本日は火曜日、定休日です
定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます
毎朝の日課でガーミンの、最低心拍数は見ます
最近は５０を超えることなくなって
少しはスタミナも戻って来たのか
でビックリしたのが、ボディバッテリー
こんなって１００％なんて、なる事が有るか？
なんてずっと前から思っていたんだけど
なんと＋９１も足されて、なんと１００％
今日の走り込みには、準備万端だ
本日のコーチ食堂のメニューは「２０キロ走」
だったのが、膝の調子を見られて
「１２キロ走」に変更してくれていた
シッカリとストレッチも入れて、テーピング迄して
いざスタートしてみると、良い感じで進む
感覚的には、６：３０位なんだけど
６：１０位のペースで
こりゃ２０キロは、ムチャだろうけど
１５キロ位なら、走れるかな？
なんて思っていたけど
８キロ過ぎに、膝の痛みが出て来た
チョロッと様子を見ながら、走って行くが
９キロ過ぎで、もう無理って
右膝君が言って来る
一旦ガーミンをストップして
歩いたり走ったりしながら、帰る事に
トボトボと今後の練習はどうしようか
マジで大阪ハーフは、赤信号が灯った感じだ
帰路の途中で膝の痛みが無い走り方なんて
中身の無い頭で、考えながら
流しを入れながら帰った距離は、２キロ程
取り合えず出来る事は、やっておこうと
この後にはジムに行って
体幹トレを少し入れてから、レッグプレスで
脚を潰して
浴槽でストレッチを入れた後には
向かいに在る整形外科で、メドマーに低周波、超音波治療
さぁ大阪ハーフに、大阪マラソン
追い込みが出来る期間は、あと２か月ほど
この短い期間で、対処できるのか
さぁさぁ～、どうするオレ
貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～
なんて思っている
大阪の下町、平野のバーテンダーでした