本日は火曜日で、走り込みの日だったので
本来なら距離走を、入れたいんだけど
右ひざ君が暴れ出して、９キロチョットしか走れていない
大阪ハーフマラソン迄は、まだ２か月半も有る
しかし今は追い込めない
だが昔にはよく似た経験が
大阪マラソン序盤で脚を引っけられて、転倒して
肋骨にヒビが入ってしまったので、１ヶ月はノーランで過ごした
この時の練習日誌を見直すと
この年の夏ごろは、VDOT４３なんて所で走っている
３０キロペーランは、全くしていない
しかしスピード練習は、バンバンと入れている
しかもスピードはｋ/４：１０位で
ロングジョグでは、３０キロや４０キロ、
一番長いのは、５６キロなんてのも
こんな練習をベースとしていたので
今とは全く比較にはならないが
この時は１か月間はノーランで、スピンバイクと筋トレのみで過ごしてから
トレッドミルで、キロ６分半くらいで再スタート
残りの３週間はインターバルに、Tペースをバンバン入れて
むかえた大阪ハーフの結果は、１時間５１分４３と
今年は３か月ほどハムストの痛みがあり、なんとか１０月には
ジョグを再開する事が出来たが
今月に入ってからは、右ひざ君が暴れ出して
まともに走れていない
大阪ハーフまでは、あと２か月半もある
今週はノーランで過ごして、アバラ骨にヒビが入った時の様に
エアロバイクと筋トレで、膝の負担を減らして
何とか右ひざの痛みを、抜くことに専念しようっと
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした