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2007钳06奉

2007钳06奉30泣17:53

カテゴリ

颅がˉˉˉ

海降は士泣链脸瘤れなかったので、炮泣はみっちり瘤ろうと蛔っていたがˉˉˉ

候屉坎ていて仆脸、宝颅のふくらはぎがつったような垛躯りにあったような炊承になって、とても乃くなった。警し叉她していたら皖ち缅いてきたのでまた滩ることができたが、外墨も宝颅は殊くのがつらい觉斗。秒粗には殊ける镍刨にはなったが、とても瘤れる觉轮じゃない。

慌数ないので海泣はジムで囤トレとバイク。殿钳も颅の乃かった孩はこんな炊じでトレ〖ニング翁を拜积したものだ。しかし汤泣はどうなるやらˉˉˉ∈しばらくすれば木るとは蛔うけれど∷。

2007钳06奉24泣21:32

カテゴリ: GPS

悸踩件收で

ⅲ　炮退泣∈悸踩∷

　海降琐は悸踩∈玻赏辉ˇ澎竿耐必件收∷に耽った。５钳涟に啪缎で饶抖惰に败ったが、排贾で２箕粗あればいける调违なのでちょくちょく撮を叫している。そんな箕も警しは瘤らないと。办件腆9kmの件搀コ〖スを倡券々しているのでそこを搀ることにする。

钨り圭う≈竿耐カントリ〖∽と≈玻赏カントリ〖∽の企つのゴルフクラブの粗を奶る惧り轰を惧がっていく。1kmで40mくらい判る炊じなので讳レベルにはいいトレ〖ニングとなる。

いったん布ってから≈络糜こども极脸给编∽に掐る。烫姥４８它の鞍惰呵络の给编とのこと。バ〖ベキュ〖などもでき、碰泣もたくさんの客が丸ていた。

ただ、ランニングできる苹は嘎られているのでここはそのまま仆っ磊る妨になる。この粗は踏兽刘の轰苹なので、ほんのちょっとトレイルランをする炊じで瘤れる。

给编を谰に却けると≈涡编旁辉∽の彻に叫る。贾の驴い苹をなるべく闰け、祁澎へ渴む。この粗は布り答拇なのでスピ〖ドを叫して渴める。

布った尸ラスト腆400mで30mほど判ることになる。磋磨るとそれなりにキツイ。海泣は１箕粗ちょっとでGARMIN(ガ〖ミン) フォアアスリ〖ト301 の纷卢で9.47km∈アディダス≈ＧＰＳＲＵＮ∽の啡掠排厦ＧＰＳでは11.7km。∷。

ⅲ　泣退泣

　海泣は10kmくらいジムで瘤ろうと蛔っていたけれど、トレッドミルが寒花していて冯渡３０尸煎しか瘤れなかった。その尸スピ〖ド脚浑で、と蛔い、800mインタ〖バル∈々∷で9km/hⅹ13km/hⅹ9km/hⅹ13.5km/hⅹ9km/hⅹ14km/hとやってみた。

鲁きを粕む

タグ ¨: 澎竿耐; 涡编旁辉; 络糜; GPSRUN

2007钳06奉23泣09:42

カテゴリ: ニュ〖ス

澎叠マラソン２００８　炳淑荚玲くも年镑オ〖バ〖

≈澎叠マラソン２００８∽のフルマラソンの炳淑荚が候泣で玲くも年镑を臂えてしまった。

やはり炳淑荚は涟搀よりも笼裁しそうですね。

澎叠旁给及ＨＰ

http://www.metro.tokyo.jp/INET/OSHIRASE/2007/06/20h6m500.htm

タグ ¨: 澎叠マラソン

2007钳06奉22泣23:24

カテゴリ

沁鲍。

　秒粗はずっと鲍、じめじめしていやな炊じ。こんな泣でもスポ〖ツジムは逼读なくマシンを蝗えるので脚术する。

　ウェイトトレ〖ニングを警」やってからトレッドミルで１箕粗瘤ることにした。４０尸粗10km/h、１０尸ずつ11km/h,12km/hで瘤って10.4km陵碰。技柒だとさすがに嘲より诫くなるが屉でも祸肝の错副が痰いのでいいと蛔っている。

2007钳06奉21泣23:26

カテゴリ

やっと武思が

　柴家で海钳介めて武思が苍瓢した。孟靛补萌步松贿のために改客弄な诫さはぎりぎりまで叉她しているのです。それも１８箕には磊れてしまうので荒度しないで耽れればいいのだがˉˉˉ。

　海泣はいつものジムで４２尸、７ｋｍ陵碰瘤りました。饭夹を３刨つけて１ｋｍごとに9km/h、12km/hでめりはりをつけてみました。

2007钳06奉19泣22:01

カテゴリ

省晃裁洛灰联缄からのメッセ〖ジ

　さて、嘲を瘤るたびにアディダスのキャンペ〖ンの啡掠排厦ＧＰＳの厦をしているが、候泣∈６奉１８泣∷は碰澈ＧＰＳによると39.2kmの枫瘤∈拘∷で芜纷80.2kmとなりました。

　すると、アディダス祸坛渡からメ〖ルが葡き、≈誊筛２５◇茫喇です—∽とのこと。澄かに誊筛∈250km∷の２５◇を茫喇したな。

　≈アスリ〖トからの瓢茶メッセ〖ジが葡いています。海すぐチェック—∽とあった。クリックしてみると。あの、省晃裁洛灰联缄からの瓢茶メッセ〖ジが葡いている—でも柴家だったので海すぐチェックせず、耽吗してから斧てみる。

　≈誊筛の４尸の１が册ぎました。海のペ〖スを束さず磋磨りましょう。∽と揉谨にしては舍奶々のコメントをいただきました。まあ、眶擅粗だけのコメントでしたけど、いろいろな惰磊りにちょっとしたアクセントがあると费鲁する丹も弹きるのでいいことでしょう。

2007钳06奉18泣17:02

カテゴリ: GPS

褂李祁催炮缄瘤乖×蝴誊抖から翠圣垮嚏

　海泣は褂李まで叫て李辫いにＬＳＤしてみることにする。ＧＰＳのほうも甲拭湿が痰い炮缄の惧ならかなり赖澄な纷卢が叫丸るのではないか。

褂李の炮缄に掐るために光喷士数烫へ渴む。谰光喷士必の掀をとおり、蝴誊抖の苹烯へ惧がっていく。

蝴誊抖に掐ってすぐ、褂李の炮缄へ掐り哈める。

蚕李蛇では极啪贾が箕」瘤っている。炮缄でも蚕李蛇でも攻きなほうを联んで瘤れそうだ。とりあえず炮缄を渴んでみる。

炮缄の惧には２ｋｍごとに≈褂李欠布萎话浇肥∽と疚して烧夺の捌柒を斧ることが叫丸る。蚕庚からの调违山绩もあるので舔に惟ちそうだ。

さらに渴むとほどなく竿拍抖に汗し齿かる、糠创俐と弘叠俐が瘤っている。ついでに若乖隶も奶っていった。

さらに渴み、澎颂塑俐の布をくぐっていく。

≈翠圣垮嚏∽まで丸て、10ｋｍ途り瘤ったことになるので苞き手すことにする。

耽りは蚕李蛇も瘤ってみる。蚕李蛇にも调违ポストがあるのでＧＰＳが痰くても瘤乖调违がわかる。

さすがにおなかも负ってきたので、呵稿は光喷士まで提って、夺くのス〖パ〖でパンを倾い咯いする。乐耐给编をちょっと瘤って耽丛する。瘤乖箕粗は３箕粗１０尸ほど。

GARMIN(ガ〖ミン) フォアアスリ〖ト301 による海泣の瘤乖调违は24.1km。调违ポストの山绩と箕」孺べていたが络挛あっていた∈といっても眶◇疙汗はあるが∷。

办数、adidas措茶の啡掠排厦ＧＰＳでは39.2km—络尸册络になってしまった。

海泣のランニングコ〖スの拒嘿はこちら

≈Google Earth∽や≈カシミ〖ル３Ｄ∽のどのソフトで避枉できる≈.gpx∽ファイルです。

ⅷ笆布の缄界で斧られると蛔います。

宝クリックし≈滦据をファイルに瘦赂∽を联び、

≈ファイルの硷梧∽を≈すべてのファイル∽にする、

≈ファイル叹∽のファイル叹の橙磨灰に≈.gpx∽を纳裁して瘦赂する。

ソフトを弹瓢して碰澈ファイルを倡く

ˇ≈Google Earth∽の眷圭

　ソフトを弹瓢し、≈ファイル∽ⅹ≈倡く∽、≈≈ファイルの硷梧∽を≈ＧＰＳ(*.gps,*.loc∷にし、瘦赂しているファイルを联买する。

ˇ≈カシミ〖ル３Ｄ∽の眷圭

　ソフトを弹瓢し、≈ファイル∽ⅹ≈ＧＰＳ称硷ファイルを粕む∽で瘦赂したファイルを倡く。Ｆ３キ〖を病布し、≈孟叹でジャンプ∽茶烫から孟叹≈蝴誊抖∽を掐蜗ˇ浮瑚すればジャンプできます。

タグ ¨: 褂李; GPS

2007钳06奉17泣22:23

カテゴリ: 络柴徊裁淡

澎叠マラソン２００８エントリ〖

≈澎叠マラソン２００８∽のエントリ〖が海泣から倡幌となった。

玲庐、拷し哈んだ。エントリ〖茶烫から≈ＲＵＮＮＥＴ∽柴镑脱のエントリ〖茶烫に莲败することもできる。徒鳞タイム３∏２９∏２２とか嘎りなく搓司ベ〖スで掐蜗して∈驴尸腊误界に簇犯あるので驴警动丹にˉˉˉ∷、络した略ち箕粗も痰くエントリ〖窗位。あとは碰联するつもりで瘤りこんでおかないと——

タグ ¨: 澎叠マラソン2008

2007钳06奉17泣16:25

カテゴリ: GPS

玲墨の鳖ヶ叠を瘤る

ⅲ≈鳖ヶ叠补吏∽

　炮退泣は黎勤の冯骇及で汾版卖へ。そこから缴邱孟の凡窍俯≈鳖ヶ叠补吏∽へ羹かった。碰澈黎勤とはマラソン络柴にも办斤に咐ったこともある苗。どうも呵夺烧き圭いが碍い々と蛔ったら冯骇とは。海屉は部刨か办斤に乖った≈鳖ヶ叠ホテル∽に缴邱し黎勤を寂ぶ∈々∷。

　淬布に弓がる≈乐毛感∽は炯下３３钳に叫丸たダム感。そこに睦んだ喂篡彻が败瓢して附哼の喂篡彻となったそうです。泼にこのホテルは痞慑ずくしの瘟妄や牢厦の胳りなど、咖」泼咖があるそうです。

　屉は黎勤の苞臂し箕のネタなど蛔い叫を胳りつつ陵碰咯べてしまった。你カロリ〖の痞慑面看とはいえ、栏ビ〖ル３钦ずつ胞んで婶舶でも泣塑简とワインをˉˉˉ１１箕稿にみなぐったりと舰坎。

ⅲ乐毛感感仁の头殊苹を瘤る

　それでも、外墨は５箕にアラ〖ムを棠らし、さわやかに々弹静。呵夺瘤りこみ稍颅なので、叫丸れば瘤っておきたいと蛔い、シュ〖ズを幌めランニンググッズを脱罢しておいた。１箕粗镍刨を誊筛に叫券。

鳖ヶ叠ホテルホテルからいったん宝缄に乖くと≈佬汝まだ１５０ｍ∽みたいな辞饶があったので乐い抖を畔っていくとなんて今いてあるか紊くわからないが佬汝が。斧て塔颅したところで苞き手す。庞面でよく斧ると涂颊填窘灰の参汝もあった。ホテルの涟まで提り、海刨は感仁へ布ってみる。

感仁の头殊苹まで惯りてみた。孟哭を斧るとダムのところまでは词帽にいけそうだし、头殊苹极挛も兽刘されていて豆くも痰いのでスム〖ズに瘤れそう。

まだ玲墨なので警し川いくらいで丹积ちよく瘤れました。そして≈陵梭ダム∽にたどり缅く。

９箕にならないと布へ惯りる苹が倡庶されないようなので惧から斧布ろして苞き手すことにする。耽ったらこれまた痞慑瘟妄がたくさん咯べられる墨咯バイキングを串墙し耽ったのでした。海泣は图数からジムに乖って３０尸トレッドミルで瘤りました∈10.0km/hから５尸ごと0.5km/h惧げる∷。

ⅲ海泣のＧＰＳ瘤乖调违は

いつものＧＰＳ、GARMIN(ガ〖ミン) フォアアスリ〖ト301 にて纷卢した瘤乖调违は7.86km。办数、adidas≈ＧＰＳＲＵＮ∽措茶の啡掠排厦ＧＰＳでの瘤乖调违は11.3km。海泣も络きな倡きがある。

海泣のランニングコ〖スの拒嘿はこちら

≈Google Earth∽や≈カシミ〖ル３Ｄ∽のどのソフトで避枉できる≈.gpx∽ファイルです。

ⅷもし焊クリックすると矢机误が山绩されてしまう眷圭は、笆布の缄界で斧られると蛔います。

宝クリックし≈滦据をファイルに瘦赂∽を联び、

≈ファイルの硷梧∽を≈すべてのファイル∽にする、

≈ファイル叹∽のファイル叹の橙磨灰に≈.gpx∽を纳裁して瘦赂する。

ソフトを弹瓢して碰澈ファイルを倡く

なお、≈カシミ〖ル３Ｄ∽の眷圭、ファイルを倡いてもその眷疥に极瓢弄に败瓢してくれないので碍しからず。≈Ｆ３∽キ〖を病して≈孟叹へジャンプ∽茶烫にて孟叹に≈鳖ヶ叠∽として浮瑚すればジャンプできます。

タグ ¨: GPS; 鳖ヶ叠补吏

2007钳06奉15泣00:05

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ここ呵夺

　候泣は柴家の铜恢でボ〖リングをやった。２げ〖むとも１００爬夺收でつくづく靛祷墙蜗が痰いことを澄千する。

　どちらかというと、瘤っていたほうがましなようだ。

　海屉はスポ〖ツジムで５ｋｍ陵碰を３０尸ほどで。饭夹を２刨、9.5km/hから12.5km/hまであげてみました。汤泣は屉缎で炮泣は喂乖。瘤れない。

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玻赏の辉瘫ランナ〖です。フルマラソン30搀亩窗瘤、47旁苹绍俯マラソン络柴叫瘤。澎叠マラソン2010の3箕粗14尸笆丸淡峡は片虑ちです...。

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2021钳１奉に染奉饶(边饶觉)の磊近ˇ衰圭缄窖を减けました。

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あんどりゅ〖の络柴淡峡

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