砂糖の量は
低血糖の方の
応急処置と同様の
砂糖の量が入っております！！
つまり、
一日に何本も
微糖を飲んでいた方が
糖尿病になってしまったという
ケースもありますので
何事も飲みすぎには注意でございます(・ω・)/
とりあえず
眠気にはコーヒーですね(・ω・)/
しかし、不思議と効かない日もありますが・・・ｗｗ
そしてそして
日勤の日
僕は病院がかなり遠いので
(片道２時間弱)
かなりの早起きと
少ない睡眠時間となってしまうわけです(´・ω・`)
なので
いかに質の良い睡眠にするかで
翌日のテンションが変わりますｗｗ
そこで
今試しているのがこれでございます
期間限定じゃー！！！
ではなく
ＶＡＮＨＯＵＴＥＮの
ココア
ホットココアを寝る前に飲みます(・ω・)/
ホットミルクもおススメされてまずが
僕は牛乳が苦手なので・・・・ｗｗ
まあ、薄くなら飲めますがｗ
ホットだと
身体が温まるので
特に冬には良いリラックス効果が期待できます！！
また
ココアに含まれる“テオブロミン”という成分は、
自律神経を整えて、
深いリラックス効果をもたらしてくれるそうです！！
ただ単に温かい飲み物と言うだけでなく
成分的にも
睡眠に向いておるのです(・ω・)/
また、
ココアにはポリフェノールも含まれております！！
ポリフェノールとは！！
大変
こんな副流煙やストレスにまみれている社会では
必須じゃないですか！！
・・・・というか、そこまで健康に気を使うなら
ゲームやブログせずに
早く寝ろっという感じですが
その話は置いておきましょう
ようは、
体に良いということです(・ω・)/
(超大雑把)
そしてもう一品だけ
看護師は
夜勤と切っても切れない関係
僕の職場は２交代制なので
定時は
17時夜勤入りの
翌日朝９時終了の
１６時間勤務
まあ、二日分と考えれば
１日8時間勤務が２日で
時間的には変わらないのですが
やはり夜通しなので
眠気との戦いでございます
なので
夜勤中の僕のオトモをご紹介
アメコミマグカップ(・ω・)/
アベンジャーズから
スパイダーマン
Ｘ−ＭＥＮ
ファンタスティック・フォー
ゴーストライダー
シルバーサーファー
などなど
アメコミ好きにはたまらん！！！
・・・・これもオトモと言えばオトモですが
主役はこちら！！
ネスカフェ、ゴールドブレンドです！！
基本ブラックです！！
知ってますか？
微糖だの
砂糖入りコーヒー
あの砂糖の量は
低血糖の方の
応急処置と同様の
砂糖の量が入っております！！
つまり、
一日に何本も
微糖を飲んでいた方が
糖尿病になってしまったという
ケースもありますので
何事も飲みすぎには注意でございます(・ω・)/
とりあえず
眠気にはコーヒーですね(・ω・)/
しかし、不思議と効かない日もありますが・・・ｗｗ
そしてそして
日勤の日
僕は病院がかなり遠いので
(片道２時間弱)
かなりの早起きと
少ない睡眠時間となってしまうわけです(´・ω・`)
なので
いかに質の良い睡眠にするかで
翌日のテンションが変わりますｗｗ
そこで
今試しているのがこれでございます
期間限定じゃー！！！
ではなく
ＶＡＮＨＯＵＴＥＮの
ココア
ホットココアを寝る前に飲みます(・ω・)/
ホットミルクもおススメされてまずが
僕は牛乳が苦手なので・・・・ｗｗ
まあ、薄くなら飲めますがｗ
ホットだと
身体が温まるので
特に冬には良いリラックス効果が期待できます！！
また
ココアに含まれる“テオブロミン”という成分は、
自律神経を整えて、
深いリラックス効果をもたらしてくれるそうです！！
ただ単に温かい飲み物と言うだけでなく
成分的にも
睡眠に向いておるのです(・ω・)/
また、
ココアにはポリフェノールも含まれております！！
ポリフェノールとは！！
主な働きとしては、
コレステロールの酸化を抑制し、
活性酸素の働きを抑えるという作用があります。
活性酸素は、
体内において、その強い酸化力と殺菌力で
ばい菌やがん細胞などと戦う酸素のことで、
必要に応じて体内にて生成されています。
しかし、
ストレスや不規則な生活やタバコや紫外線などの影響を受けると
必要以上に生成されてしまうのです。
必要以上に生成された活性酸素は、
その強い酸化力と殺菌力によって体内の正常な細胞までも
傷つけてしまうのです。
ガンや動脈硬化などの病気の引き金にもなります。
大変
こんな副流煙やストレスにまみれている社会では
必須じゃないですか！！
・・・・というか、そこまで健康に気を使うなら
ゲームやブログせずに
早く寝ろっという感じですが
その話は置いておきましょう
ようは、
体に良いということです(・ω・)/
(超大雑把)
そしてもう一品だけ
期間限定来たー！！！
これは正真正銘の
期間限定
ガーリックソルト味
お酒のおつまみです(・ω・)/
味はちょい薄く感じましたが
うん
ビールに合うね！！
やはりガーリック系は
ビールと相性抜群ですな！！
ポテチの
のり塩やうす塩も好きです！！
このガーリックソルトも
徐々にしょっぱさが来る感じで
そのままでも良いですが
お酒好きなら
ビールが欲しくなる味をしてると思います(・ω・)/ｗｗ
仕事終わりには
ビール飲みたいね！！
家ではなかなか飲めないですが・・・・ｗｗ
同業者様
あるいは
同じく朝早い方
夜勤されている方など
心がけていることがあったら
アドバイスください！！
さて
今日も元気に社畜
明日も元気に社畜
頑張ってこき使われましょう(・ω・)/
ではでは、
ご観覧ありがとうございました！！
by applepie-roxas | 2014-11-29 23:00 | ●日常ネタ・雑談・たまに絵日記 | Comments(4)
Commented
by
妹が看護師なんですが、同じ様に
夜勤は大変そうにしています。
夜勤は大変そうにしています。
0
大好きでありやす！
美味しいですよねヽ(≧▽≦)ノ
コーヒーは苦手です泣
お腹いたくなります泣
けど、紅茶は大好きです！何がいけないのでしょうね？
今回の記事は健康になれる気がする記事ですね！読み返してよーく覚えようとおもいますヽ(*＾ω＾*)ノ
美味しいですよねヽ(≧▽≦)ノ
コーヒーは苦手です泣
お腹いたくなります泣
けど、紅茶は大好きです！何がいけないのでしょうね？
今回の記事は健康になれる気がする記事ですね！読み返してよーく覚えようとおもいますヽ(*＾ω＾*)ノ
＞mocoさん
バンホーテンは美味いですよね(^^)/
ココアはコレに決めておりました(^^)/
コーヒーは、カフェインなどの成分がおなかを刺激するので、おなかが痛くなるときもあるみたいです(・ω・)
ミルクだけいれて、マイルドにするといくらか刺激が緩和されるので、お試しあれ(^^)/
紅茶だなんでオシャレ！
僕は午後ティー、リプトンしか……ww
そう言っていただけるとありがたいです！(^^)/（ほとんど、ネットの引用だなんて言えない…）
バンホーテンは美味いですよね(^^)/
ココアはコレに決めておりました(^^)/
コーヒーは、カフェインなどの成分がおなかを刺激するので、おなかが痛くなるときもあるみたいです(・ω・)
ミルクだけいれて、マイルドにするといくらか刺激が緩和されるので、お試しあれ(^^)/
紅茶だなんでオシャレ！
僕は午後ティー、リプトンしか……ww
そう言っていただけるとありがたいです！(^^)/（ほとんど、ネットの引用だなんて言えない…）
