ウォーキングの休日を検討しようと思ったら、すぐさまウォーキング休日日和　昨日は朝から雨がザーザーでした☔☔

実は、右股関節を痛めたのは、雨の中を歩いて身体を冷やしてしまった後のケアが不十分だったからでありまして、、

今回は、雨＋頭痛の残り＋右股関節の痛みが少しありということで、ウォーキングはお休みして、ストレッチタイムを充実させることにしました

20代から習ってきたヨガ。20代から50(40)代まで、週に１度自分の身体と向き合い、今の身体の状態を感じてきました。

50代になってぐっと変化した身体は、関節の可動域や筋肉のしなやかさ、瞬発力が低下し、あれっっ と感じることがあります。出来ていたはずのことができなくなっていて、これは自分の身体 と不思議に思うこともあります。

頭で考える(イメージ上の)自分の身体と、実際の自分の身体との乖離があると怪我をしやすくなる（例：子供の運動会の保護者リレーのお父さん）といいますので、その調整の意味でも、週に一度くらいはウォーキングをお休みして静かに自分の身体と向き合う日にしようと思います

ウォーキングで「動」の状態の身体と向き合い、ストレッチ(ヨガ)で「静」の状態の身体と向き合って、両方の自分を大切にしていきます