ストレッチーズ はアメリカのキンバリー・ダイさん（Kimberley Dye）によって開発されました。
キンバリーさんはピラティスの先生でもありますが、セラピストという顔も持ち、子供のための運動能力を引き出すためのツールの一つとして、ストレッチーズ を開発。
その後、ピラティスの補助具としても活用され、現在ではチェアエクササイズ・コンディショニング・ヨガ…多くの分野で有効性が認められています。
ストレッチーズの特徴・効果
・伸縮性のある幅38センチのループ状になった布で、身体を包み込むことができます。
そして、様々な動きの時のサポートや程よい抵抗になります。
・様々な圧が身体（骨）にかかることにより、骨粗鬆症の方への改善・予防にも良い効果をもたらします。
・布の圧は、皮膚・筋膜にある固有受容器（身体のセンサー）に刺激が送られ、その情報は瞬時に脳へ送られます。
その情報をもとに、運動神経を通して身体の動きの修正・本来の動きに導きます。
結果、エクササイズフォーム・姿勢改善に繋がり、動き易い身体を作ります。
・脳と身体の関係性が活発になります。
・皮膚・筋膜にある固有受容器を刺激することで、鈍くなっている体感覚を目覚めさせます。
例えば、布の圧が足の裏にかかり、様々な方向へ動かすことにより、ストレッチーズ の後は足底の安定感が増し、床と足底の接地感の違いが明らかに変わり、立ちやすいという声を多く頂きます。
転倒予防・パフォーマンスアップにも効果的です。
・日常生活は筋肉を縮めて使うことが多くなりがちですが、ストレッチーズ は筋肉を引き合って力を発揮する遠心性筋活動となるため、関節にスペースを作りながら動くことができます。
身体の中心から全身に繋がる感覚も実際にストレッチーズ を使って動いてみると体感して頂けます。
指導者になるためのストレッチーズワークショップ
このような特徴を持ち、素晴らしい効果をもたらすストレッチーズを公にクラス提供するには、６時間のオフィシャルワークショップ マット基礎編の受講が必須となります。開催は2時間+4時間などの場合が多く、オンラインが中心ですがリアルで行うことも可能ですのでご希望の際はお問い合わせ下さい。
ストレッチーズの指導が可能になります。登録料・更新料などは一切かかりません。
オフィシャルワークショップマット基礎編を受けた後は
まずはレッスンを行ってみることをおすすめいたします。何度か行うとよりよくレッスンをするために何が必要かが見えてくると思います。そこから以下４つの研修・レッスンがございますので希望に合わせて受講してください。
| レッスン・研修 | 内容 | 時間 |
| 終了者対象レッスン | ご自身のトレーニングの為・クラスの流れ・ティーチングなどが参考になります。指導者同士の情報交換もできます。詳細はこちら | 75分 |
| ブラッシュアップ研修：スムースなプログラミング | 初心者・運動未経験者・運動不足により様々な問題を抱えている方にも安心したスムースなプログラムが提供できるようになるために。詳細はこちら | 120分 |
| ブラッシュアップ研修：機能改善 | 機能改善の考え方に基づきデスクワークの多い働く世代のためのプログラミング。詳細はこちら | 90分 |
| コンディショニング応用編 | ピラティスの枠を超え、豊富なマットエクササイズ、チェア・コンディショニング、ストレッチ、スタンディング、ヨガ…より広い分野での活用法が学べます。詳細はこちら | 5時間30分 |
Q&A
