和歌山県新宮市で美姿勢目指す！”ヨガポール＆ボール&ストレッチーズ”フィットネスコラボイベントレポート

2024年10月19日

女性のきれい健やか身体づくりをサポートしている健康運動指導士の茂木伸江と申します。
普段は、東京を拠点に対面レッスン・オンラインレッスンを通して全国の方と繋がり、
運動が苦手な方にも好きな方にも、その方のニーズにあった陸上〜水中エクササイズをお届けしています。
また、アメリカ生まれの伸縮性のある布”stretch-eze®︎（ストレッチーズ）を普及する活動もしています。
初めての方は、こちら

2024年10月13日、和歌山県新宮市で
「身体ととのう美姿勢」をテーマにしたフィットネスコラボイベントが開催されました。
地元の運動指導者・High-Five 代表杉浦資史さんとのコラボレッスンとして、
ストレッチポール、スモールボール、ストレッチーズという多機能なツールを使った90分の体験レッスンが行われました。

今回のイベントには、
新宮市を中心に、三重県熊野市などからも多くの方がご参加くださいました。
参加者の皆さんは、イベントを通じて、自分の体と向き合い、美姿勢を作るための新たなアプローチに挑戦しました。

まずは、杉浦さんの優しい指導とユーモアを交えたレッスンでスタート。
最初のパートでは、ヨガポールを使って固まった背骨のリセットしました。

ポールの上に仰向けに寝て、呼吸を整えながらリラックス。
これにより、身体の余計な緊張を解放し、歪んだ骨格を本来の位置に近づけていきます。

続いて、スモールボールを使ったリズミカルなアクティブストレッチを実施。
硬くなった筋肉を動きやすくするために、テンポの良い動きを取り入れ、参加者の体も徐々に温まっていきました。

プラス脳活性化プログラムも取り入れ、次のストレッチーズの前に集中力もアップ！

後半はストレッチーズという伸縮性のある特殊な布を使って、
全身のコンディショニングエクササイズを行いました。

この特殊な布を使うことで、普段気づかない体の細部にまで意識を向けることができ、
参加者は新しい感覚を体験することができました。

さらに、マットピラティスの要素も取り入れ、全身の筋肉にバランスよくアプローチ。
これにより、日常生活ではアクセスしづらい筋肉にもスイッチが入り、効果的に体が動くようになります。

このように、決して多くのエクササイズをこなしたわけではありませんが、
レッスン後には、振り向きや前屈動作がスムーズに行えるようになり、体幹の安定感が格段に向上！

結果として、
参加者の姿勢も美しく（美姿勢）変わりました。

最後の仕上げは、グループレッスンだからできるグループワーク
ストレッチーズで繋いで輪になり、スクワットを実施したのですが
また違うテンション（圧）が身体にかかります。

左右のテンションが隣の人が変われば、また違う。

その違いに身体を対応させ、自分の体をコントロールし、スクワット！

一人で実施するスクワットとは全く違うことが身体の中で起こります。

これは、体験した方だけがわかる感覚

美しい姿勢が身体の動きを楽にし、人間本来の動きに近づき、気持ちまで軽やかになります。
心と体は繋がっています。
90分イベントはとても充実した時間となりました。

参加者の喜びの声「身体ととのう美姿勢」コラボイベン

イベントに参加された方々からは、以下のような感想が寄せられました。

ストレッチーズの布が、体を正しく動かす目印になって、普段曖昧に動かしていた部分がしっかり認識できました。
初めてのストレッチーズ体験だったので最初は少し慣れませんでしたが、新鮮な刺激があり、体が活性化されている感じがしました。
終わった後、体が軽くなり、楽しい時間を過ごせました！

このイベントをきっかけに、自分の体にさらに興味を持ち、日々の健康を意識しながら過ごしていただけることを願っています。

和歌山県新宮市を拠点に活動するHigh-Five 代表杉浦資史さんからは
新宮市の方には、様々な先生に来て頂き、普段なかなか体験することができない色んなボディワークを楽しんでいただきたいと何度も話されていました。

90分はあっという間に終わったコラボイベントでしたが、杉浦さんの想いはギュッと詰まっています。
新しいことにチャレンジすることで、また今までにない角度から自分の身体に興味を持ち、人と人が繋がる！
そんな一つ一つの積み重ねがより良い暮らしにつながると考えています。