イノベーションからエアポートガーデンへ
午前中のウォーキングはイノベーションシティへ。
ウッドデッキで飛行機を見てたらなんとなくエアポートガーデンまで歩きたくなりました。
だいたい10から15分で歩けると思う。気が変わったら引き返せばいい。
ソラムナードに沿って約15分で到着。
エアポートガーデンのホテル側の入り口です。
お昼時てどの店もそこそこ混んでる。
そして相変わらずの行列は花山うどんさん。
高島屋の裏のあるお店は午後過ぎると仕込んだうどんが売り切れになるような人気店。
そのうちに、、、と思いつつまだ食べたことないです。
2階の紀ノ国屋さんで比較的罪悪感の少ないもの。
半生の塩あんこ飴。
今日はこれで帰ります。
午前中だけで1万歩超えたので1日分達成です。
段々と賑わってきました
↓↓↓
#
by 2201na_m05
| 2024-11-24 21:00
| 空港敷地内
炊き込みチキンライスのドリア 塩サバ 白菜とお揚げの炒め煮オイスター風味
午前中にウォーキングと買い物をかねてふたつ先の駅まであるく。
ダイソーで風呂用排水口ネットや水切りネット、などなど購入。窓拭きシートは今回は全部使い切る！いつもは最後は乾燥してしまう、マメに掃除しなくては。
ついでに布団収納バッグも買いました。コインランドリーまで羽毛布団を運ぶのにつかいます。
11/23土曜ランチ
炊き込みチキンライスのドリア
赤かぶ、サツマイモ、レタス、コールスロー、サラダ豆
ホワイトソースはバターと小麦粉を控えて作りました。
牛乳多めのしゃぶしゃぶのソースだけど何とか沈まずにいてくれる。
二駅先の八百屋さんで赤かぶ3個200円でした。
ランチにはスライスして胡麻ドレで夕食には甘酢漬けでいただきます。
11/23土曜夕食
塩サバ
白菜とお揚げの炒め煮オイスター風味
赤かぶの甘酢漬け
ニラ卵と野菜の味噌汁
お揚げの代わりお豆腐でも、片栗粉でトロミがついてるので溶き卵で仕上げたら寒い日向きの一品になります。
甘酢漬けはカンタン酢で漬けるだけ。
塩で下漬けも不要です。エバラの早漬けの素と同じようにできました。
やっぱりたっぷりのホワイトソースで食べたい
↓↓↓
#
by 2201na_m05
| 2024-11-23 22:00
| 自炊
手作りコールスロー 肉団子の甘酢あん（お酢の料理ばかりです）
明日は祝日㊗️でシニアステーションはおやすみ。
今日の午前中の体操が今週の締めになります。
夕方からウォーキング、買い物、図書館で読書。
11/22金曜ランチ
鶏手羽元の燻製
手作りコールスロー サラダ豆
スパニッシュオムレツ
フランスパン（パリジャン）
カフェ・オ・レ
作り立てのコールスローは色がきれい。
マヨネーズは控えめで酢とカンタン酢で味付け。
それでも大2ぐらいは使ってます😣
スパニッシュオムレツも作り立て。
パリジャントーストにはバターなしですトホホ😞
11/22金曜夕食
肉団子の甘酢あん べったら漬け サツマイモ
コールスロー サラダ豆
蓮根と鶏肉の甘酢炒め
ニラ卵と野菜の味噌汁
レトルトの米久の商品です。
さらに酢を足してあんを増やし玉ねぎ、人参、ミックスパプリカをくわえたら野菜たっぷりの一品になりました。
甘酢ってご飯がすすみます。
コールスローとサラダ豆は混ぜて食べるといい感じ。
なぜかお酢を使った料理ばかりです。
マヨネーズは大好きだけど味のアクセント程度にしてます
↓↓↓
#
by 2201na_m05
| 2024-11-22 16:00
| 自炊
特殊詐欺と強盗事件 どちらもターゲットは高齢者
シニアステーションでの緊急特別プログラムで地元警察の生活安全課の方が注意喚起のための説明会を開いてくれました。
管内では特殊詐欺はすでに去年の2倍、金額は2億円以上だそうです。
わかっているだけ（被害届受理）でこれだけ。
恥ずかしくて家族にも言えない、泣き寝入りの方もいると。
心の傷となってひとりで抱え込んでいるのかと思うと悲しくなります。
詐欺に合わないための第一歩は自動録音機の設置です。
私も自宅につけました。受電すると特殊詐欺防止のため録音する旨のメッセージが流れます。
自治体で無料貸し出ししてくれます。
サポート詐欺にも要注意！
私の画面にもでたことがあります。焦る😓😓😓
すぐにログアウトして電源を落とす。
強盗の下調べに宅配業者、ガスや水道の業者、役所を装って自宅玄関内に入ろうとするのでインターフォンやチェーンで対応すること。
絶対に玄関に入れてはいけない。
頭ではわかっていても生活のなかで自然に訪問されると気がゆるむこともあります。
こうしてシニアステーションで忘れた頃に繰り返し講習してくれるのはありがたいです。
無事に生活できるのが不思議なくらい巧妙で種類が多い
↓↓↓
#
by 2201na_m05
| 2024-11-21 23:00
| 防犯対策
健康診断結果 LDLコレステロール値上昇
やっぱりの結果でがっかり😞
身体は食べた物でできている。
ベーカリーやカフェ巡り、甘いパンやどら焼き等々食べ過ぎだと自覚してます。
身体を張ってましたね私。
シニアステーションで体操を始めてから減少してたからいい気になって食べ過ぎでした。
155→137→136→165（今回）
180になったら服薬だそうです。
要経過観察2なので3ヶ月毎の採血はせず来年の検査になります。
あとは問題なし。
整形外科的には身体がカチカチです。
夏場は暑くてウォーキングできなかったからこれから頑張る💪
いちばん辛いのは好きなものが食べられないこと。
でも加減して少しならいいよね😌と自分に甘い。
とにかくしばらくは我慢です。
食べすぎのリスクは肥満だけではなかった
↓↓↓
#
by 2201na_m05
| 2024-11-21 22:00
| 健康
カテゴリ
全体宝塚
外食 パン
街歩き
自炊
外食
カフェ
焼き菓子
お菓子
健康体操
望海風斗さん
植物
買い物 洋服
テイクアウト
台湾スイーツ
パン
フレイル
お弁当
健康
防犯対策
空港敷地内
断捨離
お汁粉
紅茶
クリスマスイルミネーション
干し芋
赤い野菜
エアーウィーヴ
ワクチン接種
おむすび
お雑煮
お客様
心の呟き
特殊詐欺対策
忘れてはいけない納得する言葉
停電
続けます
思い出の品
とら焼き
国内旅行
モーニングビュッフェ
コンフィチュール
あんバター
旅の思い出
桜の緑茶
通販返品返金
お墓参り
都内お花見
ドーナツ
生前贈与
ヨーグルトスムージー
備蓄食料
日々の生活
食器
買い物
保険の見直し
保険の見直し
無分類ゴミ 違法投棄
金魚
読書
宝塚OGコンサート
幼馴染
夏祭り
墓参り
和菓子
テイクアウト
季節の行事
出前
買い物
おやつ
自転車
庭の植物
キッチン用品
読書
旅行
エアポートガーデン
未分類
以前の記事
2024年 11月2024年 10月
2024年 09月
2024年 08月
2024年 07月
2024年 06月
2024年 05月
2024年 04月
2024年 03月
2024年 02月
2024年 01月
2023年 12月
2023年 11月
2023年 10月
2023年 09月
2023年 08月
2023年 07月
2023年 06月
2023年 05月
2023年 04月
2023年 03月
2023年 02月
2023年 01月
2022年 12月
2022年 11月
2022年 10月
2022年 09月
2022年 08月
2022年 07月
2022年 06月
2022年 05月
2022年 04月
2022年 03月
2022年 02月
2022年 01月
お気に入りブログ
エキサイトブログCAFE最新のコメント
| > TRADERJOES.. |
| by 2201na_m05 at 19:20 |
| おはようございます！ ホ.. |
| by TRADERJOES at 09:07 |
| こんにちは♪ コメント.. |
| by 2201na_m05 at 15:01 |
| おはようございます。 .. |
| by miqu_7cd at 06:52 |
| 2201na_m05さま.. |
| by TRADERJOES at 20:56 |
| こんばんは！ 炊飯器、ホ.. |
| by 2201na_m05 at 20:01 |
| おはようございます！ ワ.. |
| by TRADERJOES at 08:48 |
| こんばんは！ アラビカ.. |
| by 2201na_m05 at 22:44 |
| こんにちわ！ ワタシも、.. |
| by TRADERJOES at 17:52 |
| コメントありがとうござい.. |
| by 2201na_m05 at 23:04 |
メモ帳
最新のトラックバック
ライフログ
検索
タグ
料理
その他のジャンル
ブログパーツ
最新の記事
| イノベーションからエアポート.. |
| at 2024-11-24 21:00 |
| 炊き込みチキンライスのドリア.. |
| at 2024-11-23 22:00 |
| 手作りコールスロー 肉団子の.. |
| at 2024-11-22 16:00 |
| 特殊詐欺と強盗事件 どちらも.. |
| at 2024-11-21 23:00 |
| 健康診断結果 LDLコレステ.. |
| at 2024-11-21 22:00 |
外部リンク
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
