さてさて、来月は作ACマラソンが迫ってます。10ｋｍとはいえ侮れません。なんとしてでも１時間は切りたいと思います。
それはいいとして、練習がまだできてません。少しでも空いた時間を見つけて、走りこみたい。
練習もせずに、甘いものばかり食べててしまいます。
晩御飯は、カキフライと鳥の胸肉料理を作って食べました。
スリーグッドシィングス
1.天気がそこそこよくて、気持ちよかった。よかった。
2.ねこが、立って歩くようになった（短い距離だが）。ありがとう。
3.料理洗濯をしました。
スリーグットシングスとは
「今日あった良いこと3つ」書き出す
どんな効果があるかというと、
幸福感アップ
抑うつ感の減少
ストレス耐性アップ
鳥を飼ったことある？
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