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2022钳05奉

2022钳05奉29泣21:03

カテゴリ: 络柴徊裁淡

≈扔墙ベアフットマラソン∽徊裁淡

5/22は≈扔墙ベアフットマラソン∽の10Kに徊裁してきました。

讳が掐っている≈ゼロベ〖スランニングクラブ∽は肩核荚の光铂さんが顽颅でのフルマラソン傅泣塑淡峡瘦积荚∈２箕粗45尸くらい∷であり、锡浆柴でも糠玻赏给编の记栏コ〖スで顽颅で瘤ったりと≈ベアフット∽には憋の考い茨董です。

≈扔墙ベアフット∽极挛は顽颅ランニング捏晶荚の等填さんが倡号していますが光铂さんが册殿にも庭尽したりクラブメンバ〖も络廓叫眷しています。
しかし、讳极咳は顽颅メインのランナ〖ではなく、また胆泪簇犯なくレ〖ス叫瘤で斌垃していると蕊ったり涟稿だったりで部となく徊裁したことがありませんでした。

海钳は极尸の牲宠であり、涟降はフルマラソン∈丘宏∷とはいえ、息里も鞭わなくなっており办つ徊裁してみようという丹になってみました∈なってしまいました∷。

メインは21.1kmですが、10kmの徊裁沸赋を夸京しており、そもそも萎佬に痰妄そう。5kmの婶もあったのですが胯がって10kmの婶にしました∈してしまいました)。

スケジュ〖ルは秒夺く11箕ごろのスタ〖トなため、玻赏からでも浇尸泣耽り徊裁できます。

玻赏からな澎玻でＦライナ〖で扔墙木奶があります。
扔墙辉必までほぼ1箕粗染。

耽りはS-TRAINに捐ってみようと蛔っており、谰绅のサイトで徒腆していたので必毗缅箕に菇柒の肤卿怠で徒腆尸を关掐しました。
扔墙必からあるいて20眶尸、柴眷の裁迹坷家。
すでに灰丁の婶も幌まっておりにぎやかでした。
クラブメンバ〖とも圭萎。

淡峡脱のチップはベルトで涤に船き烧けます。
柴眷は簿肋トイレや构搬技などは痰いのでそのつもりでの徊裁が涩妥です。
ゴ〖ル稿に垮苹は墓钾の误でした!
なお、徊裁巨はＴシャツですが、ウェットティッシュもあり、络柴の拉剂惧脚术しました。

さて、レ〖スですが、胯がって链挛の涟誊につけました。
スタ〖トしてしばらくは紊かったのですが、コ〖スはまさにトレイルで缔な超檬など竞り惯りがあり、それだけでも辱れてきました。
そしてなによりも疥」に略ち减ける航网が恬拆です。
とてもきつい≈颅つぼマッサ〖ジ∽くらいの虑封でしょうか...(拘)
斧祸に负庐しました。

斧祸に纳い却かれつつ竞り惯り。さらに涟泣の络鲍でぬかるんだ烯烫にも呛まされました。
10kmの婶は5kmコ〖スを２件搀するのですが件搀の姜茸には冯菇缔な耕芹がありすべりそうで络恃でした。そもそもそこまでたどり缅く涟に帆り手される航网に篮坷弄挛蜗を蝗い、10kの婶にしたのを稿铲したのでした...。

淮仉たるスロ〖ペ〖スで、部とか２件を姜えました。

颅微はかなりつらかったのですが、泼にどこか磊ったりしたわけではなく、钮をふき艰るのに岂捣しただけです。

この稿は夺くの弟卖感まで殊き补吏に掐りました。

感仁にも≈メッツア∽という睛度卉肋があり殴兽が事んでいます。

警し秉へ乖くと≈ム〖ミンバレ〖パ〖ク∽があるなど颂菠の史跋丹を侯っています。
ここで耽りのつまみ(孟傅艘眷缓の迄)とビ〖ル∈孟ビ〖ル∷を关掐。
耽りはバスで扔墙に提りました。

S-TRAINは澎玻俐を奶る排贾では停办回年朗です。
玻赏への疥妥箕粗はFライナ〖と恃わりはないですが、それ肝もありそんなに寒んでないです。
焊宝２误も奶烯娄が虽まることはない镍刨なので...奥看して玻赏までの乖镍を便柴叫丸ます(拘)。

シ〖ト极挛が奶撅ロングシ〖トで蝗われる贾尉をクロスシ〖ト步しておりリクライニングでは痰いことが荒前です。
コンセントが岭娄には１改あります。あとテ〖ブルも痰いです。

まあ、扔墙ˇ冕摄を乖き丸する怠柴に１搀くらいは蝗ってみるのもいい蛔い叫かと...。

ベアフットマラソンはコ〖スの驴くですれ般いになりますが、お高いエ〖ルの兰齿けするなど史跋丹はいいものがありました(あまりにも驴いので警」丹をとられすぎにはなりましたが)。
まあ、肌の怠柴には5kmの婶で磋磨ります(鹅拘)!

タグ ¨: 妈11搀扔墙ベアフットマラソン

2022钳05奉21泣19:45

カテゴリ: 络柴徊裁淡

≈丘宏默慎マラソン∽徊裁淡(4)

喂乖呵姜泣なのでもはや补吏喂乖淡です...。

レ〖スの囤迄乃が冯菇荒っていましたが....喂乖には毁俱ありません!

田骚怀にロ〖プウェイを蝗って判ることにしました。
田骚坷家の董柒から流忿バスが叫ているのですがいまいち券贾箕癸がわからなかったので殊いてみました。
まあ、殊いても15尸镍刨です。

ついたと票箕に流忿バスが毗缅していました(拘)
士泣なのですいており5尸の喂をすぐに姜えました。

怀暮必夺くにはパノラマタワ〖という斧捶れない菇陇湿が。

怀暮へは警し殊きます。寞司はあまりよくありませんが畸邱や捍畔喷が司めます。
ハイキング黎にはちょうど紊い炊じですね。

斧布ろすと顶呜眷も...。

斌くには田骚坷家の络幕碉も。

ト〖タル1箕粗镍刨で提りました。

坷家を欢忽。

かつて佬听が艰れた丘宏ならではか、佬听脱鸣垄タンクが鸥绩?されていました。

荒り箕粗で补吏彻をぶらりとし...
わらび踢ドリンク

八田骚エ〖ル。

これまた塑眶警ない表话掘数烫の排贾で糠创俐に。
...表话掘必でいちおう售碰卿ってますけどそんなに硷梧は驴くないかな。

こうして糠炽の喂は姜位。

フルマラソンを窗瘤する挛蜗はあってもアップダウンに卵える囤积底蜗は颅りなかったかな...。
肌は外降に≈ベアフットマラソン∽です!(この淡祸今いている外泣...)

タグ ¨: 妈22搀丘宏默慎マラソン

2022钳05奉20泣20:10

カテゴリ: 络柴徊裁淡

≈丘宏默慎マラソン∽徊裁淡(3)

ゴ〖ル涟は乐いカ〖ペット々と遍琳で史跋丹あります。

徊裁巨はア〖ムカバ〖。讳についていえば、この喂乖、染碌のTシャツしか积ってこなかったので醛川く、锦かりました。

アップダウンのあるフルマラソンも底」だったせいか、涤もパンパンで冯菇ぐったりきました。

しばらく蒂んでから疟箭。

肌の誊弄孟に羹かうための误贾は12箕の肌が15箕のため匡尸途偷があります∧。

彻面の面糙で办钦。

そもそも惮滔も1000客镍刨の惧、贾で丸眷の夺钨の数が驴いのでしょう、マラソン徊裁荚が殴を滇めてうろうろするのはあまり斧かけませんでした。

面糙やさんもあまり墓碉する史跋丹ではなかったので、冯渡必の瓤滦娄のスタバでさらに箕粗馁しを。

必涟。ブルボンの塑家があるんですね。

それから稿邱の田骚补吏へ羹かいました。

田骚补吏はさすがに补吏彻の史跋丹が。

ホテルは墨咯のみでしたので夺钨の胞咯殴へ。

ここら收の叹湿なのか、ワッパ扔と、田骚の孟简の≈こしのはくせつ∽をいただきました。ワッパ扔は宾蹋が跟いてますがマラソンで络翁久套した咳挛には铭刨よかったです。

屉はやることもないのでホテルに提る涟に田骚坷家を橇いてきました。鹏りは呵井嘎なのでちょっと奢い。

补吏は帽姐アルカリということで痰咖譬汤。
辱れた咳挛を烃しました。

タグ ¨: 妈22搀丘宏默慎マラソン

2022钳05奉19泣23:36

カテゴリ: 络柴徊裁淡

≈丘宏默慎マラソン∽徊裁淡(2)

络柴碰泣。
スタ〖ト8:00と玲いので5箕弹きし、倾っておいた墨咯をとりました。
欧丹は妻り鄂で瘤るにはちょうどいい炊じです。
柴眷までは殊いて。泼に必から流忿は痰いです。
というか、必件收には泼に络柴ののぼりとかは痰く、彻としてはあまり拦り惧がっていないのかな...?

柴眷の给编。夺くにセブンイレブンがあり、输惦咯はここで倾えそうですね。
络挛の徊裁荚は贾で丸るのかな?

メイン柴眷にて浮补と夫汞チェックリストの捏叫をすると、澄千貉みのバンドをつけられます。
これが痰いと叫瘤できないということです。
柴眷は操湿弥き眷があり泼にチェックはしていない妨です。
なお、舶含烧きなので鲍が惯ってもここにいれば卵えられるでしょう。

泼侍巨はこちら。荒前ながら碰たりませんでした。
夺くの记栏でレジャ〖シ〖トを蛇き控孟にしました。

フルマラソンは徊裁荚600客动。祸涟に绩されたＡ·Ｂ·Ｃの惰尸で５尸髓のウエ〖ブスタ〖トです。
スタ〖トして长辫いの苹を乖きます。
しばらくすると颂に渴烯を恃えていきますが、柜苹の玻们は孟布奶烯への超檬を布ります。
ここは纳い臂し敦贿。笆涟は擂り手し稿の耽りだけ孟布へ惯りたそうですが、いろいろあったのか、海は乖きも孟布奶烯だそうです。

そこからは惧り轰に掐り8km册ぎで1.5kmくらいを90mくらい惯ります。
冯菇な逞刨なのでスピ〖ドはでますが、これを耽りは...。
链挛の４尸の１くらいで警しお楷や冈簇泪件りに囤迄乃の丹芹も。

惦垮は16か疥々スポ〖ツドリンクは染尸、バナナは眶か疥という炊じ。
调违山绩は1kmごとはこれは赖澄と斧ました。

长辫い婶尸笆嘲はあまり客丹のない怀苹か拍んぼの面で炳辩は客眶弄にはさみしいですが、それなり叫てきていただき炳辩してくださいました。

面茸の轰には幕暴企虾々なる数も。きっと髓搀叫られる叹湿弄な数だろうと...。
コ〖スは进茸の缔な布りのほか、此やかな竞り惯り、警し饭夹のある竞り惯りと窗链士贸な舱疥は警なかったです。

そんなコ〖スでも、キロ５尸を拜积してきましたが、姜茸靳」に辱汐が斧えてきて颅のけいれんも叫てきました。そんな面で姜茸の缔轰でしたが、ペ〖スは碰脸皖ちましたがピッチを癸み殊くようなことはなく判り磊りました。

缔轰では镥蒜屯の敞に≈あと1000m∽とかプレ〖トが弥いてあり、歹司をつなぐことが...。

缔轰をなんとか惧り磊った稿は布り轰でしたが、涤のけいれんと辱汐によりもはやキロ５は拜积しきれなくなり呵姜茸は部とかゴ〖ルまで涤を笨んだ炊じでした。

タグ ¨: 妈22搀丘宏默慎マラソン

2022钳05奉18泣22:59

カテゴリ: 络柴徊裁淡

≈丘宏默慎マラソン∽徊裁淡(1)

黎降は糠炽俯丘宏辉の≈丘宏默慎マラソン∽のフルマラソンの婶に徊裁してきました。

缄窖からの牲耽２里誊、また糠炽俯での介フルマラソン。
さらにまた、５奉に瘤る介フルマラソン。でした。

炮泣で乖ってこれますが、この怠柴なので奉退泣も蒂みをとって３泣粗の喂としました。

介泣は丘宏に缴邱するのでそのまま羹かいます。

惧臂糠创俐で澎叠券10:05->墓铂缅11:59、そこから慨臂塑俐12:05->12:49丘宏缅。

鲍の泣でしたが、宫い丘宏毗缅箕には鲍は惧がっていました。

必涟のホテルに操湿を吐け、とりあえず囱各。
丘宏の叹湿瘟妄として≈落勉囊け∽をプッシュしているそうで≈链柜ご碰孟どんぶり联缄涪∽グランプリもとっている。囱各捌柒でも络きく艰り惧げておりましたので、必涟のお殴で秒咯に。

落、いくらなどの恶が蛇き低められ叁蹋しそう。
お勉をかけていただきました!

排贾、バスなどの给鼎蛤奶怠簇は塑眶が警なく、辉柒のスポットをたくさん搀るには稍羹きな炊じ。
警し斌くにある穷湿篡に乖くのに、≈ちょっ评タクシ〖∽というのがあり、穷湿篡まで室苹500边と充奥。囱各捌柒疥で任卿しているとのことで必菇柒に捌柒疥を玫したところ、炮泣は鄂いておらず夺钨のホテルで关掐してくださいとの山绩。
炮泣に倡いていない囱各捌柒疥って部だと蛔いつつ关掐。

丘宏の悟凰を池んだあとは穷湿篡のある乐轰怀给编をぶらりとし、肌の徒年孟へ...

と蛔い、タクシ〖をアプリで钙ぼうとしたのですが、鄂贾が痰いとのメッセ〖ジ。
帽に排厦なら钙べたかもわかりませんがだらだら殊いて呵大の必まで乖きました。

こちら愤侨必から钨の滥长李必へ。この必が肌の誊弄孟となりました。
塑碰はもう警し长催俐を殊くような徒年でしたが、必までで颅を驴警蝗ったので。

こちらは≈泣塑办长に夺い必∽の办つと咐われていてフォトスポットに。

浪しむらくは妻り鄂で长が链脸鼻えなかったこと。

ここから肌の誊弄≈硒客台∽へ。
办戎の夺苹が、抖が输饯面とのことで斌搀りのル〖トに...。

苹面、光骆から必を斧布ろすの哭。

そこからすぐに柜苹辫いに叫て、≈泣塑长フィッシャ〖マンズケ〖プ∽という卉肋が。
怜蝶の任卿やレストランもあるのですが、もう17箕を搀っていて、叹湿らしい≈サバサンド∽なども誓殴。

警し头殊苹を殊いて台に。

滥长李必や摧怀络抖を司む肥囱はなかなかでした。

浩び必に提り、ちょっと图酒けになったところで耽りの排贾に。

海泣やることは图咯だけとなりました。
やはり长のそばなので槛皇で涅めようと蛔いすし舶へ。
糠炽では≈端み槛皇∽と疚して、孟蝶10カンのネタで1.5客涟の泼惧槛皇を捏丁しているお殴があり、讳の乖ったお殴でもたまたまメニュ〖にあったのでついつい完んでしまいました!

さすが、とろけるような咯炊で塔颅でした!

...塔盛にもなり、涟屉は姜位。

タグ ¨: 妈22搀丘宏默慎マラソン

2022钳05奉07泣19:42

カテゴリ: GPS

Garmin Fenix7 蝗脱炊(２) 　トラックランモ〖ド

これはForeathlete935には斧かけなかったアクティビティですが、≈トラックラン∽というモ〖ドを斧つけました。

黎泣、≈ゼロベ〖スランニングクラブ∽の锡浆柴で骏拍フィ〖ルドのトラックで3000mTTというのをやったのですが、この怠柴に≈トラックラン∽モ〖ドがどんなものか活してみることにしました。

戮のアクティビティと票じくトレ〖ニングぺ〖ジでUP/MENUキ〖を墓病ししていると肋年茶烫に败ります。

≈レ〖ン戎规∽という灌誊がありました。
瘤るレ〖ンによって调违卢年を拇腊してくれるようです。
给及の棱汤はコチラ
その面の棱汤によると、塑戎の涟に件搀して够赖をかけてあげるとより紊かったみたいです。

それで3000mTTをやってみました。
悸狠瘤ると、极瓢ラップに肋年した1000mごとほほぼ赖澄にとらえています。
もう５件したはずなのに链脸ラップがかからないなと蛔ったいたらまだ４件でした(拘)。

この扩刨ならラップボタンを病すことに坷沸をつかうことはありません。
冯蔡极挛は笆布の奶りへっぽこですが...。

タグ ¨: Fenix7

2022钳05奉03泣21:33

カテゴリ: 络柴徊裁淡

≈丘宏默慎マラソン∽徊裁捌柒など

とっくの黎降の厦ですが...≈丘宏默慎マラソン∽の徊裁捌柒が葡きました。

络柴プログラム、ナンバ〖カ〖ド、夫汞チェックリスト、それに囱各ガイドといった柒推。

极甘拷桂になりますが、ワクチン儡硷貉みかPCR减浮貉みかが掘凤です。
ワクチンの3搀誊はまさに候泣减けてきました。外泣となる海泣は羔稿から警し券钱がありましたが、p儡硷24箕粗稿　37.4☆　ⅹ　票　27箕粗稿(海)　36.6☆と箭まってきており儡硷婶疤はまだ乃みはあるものの秒粗のだるさも豺久されてきており汤泣はどうやら舍奶になりそうです。

厦がそれましたが、囱各ガイドにより丘宏での囱各プランも寥み惟てられ、咖んな罢蹋で洁洒が腊いました。稿邱もとり、田骚补吏に邱まります。
排贾の塑眶がとても警ないので乖瓢がなかなか弓げずらいですが、ゆっくりしていきます。

办数、≈いわて拦铂シティマラソン∽ですが、こちら≈ふるさと羌狼∽でエントリ〖涪を掐缄していた檬超でしたが、≈ゼロベ〖スランニングクラブ∽メンバ〖としての桅息判峡も貉み戎规がわかったので络柴エントリ〖を貉ませました。ランネットで≈ふるさと羌狼先∽の络柴エントリ〖です。

桅息判峡で稍蛔的だったのが、クラブから糠钳刨の桅定判峡戎规(5峰)を兜えてもらったのでランネットの柴镑攫鼠を构糠しようとしたら判峡戎规が呵糠戎规になっていたのです。
涟の戎规が饿脸票じだったということはありませんでした。
ひょっとしたら办斤にJAAF ID(11峰∷を判峡しており沙づけがされているのかな...と蛔いました。