気づいたら１週間経っていました。
信じられない・・・もう11月半ばだって
とにかく体調が悪くて
不眠症は特に悪化してます
風邪を引いても眠れないって、想像できます？
この１週間、とにかく不眠に関する本や動画を見ていました。
結果、睡眠のことについてはわかってないことが多い。
⇒決定的な治療方法はない、ということがわかりました
開き直って、対処療法として睡眠薬を飲んでQOLを上げるしかないのかな、という結論に辿り着きつつあります。
とはいえ、足掻きますよ
本や動画にあることは、片っ端から試しています。
ツボ押し、ストレッチ、マッサージ、ヨガ、呼吸法、食べ物、照明、温める、冷やす、瞑想、漢方、サプリ、などなど、エンドレス
めちゃくちゃたくさんあるよ(笑)
漢方も本格的に始めようかな…
ドラッグストアで買って数週間試してみたりしたけど、心の奥に「漢方なんて効くのかなぁ」という気持ちがあって止めてしまっていました。
サプリもそうだけど、漢方薬には「信じる者は救われる」という部分があると思うんですよね。
（これ、以前医者に言ったらムッとされたけど（笑）、漢方は効くんだー！って。）
「効くのかなぁ？」と少しでも疑問に思う気持ちがある私には向かない気がするけど、今は藁にも縋る気持ちなので
始める時は自己診断は止めて、病院か漢方薬局で相談しようと思います。
そして明日はヘッドマッサージ
施術中に数分でも眠れるといいな〜
