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歳をとったら太りやすくなるとは思ってたんですがやっぱり食生活が大事だったんですね。
ちゃんとした量を正しく摂っていたらそんなに太ることはないんだなと思いました。
私はファスティングをすることで身体はもちろんですが意識的な改善ができたのがよかったなと思っています。
ファスティングって大変そうですが、１週間のうち「スムージーだけ」で過ごすのは１日だけです。
準備期である３日目の夜はスープ、回復期間の５日目はスムージ、スープ、おかゆですがそれ以外は普通にご飯も食べられます。
何を食べたかを毎食書くので自分の食生活もしっかり見直せます。
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