毎晩何時に眠っていますか？
ゴールデンタイム（夜10時〜翌朝3時）に眠らないと
脳の疲労は回復できず
認知症の原因物質の排出も出来ないそうで
毎晩12時過ぎてからの睡眠は
認知症予備軍の仲間入りだとか
40代頃から原因物質は脳に蓄積されていくそうだけど
私…40代の頃何時に眠っていたかしら
夜更かしが苦手で11時過ぎには眠っていたと思うけど…
ここ数年は10時には眠ってるけど
朝は早くて４時半から５時までには起きてる
一応ゴールデンタイムには眠ってるから良いのかな？
母が認知症だったから自分も？なんて気になる
でも父は大丈夫だった
母はいつも夜更かしで父は９時には眠ってた
母を見ていたからこそ認知症にはなりたくない
強くそう思うけど…
朝はもっと早く起きて欲しいくらいだにゃ (￣^￣)ゞ
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