先週まで、3周続けてのシクロクロスレースだったので、今週は少しばかりリラックスした時間を取ろうと思ってましたが、そう言えばTour of Watopia 2024のStage3までやって止まってたな、と思い立ちまして、（Watopiaに歴史的な異変・・・？その真相が明らか・・・？どういうことや・・・？）Stage4が11月13日までの期間となっていて、気づけなかったら危ないところでした。距離と標高を見て、このコースなら30分くらいで終わるだろ...
いよいよ富士ヒルも近づいてきた木曜のワークアウト、それなりに刺激を入れたいけどそこまでしっかりやるでもない強度で何をしようかな？とワークアウトを探していると、そうだそうだ、Spring Trainingのロングがちょうどいいじゃないのってことで。01.Sweet Spot Foundation黄色いゾーンに差し掛かるところくらいまでのランプアップ10分*3、手頃な感じです。妻おまゆも時間が取れそうだったので、夫婦二人で仲良く並んでZWIFTワー...
小学校の運動集会（プチ運動会みたいなやつ）がありまして、しゃぼ山シスターズの次女6年三女1年が頑張って走ってました。学校からのお達しで学校行事の写真の利用は慎んでくれとのことで、画像はありません。こういった学校からのお願いを無視してインスタやFacebook等にアップロードする親って、親の顔が見てみたいと思うしゃぼ山です。ていうか近寄りたくないかな💦そうそう、次女と三女が頑張って走ってる間、お空がなんだか騒...
昨日のワークアウト「Sevens」で、体の調子はニュートラルになったかな？と思いやってみたCarsonでしたが・・・ブロック1つめ、88％（だったっけ？）が余裕に感じます。一週間リカバリーしてたもんなぁ。マダマダ元気イッパイダゼ。2つ目のブロック、心拍数も1つ目のブロックとそう変わらず、まだまだ元気いっぱいです。敗北を知りたい。3つ目のブロック、ここでなんだか調子がおかしいことに気づきます。心拍数がここに来て下がっ...
一週間前に参加したXTERRA JAPAN Trail Run NENOUEKOUGEN 16kmの部でしたが、昨日にようやく脚のダメージも抜けて（まだ太ももが痛むけど）トレーニング再開をすることができました。トレラン後、始めの三日は階段を降りるのも一苦労、四日目には何とか手すりを持たずに降りられるようになりましたが、まだまだ太ももはパンパン、土曜にはグラベルライドへ出かけましたが、やはりその時も回復はしきっていない状態に感じました。一...
日曜は家族でお出かけ、高島市の鯖街道沿いにある村井フィッシングセンターへ行ってきました。今回選んだのはニジマス釣りです。釣りをするのなんて何年振りだろう・・・？釣った魚にかかった針を上手に外すことができるでしょうか？心配だ・・・早速子供たちの竿にニジマスがヒット！跳ねてます！針を飲み込んでしまってます💦気の弱いしゃぼ山、ペンチを使って上手に外そうとするのですが、うまく外せず魚からドンドン血が出てき...
本日も元気にグラベルライドに行ってきたしゃぼ山ですが、この時期の花粉（夏草、イネ科）に強くダメージを受けてしまいます。 同時期に黄砂も飛来している昨今、黄砂？花粉？その両方の影響？辛いよお😭 この時期に花粉症の症状を訴える皆様、同情します。しゃぼ山も35年ずっと同じです。 小4の頃から今までの35年、ずっと花粉症のしゃぼ山です。 グラベルライド、雑草と触れ合うことを予想してアレジオン（花粉症の薬）...
早朝にパルマデマヨルカ空港に到着、パッキングした自転車など荷物を預けるため受付へ向かいます。と、その前に機内に持ち込めないものを胃袋に仕舞い込みます。この旅では本当にお世話になったスペインのビール。日本でも飲めるとこがあるスペインビール、この間日本に帰ってから飲みましたが、あの時のあの味を思い出します。みんなお胸部分を磨きたがりがち。男性の像だとお股が光ります。さらばマヨルカ・・・50分ほどのフライ...
先日、近頃話題になっているという「成瀬は天下を取りに行く」という、滋賀を題材にした小説を妻が購入していたのですが、私しゃぼ山も一読してみて小説の舞台になったところを巡ってみようと思いました。まずは成瀬と関係ないけどポケモンマンホールwこのマンホールのそばにある「かつくら」は、もっと昔は「リプトン」というレストランだったのですが、しゃぼ山幼き頃に両親によく連れて行ってもらったのを覚えています。成瀬の...
XTERRA JAPAN TRAIL RUN 2024 根の上高原 16km レース後編 無事完走
エイドでエネ餅を食べて元気100倍しゃぼ山マン。補給をしている間に追い抜かれた分を取り戻すため、ここから再び頑張って追いかけるぞ！束の間の舗装路を経て再び森の中へ。ここからは下り、しゃぼ山下りは結構いけるようです。・・・が、なんだかエイドを過ぎてから様子がおかしい・・・普段からトレーニングはしていますが自転車ばかり、ランのトレーニングはほぼしていないので、自分に備わったランにおけるエンデュランス能力...
XTERRA JAPAN TRAIL RUN 2024 根の上高原 16km レース編
GoProで撮影した動画をようやくiPadに取り込むことができたので、画像を交えてレースの顛末をブログに残しておこうと思います。まずはレース15分前にブリーフィング、注意事項などをここで教えてもらいます。今からスタートする32kmと16kmの部では、黄色の矢印に従って進むようにとのこと。黄色の矢印、ちぃおぼえた。スタート直前、なんだかどこかで会ったことがあるような・・・？と人の顔を覚えるのが苦手なしゃぼ山でしたが、...
XTERRA JAPAN TRAIL RUN 2024 16kmに参加
日曜日は、岐阜県は恵那にある根の上高原で開催されるXTERRA JAPAN TRAIL RUN 2024 16kmの部に参加するためにAM3:00起床で向かいました。現地着までに朝食を済ませておきたかったので、養老に寄ろうってね。ここで食べるのはもちろんきしめん。どさっとかけられたかつお節が効いていつ食べても美味しいです。その後も安全運転を心掛け、無事に恵那インターに到着（180km）。明智とありますが、ここに書かれているのが彼の地、明智...
毎週末開催されているショップの朝練に参加するつもりでしたが、告知をしっかり見ていなかったのが災いして今週お休みなのを知らずにきてしまいました。うっかりさん。そのまま引き返すのも憚られるので、烏丸半島ー草津イオンモール間往復をSST強度で走ってきました。その帰り道、麦畑にて。しゃぼ山は重度の花粉症。特にイネ科の雑草に強く負けるのですが、目安としてはこの麦の収穫が終わる頃くらいまで続きます。かなり黄金色...
雨の降るバルセロナを後にしてマヨルカ島に戻ったしゃぼ山たち、日付が変わる時間くらいに宿に戻った気がします。一夜明けてマヨルカ島の朝、おはようございます。なんか久しぶりにちゃんとコーヒーが飲める気がします。これはエスプレッソなので、ジャイロの飲み方に倣って砂糖をしっかり入れて飲みます。ハムチーズトーストサンド、朝食って感じですね。朝からしっかり食べるまさチキ、豆のトマト煮は口に合わないようでしゃぼ山...
早朝にマヨルカ島から脱出してバルセロナ空港に到着。バスに乗って都市の方まで出向きます。生憎の雨ですが、カタルーニャ広場に到着です。とるものもとりあえず、朝食を取ることにします。ここはやはり朝マックでコーヒーを決めていきたいところ。日本のマックと比べるとややあっさりした感触。まさチキは普通にバーガーとビールを頼んでました。雨が降ってるけれども市内観光です。ややっ！あれはユニクロではありませんか！？興...
MALLORCA312イベントを無事に完走したしゃぼ山一行、イベント翌日はマヨルカ島のパルマ空港近くに宿を変えるための移動日です。移動日のこの日、このホテルで最後の朝食を取ります。トーストしたパンにチーズとベーコン、トマトを挟んでサンドイッチ。妻おまゆの大好物スイカがありました。器用にナイフとフォークでグレープフルーツを食べるまさチキ。しゃぼ山は日本人で日本の文化に馴染みきってるので、ギザギザスプーンが無い...
ZWIFT ワークアウト 130% of FTP Hangers
先日は脳出を患った件の友人と予定ありだったので、夕方にサクッとZWIFTワークアウト。しっかり乗り込みたい気持ちではなかったので短めのを選んだのですが、これが結構しっかりめなワークアウトで辛かったです😂130％を20秒30秒40秒50秒1分と徐々に時間を延ばす系のワークアウト、レストは逆に40秒30秒20秒10秒（！）と短くなり、最後の50秒1分ブロックがめちゃくちゃ辛かった😂1セット目、これあかんかも！と妻おまゆに伝えます。...
スタート時刻6:30を過ぎましたが、MALLORCA312イベントはこの行列でなかなか動き出しません。7:00前くらいになり、ぼちぼち集団が動き出したかな？と思ってたら、一気に集団の速度が増していくので、そこからは早かったです。312kmを走る「イベント」と思って参加しましたが、道路はこのイベントのためにほぼ完全閉鎖。なので、車が走る分のスペースを開ける必要もないし、反対車線も全部使い切れるのでとても広々として走れます。...
ブログではまだまだGWの旅マヨルカのお話の途中なんですが・・・この土日に淡路島のライドイベントに出場予定をしていたまさチキから、悪天候のためライドイベントは中止になったと連絡がありました。（しゃぼ山はエントリーしてません）天気予報を見てみると、淡路島付近では風が非常に強く吹きそうで、しゃぼ山でもこの日アワイチしようと計画をしてたなら、風強そうなのでやめとこか・・・と判断するかもしれません。というわけ...
GWの旅ブログを綴っている途中ですが、この数日HRモニターの調子がどうにも悪いので、、、ガーミンエッジを購入した時に付いてきたHRモニターを4年？くらい使ってきましたが、（端子部分が随分錆びとるがな・・・）このところ体感とHRの数値が全く噛み合わないのでいよいよ寿命かと思い、新たにHRモニターを購入し直しました。ジャジャン！みなさんご存知のあのCOOSPO H808Sを選びました。ガーミン製HRモニターを書い直そうと思う...
GWの旅その3 スペインマヨルカ島 MALLORCA 312 OK MOBILITY
地中海の海の青さに感激したしゃぼ山、今回の旅、翔んでしゃぼ山本編の目的地、MALLORCA312の受付会場にようやく到着しました。記念に一枚。まさチキも記念に一枚。当然ですが、日本語は通じません。なんとかカタコトの英語でゴリ押しするまさチキ。すげえ。そんなこんなで無事受付も済ますことができました。会場を見て回りますが、お祭り騒ぎです。そしてなんと、しゃぼ山でも知っている「ニバリ」選手が来場してました。他のブ...
シンガポールチャンギ発スイスチューリッヒ着、夜中2時から12時間のフライト、眠い目を擦りながら乗り込むしゃぼ山一行。座ってしまいさえすれば後は目を瞑って眠るだけ、と強く思ってなんとか気持ちを繋げます。そして、ようやく飛行機が飛び立ちました。後は目を瞑るだけ・・・zzz・・・・・・すると1時間後、機内食の時間で起こされました😂せっかくうとうとしてたのに😂機内食を平らげて、再度うとうととしていると、なんだかん...
中部国際空港にある東横イン、前日宿泊で利用すると駐車場代が10日間無料になるという技を使い、中部国際空港を出発地点としました。パッキングもバッチリ。Di2のバッテリーも、容量が基準値以下なので外さなくても大丈夫との前情報です。搭乗受付へ、いざまいる！・・・バッテリーは抜けってさ😂バッテリーだけ単体で抜けないので、シートポストごと持ち歩く羽目に😂載せられません！とならずにシートポストを抜くだけで済んで良か...
御旅所にお神輿がたどり着いた翌日、御旅所から再び神社へ送り返すのに着いて回る日ですが、シャボテンジャージが完成したので先にそちらを紹介wなかなか良い出来栄えなのでは？シクロクロスシーズンをこれで迎えるのが今から楽しみです😂海外旅行でZWIFT生活も途切れてましたが、なんとか週間ストリークを維持することにも成功。危ない危ない・・・・・・さてさて、お祭りの話に戻りまして、お神輿は御旅所にあります。雲ひとつな...
帰国して早々、地元の神社の「宮世話」が当たっているので、今年のGW中のお祭りはお手伝いです。お神輿の前を剣鉾と太鼓を持って練り歩きます。麒麟が来るぞー！謎の格闘家、Mrカラテ。そうそう天狗といえば烏天狗が有名ですが、烏天狗のお兄さん「太郎坊」さんは滋賀県東近江市におわせられています。石邊（いそべ）神社です。神様が入るお神輿。準備も終わったので昼食を頂きました。指定文化財の豊年踊り、しゃぼ山初めて見まし...
おおっとすいません、一週間ほど日本を離れていたのでついつい英語が出てしまいました。と言うわけで、しゃぼ山無事に「ドキッ！まさチキと行くマヨルカ312」海外旅行より帰還いたしました。行きの空港、この時はまだ上着を着てるなw暑くなりそうなので、慌てて脱いで出国前に車に放り込みに行きましたwシンガポール経由なので、ちょっとだけシンガポール観光。上着を置いてきて正解でしたwあの建物、すごいんだけどセンスがよく分...
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先週まで、3周続けてのシクロクロスレースだったので、今週は少しばかりリラックスした時間を取ろうと思ってましたが、そう言えばTour of Watopia 2024のStage3までやって止まってたな、と思い立ちまして、（Watopiaに歴史的な異変・・・？その真相が明らか・・・？どういうことや・・・？）Stage4が11月13日までの期間となっていて、気づけなかったら危ないところでした。距離と標高を見て、このコースなら30分くらいで終わるだろ...
ウェット路面を走ることは少ないと思っていましたが、少し思うところがありスペアホイールに装着していたウェット用タイヤPanaracer ALBITをサブバイクで使うメインのホイールに付け替えました。これで、ドライ寄り路面ではメインバイクのPanaracer CGCX、ウェット寄りならサブバイクのALBITと使い分けができるようになりました。メインバイクCANYON INFLITE、ホイールはReynolds ASSAULT LE、タイヤはPanaracer CGCX。コンポはSRA...
みなさんのご家庭では結婚記念日の設定はどうされてますか？入籍した日？結婚式を挙げた日？しゃぼ山家では入籍した日はお互い覚えていないので、結婚式を挙げた日を結婚記念日としています。入籍は確か9月26日くらいに役所に行った気がするけど、、、どうだったかな？😂17年前の11月11日に結婚式を挙げたしゃぼ山夫婦、式場予約をする時に幾つか日時の選択ができたのですが、忘れやすいしゃぼ山、絶対に忘れない日のこの日を選びま...
関西シクロクロス第3戦、美山向山へ行ってきました。牛丼大好きしゃぼ山、美山へ向かう前に腹ごしらえ。お財布に9円の小銭、牛丼小盛り朝牛セットが519円だったのでこの小銭消費をしたくしゃぼ山は小盛り牛丼。小銭が多くなって財布が膨らんでいるのが嫌いなんです🤢一方キャッシュレス使いのけーすけは早朝から元気に朝牛並盛りセットを選んでました。道中、丹波ICを降りる頃、早朝から並盛り牛丼をしっかり食べたけーすけ、食べす...
しゃぼ山がシクロクロス等で使っているペダルはクランクブラザーズのキャンディ（エッグビーター）シリーズ。自分で言うのもなんですが、割とハードな使い方をされているので、クリートも1シーズンで結構へたってきます。シーズン中にこう言うところのパーツの交換をするのは望ましくないのですが、関西シクロクロス第1戦第2戦と続けて走っていて、クリートがゆるゆるなのに気づいてました。砂の深いコーナーや泥の深いコーナーで...
今週末の関西CXは美山向山、雨が降ると中々なマッドコースになります。前回の富田林が終わった直後時点では、美山が開催される週末の天気は雨。さほど強い雨ではなさそうな予報でしたが、マッドコンディションになることも視野に入れてパナレーサーのウェット用タイヤALBITを注文。対策はバッチリです。余らせていた完成車付属のDT SWISS R470ホイールに組み合わせて、マッドコンディション用のホイールセットを1組作りました。フ...
今年はゴルフに行く機会が多いしゃぼ山、繋がりが増えて嬉しい限りです。ダイヤモンド滋賀に併設されている「やっぽんぽんの湯」。ゴルフをしなくても、お風呂に入れる施設となっております。一度こっちも来てみたいな😂この日に一緒にダイヤモンド滋賀でゴルフをしたメンバーは、10年ほど前に滋賀県商工会青年部連合会の役員同士で仲良くなった友人たちです。10年、いや12年ほど経ちますね🤔そう思うと結構長い付き合いができていま...
7歳になる三女を連れて近くの神社へ。七五三のお参りです。三女が着ているこの着物、5年前に次女がブーブー言いながら着ていた印象が強く、いつの間にやら何だかみんな大きくなったなぁ・・・としみじみ感じ入ります。いつも一緒にいるから大きくなってることには気付かないけど、あれ？お前らいつの間にこんなに大きくなった？神主さんにお祓いをしてもらい、神様に願掛けをさせてもらって七五三のお参りは終了。家内安全、シクロ...
関西シクロクロス第2戦、開屋本舗富田林に参加してきました。しゃぼ山がエントリーしているのはMM1、けーすけとDaichiさんはM2A、ケイムラさんはM3と、本日のエントリー分布は満遍なくなっておりますw前日の試走動画を見たところ、相当な雨が降っていたので路面状況を心配していましたが、天気予報では夜半は晴れが続き、レース当日も暖かくなるとのことだったので、路面は濡れていてもそこまでヘビーマッドにはならないかな〜？と...
関西シクロクロスの祭典、ゆるクロスのエントリーがいよいよ始まりましたね。→2025.1.12(日), 13(月祝) 関西シクロクロス ゆるクロス 二色の浜昨シーズンでは（三女を使って）パフォーマンス部門で優勝したゆるクロスの仮装部門ですが、今シーズンもオーディエンスのみなさんが喜んでくれるような仮装を考えています。今回はしゃぼ山何に扮装するのか、乞うご期待w楽しんでくれたのなら・・・素敵だ・・・ただ、今シーズンのゆるク...
季節外れの秋雨前線？この頃急にめっきり涼しくなって、過ごしやすいを通り越して少し肌寒い気候になりましたが、本格的に寒くなってしまう前に一度父親を誘ってゴルフへ出かけてみようと言うことで、午後から琵琶湖レークサイドゴルフコースへ。立派に育ったしゃぼ山のおけつ😂しゃぼ山の父親は7年前に心臓近くの大動脈瘤の大手術を受けて以来、あれだけ好きだったゴルフからすっかり離れてしまっていましたが、主治医の薦めから再...
先日からバッテリー充電などをしてもエンジンのかかりが悪かったしゃぼ山のKTM 890 DUKE、一度オイル交換をしてもらうついでにお店で見てもらってからは再びエンジンがかかるようになったと思われましたが、やはりと言うか再び沈黙。orzバイク屋さんに見てもらった時に、「バッテリーの電圧的には大丈夫そうに見えるけど、一度上がってしまったバッテリーは不具合が起こりやすいので頃合いを見て交換した方がいい。ここで購入して...
ども、しゃぼ山です。先日はシクロクロスのタイヤ（Panaracer CGCX）を購入した記事を書きましたが、本日はチューブレスタイヤとは切っても切れない関係のシーラントのお話。実はタイヤと一緒にシーラントもポチってたんですよね。パナのタイヤを選んだのでメーカー揃えてパナのシーラント。シクロクロスをしていると何本もチューブレスタイヤを使うから大容量のものを選びたい。今回は1Lの容量があるこのシーラントを選びました。...
あまり大きな声で言うのは憚られますが、先日の関クロ御坊でしゃぼ山が使っていたIRCシラクエッジ、実は今季で3シーズン目💦そろそろ替えなくちゃ・・・とは思うものの、冬場のレースでしか使わないのでそこまでノブも減らないし、そうそう頻繁に替えるのもなぁ・・・貧乏性なしゃぼ山😂とはいえサイドが経年劣化💦レース中に何かあってもやだなぁってことで交換します。このところセンタースリックタイヤに対してのしゃぼ山の考えで...
いよいよ関西シクロクロスが開幕、御坊を走ってきました。しゃぼ山がエントリーしているカテゴリーはMM1、朝イチのレースです。試走して間も無くゼッケンを付けて準備中。前日にアルコールを入れて早めに就寝したつもりでしたが、気が昂ってるのか夜中に目が覚めてしまい寝てるのか寝てないのか夢うつつで朝を迎えました。そうこうしているともうすぐにMM1のレースの時間です。あれ？こんな緊張したっけな？💦久しぶりのシクロクロ...
けーすけと一緒に関西シクロクロス第1戦御坊へ前日に行くことに。東名阪道を使い、道中で昼食。こちら伊賀の名物で有名なホルモン焼き鳥貝汁のお店「おすみ」さん。入り口では人がたくさん集まっていたように見えましたが、店内へはささっと入ることができました。前に入っていくお客さんを見るに、店員さんの案内で席に座るのではなく、好きな席を選んで勝手に座って良さそうです。ホルモン定食980円。ご飯の量を選べたようですが...
お昼過ぎ、けーすけから連絡があり、近所の河川敷でシクロクロスの練習をしているというので合流しに行きました。何でも、飛び乗る練習をしていたようで、いまだにチンを挟み込みそうになるのが怖いようです。しゃぼ山流飛び乗りは、お股でサドルを迎えるのではなく骨盤を立ててお尻でサドルを迎えに行くので、チンの方ではなくてたまーに＊直撃で痛む程度で済みます（？）。三角コーンを置いて8の字練習。いままでやってた小さい8...
関西シクロクロス開幕まで後わずか！・・・なんですが、しゃぼ山のシクロクロス1号機のフロントブレーキローターがレース直前にも関わらずシャリシャリシャリシャリ・・・これは気になるぞ😂どうやらローターにフレが出ている様子。タラ〜〜ン！みなさんご存知のSUPER B製ローター修正機を使って歪みを修正していきます。フロントホイールを回して擦ってるところで上手く止めて修正機で直していきます。・・・こういう作業は割と好...
なんだか妙に体が疲れてるので、昨日も30分のワークアウトにしておこうと選んだのが自作のワークアウト「tabata」。150％20秒のレスト10秒、これを6本×3セット。取り組む前は「これくらいなら時間的にもTSS的にももう1セットあってもいいかもなぁ〜w」なんて考えてたのですが・・・何これww 想定してたものより断然キツいwwwうぇww10秒のレストは挟むけど、ないに等しくてここでは何も回復させられずに次の150％ブロックに入るもん...
このところエンジンのかかりが悪かったしゃぼ山の890 DUKEですが、先日バイク屋さんへ持っていってオイル交換をしてもらって依頼、何故か快調にエンジンがかかるようになりました。バッテリーを充電したことやバイク屋さんへ持っていく時にしっかりエンジンを回していたこと、オイルを交換したことなどが合わさってエンジンが快調にかかるようになったのでしょうか？🤔「READY TO RACE＞＞」起動時のこの演出はいつ見てもかっこいい...
11/12おはようございます、しゃぼ山です。昨日の続き、MM1の招集から。前年度終了時の東海CXでのポイントが優先されているのか、存外に若い番号を貰いました。18番、これが私の東海CXで与えられた番号。寒いのでユニクロのベストをスタート5分前まで着て待ってますwwしゃぼ山3列目スタート、17番のピコ先輩は滑り込み2列目だったので、隣でスタートできず残念😢とはいえ、3列目の好きなところを選べるので、ここは迷わず、いや、右...
11/12おはようございます、しゃぼ山です。関西シクロクロスでは既にシリーズ戦を2戦こなし、それに加えゆるクロスも走りましたが、今回は東海シクロクロスシリーズの開幕戦としておおが城山へ行ってきました。関西シクロクロスシリーズの今期2戦では少し自分らしい走り方を見失っていたしゃぼ山、過去におおが城山で開催されたレース動画を見て極端なアップダウンもなく、これならヘビーウエイトのしゃぼ山でも十分健闘が望めそう...
どうも、しゃぼ山です。翌日にレースを控えてるので、極力疲労を残さないリカバリーライドを心に誓って、お世話になってるショップのグループライドに参加しました。急に気温が下がってきましたね。ジレを着ないと少し寒かったです。山へ行く班、平地を走る班と分かれますが、疲労を残したくないしゃぼ山、平地をリカバリー強度で走るつもりです。一週間後の烏丸半島シクロクロスレース開催に向けて、京都車連の方かな？草刈りと下...
おはようございます、しゃぼ山です。日曜に東海シクロクロスおおが城山を控えているので、VO2Max系のワークアウトで程々なものを選ぼうと思いまして。選ばれたのはThe Gannaです。50分で62TSSなので、ちょっとキツめのワークアウトかと思いますが、レース前々日であればちょうど良いかと🤔アップを済ませてメインブロックをこなしていきます。2分のブロックは時間が短いのでいけるやんって思いました。3分ブロックは少し負荷が下が...
おはようございます、しゃぼ山です。シクロクロス車TCXのステムは当初ショップの在庫で置いてあった90mmをたちまち準備して、その後間も無く流石に短いと感じたので110mmに変更したことがありました。何度かそれでレースに出たのですが、全体的なポジションが以前から使っていたキャニオンインフライトと違いすぎて上手く走れなかったことから、90mmステムに戻しました。で、110mmのステムが余ってた訳ですが、今回、やっぱりステ...
どうも、しゃぼ山です。今秋はゴルフに誘っていただくことが多く、月に2回程度はラウンドしてるような気がします。今回のゴルフは「年に2回はゴルフに行こう会」のいつものメンバーとゴルフです。そうそう、しゃぼ山の父が最近車を買ったのですが、今回はゴルフへ行くのにその車を借りて行くことに。今回のメンバー尚さんが、しゃぼ父に直接「車がきたらまた乗せさせてください！」と前々から言ってたのもあって、今回はしゃぼ山運...
こんばんは、しゃぼ山です。朝にブログを書く時間が取れなかったので、遅まきな夕方に書いてみます。昨日は長女の14回目の誕生日でした。おぎゃあと出てきてから14回目の誕生日パーティー、何か信じられませんね💦いつの間にこんなにおっきくなったんだ？長女の好きなタコ。幾つになっても変わらんなぁ😂というわけで、パーティーが始まってしまうのでしゃぼ山カロリー消費を目論んでZWIFTのワークアウトに手をつけます。選ばれたの...
おはようございます、しゃぼ山です。日曜に美山でシクロクロスレースを楽しんだ翌日の月曜日、体を休めるために運動を全くしない完全なオフの日にしました。ていうか、レース翌日はよっぽどレースで不完全燃焼にならない限りはいつもオフになります😂（そういや以前マキノと信太山を走った翌日は全然燃え尽きることができなかったのでZWIFTしてたな🤔）サドル直撃のお尻の痛みはほぼありませんが、こけたときに打ちつけた鎖骨が少し...
おはようございます、しゃぼ山です。昨日は京都南丹市、美山向山（むかいやま）で開催された関西シクロクロス第2戦に参加してきました。道中霧が深く、今日も日中は暑くなりそうな予感・・・会場に近づくにつれて徐々に霧が晴れていきました。最近はずっとTCXを使っていましたが、タイヤセッティングの都合上、今回はINFLITEを使用。試走を終えて早々に招集です。MM1のレースは早い😂しゃぼ山、ここのコースをエンジョイで走るのは...
どうもしゃぼ山です。関西シクロクロス第2戦美山の準備として、後回し後回しにしていた自転車の洗車を、ようやく前日に行えました。まずは自分のと家内のでロード2台からいきます。みんな大好きヴィプロスのグゥーキンアルファ。子供の使わなくなったフッ素コップに少量入れて、こちらも使い古した歯ブラシを使いチェーンに擦り付けていきます。グゥーキンの付いたチェーンをさっと水で洗い流してから、食器用中性洗剤で泡立てて更...
おはようございます、しゃぼ山です。いつもお世話になっているショップのグループライドに行ってきました。みんな大好きLOKO BICYCLE !!先週開催されたゆるクロスで120分チームで優勝できたことをみなさんに報告です😂これもひとえにこうやって毎週みなさんと一緒に遊んできたことが努力となって繋がって積み重なり、今回このような結果に繋げられたんだと思います。これからも末長くみなさんとこうやって遊んで楽しんでいきたいと...
どうもしゃぼ山です。三連休が始まりましたね。11/3は、どうやら滋賀県が定めるビワイチの日らしいです。なので、最近エンジンをかけていなかったバイクに跨って、フラッと琵琶湖へ行ってきました。9:00に出た時はまだ霧が残って少し肌寒いくらいでしたが、10:30を過ぎる頃にはちょうどいい気候になりましたね。バイクにはあまり乗り慣れてないしゃぼ山、ヤエーを出すのも羞恥心が勝ってしまってなかなかできず。だって、無視され...
おはようございます、しゃぼ山です。ゆるクロスから4日経ちました。ガーミン先生がリカバリータイム4日と教えてくれましたが燃え尽きた体の疲労がまだまだ抜けきりません。ゆるクロスで転倒したのもあって、RDの変速調整をしっかりしておこうと思いあれこれ調整してみたのですが、どうやっても決まらないのでハンガーの歪みを調べてみました。めちゃくちゃ歪んでましたwホイールの下で合わせたら、上の方は3cm以上離れてましたわ...
おはようございます、しゃぼ山です。10/29、午前のうちに120分耐久チームで楽しみ、昼食後に飛脚で出し尽くした続きからのお話です。しゃぼ山はエドモンド本田、妻はしゃぼ山星人とのこと。いよいよ関西シクロクロス主催ゆるクロスの真骨頂、ふわふわクロスの開演です！40分間の周回の間に、思い思いのパフォーマンスをステージに持ち込んで、観客のみなさんに楽しんでもらうのがメインです。メイビー。しゃぼ山エドモンドは三女に...
おはようございます、しゃぼ山です。今日はハロウィン本番ですね。しゃぼ山一家は一足早く関西シクロクロスの祭典、ゆるクロスにて仮装を楽しんできました。今日のお話は前回の続きです↓10/29 ゆるクロス 富田林 120分耐久3人チーム 優勝🏆3人チームの表彰式も終えて、しゃぼ山一家は一度駐車場に戻り昼食を取ることに。車内で湯を沸かしてカップ麺。こういう場所で食べる簡易なものって美味しいですよね。昼食を取ってから飛脚レー...
おはようございます、しゃぼ山です。シーズンに一度の関西シクロクロスの祭典、ゆるクロスに家族同行で参加して一日楽しんできました。会場に着いて、早速夫婦で試走に出ます。試走を終えると、めつさん夫妻に遭遇。今日は飛脚とふわふわに参加とのことです。お互い楽しみましょう！しゃぼ山は午前は120分耐久、午後からは飛脚（乗車禁止）、ふわふわ（仮装部門）にエントリーしています。午前の部、しゃぼ山は直近3回で恒例となっ...
おはようございます、しゃぼ山です。日曜の朝にブログを更新する時間はないと思うので、前日夕方に書いています。さて、本日は大阪の富田林にて関西シクロクロスゆるクロスが開催されます。↓2023.10.29(日) ゆるクロス 富田林の開催情報2時間耐久、車種別対抗、飛脚、キッズ、ふわふわ（仮装）と丸一日シクロクロスで楽しめるゆるクロス、キッチンカーや出店もたくさん出るみたいなので、参加せずとも、観戦だけでもめちゃくちゃ楽...
おはようございます、しゃぼ山です。2週間前に行ったビワイチの際に、女性サイクリスト2人に預けられた防犯登録証を持ち主のところへ送った件ですが、なんとお礼の返事が届きました。手渡された時の様子↓ビワイチリベンジ 無事ゴール無事に届いたようですね、良かった良かった。四国中央市からお返事いただきました。しゃぼ山の山は石山の山だ。（重要）ご丁寧にお手紙まで入ってました！しかし、ここで重要なところを間違えてる😂...
おはようございます、しゃぼ山です。シクロクロスに使っている自転車のコラムが飛び出ているのがかなり気になるので、思い切ってコラムカットに挑戦してみました。ニョッキリ。まずはステムのボルトを少し緩めてからトップキャップを外します。プレッシャーアンカーを緩めて外していきます。緩めすぎるとフォーク内に部品が落ちてしまうので注意！（自転車を逆さまにしたら出てきますが😂）切断したい高さにステムを取り付けて、そ...
おはようございます、しゃぼ山です。シクロクロス開幕戦の翌日、体がバキバキ疲れてる中ゴルフへ行ってきました。ゴルフは英国発祥というのが定説ですが、最近では中国宗家二代呉竜府がその起源であるという説が支配的であることはみなさんもよくご存知かと思います。（民明書房）前回、前々回とご一緒しているO内さんが、甲賀市のゴルフ場で行われたキャンペーンに当たったというので、今回の甲賀流ゴルフフェスタ2023に誘っても...
