北海道にて6年ぶり開催！ストレッチーズオフィシャルトレーニングコンディショニング応用編

2024年7月6日

女性のきれい健やか身体づくりをサポートしている健康運動指導士の茂木伸江と申します。
普段は、東京を拠点に対面レッスン・オンラインレッスンを通して全国の方と繋がり、
運動が苦手な方にも好きな方にも、その方のニーズにあった陸上〜水中エクササイズをお届けしています。
また、アメリカ生まれの伸縮性のある布”stretch-eze®︎（ストレッチーズ）を普及する活動もしています。
初めての方は、こちら

北海道での6年ぶりの開催

2024年に入り、北海道で6年ぶりに「コンディショニング応用編」が開催されました。
コンディショニング応用編はマット基礎編を修了者が対象となるコースです。
お写真からも分かるように、北海道のマット基礎編修了者の方は、学ぶ喜びの笑顔でいっぱいでした。

北海道のマット基礎編修了者の努力と情熱

今回のコンディショニング応用編には、5年以上前にマット基礎編を受講し、その後、熱心に練習を重ね
運動施設が少ない地域において、地域住民に向けたストレッチーズレッスンを積極的に提供された熱意ある運動指導者の集団です。

中にはコロナ禍にオンラインでマット基礎編を受講し、
その後は茂木の水曜日夜・土曜日朝のオンラインストレッチーズレッスンに定期的に何ヶ月も参加され、
自分の身体にストレッチーズを馴染ませ、自ら動き、身体にその感覚を何度も叩き込み
レッスン提供をされた方もいらっしゃいます。

今では簡単に動画なども見れる時代です。
厳しいことを書きますが、見ただけで、練習不足の指導者がいるのは事実です。
ですが、今回の北海道旭川応用編受講者の方は何度も身体で感じて、確認して、そしてクラス提供に繋げる努力を重ねてきています。
きっと今回の学びは、クラス提供をしているからこそ、価値あるものになったのでは？と思います。

コンディショニング応用編の概要

ストレッチーズ開発者であるアメリカのキンバリーさんと日本のプロフェッショナルトレーナーが共同で開発した「コンディショニング応用編」は、幅広いエクササイズバリエーションを特徴としています。
以下のようなピラティスの枠を超えた多様なアプローチ多様な活用法が可能です：

豊富なマットのバリエーション：現場で即活用できる実践的なエクササイズ
ストレッチーズチェア：椅子を使ったストレッチーズは柔軟性の低い方にも効果的に取り組みやすい
コンディショニング：全身の調整と強化
スタンディング：立位のバランス感覚も養うことができます
ヨガへの応用：様々なポーズに気づきを与えてくれます。

キンバリーさんの「枠にとらわれず、良いと思うエクササイズを広める」という考え方に基づき、多種多様なエクササイズが世界中で生み出されています。エクササイズの可能性を広げるとともに、参加者一人ひとりに合ったトレーニングを提供することを可能にしています。

コンディショニング応用編は対面開催がいい！

SPT茂木は、
以前にコロナ禍の影響でオンライン開催されたことがありましたが、
ストレッチーズの良さを最大限に引き出すためには対面でのワークショップが最適であると感じました。
そのため、茂木の方では現在「コンディショニング応用編」は対面開催を基本としています。

参加者の声とティーチングの学び

今回のコンディショニング応用編では、既に何回もレッスンを提供してきたマット基礎編修了者の方ばかり。
受講後には、「早く今回のプログラムを届けたい！」という意欲を持った皆さんでした。
また、エクササイズの解説と共に動いていく中で、茂木のティーチングが非常に勉強になるとの声も寄せられました。

言葉の選択とプロセス・スムーズなプログラム展開の重要性

運動指導者によって、言葉の選び方は様々ですが、より分かりやすく、適切な表現をすることで、参加者をより良く導くことができると考えています。
また、一つのエクササイズを実施する際のスムーズな展開も非常に大切です。
今回のコンディショニング応用編ではそのスムーズなプログラム展開についても学べたのではないでしょうか？

参加者の最上志向と今後の展望

参加者の多くが、「クラス提供している方々により良いレッスンを提供したい」という最上志向の考え方を持っており、
その熱意は受講中にも感じることができました。
受講後は、早速レッスンでのアウトプットを楽しんでいるようです。

運動指導者がワクワクした気持ちでレッスンを提供するエネルギーはきちんと参加者の方に伝わるでしょう。
また、そこで身体が気持ちよく動く喜びの笑顔が生まれますね。

次回開催について

今後も「コンディショニング応用編」は対面での開催を予定しています。
開催回数は少ないため、興味のある方はタイミングを逃さないようにご注意ください。
次回の開催は、2024年秋以降に東京での開催を検討しています。
詳細は随時お知らせいたしますので、お見逃しなく。

ストレッチーズ資格について

ストレッチーズ資格を取得することで、運動指導者としてのスキルを高め、より多くの方に質の高いレッスンを提供することができます。
今回のコンディショニング応用編に参加することで、
ストレッチーズの効果的な指導方法を学び、実践に役立てることができるでしょう。
興味のある方は、ぜひ次回の開催をお見逃しなく！

北海道旭川でのコンディショニング応用編の様子をダイジェスト動画は下記から
（再生できませんと表示が出ていますが、問題なく表示されます）