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カリカリダイエット8/22〜8/27
https://x.com/ishimoto14/status/1696143288724787491?s=46
8/15(火)〜8/27(日)の13日間に
行われた
カリカリダイエット
イベント。
発案者の石本哲郎先生が
自信満々＆自画自賛wの
栄養バランスが大変素晴らしい
短期置き換えダイエット法✨
前回からの続きです💁♀️💖
【カリカリ🐱８日目】
オフDAY
(パーソナル前日は体力温存)
【カリカリ🐱９日目】
月1パーソナル(全身筋トレ🏋️)
オフ会ランチおデート❤️
【カリカリ🐱10日目】
有酸素DAY
20時からYouTube生配信で
美脚バーピー30分‼️397回🔥
【カリカリ🐱11日目】
有酸素DAY
美脚バーピー30分🔥411回🔥
【カリカリ🐱12日目】
胸ジムトレDAY
【カリカリ🐱13日目🏁】
背中・二の腕、
下半身ジムトレ
前職場の仲良しさんたちと
ランチ会食があったので、
ランチ前に背中ジムトレ2種目、
ランチ後に残りのジムトレと
トレッドミルで燃やした
最後に悪あがき＆トドメの
美脚バーピー20分🔥260回🔥
1日3回滝汗
【カリカリ🐱ダイエット13日間結果】
4月からの停滞期脱出‼️
50kgの壁突破‼️
さすが石本先生
✨
カリカリ🐱ダイエット
ビクトリー🙌✨✨
私の武器⚔️体力お化け👻に
新しい武器⚔️カリカリ🐱が
追加されました
今後のボディメイクに上手く活用して、
さらに自分史上最高の身体に
なれるよう精進したいと
思います
