右脚君の機嫌が良くなって来たかな？
なんて思っていたけど、未だに愚図ついている
バーテンダーです
午前中に整骨院に行って、解して頂いてから
別宅のジムに
先ずは腹筋台で１セットだけ入れてから
本日のメニューは「１ー２分インターバル」
前回のメニューを呼び出して、スタート
何となくなんだけど、前回より走れている感じ
途中から２分のSlow区間で、スピードを少しづつ上げて行くと
？？？？？
１分のfastが、こんなにスピードを上げていた？
前回は１１㎞/ｈまでだったのに
１１．３㎞/ｈまで上がる
fastに変わると一気にスピードが上がるので
追いつかないので、Slow区間はを９㎞/ｈまで上げてみると
今度はfastが１３㎞/hを超えて来る
ううんんん、どうも前回の比率でスピードが変わるみたいだ
少し調整をしながら、走るが
今の状態では、このスピードの動きが出来ない
以前は１３．５㎞/ｈは、Tペース走だったのに
キロ５分のスピードだと右脚君は、バタバタして
全くスムースに回らない
それも、たったの１分間なのに
まぁ奈良マラソンでは、制限時間の６時間を
いっぱいまで使っての、完走目的なので
こんなスピードは要らないが
なんとかプログラムが終わってから
デザートには
レッグカールにレッグエクステンションを
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野区のバーテンダーでした