急に涼しくなってきました。

40度近くまで気温が上昇したあとですから、24度くらいになると寒く感じます＾＾

昨夜はリビングでうたた寝をして危うく風邪をひきそうになりました。

皆様もご注意くださいね。

 

北海道に引っ越したヨガ仲間がlineでコメントや電話をくれます。

夏は涼しそうでうらやましかったのですが、

今は、もう薄手のダウンを着て、朝晩は暖房をいれるんですって。

もう秋から冬に向かっているようです。

 

8月は危険な暑さだったので、外出を控えた方が多かったでしょう。

そういう人たちが、今、体調を崩されています。

足腰が弱って筋肉が落ちている人が多いです。

教室も夏の間、お休みにしたり、回数を減らしたクラスがありました。

そういうクラスの生徒さん達から同じようなことを聞いています。

通常通り実施していたクラスからは、そんな話は全くききません。

やっぱりヨガはコツコツと続けなくちゃいけませんね！！

これから弱った足やお尻の筋肉を鍛えるポーズをどんどんやっていく予定です。

 

活動されていた人たちも冷房で冷えて体調がイマイチ。

血行が悪くなって腰や股関節を痛める人が多いです。

こんな時にもやっぱりヨガ！！

血行が良くなり歪みが取れて症状が改善します。

 

涼しくなって気持ちよくヨガができる季節がきました＾＾

ヨガをやってみたいなぁ、と思っている方は始めませんか？

新しいことに挑戦する時、ちょっと勇気がいるかも知れません。

でも、始めてしまえばこっちのもの。

一回やるだけでも体が楽になります。

一歩足を踏み出しましょう。

体が硬くても大丈夫！

生まれつき柔らかい人以外は、みんな最初は固いのです。

生まれつき柔らかい人って、私もうらやましいですが、ほんの一握りしかいません。

クラスに一人いるだけ、いないクラスもあります。

それに本当は固い人の方が丈夫なんですよ＾＾

 

ホットヨガに挑戦したけど年齢的にキツくて無理だったという人も、ハタヨガなら大丈夫。

体の声を聴きながらゆっくりと進めていきます。

自分の体が喜ぶポーズ、体が嫌がるポーズを自分で見極めます。

他の人に合わせることなく、控えめにしたり、サボってもいいのです。

それでも体は少しずつ変わって行って、調子が良くなりますよ＾＾

私がそうでしたから、これは自信を持って言えます。

 

 

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