躁うつと向き合う

復職して93週目が終わりました。

今週もメンタル不調は起きずに問題ありませんでした。

仕事の方も落ち着いていたので、あまり疲れずに過ごせていたと思っていたのですが、昨日は午前中から夕方まで昼寝をしていました。
休日は１時間くらい昼寝をすることはあるのですが、昨日に関しては６時間近く寝ていました。

風邪の症状やメンタルの辛さは無く、ただただ眠かったので寝ていたという感じなのですが、寒くなってきたことと関係があるのでしょうか？

ただ、昼寝のせいで夜に眠れなくなるということも無く、ぐっすりでしたので、睡眠リズムへの影響は無さそうです。

まぁ、色々と考えてもわからないので、とりあえずは疲れていたのだろうということで、片付けておきます。
眠れないよりかはいいですからね。

では、今日はこのへんで。



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復職して90週目が終わりました。

今週もメンタル不調は起きずに問題ありませんでした。

山場に差し掛かっていた大きめな仕事は今週で終わりだったのですが、特に緊張も焦りも無く無事に終わらせることができました。

気張って張り詰めて、躁に転じることを心配していたのですが、その現象も無く落ち着いています。

ただ、少し疲れてはいるので、今週末はあまり活動せずにゴロゴロして過ごしていました。

夏の暑さストレスと季節の変わり目、そして仕事の負荷。これらのストレッサーを受けても体調が安定しているというのは、過去に無かったので素直に嬉しいです。

ここまで来ると欲が出てきて、もっと仕事をしたり、活動的にすごしたいと思うようになるのですが、まだちょっと安心はできないので、しばらくは控えめに過ごしたいと思います。

ここまで来て再発したら、勿体ないですからね。

では、今日はこのへんで。



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復職して１年と９ヶ月が経過しました。

復職後の１ヶ月ごとに先月の記事を見返すようにしているのですが、先月はイライラが多い時期だったようです。

些細なことや、普段ならば何も思わないことに対して、突発的にイライラが発生する症状でした。

ですが、今はすっかりと落ち着いて、そんな症状も無くなりました。

先月は仕事の負荷が引き続き高く、それに身体を慣らしている途中でしたので、メンタルが落ち着かなかったのだと思います。

今月は仕事の負荷はあまり変わっていませんが、それに慣れてきているので、メンタルも落ち着きを取り戻したのかなと。

今までは体調に仕事の負荷を合わせるようにしていたのが、仕事の負荷に体調をあわせていくことができたのは成長でしょうか。

時間は多少はかかりますが、このサイクルができれば、普通の年相応に働ける状態に戻れるかもしれません。

まぁ、会社としてはそこまで期待していないみたいなので、無理に目指さなくてもいいのですけど。

とりあえずは高望みしすぎずに、ボチボチと仕事して、体調優先ですごしたいなと思います。

では、今日はこのへんで




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復職して90週目が終わりました。

今週も無事な週でした。

ただ、大きめな仕事が山場に差し掛かっているので、少し気持ちが張り詰めている感じはしています。

以前はこの状態から躁に転じて、ダウンするまで突っ走ってしまったことがあるので、その辺りは警戒ですね。

なので今週末はそのあたりの躁に入っていないかをチェックしながらも、多めに昼寝をして気分を緩めることに努めました。

躁の入っている時や入りかけの時は、呼吸が浅くて息苦しい感じがあるのですが、今はそれは来ていないので、とりあえずは大丈夫かなと、今のところはですが。

今までの痛い経験は思い出すのも嫌ですか、大事な教訓で財産なので、しっかりと活用していきたいです。

とりあえずは、仕事は来週がヤマ場ですので、うまく乗り越えて、一息つきたいものです。

では、今日はこのへんで。



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