土用の丑の日 昨日は朝少し時間が経ってからフィットネスジムに行きました。混んでいるかなあと思いましたがそれほどでもありませんでした。冷房が効いているのにストレッチとバランスボールをしている途中で汗が噴き出てきました。マシンはアブドミナルを使…

開館前に行く！ 昨日はいつものように朝イチでスイミングスクールに行きました。開館少し前に到着しました。それで少しだけウォーミングアップで泳いだり今週レッスンで教えてもらったドリルを復習したりしました。 レッスンはまずウォーミングアップで25m×…

熱中症警戒アラート発令中 毎日暑くて暑くて外に出たくない気分です。昨日の朝は出かけようと思ったのですが結局一日中家にいました。金曜日は筋トレもスイミングスクールにも行かない日でした。勝手に休養日です。木曜日に筋トレもスイミングスクールにも行…

朝は… 昨日は朝からフィットネスジムに出かけました。朝からとても暑くて熱中症警戒アラートが発令されていました。ストレッチとバランスボールをしているうちに汗が出てきました。今回はショルダープレスが以前と同じウェイトで持ち上がりました。そしてダ…

昼間は施設へ 先週から母の入居している施設のケアマネージャーさんから連絡があったのですが、行くのが遅くなって昨日になってしまいました。行くと母は背中を向けて寝ていました。食事にしているお粥の在庫もほとんどなくなっていました。ケアマネージャー…

長々と説明を受ける 昨日は朝一で歯医者さんに行きました。すると前回3D撮影したのにうまく撮れていなくて再度撮影しました。重い防護服のようなものを装着して撮影しました。それから歯医者さんから今の状態の説明と手術の説明が長々とありました。結局前回…

毎日暑い！ 昨日は夜にスイミングスクールに行きました。レッスンは背泳ぎからでした。いつもよりたくさんの参加者でした。まずウォーミングアップで25m×4本泳ぎました。2本はキャッチアップクロールで残りの2本は普通にクロールで泳ぎました。次にビート板…

毎日暑い！ 昨日は市の肺がん検診があったので開始時間より少し早めに出かけました。会場に着くとすでにたくさんの人が来ていました。私は63番目でした。それでも検診車が3台来ていたのでスムーズに終わりました。 家に帰ってから今度はフィットネスジムに行…

少し早めに行く！ 昨日はいつもと同じように朝のスイムレッスンが始まるよりも早くスイミングスクールに行きました。いつもレッスンの前に泳ぎ始めている女性はまだ来ていませんでした。それで私は蹴伸びやプルブイを腿に挟んでスカーリングや片手クロールや…

梅雨明けしたらしいです！ 昨日は前日にできなかったショルダープレスのマシンを使う代わりにダンベルを使って肩をトレーニングすることにしました。肩の筋肉を前側と、真ん中、そして後ろ側の３つに分けて行う方法を見つけました。それで簡単にメモってフィ…

涼しく感じられる 昨日は午前中にフィットネスジムに行って筋トレを行いました。ちょうどお勤めの人たちが急いで出かける時間だったので自転車で走るとどんどん追い抜かれました。車と自転車の間を縫って追い越すので危ない感じがしました。高校生の方が安心…

懸念事項の解決を 昨日は妹の連絡から母の訪問診療の件の懸念事項が明らかになりました。それでいつもは夜に目が覚めることはないのですが、目が覚めてしまってどうしたら良いかなあといろいろ考えてしまいました。それで朝起きてすぐ施設から送られてくる資…

とても暑い！ 昨日は朝から何回も救急車が近くを通って行きました。最高気温が35度を超えて猛暑日でした。梅雨がまだ明けていないのにこの暑さです。これから先が思いやられます。 夜は火曜日としては2週間ぶりにスイミングスクールに行きました。まず基本の…

朝は… 日曜日に筋トレをしてショルダープレスが持ち上がらずとてもショックでした。それで昨日は2日連続ですがフィットネスジムに出かけました。そしていつも行うストレッチをしてからおそるおそるショルダープレスをやってみました。最近やっている負荷では…

熱中症警戒アラート発令中 昨日はとても暑くなる予報でした。それでもだいぶ湿度が下がってきたようで少し風がありました。 早起きしてもつい出かけるのが遅くなってしまいましたが、フィットネスジムに行きました。トレーニングを始めるとすぐ汗が出始めま…

気がつくと連休でした！ 昨日はいつものように朝にスイミングスクールに行きました。先週までたくさんの参加者でしたが昨日はほぼいつも通りのメンバーでした。連休だったからかなあと思ったのでした。ウォーミングアップは25m×８本1‘00“で４本はクロール、…

10日ぶりに ほぼ1週間おきに母の入居している施設に行っているのですが、今回は自分の体調や暑さで10日ぶりになってしまいました。おかゆの在庫が残り少なくなっていました。今回追加で持って行ったのでまだ持ちそうです。今回も午後は暑いので朝に行ったの…

蒸し暑い！ 昨日は昼間に買い物に出かけるとモワッとした空気で気温も高いし蒸し蒸しして気持ち悪いぐらいでした。夜はスイミングスクールに行きました。レッスンは先週はクロールだったけれど順番から行くと平泳ぎなのでおそらく平泳ぎだろうと思いました。…

平泳ぎでした！ 昨日は水曜日としては今月初めてスイミングスクールに行きました。火曜日休んだのでなんとか行くことが出来ました。早めに行ったのですが昨日も泳がずに水中歩行だけにしました。 レッスンはまずウォーミングアップで25m×6本Choiceでした。全…

5日ぶりに 昨日はもう絶対筋トレに行くと決めていました。それでも時間がどんどん経ってしまいました。出かけたときはもう暑くなりかけていました。行くとトレーニングしている人はまばらでした。ストレッチとバランスボールを使ったトレーニングは普通通り…

昼間は天気が急変 昨日は一日中曇りでしたが午後は急に夕立のように激しい雨と落雷がありました。しかししばらくすると晴れてきました。今年の梅雨は雨は続かないのですが天気の急変が非常に多いように思います。 夜に自転車でスイミングスクールに行くとき…

持病が悪化したのかな？ 毎年梅雨の時期と冬になると体調が悪くなるのですが、今年は良くなったと思ってもまた悪くなってしまいます。昨日も朝早く起きたのでフィットネスジムに行くつもりで準備をしていました。しかし一向に気が乗らないのでどうしようかと…

いつも通り 昨日はいつも通り朝からスイミングスクールに行きました。最近朝も泳ぐ人が増えてきました。レッスン前にレッスンのコースで泳ごうと思ったらいつもの女性と他にも2人が泳ぎはじめました。みんなずっと泳ぎ続けるので私は速い人が泳いで戻ってき…

七夕 昨日は七夕でした。あいにくの曇りのお天気でした。６日に降る雨は「洗車雨(せんしゃう)」というそうです。 七夕の前日、牽牛(彦星）が年に一度の逢瀬に使う牛車を洗い、その水が雨になって落ちてくると伝えられているそうです。 催涙雨は7月7日に降る…

朝から晴れて気持ちが良い！ 昨日は朝から晴れて気持ちの良い日でした。気温はぐんぐん上がってきましたが、雨よりはかなりマシです。 午前中はフィットネスジムに行って筋トレをしました。バランスボールを使っていたらもう汗が出てきました。マシンは前回…

涼しいはずでしたが… 昨日は一日中雨や曇りの天気で気温が低めでした。それで涼しいだろうと思って長袖シャツを着ました。しかし湿度が高いので家の中で動くだけでも汗が出てきました。ローテーションでは筋トレをする日でしたが結局行きませんでした。最低…

暑い1日でした！ 昨日は朝からとても蒸し暑い日でした。全国では35度以上の猛暑日になったところもありました。こちらはまだそこまでにはなっていません。 夜はスイミングスクールに行きました。まず基本練習というレッスンに出ました。ウォーミングアップで…

朝は施設へ 昨日は午前中に母が入居している施設に面会に行ってきました。行くと母は寝ていました。午前中に行くと寝ているときが多いです。今回もおかゆとスポーツドリンクを持って行きました。おかゆは前回と前々回に多めに持って行っていたのでまだ残って…

久しぶりでした！ 昨日は6日ぶりのフィットネスジムに行きました。1週間お天気も悪くて、体調も今ひとつだったので出かける気になりませんでした。昨日は久しぶりに朝から晴れていたし、体調も戻ってきたので朝から出かけました。ジムは日曜日なので次々トレ…

4日ぶりに泳ぐ 昨日は今週4日ぶりに泳ぎに行きました。朝から雨でしたが小降りだったので自転車で行きました。途中で雨がかなり降ってきたのでいけないとは思いながら傘をさしました。 スイミングスクールに着くと開館前でした。レッスンまで少しだけウォー…