にほんブログ村
広島市中区
大手町・八丁堀の
パーソナルトレーニングスタジオ
棗塾（ナツメジュク）
ホームページはこちら
大手町校のナツメです
今さらながらですが
エクササイズ中の
呼吸のタイミングって
難しいですよね
え、吐くの
吸うの
どっち
って、よくなります
たとえば下の写真のような
腹筋のエクササイズの時
- 上手く丸まれない
- 腰が痛くなる
- 首が痛くなる
そんな方は
息を吸いながら、または止めたまま
上体を起こそうとしているかもしれません
吸うとお腹は膨らみますよね
空気の入ったボール
と同じで
つぶせません
つまり腹筋の筋肉は縮められません
なので
息を吐き、お腹をしぼめたまま
上体を丸めてみて下さい
ずいぶんと上体が起こしやすくなると思いますよ
聞くと簡単な内容でも
いざ自分でやってみると
無意識にやってしまっていること、よくあるんです
そんな、
自分では気づきにくい細かなチェックも含めて
エクササイズできるのが
パーソナルトレーニングの良いところ
ですね
いつもお読みいただきありがとうございます
ポチッと応援もよろしくお願いいたします
大手町校（ナツメ）
八丁堀校（あすか・重田・中井）にて
お待ちしております
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
トトノエテ・キタエル
パーソナルトレーニングスタジオ『棗塾（ナツメジュク）』
〇大手町校
広島市中区大手町1丁目1-27 河内ビル7階
google マップ⇒コチラ
〇八丁堀校
広島市中区八丁堀12-3 kitayamaビル 701
google マップ⇒コチラ