レンジで3分！
おからのほうじ茶蒸しパンです。
最近、蒸しパンの上にクリームチーズをのせるのにはまっています。
蒸しパンは簡単にできるからおすすめ！
しかも、おからパウダーを使っているからこれだけでお腹にたまるー！
【材料】1人分
・おからパウダー 15g
・ほうじ茶パウダー 5g
・卵 1個
・ラカントシロップ 大さじ1(お好みの甘味料でOK)
カロリー抑えたい方はラカントシロップかラカントsを使用してください。
・豆乳 100ml
・ベーキングパウダー 2g
【作り方】
①ボウルに卵、豆乳、ラカントシロップを入れてよく混ぜる
②おからパウダー、ほうじ茶パウダー、ベーキングパウダーパウダーを加えてさらによく混ぜる。
粉感がなくなるまで混ぜる。
③タッパーに生地を流し入れて500wのレンジで3分加熱する
おからパウダーはダイエットにも便秘解消にもなるからおすすめ。
簡単にできちゃうからずぼらさんでもできる。
洗い物増やしたくない方はタッパーに材料入れて混ぜるだけでもOK。
↓おからパウダーにもたくさんの種類があるのでいろいろ試してみるといいですよ。↓
蒸しパンだけでなく、クッキーやパンケーキ、お好み焼きなどを作ったりお味噌汁やヨーグルトなどに入れるのもいいです。