自宅で、自分の手で
シワやたるんだ顔を改善できる
顔の筋トレ法
顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドで
美しく変身する女性達が続出☆
耳、首、鎖骨が硬くつまっていると
顔に水分や老廃物がたまり
むくみやすくなって
顔のお肉や皮膚が下がり、
老けて見える「たるみ顔」の原因となります。
※顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドの
肘をついて顔を押し付ける方法は、
唯一無二、特許を取得している
特殊なセルフメソッド法です。
下記の
写真付き説明をよくお読みになり
耳・首・鎖骨を流す
「基本マッサージ」を続ければ
顔のむくみ、たるみ予防となり
小顔効果もありますよ♡
美エイジレス塾のレッスン日までに
習慣にして
しっかり流しておきましょう！
※千の光コスメを塗りながら
メソッドをしますと
相乗効果が高まり引き締まりやすくなりますよ。
YouTube動画でも
基本マッサージのやり方が見られますが
下記の方にある写真のやり方や説明も
一度はご覧くださいね☆
顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドの
顔より大切な基本マッサージ！！
↓↓↓
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド開発者
美エイジレス塾 主宰
ＮＡＮＡ（ナナ） ５６歳４人の母
顔のたるみ改善のプロフェッショナルです☆
自分で変わったその効果は
まるで美容整形なみ！
↓↓↓
私のたるんだ顔や
多くのレッスン生さん達の顔を
劇的に変えてきた
顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドは、
誰もが驚き
美しくリフトアップできる
魔法のような若返り整形メソッドですが、
リフトアップ効果を高めるために
一番大切なのが
顔をやる前にまず、
耳の付け根、首、鎖骨の
「基本マッサージ」です。
私のレッスンや著書「一生たるまない顔を自力で手に入れました（KADOKAWA）」でも
耳の付け根と、
首筋と、鎖骨。
そして最後に
脇下へ流して脇モミモミ。
ここの部分が
ほぐれていて
強く押しても全く痛みがない人は、
きちんと流れているので
むくみにくく、老廃物も除去しやすくなり
さらにリフトアップしやすくなります。
反対に、
顔がむくみやすかったり、
夕方にまたシワが出てくる人は、
ここの部分を
たくさんやった方が良いです。
顔がむくむと、たるんだり
※すでに 美エイジレス塾をご受講された方も
ここをいつも丁寧にたくさんやって
習慣にしてくださいね☆
★★顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドの特徴★★
顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドの
”顔自体に対するメソッド”は、
すべて、テーブルに両ひじをついて行います。
こちらの
耳と首と鎖骨の”基本マッサージ”だけは、
テーブルを使っても使わなくても
どちらでもＯＫなのですが
テーブルがあれば両肘をついて
身体を手に押し付けるようにした方が
力が強く入れやすいです。
ポイント１
顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドは、
人さし指を折り曲げた第二関節の骨の角を使います。
もしくは、
親指を折り曲げた角でもＯＫです。
※この指の形を以後「指角」と呼びます。
ポイント２
摩擦を抑えるために、
クリームをたっぷり塗ってマッサージします。
ポイント３
指角に力を入れにくい場合は、
テーブルにひじをついて
指角に顔（頭）の重みをかけるとやりやすいです。
ポイント４
最初は痛くてあたりまえ。
つまりまくってますからね。
指で押して痛みを感じる部分は、
滞りがある部分ですので
特に念入りにやりましょう。
ほぐれて流れて
滞りが改善されると痛みもなくなりますので
それを目安に、
無理のない範囲で力加減をしてください。
ポイント５
マッサージする時間は朝のメイク前でも良いですし、
お風呂上りでも、寝る前でも良いです。
１日１回ではなく、
お好きな時に何度もやる習慣にしましょう！
（※自己責任で尋常じゃないほどやりすぎないように。）
顔筋NANAマジックメソッドの
≪基本のマッサージ≫
耳の付け根と、首筋と、鎖骨近辺は、
顔より一番大切な部分です。
ここの部分が硬くなっていると、
顔に水分もたまりやすくなり、
むくんでお肉がつきやすくなるので
痛みがなくなるまで
丁寧にほぐしておきましょう。
耳の付け根→首筋→鎖骨の上下を
指角を少し強めに
しっかりと押し付けながら
ゆっくりと流していきます。
ここだけでも顔に変化が！！
≪基本マッサージの方法≫
やり方は、
手から動かしても良いですし、
テーブルに肘をついても良いです。
１箇所、２０〜３０回ずつ
１、 耳の付け根の上から耳たぶの付け根の下まで
指角でしっかり押しながらまっすぐ下へ流します。
ゴリっと、
３、 耳たぶの下または耳たぶの裏側あたりから
首筋をしっかり奥を押しながら
強めに鎖骨の凹みまで流していきます。
首で力が抜ける人が多いけど
奥までいくように。
最後は、
鎖骨の上の窪みに押し込んで
左右にほじくるようにします。
４、 鎖骨の上のくぼみに指角を上から押し込むようにしながら
少しえぐる感覚でゆっくり押し流していきます。
親指の角を使ってもＯＫです。
鎖骨は、
マッサージする鎖骨の反対側の手の
親指を折り曲げた
第一関節の角を使うとやりやすいですよ。
人差し指の角でももちろんOK。
やりやすい方で。
《鎖骨の上の窪みの奥》
親指の角を使ってます。
鎖骨の上の窪みの奥に
親指角をグッと奥まで当てて
（角をきかせて）
えぐるように、ゆっくり左右に動かす。
５、 １～４を数回繰り返します。
（１日に何度もやると早く流れる。）
※指角を グッと奥へ押し付けながら
ゆっくりと 強めに動かしていきます。
※痛いところは滞りのある場所です。
流れてくると嘘のように
どこもかしこも気持ちよく感じます。
それが本当。
痛い部分があったら
そこがやるべき部分です。
指角でグリグリと指圧しましょう。
※こちらのページにある「基本マッサージ」は、
簡単なやり方を掲載しております。
プラス！
そして、
美エイジレス塾に
ご参加されたレッスン生さんが、
ここの基本マッサージを
初めておこなったあとに、
くすみが取れて色白になったり、
ほうれい線が短くなったり、
フェイスラインが上がったりという
一度で素晴らしい効果も出るほどです。
顔と関係ないと思われがちですが、
いえいえ、一番大事な部分です♪
痛いところこそ
つまってる合図なので
そこをたくさんやりましょう！
毎日、何度も続けますと
小顔になりますよ☆
重要ポイント
毎日使う基礎化粧品で
雲泥の差が出ます。
美エイジレス塾の
オリジナルコスメ
【千の光】
ミスト＆ジェルを使いますと
さらに相乗効果が高まり
もっと引き締まりやすくなりますよ☆
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下記の動画では、ＮＡＮＡ本人が
基本マッサージの動画
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※私の体験談･使用感ですが、人によって個人差もあると思います。
※特許権、著作権、意匠権、肖像権、商標権など
がありますので、
メソッドのやり方、写真や動画、ブログ記事、
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