３回で驚くほどカラダが改善！
自然治癒力を上げる体作りをサポート♪
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コリや痛みをとる目からウロコの方法！
（分かりやすい動画付き）
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～病院や治療院でも改善しない方向け～
自分に合う体の整え方をお伝えしています。
紗月ひとみです。
先日、ブログ再開のお知らせをしたところ
すぐにリアクションいただいたり
メッセージを送っていただいたり
ありがとうございます＾＾
夏至が過ぎましたね。
昼が短くなっていくのかと思うと
何となく寂しい気持ちにもなりますが
夏はこれから。
夏は暑いけれど
太陽のパワーをたくさん浴びて
元気に過ごしたいものです。
夏を元気に過ごすための
セルフケア続けていきましょう。
今日は、脚の重だるさを解消する方法をお伝えします。
それがコチラ↓
うつ伏せになって、〇で囲んだ部位を揺らします。
（２～3分）
うつ伏せになることで、自分の体の重みでお腹がほぐれます。
お腹のむくみをとることで、下半身への血液の流れが良くなり
脚が温かくなって軽くなります。
ポイントは、体の力を抜くこと。
全身を床にしずめるようにすることです。
お試しを～！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
３回で驚くほどカラダが改善！
自然治癒力を上げる体作りをサポート♪
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コリや痛みをとる目からウロコの方法！
（分かりやすい動画付き）
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◆埼玉県ふじみ野市を中心に自分で自分の身体や心を整えるセルフケアの方法をお伝えしています。ご年配の方やカラダが硬い方でも気軽に出来るケアの方法で、いつまでも元気に、健康に！
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