1. 栄養価が高い

電解質やビタミン、ミネラル（マグネシウム、カリウム、カルシウム、セレン、メチオニン、亜鉛、ヨウ素、マンガン、ホウ素、モリブデンなど）、そしてサイトカインやたんぱく質も豊富に含みます

2. 抗酸化物質が豊富

ココナッツウォーターには、フリーラジカルが引き起こすダメージから細胞を守る、抗酸化物質が含まれている

3. 運動後の水分補給になる

ココナッツウォーターは運動後の水分補給に関して、水やスポーツドリンクよりも優れているとか。

4. コレステロール値を調整する

ココナッツウォーターはその強力なコレステロール低下作用によって、心臓病のリスクを減らすのにメリットがあることが分かっている。

5. 心臓の健康促進

ココナッツウォーターには、遊離型アミノ酸であるL-アルギニンと、心臓病や脂質過酸化反応を防ぐのに役立つビタミンCが豊富に含まれています

6. 腎臓結石を防ぐ

7. 健康的な肌に貢献する

またココナッツウォーターは口からの摂取だけでなく、スキンクリームに使用されるアンチエイジング成分にもぴったりだ

8. 消化を助ける　

健全な消化機能に不可欠なマグネシウムを多く含む、ココナッツウォーター。

9. 強力な抗炎症作用をもつ

ココナッツウォーターは強力な抗炎症作用をもつと考えられていて、ある研究結果では炎症を防ぐ可能性も示されている。

10. 糖尿病に役立つ可能性も