僕の気功実践のルーティンを知りたいというご質問を最近よくいただきます。
気功は実践とフィードバックを取ることが重要ですし、セルフヒーリングが基本。
＊まといのば先生がおっしゃられるように、徹底的にCrazyでありましょう。続け方もCrazyになりましょう。です。
自分という実験し放題の体が一つあるわけなので、自分にガンガンやっていくことが気功上達に秘訣です。（そして、身体へのアプローチに限らず、お金や人間関係という少し抽象度が高いヒーリングでも、必ず自分の身体に変化が写像されます。筋肉がゆるっとゆるんだりですね。）
また、気功やヒーリングは、自分自身、親兄弟、親しい友人という3つの領域は、ちょっとだけ効果が出しにくい鬼門があると言われます。（全然、出せますが）
逆に考えれば、自分自身に変化が起こせたなら、クライアントさんには超効果が出せるわけです。
また、プロとしてクライアントさんに気功ヒーリングをするのであれば、そして、気功について解説や指導をするのであれば、自分自身にガンガン実践して、より良く変化して、自分自身がエビデンスであり、クライアントさんのアファメーションになるべきだと僕は思います。
だって、そうじゃないなら、
僕はめちゃめちゃおいしい料理が作れます！！ぜひ、食べに来てください！！
ただ、僕自身は自分で作った料理は、食べたことないですけどねっ！！
みたいな感じなんで。（わかりにくい 笑）
（意外と気功を自分自身に実践していない、自分自身に変化が出せていないのに、気功を指導する人もある一定数いるように感じています。
ただ、僕や僕のギルドの仲間たちのようにガチで気功に向き合って、自分自身に狂ったように実践して、変化を起こし続けている猛者たちから見ると、
あ、こいつやっとらんな、、、というのは透けて見えますぜ。）
僕自身のルーティンがあなたの参考になるかはわからないですが公開してみます。（ちょっとだけよ）
せっかくなんで、気功以外の他のルーティンも一緒に公開しますね。（てか、すべては気功実践につながりますが。）
参考になれば。（あ、ちなみに僕のルーティンは今現在のものです。ギルドでの学びや自分のゴールが更新されると変わります。）
では、張り切って行ってみよう！！（飛ばしますよ〜）
まずは、朝、起床してから、洗面台で顔を磨くタイミングで、
「美肌クリーム」
を発火させながら顔を洗います。その際も、丁寧に、美肌クリームと唱えて水を手ですくって、顔を洗いながら1、2、3、4、5と数字を数ながら丁寧に洗います。
洗顔料はつけません。
そして、都度都度、顔を上げて、鏡で寝起きの顔がしゃっきりとクリアになっているフィードバックを取ります。
続けて、
「Pearly（パーリー）」（真珠のような肌にする気功技術。）
と唱えながら、同じ流れで繰り返します。
鏡でフィードバックを取りますが、美肌クリームの時より、さらに肌がきめ細やかに白く、透明感が出ているかどうかを確認します。
（僕自身、顔の正中線の肌荒れがかなり気になっていましたが、このルーティンを丁寧にはじめてから、かなり改善してきています。
僕の中で美のゴールがふつふつと強くなったのもありますが、僕の最近の動画と昔の動画を比べて見ると良く分かると思います。顔もほっそりしてきてるしな。）
＊めざすは目を合わせるだけで惚れられてしまう、バンコラン御大のような透明感と色気を備えた美。ああ、また惚れさせてしまった、美しさは罪だ、、、と言ってみたい。。。。あ、彼は女性がターゲットではなく、美少年キラーだったな。。。
＊多様性の先取り。バンコラン×マライヒは、男×男でござるよ。私を愛さない、人はいないんだって。バンの細いタバコは、ニコチン1mgのセイラムかなっ。
その後、
「四獣＋黄龍」
を立ち上げ、
「アバター」
を置きます。
そこから事務所に行って仕事スタート。
ブログを書く前に、
「空海」（IQを一気に上げる気功技術）
を発火して、ラインで来ているクライアントさんからの質問にゴリゴリ答えてからブログを書きあげます。（日によっては企画を考えたり、映像制作会社の方の事務所で仕事をすることもあります。）
合間合間で時間が空いた時に、まといのば先生のブログ記事の最新の記事はもちろん、気になるワードをブログ内検索で見て、連想ゲームのようにたぐって、丁寧に読み込みます。
ブログ記事やヒーリング、企画のヒントはまといのば先生のブログ記事の読み込みから、出てくることが多いです。（講座の動画もスキマの時間に観たり。）
で、週2回、午前中にパーソナルトレーニング。
これは、2週間分を先に入れてしまって、予定を動かさないように固定します。
今の僕の中では最重要なので。（Khronos-hiroさん待っててね！！伏線は後で回収します。笑）
（午前中に筋トレを入れることで、BDNFがどぱどぱ出て頭がスッキリして、仕事の効率が1日上がります。
朝食はトレーニングの日以外は取りません。半日断食を週5日やっている形になりますね。）
トレーニング直前には、
「シルバー」
「テストステロン」
を発火させて、アドレナリンとテストステロンを流してトレーニングの効率をアップ。
「仙髄」
も合わせて発火させます。（ちなみに、僕はこの「仙髄」という気功技術が、あらゆる気功技術の中で一番好きです。
たぶん、誰よりも狂ったように使っていますし、誰よりもこの気功技術を愛しています。
世界のTOP3に入るくらいのレベルで、気功技術「仙髄」を使いこなしていると思います。
「仙髄」王子と呼んでくれ。
見える、見えるぞ、あなたの仙髄神経が！！）
話を戻して、、、
トレーニングは筋トレ、無酸素運動ですがダンベルやバーベルを持ち上げる際に
「I'm 龍脈」「I'm パワースポット」
とマントラして、自分が富士山を丸ごと持ち上げているイメージで行います。
富士山を持ち上げる＝自分自身が龍脈の中にいる
わけなので、持ち上げられるほど、
「龍脈」
が自分の中を通っていきます。（なので、意地でも持ち上げて龍脈の源泉を掘り起こしてやる！という臨場感よ。）
どっせい、龍脈どばどばー、の感触を味わいながら。（アーノルド・シュワルツネッガー御大の、上腕二頭筋マウンテンのアレンジ版です。（トレーニング効率も上がります。）
そして、サラダチキンとプロテインドリンクをむさぼり仕事に戻ります。
クライアントさんのセッションや仕事をガンガンや進めた後、ひと段落ついたら近所のサウナにGO。
サウナ、水風呂、外気浴（瞑想）のルーティン
を行います。
サウナの中では、骨を触ります。
指の骨を先からたどり、手根骨、尺骨、頭骨、大腿骨、左右やったら、顔にうつり、頬骨、蝶形骨、後頭骨、と骨のきわ、そして、肋骨、鎖骨、肋骨、、、
どこの骨を触るかは日によりますが、最近のマイブームは、ギルドの仲間の一人でありデッドリフト220キロをゴミ袋を出すように軽々と持ち上げるKhronos-hiroさん（伏線回収！！）も書かれていましたが、踵骨、かかとの骨を触って動かすです。
＊hiroさんについては、改めてご紹介したいと思っているギルドの仲間の一人です。
身体調整や身体のパフォーマンスアップを得意とする、肉体もヒーリングも筋肉質の気功師、ヒーラー、
そして、たった3人しかいない、
まといのば認定の気功整体師
です。
セッションを受けていただければわかりますが、何よりもご本人の身体がしなやかで強く美しいですし、大周天の大きさも感じていただけると思います。
ご自身の情報身体、物理身体がエビデンスであり、説得力が服を着ているような感じ。
僕のブログと違って、ブログの文体も美しく洗練されとるよ。笑
身体の不調改善、もっと美しい身体を手に入れたい、ボディメイクしたいという方には、超おススメです。
僕も近々、セッションを受けに行きます。^ ^）
で、踵骨だけではなく、立方骨、舟状骨、楔状骨、そして、距骨も丁寧に触れて正しい位置に動かしていきます。もちろん、趾骨（末節骨、中節骨、基節骨）も
この辺のワークをやるほど、骨が正しい位置に戻って、立っているだけで気持ちいいという感覚がわーっと出てきます。からの、
「地芯から立ち上がるセンター」
を発火させて、武術家のような強烈なセンターで立ちます。
これがまた気持ちよい。
サウナの後の水風呂は16～18℃の一般的な水風呂、、、、、ではなく、7度以下、もしくは、氷が浮いているさらに低い温度の水風呂にドボン。
「アイスバス」
のサウナバージョンな感じで、ここも冷たさで痛みを感じた先のゾーンまで入るのがコツです。
水風呂なので、水の臨場感が上がりますのでせっかくなので、
「三途の川」
「ガンガー」
を発火させ、脳疲労を取る、というか、体全身水につかっているわけなので、
脳だけではなく身体すべてを「三途の川」や「ガンガー」で浄化しちまえ！と言う感じで、蟲やいらない情報を流し切ってしまいます。
サウナを出た後は、椅子に座っての瞑想タイム、ですが、おでこのアジュナーチャクラをやさしく触って、ゆっくりと上から下に
「第三の目」
を閉じていきます。（ポイントは全部閉じるのではなく、半眼くらいまでで止めること）
そして、普通の目も半眼にしてゆっくりと呼吸。そして、
「クンバカ（息止め）」
をします。
「クンバカ（息止め）」で血中の二酸化炭素濃度が上がって、酸素が細胞に送り込まれるのを感じながらエネルギーをチャージしていくわけです。
ここで、ああ、来る、きちゃう、、、きてしまう、、、僕が愛するサウナ大使のタナカカツキ御大が提唱する、、、
てな感じもあったり、なかったりで、
これをだいたい3セット行います。
セット数や時間はお好みで。だいたい1時間以内。
一応、補足するけどサウナトランンスより深いトランスにもともと入っとるからね。
ちなみに、気功はサウナより気持ち良いよ。ただし、大人（パイセン）と一緒に安全に実践してね。
あ、そうそう、最近、骨を触るワークに合わせて行っているのが、
「大網」「ピエタ」「Fat」
のヒーリングです。
＊Rayまといのば先生のブログにも書かれていますが、これはお腹周りの脂肪に悩む人たちにはオラクル（天啓）。
僕自身もトレーニングしてもなかなか落ちなかったお腹まわりの脂肪がズルリと取れる感触があって、やりだしてから数日でお腹がめちゃめちゃへこんできて、くびれが出来てきて驚きました。
（てか、皆さん、「大網」って身体器官、知ってました？僕は人生初めて知りました。
身体の部位に人格があると考えたら、そう、「大網」ちゃんからしてみれば、、、
生まれた時から一生懸命がんばっているのに、親からは無視され続けてネグレクトされているようなもの。
そりゃあグレて、脂肪をためこむわなと、、、、ごめんね、「大網」ちゃん。
と最近は丁寧にケアしております。いや、マジで。）
後、日中のルーティンというか、大事な習慣の1つが、
「メモ」
です。
僕はスマホのメモ機能を使って、気になったことはすべてメモしています。
文章になってないものもありますし、読み返してみてもなんのこっちゃわからんものもありますが、たまに見返してみると、ゴール設定や更新のヒントになったり、ブログのネタになったり、色々と効いてきます。
＊てか、このへんのメモ、漫画、アニメ多いな。。。なんか、恥ずい 笑。
＊果たして、ギニュー特戦隊は未来のゴール側にいる僕からのオラクル（天啓）なのだろうか。。。今の子ら知ってる？
ほんのほんの一部だけ出しましたが、この「メモ」のことを、僕は
「俺バイブル」
と呼んでいます。
このメモには未来のゴール側にいる最高の自分が日々、渡してくれているヒントが散りばめられています。（たぶん。ギニュー特戦隊もなんかあるんです。）
ブログでも書きましたが、未来のゴール側にいる最高の自分（大周天とも言います）は、僕をなんとしても自分がいる方向に来させたいと思ってくれています。（そりゃ自分だからね。絶対的味方。）
ただ、
次元が違うので、わかり易い言葉でヒントを伝えることができない
わけです。
（だって、仮に今の僕、つまり過去の僕からすると未来側にいる僕が過去の僕に出会って話せるとして、
「あー、そこのチミチミ、そう、そこの徹夜明けで下向いて歩いとるチミよ。
チミは10数年後、人気の気功師、ヒーラーになっていて、会社もいくつかやっていて、ついでに、ドイツで飲食店なんかもやっておるよ。ドラムも抜群な腕前で叩いちゃったりして。
未来に備えよ。そして、幸あれ！！」
とか言われたら、2秒で警察に不審者通報すると思います。笑）
てなわけなので、未来のゴール側にいる最高の自分（大周天とも言います）は、なんだか気になる、や違和感、偶然を装って、色んな形でヒントを与えてくれています。
だから、僕は日常でなんかいつもと違う感じだな、、、とか、気になるな、、、ということをメモするようにしているわけです。
メモすることで、オラクル（天啓）ゲットだぜっ！
と情報空間に宣言していることになるので、つかんだものが何のこっちゃいまはわからなくても、取り合えずつかんだからには、未来のゴール側にいる最高の自分に向かう機会の通り道をつかんだ、ということになるのです。
また、あれやってみたいな、これやってみたいな、と具体的なWant toがもやもやと出てきたときは、苫米地手帳を取り出して、その日の日付のページを開けてペンで書いておきます。
と、長くなりましたが、他にも入浴や就寝、疲れがたまったとき（ニンニクベタベタの焼肉を食べるとか。これは、斎藤一人先生方式です。）個別セッション、プライベートetc、僕の中では気功実践を絡めた、色んなルーティンがあります。
あなたの人生の24時間365日が、気功の実践の場です。
そして、ルーティンをできるだけ崩さないことが、気功上達の秘訣であり、あなたのゴールを実現していく秘訣でもあります。（僕その他のルーティンに興味ある方は、個別でご質問ください。）
＊究極の鍛錬ではないですが、やらなければという感じはなくて、ガンガン変化するから気持ちよくて、楽しいからついやってしまう感じ。もっと言えば、筋トレと同じでやらんと気持ち悪いでな。
と、僕も意外と地道にコツコツやっておりますし、10年以上（内容は変わっても）今も変わらず続けています。^ ^
追伸：
7月30日（火）開催、
の講座もまだまだ受付中です！！詳細は下記の記事をご覧ください。^ ^あなたにとってのオラクル（天啓）になる講座かもしれません。ぜひ、お待ちしています！！^ ^
↓（講座の詳細はこちらの記事から）↓
↓「シンクウ」に直接質問ができる！ライン登録はこちらから。今だけ特典もあります！！↓
---------------------------------------------
大阪・梅田・心斎橋・難波・キタ・ミナミ・京都・奈良・兵庫・和歌山よりお越しいただいております。東京、名古屋、福岡への出張も応相談しています。縁結び、恋愛、不倫、結婚、悪縁切り、美容(美肌、小顔、バストアップ、アンチエイジング)、金運、開運、空、抽象度、悟り、エフィカシー、苫米地式認定コーチ、現状の外側、ゴール設定、チャクラ、気功、コーチング、内部表現書き換え、大周天に効果があります。