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限りある時間の使い方 人生は「4000週間」あなたはどう使うか? 単行本(ソフトカバー) – 2022/6/22

4.3 5つ星のうち4.3 3,659個の評価

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購入オプションとあわせ買い

★★★★超速で35万部突破!★★★★ 
※2023年3月現在。紙と電子累計。

▼『週刊文春』(2022年11月3日号)「ベストセラー解剖」に掲載(2022/11/02)
▼YouTube「サラタメさん」で紹介されました(2022/11/01) 
▼YouTube「フェルミ漫画大学」で紹介されました(2022/09/05) 
▼YouTube「両学長 リベラルアーツ大学」で紹介されました(2022/09/02)
  ▼webサイト「telling,」で紹介されました(2022.08.24) 
▼webサイト「東洋経済オンライン」で紹介されました(2022.08.17、23、29)
  ▼YouTube「本要約チャンネル」で紹介されました(2022/08/03) 
▼webサイト「ダイヤモンドオンライン」で紹介されました(2022.07.25)
  ▼本の要約サイト「フライヤー」で紹介されました(2022.06.13)


 
アダム・グラント、ダニエル・ピンク、
カル・ニューポート他、NYタイムズ、WSJ絶賛の
全米ベストセラー!

「効率的に荷物を詰める方法を
人生の時間の使い方に当てはめるのは間違いです」
ひろゆき氏絶賛!

人生はたった4000週間、
限られた時間をどう過ごすか! ?

人の平均寿命は短い。
ものすごく、バカみたいに短い。
80歳まで生きるとして、
あなたの人生は、たった4000週間だ。

「時間が足りない」なんて、
何を今さらと思うかもしれない。
いっぱいになった受信トレイに、
長すぎるやることリスト。
ワークライフバランスに、
SNSの際限ない誘惑。

もちろん世の中には、生産的になるための
「ライフハック」があふれている。
けれど、ライフハックを駆使したところで、
たいてい状況は悪くなるだけだ。

焦りはさらに増していき、
人生の大事な部分には、
いつまでたってもたどり着けない。
さらに、日々の時間管理に追われていると、
本当に大事な問いが見えなくなる。

それは、自分の限られた4000週間を、
いかに過ごすかという問いだ。

本書は古今の哲学、心理学、
スピリチュアル思想を駆使し、
ウィットに富んだ語り口で、
時間と時間管理を実践的に、
そして深く問い直す。

「すべてのことを終わらせる」
という強迫観念を捨て、
自分の有限性を受け入れたうえで、
そこから有意義な人生を築く方法を紹介する。

本書を読めば時間に対する見方が変わり、
さらには生き方が変わるだろう。

全米衝撃のベストセラー、ついに日本上陸!
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出版社より

限りある時間の使い方
限りある時間の使い方,時間術,自己啓発
ひろゆき絶賛!
中田敦彦
THE POP-UP PITCH 最もシンプルな心をつかむプレゼン
「科学的」に頭をよくする方法
限られた時間を超える方法
エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する
エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする
カスタマーレビュー
5つ星のうち3.8 24
5つ星のうち3.2 14
5つ星のうち3.8 64
5つ星のうち4.4 1,396
5つ星のうち4.5 7,148
価格 ¥1,980 ¥1,810 ¥1,740 ¥1,760 ¥1,760
内容 世界の名だたるクリエイターがこぞって絶賛するポップアップピッチとは!?「自分が描いた「スケッチ」とストーリーを構築する「フォーマット」、この2つの素材を組み合わせてつくるのが、ポップアップピッチのメソッド。2つの素材を組み合わせたら、10 ページで構成されたピッチが完成し、説得力あるストーリーとなる。これこそ、世界が認めたプレゼン手法! 「本物の知能とは何かがわかり、自分史上最高に頭がよくなる」 サイエンスライター・竹内薫氏絶賛! MITで脳と認知科学の学士号、 ハーバード大学で精神・脳・教育科学の 大学院学位をそれぞれ取得し、MITメディアラボとハーバード大学で神経科学と教育科学の研究を行った著者が教える「自分の脳をアップグレードする方法」とは!? 「まさに、時間の捉え方に対するコペルニクス的転回!時間と空間を超える量子論の考え方がシンプルにわかる」 茂木健一郎氏絶賛!本書のテーマは「時間」であると同時に、時間の科学的発見を通じて明らかになった「現実の本質」を探ること。プリンストン大学、スタンフォード大学、カーネギーメロン大学など著名な科学者が絶賛する全米注目の話題書! 「エッセンシャル思考」の第2弾!無駄な努力を0%にして成果を100%にする方法! エッセンシャル思考は「何を」やるかを教えてくれた。エフォートレス思考は「どのように」やるかを極める技術だ。いちばん重要なことを、いちばん簡単なやり方でやる。そうすれば、余裕で思い通りの成果が出せる。 2015年「ビジネス書大賞」書店賞 受賞!さあ、あなたも今すぐ99%の無駄を捨てて1%に集中しよう。本書で紹介するエッセンシャル思考は、単なるタイムマネジメントやライフハックの技術ではない。本当に重要なことを見極め、それを確実に実行するための、システマティックな方法論だ。

商品の説明

出版社からのコメント

イントロダクション 長い目で見れば、僕たちはみんな死んでいる
PART 1 現実を直視する
第1章 なぜ、いつも時間に追われるのか
第2章 効率化ツールが逆効果になる理由
第3章 「時間がある」という前提を疑う
第4章 可能性を狭めると、自由になれる
第5章 注意力を自分の手に取り戻す
第6章 本当の敵は自分の内側にいる
PART 2 幻想を手放す
第7章 時間と戦っても勝ち目はない
第8章 人生には「今」しか存在しない
第9章 失われた余暇を取り戻す
第10章 忙しさへの依存を手放す
第11章 留まることで見えてくるもの
第12章 時間をシェアすると豊かになれる
第13章 ちっぽけな自分を受け入れる
第14章 暗闇のなかで一歩を踏みだす
エピローグ 僕たちに希望は必要ない
付録 有限性を受け入れるための10のツール

著者について

【著者紹介】
オリバー・バークマン(Oliver Burkeman)

◎─―イギリスの全国紙ガーディアンの記者として、外国人記者クラブ(FPA)の若
手ジャーナリスト賞などを受賞した気鋭のライター。著書『解毒剤 ポジティブ思考
を妄信するあなたの「脳」へ』が世界各国で話題を呼んだ。ガーディアン紙で心理学
に関する人気コラムを毎週執筆中。ニューヨーク・タイムズやウォール・ストリー
ト・ジャーナルといったアメリカの有名紙、雑誌サイコロジーズやニュー・フィロソ
ファーにも記事を寄せている。ニューヨーク在住。


【訳者紹介】
高橋 璃子(Rico Takahashi)

◎――翻訳家。京都大学卒業、ラインワール応用科学大学修士課程修了。訳書に
『エッセンシャル思考』『エフォートレス思考』『スタンフォード大学で一番人気の経済学
入門』(小社刊)、『アダム・スミスの夕食を作ったのは誰か?』(河出書房新社)、
『ブロックチェーン・レボリューション』(ダイヤモンド社)などがある。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ かんき出版 (2022/6/22)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2022/6/22
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本(ソフトカバー) ‏ : ‎ 304ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4761276150
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4761276157
  • 寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 13 x 1.9 cm
  • カスタマーレビュー:
    4.3 5つ星のうち4.3 3,659個の評価

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お客様のご意見

お客様はこの書籍について、以下のような評価をしています: 読みやすさや内容のインパクトについては高く評価されています。スッと入ってくる内容で、集中して生きることの大切さを教えてくれた有意義な本だと感じています。時間の使い方に関心のある方には参考になる内容だと言われています。また、人生は短いと自覚し、タスクが一生減らないことを指摘しています。一方で、文章表現に関しては意見が分かれています。伝えたいことがまわりくどい、考えたら当たり前のことが書かれているため、引きずり込まれるような期待感がなかったという声もあります。

お客様の投稿に基づきAIで生成されたものです。カスタマーレビューは、お客様自身による感想や意見であり、Amazon.co.jpの見解を示すものではありません。

47人のお客様が「読みやすさ」について述べています。33肯定的14否定的

お客様はこの書籍について、スッと入ってくる内容だと評価しています。スマホとの付き合い方や日々の時間の使い方など、非常に読みやすく、人生の残された時間を考えさせてくれる良著だと感じています。また、行き詰まった時読むと楽になり、人生に集中して生きることの大切さを教えてくれたという意見もあります。また、複眼的な視点から考え方を見つめ直すことができる本だと感じているようです。

"何度も読み返したい、傍に置いておきたい本です。「人生には今しか存在しない」という言葉が胸に響きました。" もっと読む

"時間管理の考え方など、大変参考になりました。" もっと読む

"話し言葉で書いてあるので、少し読みにくい。 端的に申すなら、目の前のことを楽しめばよい。 なぜなら人生に特に意味も使命もないのだから。 全体を通して、いかに自分達の日々の行いや思案が、無意味で虚無な事なのかを書いてある。" もっと読む

"...そんな状態でしたので、 当書籍はとてもスッと入ってくる内容でした。 ただ、最後の10のツールは良かったですが、 全体的にもっとスッキリまとめられたのではと思い☆4つです。 時間は有限性があり、人ができることには限りがある。..." もっと読む

18人のお客様が「時間の使い方」について述べています。18肯定的0否定的

お客様はこの本の時間の使い方について高く評価しています。時間の概念が変わり、効率よく時間を使おうという意識を示唆してくれると好評です。また、時間管理の考え方や、時間を有効に活用するための新しい視点を示唆してくれ、自分の時間をどう生きていくかを考えさせてくれる内容だと感じています。完璧なワークライフバランスややりたいことがすべて実現できるタイムマネジメントの実践的なヒントとして挙げられています。焦燥感のある人にも適しているようです。

"時間管理の考え方など、大変参考になりました。" もっと読む

"限られた時間を有効に使うためにすべきこと、考え方が新鮮だった。 最もやらなければならない事に取りかかれない自分に刺さる内容だった。" もっと読む

"時間を考えるのに新しい視点を示唆してくれる。残された時間を自分なりにもういちど考える機会を与えてくれる。" もっと読む

"何かを早くこなすことによって、できた時間に何かをする、そして安心する自分がいると改めて言われると、なんだか自分が目を背けてきたんだなぁと思う。 自分が今ここにいること、未来は当たり前じゃないんだよと常に考えながら生活していきたい。" もっと読む

15人のお客様が「面白さ」について述べています。15肯定的0否定的

お客様はこの書籍について、面白いと評価しています。刺激的なフレーズや、自分を見つめ直すきっかけとなる内容で、自分の時間の使い方の参考になったという声があります。また、哲学的でありながらユーモラスな内容が頭に入りやすく、深く充実した人生を歩むためのヒントになると考えています。一方で、時間の追われる生き方についても興味深い内容だと感じているようです。

"限られた時間を有効に使うためにすべきこと、考え方が新鮮だった。 最もやらなければならない事に取りかかれない自分に刺さる内容だった。" もっと読む

"レビューはものすごく高いのでかなり期待して読みましたが、正直、期待はずれでした。 イントロは面白かったです。 でも、1章以降は、同じこと(時間を管理しようとしてはいけない、何でもできると思ってはならない、など)の繰り返しです。..." もっと読む

"...などなど、最近とみに考えていたことが、まんざら妄想でもないと思わせてくれた。 「心配性は傲慢」など、刺激的なフレーズもあり、何かの時に引用したいなと思ったり…。 残された時間を後悔なく使っていきたいと改めて思わされました。おすすめです。" もっと読む

"今迄の切り口と違っていて面白かった。自分には実践する自信はないが考え方には共感できる部分は多かった。" もっと読む

7人のお客様が「考え方」について述べています。7肯定的0否定的

お客様はこの書籍について、日常の過ごし方から考え方まで幅広い内容で参考になると評価しています。特にリアリスト思考であることのメリットや幸福な人生を送る上で大切な考えが書かれていると感じています。また、さまざまな事例や言葉で語られる点も共感できる点として挙げられています。

"...できる事は限られている。だから、やりたい事を選び、それに没頭する必要がある。それが幸せな「いま」を生きる秘訣。という主旨が、さまざまな事例や言葉で語られる。本質的な内容なので目新しさは少ないが、忘れてはいけないことを再認識させてくれました。良書です。" もっと読む

"今迄の切り口と違っていて面白かった。自分には実践する自信はないが考え方には共感できる部分は多かった。" もっと読む

"幸福な人生を送る上で大切な考え。現代のサラリーマン必読書" もっと読む

"極論ではあるが、生まれた意味を考える内容。ゆるく読んだ方が良い本です。" もっと読む

10人のお客様が「文章表現」について述べています。3肯定的7否定的

お客様はこの本の文章表現について意見が分かれています。訳が読みやすく、文学的な表現で感動させられると評価しています。一方で、伝えたいことがまわりくどい、肝心の結論が明快に書かれていないという指摘もあります。また、抽象度の高い言葉の連発や著者の主張を固めるためとはいえ、ちょっと冗長な気もする声もあります。

"...ただ、著者の主張を固めるためとはいえ、ちょっと冗長な気もします。" もっと読む

"伝えたいことがまわりくどい 考えたら当たり前のことが書かれている 引きずり込まれるような 期待感がなかった" もっと読む

"文学的な表現で、感動させてくれて人を動かす本ではない。 人の有限性をあらためて伝えて、可能性を捨てること、本当にやりたいことをやる。 これを実践しましょうというHow-toではないので、この本にテクニックを求めない方がよい" もっと読む

"くどくど、長く、肝心の結論が明快に書かれていない印象。 抽象度の高い言葉の連発で読者を酔わせるという印象。 真剣に読めば、あーおもしろいとはなるかもしれないが、読むのが疲れる。 もっとシンプルに答えを示すとバランスがいいと思う。" もっと読む

6人のお客様が「回りくどい」について述べています。4肯定的2否定的

お客様はこのビジネス本について、生きかたが変わる内容や根本的な気付きを与えてくれると評価しています。一方で、回りくどいという意見もあります。読み応えがあるものの、回りくどいと感じる方もいます。また、週しかないことにハッとさせられたが、抽象的な文章が多く、回りくどく感じる方もいます。

"他の自己啓発本とは違った視点から時間の使い方について論じていて、新しい気づきを得られました。" もっと読む

"人生は4000週しかないことにハッとさせられたが、抽象的な文章が多く、回りくどく感じました。 読んでいる途中から、自分が今したい(するべき?)ことは、この本を読むこと以外にあるのでは、と思いながら読みました。" もっと読む

"冒頭でこれまでのビジネス本をぶった切ってくるので、新しい感じがした。 なんとか式思考法、みたいなベストセラーでこれまでずっと言われてきたような本は沢山読んだが確かに僕の人生は変わっていない。体感していた「密度が濃くなるだけで忙しさ変わらんのだが」に対しての答えが書かれていた" もっと読む

"ノウハウ的な内容ではなく、根本的な気付きを与えてくれます。著者は、哲学者や心理学の偉人の言葉を引用し、限りある時間についてのメッセージを読者へ投げかけます。" もっと読む

4人のお客様が「人生の長さ」について述べています。0肯定的4否定的

お客様はこの本の人生の長さについて不満を感じています。人生は短いと感じており、タスクが一生減らないことを指摘しています。また、この書籍を通じて、限りある時間の使い方を学んだという声もあります。しかし、この本を読んでからしばらくすると、時間が解決し始めると気づいたようです。

"・人生4000週と自覚すること、人生は短い、時間をコントロールすることはできないと自覚することの意味、価値を再認識できる本。 ・自覚することで楽になる反面、やりたいことを全てやることはできないと人生を諦めているようにも受け止められる。..." もっと読む

"タスクは一生減らない 頑張って効率化すればする程、タスクは振ってくる 効率化した時間ができた、よし、こんなことしよう!やがて・・・アイツ余裕ありそうだな、コレよろしく!..." もっと読む

"...特に「4000週間」の引きは強く素晴らしいが、この本からそれ以上に学ぶことはほとんど無い。 限りある人生、何をやらないかが重要だと記載があり、その通りだと思う。だからこそ、この本に費やす時間を別の何かに使って欲しい。" もっと読む

"いつ核心に迫るかと思いきや、ダラダラ。途中で気づいた。限りある時間の使い方、まずはこの本を読むのを止めること。スッキリしたわ。もしかしてこれ?著者が言いたかったのは。くだらないことに時間を費やすなってこと?" もっと読む

「時間の使い方」を通じて、目の前の選択に悩まなくなる本
星5つ中5つ
「時間の使い方」を通じて、目の前の選択に悩まなくなる本
目の前の選択に悩む人、理想の将来と今を比較して途方にくれている人、もっとうまく人生がやれるはずだと信じている人は、ぜひ、手に取ってほしい本です。時間の使い方を通じて、目の前に現れる選択に悩むこともきっと減ることになるでしょう。本の主張は、結局、人生の時間は有限で、それを事実として受け止めること。何でもかんでもこなせない、これがうまくいったらやろう、という「いつか」は永久に来ないこと。だから、今やれること、やりたいことに着手しよう、目の前に集中しよう。という主張です。読んでみて、人生の時間が有限だということ、時間をコントロールできるという幻想、目の前のことに集中できない理由について、本当には理解してなかったことが理解できました。これまでのタイムマネジメントは近視眼的すぎたと筆者は言います。・少ない時間で大量のタスクをこなす・毎朝、早起きして、規則正しく生活する・日曜日に1週間分の食事をまとめて作りましょうよくありますよね?「時間のコントロール」についても幻想があります。『7つの習慣』のスティーブン・コヴィーが主張したとされる「ビッグロックの法則」というものがあります。瓶の中(有限の時間)に、石と砂(大きなタスクと小さなタスク)を詰めるにはどうすればよいか? 「大きな石(重要な)から入れて、最後に砂(小さなこと)を入れればすべて瓶におさまる」これはイカサマです。最初から瓶に収まる分の石しか用意していない。大きな石がもっとたくさんあったらどうします?完璧に時間をコントロールすることはできない。いつかタスクが片付いたら、楽しもう。という「いつか」は来ません。すべてをこなそう、という誘惑に打ち勝つ!妥協するしかないんです。「妥協」は、悪い意味で使われますが、要するにこういうことです。 ↓↓↓一流の弁護士や一流の芸術家になるには、まず他の可能性をすべて諦めて、法律や芸術に打ち込まないといけない。ほかにいいキャリアがあるかもしれないという誘惑を振り切って、法律や芸術で妥協する。本の中には、うまく目の前のことに集中する方法(貯金と同じように、まず、自分のやるべき時間を最初に切り取る、進行中のタスクの数を制限する など)も、ちょこちょこと挙げてありますし、判断や選択に悩むとき、どういう質問を自分に投げかければ、いいかもたくさん書いてあります。例えば、今の仕事を止めるとどうなるかで悩んでいる場合、その仕事を続けることが人間的成長につながるか?(あなたを大きくするか?)それとも続けるほどに魂がしなびていくか?(小さくなるか?)…というように。どれか説明には必ず、自分の経験、感じてきたことにピッタリとする説明が見つかるはずです。おすすめします。
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上位レビュー、対象国: 日本

  • 2025年2月28日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    人生でやれることは限られていて、全部できないという事実を受け入れること。
    何かを優先すれば、何かを切り捨てなければならない。
    減らす技術、捨てる技術、先延ばしに耐える力が必要。
    切り捨てる痛みや不安を乗り越えるには訓練や習慣が必要だ
    それを乗り越えたとき、はじめて痛みや不安が妄想であったことに気づけるのだろう
    これは人生の選択と同じだ。
    何かをすることは、何かを失うことと裏表の関係。
    全部欲張って手に入れることは決してできない。
    「何もしないこと」は豊かさや喜びを生まない
    でも人生は自分で選択した結果で出来ている。
    2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    レポート
  • 2024年12月13日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    何度も読み返したい、傍に置いておきたい本です。「人生には今しか存在しない」という言葉が胸に響きました。
    3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    レポート
  • 2025年1月26日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    私は何かが整ったら何かにチャレンジしてみよう。何か安定したい、スキルを得たら社会に飛び出してみよう。という思考であったが、そんな人生のリハーサルをやってる時間は人間にはないのだということがわかりました。
    4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    レポート
  • 2024年11月5日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    注文後すぐに発送していただき予定通り到着しました。
    表記されていた状態は「非常に良い」か「良い」だったと思いますが、3角折り目が上2ヶ所にあり、下1ヶ所にも折り目がありました。
    と、まつ毛or眉毛が1本挟まっていました。
    読むのに支障はないですが気持ち良くはないので★3にさせていただきます。
    1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    レポート
  • 2025年1月5日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    もっと早く読めばよかった
    3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    レポート
  • 2025年1月8日に日本でレビュー済み
    あまりグッとこなかった。
    洋書は苦手かもしれない。

    印象に残った点。

    ・人生80まで生きるとしてたった4000週間しかない

    ・各タスクを短縮できてもどんどん増えてしまう

    ・ほんとうにやりたいことだけをやる!それが達成するまで増やさない!

    ・日々の悩みなど宇宙から比べたら小さな存在だ

    ・並外れた期待はするな!
    3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    レポート
  • 2024年4月17日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    時間管理の考え方など、大変参考になりました。
    5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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  • 2024年1月30日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    限られた時間を有効に使うためにすべきこと、考え方が新鮮だった。
    最もやらなければならない事に取りかかれない自分に刺さる内容だった。
    11人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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