月１回のお楽しみ(´艸｀*)15
先日、5週間ぶりの出京
月1パーソナル
最近もお気に入りのラベンダー
51歳の初夏にノースリーブ服
デビューしましたよ
それまでは恥ずかしいのと
勇気が出なかった…。
最近は自信が前よりもついて
やっと脇を出せられるように
スカートはアウトレットで
買ったんですけど、
めっちゃ軽くて涼しい
朝食はお決まりの白米200g🍚
ルーティンですね
新幹線で食べる間食は
150gの白米おにぎり
いつもはプロテインゼリーも
摂取しますが、
今も減量期ですからね。
最近の梅雨で空回りしているので
ちょっとでもカロリー削らないと
5週間ぶり…
前回のベンチプレス対決は、
引き分けの辛勝でした
超負けず嫌いなので、
超くやしくて
ジムで上半身鍛えたし💪
とちょびっっとだけ
勝てるかな？と思って
挑みました
が‼️
1回目…前半で力があまり出ず
このままではヤバい
と
危機を感じながらも
鍛冶場の底力？？
前回よりもUPさせるぞドM精神？
で根性で更新しましたー
今回は全勝利😭✨🙌
ビクトリー
空回りで夜の減量食に
力を入れてるせいか、
一番の山場の初っ端大勝負
ベンチプレス対決で
力尽きましてね
その後ずーーーっと
「力が出ない…」
(アンパンマン風)
「疲れた…」
「死しかない…」
を連発しながらもw
ラットプルダウンも更新
リアランジは1セット目37.5kgから
2セット目に重量上げて38.5kgに
ってことは…
翌日はケツ大激痛死の刑が確定
w
その後のヒップエクステンション＆
クラムシェルで中殿筋が大爆死の
大悶絶で泣き
最後の下腿の神の手による
マッサージガンでも
痛すぎて泣きました
「大袈裟な」と突っ込まれたんですが、
「大袈裟じゃないですよっ」
と大反論しました
神への冒涜？w
減量期でも筋トレ数値UP中で
筋肉さん増えてます💖
神トレーナーからも
褒められました
めちゃ嬉しい
その後はリーンメイクに
InBody測定へ行って、
美人トレーナーさん
と
楽しいひと時を
過ごさせていただき
その後は、ドラクエウォーク🫡🔥
セブンイレブン調達
スズメちゃんにパンを
天気予報がずーっと雨予報で、
当日朝も一日中雨予報だったんですが、
結局、ずーっと曇り空で
全く降りませんでした
ずーっと「☁️空で🙏」と
祈り続けていたので、感謝感謝
お空にいる
きいちゃんに
「きいちゃんもありがとね」と
感謝しました
青空も見えてました
今のところ、
晴れ女
全勝記録更新中
結構歩いたねー
石本先生のお誕生日に
パーソナルが受けれて
とてもとても光栄でした
貴重なお時間を有難うございます🙏
全勝利して良かったです