先週まで、3周続けてのシクロクロスレースだったので、今週は少しばかりリラックスした時間を取ろうと思ってましたが、そう言えばTour of Watopia 2024のStage3までやって止まってたな、と思い立ちまして、（Watopiaに歴史的な異変・・・？その真相が明らか・・・？どういうことや・・・？）Stage4が11月13日までの期間となっていて、気づけなかったら危ないところでした。距離と標高を見て、このコースなら30分くらいで終わるだろ...
このところ、朝にBIG SPIN Bコースを走って夕方にBIG SPIN Aコースを走るという二部練がマイブーム。 ルーレットを回してもらえるキットが目当てなことも否めませんが😂 Bコースは短いので、ちょっとくらいなら追い込んだパワーを出しても何とか最後まで走れます。 折角なのでサッサと終わらせたいのもあって、頑張ってみました。 良い感じのパワー分布、所々赤くなってて良い汗かけた感じです。 ちなみに、ルーレットで出...
長女次女が、じいじばあばと一緒に京都へお出かけに行ったので、三女はしゃぼ山と妻おまゆの3人でお出かけです。と言っても、出かけたのは近くのショッピングセンターなんですが💦お昼ご飯は何がいい？と聞くと最初は「スガキヤがいい」と言ったのですが、これは多分長女次女がいないから遠慮してるんだと思いました。優しいやつや・・・今日は長女も次女もじいじばあばと美味しいもの食べてるだろうし、遠慮しなくても大丈夫よ？と...
昨日はゴルフコンペに参加してきました。兼ねてより3/26に予定されていたゴルフコンペ、数日前からどうやら天気が怪しい・・・さて、当日の朝です。窓の外をみるとかなりの雨・・・豪雨一歩手前といった降水量です。しゃぼ山のプレー開始は10:20、8:00の段階では結構な雨ですが、9:30を回ると雨足は弱まりそう。しゃぼ山たちのラウンド開始10:30くらいには小雨くらいになるのかな？お昼ご飯前にちょっと振られるかもねー？と予想し...
雨が続くと春も近いと感じる今日この頃、春の陽気な良い天気が待ち遠しいですね。さてさて、これだけ雨が続くと外にライドも出られないので、大人しく家でZWIFTです。今回は（今回も？）ZWIFTのイベント、BIG SPIN Stage3が始まっていたのでこれをやっていきます。二日前の150分ZWIFTの疲れが、主に前大腿の筋肉を中心に未だ色濃く残っています。立ち漕ぎでパワーを稼ごうとしても、太腿の違和感が強くてペダルが踏めません💦それで...
例年、春の桜の季節は雨が降ったり風が強くなることが多くなります。前日の天気予報では、ワンチャン午前中なら外ライドできるかも？と淡い期待を持ってましたが、日曜の朝、目覚めてみると濃い霧が・・・霧で路面まで濡れてしまっているので、これはもうしょうがないと不貞寝をかましました。再び目を覚まし、前日の150分ZWIFTライドの疲労で体がバキバキなのを確認し、それでも朝のうちにZWIFTのBIG SPINイベントで一回だけルー...
ZWIFT GAMESはStage1,2,4,5をクリアしましたが、Stage3は未だ走れておらず。なぜなら土日限定でしか開催されないZWIFT GAMES Stage3（距離81.8km獲得標高879m）、今朝の9:00にイベント開催を見つけたので、こういうのは埋めておきたいオタク気質のしゃぼ山、距離に若干の恐怖を覚えつつもエントリーだん。出力パワーは基本青（Z2）です。これなら最後までタレずにいけるかな？この辺でなんとなく集団も固まってきました。ちょっと...
子供たちの三学期もようやく修了式を迎え、午後から時間も取れそうだったので、家族みんなで京都水族館へ足を運びました。お上りさんです。長女、次女は幼稚園に通ってる時に連れて行ってもらったことがあるようですが、三女はコロナ禍などもあってか幼稚園で連れて行ってもらえなかったとのこと。三女を始め、しゃぼ山と妻おまゆも京都水族館は初めてです。家族でお出掛け楽しいな。京都水族館の近くにあるミニストップで、フルー...
以前、ガーミンのトレーニングステータスがキープから抜け出せずにいた時に、無酸素領域ワークアウトで有名な「The Wringer」に取り組んだところ、見事プロダクティブに戻れたことがありました。近頃のトレーニングステータスですがキープが続いているので、気は重いけどまたまた「The Wringer」をやることにします。ルートはクライムポータルの「Old la Honda」。ホンダ？日本の峠かな？と思って調べてみたところ、アメリカのカリ...
先日の車検時にスタッドレスから夏用タイヤに交換してもらいましたが、今朝起きてみれば雪が・・・❄️道路には積もってないので大丈夫だと思いますが、3月も下旬に差し掛かろうという時に雪が降るとは思っても見ませんでした💦さて、昨日は久しぶりに家族全員の予定がない休日、長女も新中3になるのでこれから一緒にお出掛けできることも少なくなるだろうと思い、家族でお出掛けをしてきました。最近我が家では撮り溜めていた「麒麟...
この日は朝から、ZWIFTのイベントBIG SPINのルーレットを回すために妻と一緒に走っていました。最後はしっかりスパートをしてみました。長年使っているTacx Neoですが、スパートの熱で内部に積もっている埃が焦げたのか、なんだか焦げ臭かったです。分かりにくいけどww今回はヘッドンホホゲットです。早くバイクが欲しい😂残すのは、バイク、ホイール、帽子と靴下かな？正午前、ハイエースの車検時期なので近所のオートバックスに車...
ZWIFTで開催中のイベント、ZWIFT GAMESとBIG SPINの消化をしました。ZWIFT GAMES、今回はSTAGE5です。ROAD TO SKYでアルプを上っていきます。では早速、SST強度で我慢しながら頑張って上ります。前の方に見える選手のPWRを見ながら、追いつけるかなぁ？と算段しながらひたすら我慢して踏み続けてました。30人中10位と、重量級にしては健闘できたのではないでしょうか？アルプのタイムは58分ほどでした。これを富士ヒル換算すると87...
守山野洲川クリテリウム、トロッフェバラッキ男子の部に親子ほど歳の離れた若者DAICHI君とペアを組んで走ってきました。8:00過ぎ、会場に到着。受付を済ませ、ゼッケンを背中に貼り、アンクルバンドでセンサーを足首に付けて準備します。その後、レース観戦しようとぶらぶらしていると、早速りっつさんを見つけたので、腹パンをしてウインナーシールを出してもらいました。（ありがとうございます！）謎のカメラマンウインナー夫、...
パナレーサー#関クロフォトコン に被写体として入賞してました
関西シクロクロスでは、例年シーズン終わりにフォトコンテストが開催されています。しゃぼ山は車載動画を主に撮っていますが、あとは片手間にツレの画像をスマホで取る程度です。なので、応募できるような画像も持ち合わせておらず、今年はどんな写真が入選してるのかしら？程度には興味を持っているイベントです。（関西シクロクロス公式ブログをスクショ）どんどん下にスクロールしていきます。マイアミ浜の砂浜から上陸するポイ...
明日の守山野洲川クリテリウムは、いつも遊んでくださるO原さんのご子息DAICHI君としゃぼ山のペアでトロバラに出場予定です。当初はロコバイシクルに集まるおじさんペアということで、O原さんとしゃぼ山ペアの予定でしたが、O原さんの膝の具合があまりよろしくないとのことなので急遽おじさんと若者ペアでの出走です。DAICHI君と言えば、昨シーズンのシクロクロスで見事E1昇格を果たした実力の持ち主、おじさんは引き離されないよ...
末っ子の三女もとうとう卒園です。長女から次女、三女とほぼ10年お世話になった幼稚園とも、親にとってももう来ることがないと思うとなんだか寂しいですね。送り迎えは主に妻がしてくれていましたが、この10年を考えると卒園式では色々な感情が入り混じって感極まっていた様子。しゃぼ山はと言えば、そう大きくはない幼稚園からのお願いで、父母どちらか一方の参加を希望しているように感じたので、園まで二人を送った後はいつも通...
先週の土曜日のブルベを挟んで、相変わらずZWIFTも頑張ってます。そう言えば、先週の火曜日にランプテストをしてFTPが4W上がったことを今頃思い出しました。ブルベ前の3/7、午前中に自転車通勤をしたので30分だけでもSST。FTPが約5W上がっただけですが、何となくしんどく感じてます。そしてやっぱりクライムポータルに取り組む人口が少ないのかな？またまた山岳ジャージゲット。もろたで工藤。しかし、クライムポータルでワークア...
このところ妻が体調不良です。熱はないのですが、昨日はとうとう寝込んでしまう始末。それでも家族の食事の準備をしようとするものだから、この日は大人しく寝てもらい、しゃぼ山厨房に入りました。子供たちの食事はそれなりにちゃんとしたものを食べさせないといけないと思い、冷蔵庫に生姜焼き用豚ロースがあったので塩胡椒で味付けフライパンで焼いたのとブロッコリー、ほうれん草の味噌汁、納豆とご飯を用意。そこそこバランス...
先日、潰れたヘッドセットキャップを交換したCanyon Infliteでしたが、酷使に次ぐ酷使で、ヘッドセットベアリングもゴリッゴリになってます。交換するベアリングは既にキャニオン公式から取り寄せて手元にあるので、今回は心して（面倒だけど）交換して行こうと思います。ジャジャンでは早速ハンドル周りをバラしていきましょう。う〜ん、やっぱり汚れてるなぁ・・・ちょっと作業が雑ですが、フォークを抜いていきます。うげえ〜汚...
オリジナルジャージを作ってみました。（間も無くオーダーします！欲しいという奇特な方はお気軽にお尋ねください！10,450円）冬場にシクロクロスを楽しむしゃぼ山ですが、レース中でも外から認識しやすいように目立つジャージが欲しいと以前より考えていました。また、シクロクロスではピット作業をする際に同じチームでないといけないというルールもあったりと、いつも一緒にシクロクロスに参加しているしゃぼメンたちとも同じジ...
さ、寒かった・・・🥶前日から準備も万端、自転車を車に積んで出発の地の近江八幡へいざまいる！あの〜？フロントガラスが凍ってるんですけど〜？？？🤔そうそう、Daichiさんもしゃぼ山の車で一緒に行く予定だったのですが、やっぱりいつも通り寝坊の常習犯なので直接現地へ向かってました。しゃぼ山は近所に住んでるKSKを拾って近江八幡へ向かいます。向かってる途中、結構な雪が降りだしてきたので「これ、やめとく？俺はやめても...
しゃぼ山、GWに312km 4000m UPのコースを走る予定をしているので、その模擬戦として久しぶりに200kmブルベへのエントリーをしてみました。今回エントリーしたのは「BRM309近畿200km近江八幡 牛二昧」近江八幡をスタートし松坂へ、松阪牛を堪能した後は引き返して近江八幡で再度近江牛を楽しむルートとのこと、肉祭りです。コースプロフィールを見ても上りは2000m程度とのことなので、十分肩慣らしになりそうです。この日のためにラ...
割とゲーマーなしゃぼ山、ZWIFTに関してもゲームっぽい部分には敏感です。そう言えば最近ルートが増えたとか何とか聞いたけど、ルートコンプリートできてないコースってどこが残ってるのかな？と獲得したバッジを眺めていると、ヒルクライムポータルに関するバッジが増えてました。しゃぼ山の認識では（ヒルクライムポータル、、、あのゲームっぽい背景になるコースか、、、）くらいのものでしたが、実際どういうものかいまいちよ...
前回のランプテストは年始に実施しました。2ヶ月に1回くらいはランプテストで自分の成長を確認していこうと思います。前日のゴルフで何となく全身ダル重い感じですが、自転車筋的にはレストになってる、、はず、、、その重い腰を上げていざまいる！選んだコースはRoad to Sky ヒルクライムコースです。FTPテスト系は、景色がヒルクライムになってるだけで我慢が捗る気がするのは私だけでしょうか？😂現在のFTP前後のパワー、ここら...
生憎の雨でしたが、瀬田ゴルフの東コースを回ってきました。予報では1mm程度の雨とのことなので、まあなんとかなるやろ・・・と思ってましたが・・・現着。結構降ってます。気温も低くて、シクロクロスを嗜んでいる私以外は寒さで凍えてました。こちら、百均のレインコートを準備して持ってきたものの、他のメンバーの雨合羽がお洒落なので急遽ショップでちょっとお高い合羽を買った税理士センセです。かわいいですね。始球式。こ...
しゃぼ山の使うキャニオンインフライト、小売店で購入していない自転車なので、メンテナンス等は主に自分でしなければいけません。ヘッドセットキャップというパーツが割れてしまってたので、キャニオンに連絡しスペアパーツを準備しました。オーダーして一週間ほどで届きました。早くね？右に見えるベアリングキット、こっちもヘッドセット用ですが、フォークを抜くのは時間がかかるので、今回はヘッドセットキャップのみ交換しま...
なんだか最近飲んで食っての記事ばかり書いてるような気がしますが、今シーズンも何とか無事にシクロクロスシーズンを終えることができたので、仲良くしてもらったメンバーで集まり、鳥貴族で打ち上げを楽しみました。17時集合、ホールショットを狙うべく開店ダッシュです。集まったのは総勢12人、いつもメンバーをまとめてくださるO原さん、ありがとうございました。開会に先立って、O原さんの挨拶です。僭越ではございますが、し...
朝起きて、葡萄浪漫館へ向かうpico先輩にハイエースを貸した後にほっこりしていたら、あれ？自転車に乗る時間があるんじゃないの？というわけで、いつもお世話になっているショップのグループライドに参加するために急いで準備。いい天気！みんな大好きLOKO BICYCLE。そういえば、ロードに乗るのはいつぶりだ？シクロクロスシーズン中は全く乗っていなかったので5ヶ月ぶりくらい？トップチューブにホコリが・・・久しぶりにロード...
今年は閏年。4年に一度しかない肉の日があります。肉の日は肉を食べるという厳しい制約のもとにしゃぼ山家の生活は成り立っているので、ZWIFTでいつものように腹減らし。先日やったThe Wringer、あのワークアウトに取り組んでから体の動きがいいような気がするので、スプリント系のワークアウトを週一でやることにしました。今回選んだのはSprints群にあるFun Sprints and Fast Legs。この日、午前中に自転車通勤をしているので、...
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先週まで、3周続けてのシクロクロスレースだったので、今週は少しばかりリラックスした時間を取ろうと思ってましたが、そう言えばTour of Watopia 2024のStage3までやって止まってたな、と思い立ちまして、（Watopiaに歴史的な異変・・・？その真相が明らか・・・？どういうことや・・・？）Stage4が11月13日までの期間となっていて、気づけなかったら危ないところでした。距離と標高を見て、このコースなら30分くらいで終わるだろ...
ウェット路面を走ることは少ないと思っていましたが、少し思うところがありスペアホイールに装着していたウェット用タイヤPanaracer ALBITをサブバイクで使うメインのホイールに付け替えました。これで、ドライ寄り路面ではメインバイクのPanaracer CGCX、ウェット寄りならサブバイクのALBITと使い分けができるようになりました。メインバイクCANYON INFLITE、ホイールはReynolds ASSAULT LE、タイヤはPanaracer CGCX。コンポはSRA...
みなさんのご家庭では結婚記念日の設定はどうされてますか？入籍した日？結婚式を挙げた日？しゃぼ山家では入籍した日はお互い覚えていないので、結婚式を挙げた日を結婚記念日としています。入籍は確か9月26日くらいに役所に行った気がするけど、、、どうだったかな？😂17年前の11月11日に結婚式を挙げたしゃぼ山夫婦、式場予約をする時に幾つか日時の選択ができたのですが、忘れやすいしゃぼ山、絶対に忘れない日のこの日を選びま...
関西シクロクロス第3戦、美山向山へ行ってきました。牛丼大好きしゃぼ山、美山へ向かう前に腹ごしらえ。お財布に9円の小銭、牛丼小盛り朝牛セットが519円だったのでこの小銭消費をしたくしゃぼ山は小盛り牛丼。小銭が多くなって財布が膨らんでいるのが嫌いなんです🤢一方キャッシュレス使いのけーすけは早朝から元気に朝牛並盛りセットを選んでました。道中、丹波ICを降りる頃、早朝から並盛り牛丼をしっかり食べたけーすけ、食べす...
しゃぼ山がシクロクロス等で使っているペダルはクランクブラザーズのキャンディ（エッグビーター）シリーズ。自分で言うのもなんですが、割とハードな使い方をされているので、クリートも1シーズンで結構へたってきます。シーズン中にこう言うところのパーツの交換をするのは望ましくないのですが、関西シクロクロス第1戦第2戦と続けて走っていて、クリートがゆるゆるなのに気づいてました。砂の深いコーナーや泥の深いコーナーで...
今週末の関西CXは美山向山、雨が降ると中々なマッドコースになります。前回の富田林が終わった直後時点では、美山が開催される週末の天気は雨。さほど強い雨ではなさそうな予報でしたが、マッドコンディションになることも視野に入れてパナレーサーのウェット用タイヤALBITを注文。対策はバッチリです。余らせていた完成車付属のDT SWISS R470ホイールに組み合わせて、マッドコンディション用のホイールセットを1組作りました。フ...
今年はゴルフに行く機会が多いしゃぼ山、繋がりが増えて嬉しい限りです。ダイヤモンド滋賀に併設されている「やっぽんぽんの湯」。ゴルフをしなくても、お風呂に入れる施設となっております。一度こっちも来てみたいな😂この日に一緒にダイヤモンド滋賀でゴルフをしたメンバーは、10年ほど前に滋賀県商工会青年部連合会の役員同士で仲良くなった友人たちです。10年、いや12年ほど経ちますね🤔そう思うと結構長い付き合いができていま...
7歳になる三女を連れて近くの神社へ。七五三のお参りです。三女が着ているこの着物、5年前に次女がブーブー言いながら着ていた印象が強く、いつの間にやら何だかみんな大きくなったなぁ・・・としみじみ感じ入ります。いつも一緒にいるから大きくなってることには気付かないけど、あれ？お前らいつの間にこんなに大きくなった？神主さんにお祓いをしてもらい、神様に願掛けをさせてもらって七五三のお参りは終了。家内安全、シクロ...
関西シクロクロス第2戦、開屋本舗富田林に参加してきました。しゃぼ山がエントリーしているのはMM1、けーすけとDaichiさんはM2A、ケイムラさんはM3と、本日のエントリー分布は満遍なくなっておりますw前日の試走動画を見たところ、相当な雨が降っていたので路面状況を心配していましたが、天気予報では夜半は晴れが続き、レース当日も暖かくなるとのことだったので、路面は濡れていてもそこまでヘビーマッドにはならないかな〜？と...
関西シクロクロスの祭典、ゆるクロスのエントリーがいよいよ始まりましたね。→2025.1.12(日), 13(月祝) 関西シクロクロス ゆるクロス 二色の浜昨シーズンでは（三女を使って）パフォーマンス部門で優勝したゆるクロスの仮装部門ですが、今シーズンもオーディエンスのみなさんが喜んでくれるような仮装を考えています。今回はしゃぼ山何に扮装するのか、乞うご期待w楽しんでくれたのなら・・・素敵だ・・・ただ、今シーズンのゆるク...
季節外れの秋雨前線？この頃急にめっきり涼しくなって、過ごしやすいを通り越して少し肌寒い気候になりましたが、本格的に寒くなってしまう前に一度父親を誘ってゴルフへ出かけてみようと言うことで、午後から琵琶湖レークサイドゴルフコースへ。立派に育ったしゃぼ山のおけつ😂しゃぼ山の父親は7年前に心臓近くの大動脈瘤の大手術を受けて以来、あれだけ好きだったゴルフからすっかり離れてしまっていましたが、主治医の薦めから再...
先日からバッテリー充電などをしてもエンジンのかかりが悪かったしゃぼ山のKTM 890 DUKE、一度オイル交換をしてもらうついでにお店で見てもらってからは再びエンジンがかかるようになったと思われましたが、やはりと言うか再び沈黙。orzバイク屋さんに見てもらった時に、「バッテリーの電圧的には大丈夫そうに見えるけど、一度上がってしまったバッテリーは不具合が起こりやすいので頃合いを見て交換した方がいい。ここで購入して...
ども、しゃぼ山です。先日はシクロクロスのタイヤ（Panaracer CGCX）を購入した記事を書きましたが、本日はチューブレスタイヤとは切っても切れない関係のシーラントのお話。実はタイヤと一緒にシーラントもポチってたんですよね。パナのタイヤを選んだのでメーカー揃えてパナのシーラント。シクロクロスをしていると何本もチューブレスタイヤを使うから大容量のものを選びたい。今回は1Lの容量があるこのシーラントを選びました。...
あまり大きな声で言うのは憚られますが、先日の関クロ御坊でしゃぼ山が使っていたIRCシラクエッジ、実は今季で3シーズン目💦そろそろ替えなくちゃ・・・とは思うものの、冬場のレースでしか使わないのでそこまでノブも減らないし、そうそう頻繁に替えるのもなぁ・・・貧乏性なしゃぼ山😂とはいえサイドが経年劣化💦レース中に何かあってもやだなぁってことで交換します。このところセンタースリックタイヤに対してのしゃぼ山の考えで...
いよいよ関西シクロクロスが開幕、御坊を走ってきました。しゃぼ山がエントリーしているカテゴリーはMM1、朝イチのレースです。試走して間も無くゼッケンを付けて準備中。前日にアルコールを入れて早めに就寝したつもりでしたが、気が昂ってるのか夜中に目が覚めてしまい寝てるのか寝てないのか夢うつつで朝を迎えました。そうこうしているともうすぐにMM1のレースの時間です。あれ？こんな緊張したっけな？💦久しぶりのシクロクロ...
けーすけと一緒に関西シクロクロス第1戦御坊へ前日に行くことに。東名阪道を使い、道中で昼食。こちら伊賀の名物で有名なホルモン焼き鳥貝汁のお店「おすみ」さん。入り口では人がたくさん集まっていたように見えましたが、店内へはささっと入ることができました。前に入っていくお客さんを見るに、店員さんの案内で席に座るのではなく、好きな席を選んで勝手に座って良さそうです。ホルモン定食980円。ご飯の量を選べたようですが...
お昼過ぎ、けーすけから連絡があり、近所の河川敷でシクロクロスの練習をしているというので合流しに行きました。何でも、飛び乗る練習をしていたようで、いまだにチンを挟み込みそうになるのが怖いようです。しゃぼ山流飛び乗りは、お股でサドルを迎えるのではなく骨盤を立ててお尻でサドルを迎えに行くので、チンの方ではなくてたまーに＊直撃で痛む程度で済みます（？）。三角コーンを置いて8の字練習。いままでやってた小さい8...
関西シクロクロス開幕まで後わずか！・・・なんですが、しゃぼ山のシクロクロス1号機のフロントブレーキローターがレース直前にも関わらずシャリシャリシャリシャリ・・・これは気になるぞ😂どうやらローターにフレが出ている様子。タラ〜〜ン！みなさんご存知のSUPER B製ローター修正機を使って歪みを修正していきます。フロントホイールを回して擦ってるところで上手く止めて修正機で直していきます。・・・こういう作業は割と好...
なんだか妙に体が疲れてるので、昨日も30分のワークアウトにしておこうと選んだのが自作のワークアウト「tabata」。150％20秒のレスト10秒、これを6本×3セット。取り組む前は「これくらいなら時間的にもTSS的にももう1セットあってもいいかもなぁ〜w」なんて考えてたのですが・・・何これww 想定してたものより断然キツいwwwうぇww10秒のレストは挟むけど、ないに等しくてここでは何も回復させられずに次の150％ブロックに入るもん...
このところエンジンのかかりが悪かったしゃぼ山の890 DUKEですが、先日バイク屋さんへ持っていってオイル交換をしてもらって依頼、何故か快調にエンジンがかかるようになりました。バッテリーを充電したことやバイク屋さんへ持っていく時にしっかりエンジンを回していたこと、オイルを交換したことなどが合わさってエンジンが快調にかかるようになったのでしょうか？🤔「READY TO RACE＞＞」起動時のこの演出はいつ見てもかっこいい...
11/12おはようございます、しゃぼ山です。昨日の続き、MM1の招集から。前年度終了時の東海CXでのポイントが優先されているのか、存外に若い番号を貰いました。18番、これが私の東海CXで与えられた番号。寒いのでユニクロのベストをスタート5分前まで着て待ってますwwしゃぼ山3列目スタート、17番のピコ先輩は滑り込み2列目だったので、隣でスタートできず残念😢とはいえ、3列目の好きなところを選べるので、ここは迷わず、いや、右...
11/12おはようございます、しゃぼ山です。関西シクロクロスでは既にシリーズ戦を2戦こなし、それに加えゆるクロスも走りましたが、今回は東海シクロクロスシリーズの開幕戦としておおが城山へ行ってきました。関西シクロクロスシリーズの今期2戦では少し自分らしい走り方を見失っていたしゃぼ山、過去におおが城山で開催されたレース動画を見て極端なアップダウンもなく、これならヘビーウエイトのしゃぼ山でも十分健闘が望めそう...
どうも、しゃぼ山です。翌日にレースを控えてるので、極力疲労を残さないリカバリーライドを心に誓って、お世話になってるショップのグループライドに参加しました。急に気温が下がってきましたね。ジレを着ないと少し寒かったです。山へ行く班、平地を走る班と分かれますが、疲労を残したくないしゃぼ山、平地をリカバリー強度で走るつもりです。一週間後の烏丸半島シクロクロスレース開催に向けて、京都車連の方かな？草刈りと下...
おはようございます、しゃぼ山です。日曜に東海シクロクロスおおが城山を控えているので、VO2Max系のワークアウトで程々なものを選ぼうと思いまして。選ばれたのはThe Gannaです。50分で62TSSなので、ちょっとキツめのワークアウトかと思いますが、レース前々日であればちょうど良いかと🤔アップを済ませてメインブロックをこなしていきます。2分のブロックは時間が短いのでいけるやんって思いました。3分ブロックは少し負荷が下が...
おはようございます、しゃぼ山です。シクロクロス車TCXのステムは当初ショップの在庫で置いてあった90mmをたちまち準備して、その後間も無く流石に短いと感じたので110mmに変更したことがありました。何度かそれでレースに出たのですが、全体的なポジションが以前から使っていたキャニオンインフライトと違いすぎて上手く走れなかったことから、90mmステムに戻しました。で、110mmのステムが余ってた訳ですが、今回、やっぱりステ...
どうも、しゃぼ山です。今秋はゴルフに誘っていただくことが多く、月に2回程度はラウンドしてるような気がします。今回のゴルフは「年に2回はゴルフに行こう会」のいつものメンバーとゴルフです。そうそう、しゃぼ山の父が最近車を買ったのですが、今回はゴルフへ行くのにその車を借りて行くことに。今回のメンバー尚さんが、しゃぼ父に直接「車がきたらまた乗せさせてください！」と前々から言ってたのもあって、今回はしゃぼ山運...
こんばんは、しゃぼ山です。朝にブログを書く時間が取れなかったので、遅まきな夕方に書いてみます。昨日は長女の14回目の誕生日でした。おぎゃあと出てきてから14回目の誕生日パーティー、何か信じられませんね💦いつの間にこんなにおっきくなったんだ？長女の好きなタコ。幾つになっても変わらんなぁ😂というわけで、パーティーが始まってしまうのでしゃぼ山カロリー消費を目論んでZWIFTのワークアウトに手をつけます。選ばれたの...
おはようございます、しゃぼ山です。日曜に美山でシクロクロスレースを楽しんだ翌日の月曜日、体を休めるために運動を全くしない完全なオフの日にしました。ていうか、レース翌日はよっぽどレースで不完全燃焼にならない限りはいつもオフになります😂（そういや以前マキノと信太山を走った翌日は全然燃え尽きることができなかったのでZWIFTしてたな🤔）サドル直撃のお尻の痛みはほぼありませんが、こけたときに打ちつけた鎖骨が少し...
おはようございます、しゃぼ山です。昨日は京都南丹市、美山向山（むかいやま）で開催された関西シクロクロス第2戦に参加してきました。道中霧が深く、今日も日中は暑くなりそうな予感・・・会場に近づくにつれて徐々に霧が晴れていきました。最近はずっとTCXを使っていましたが、タイヤセッティングの都合上、今回はINFLITEを使用。試走を終えて早々に招集です。MM1のレースは早い😂しゃぼ山、ここのコースをエンジョイで走るのは...
どうもしゃぼ山です。関西シクロクロス第2戦美山の準備として、後回し後回しにしていた自転車の洗車を、ようやく前日に行えました。まずは自分のと家内のでロード2台からいきます。みんな大好きヴィプロスのグゥーキンアルファ。子供の使わなくなったフッ素コップに少量入れて、こちらも使い古した歯ブラシを使いチェーンに擦り付けていきます。グゥーキンの付いたチェーンをさっと水で洗い流してから、食器用中性洗剤で泡立てて更...
おはようございます、しゃぼ山です。いつもお世話になっているショップのグループライドに行ってきました。みんな大好きLOKO BICYCLE !!先週開催されたゆるクロスで120分チームで優勝できたことをみなさんに報告です😂これもひとえにこうやって毎週みなさんと一緒に遊んできたことが努力となって繋がって積み重なり、今回このような結果に繋げられたんだと思います。これからも末長くみなさんとこうやって遊んで楽しんでいきたいと...
どうもしゃぼ山です。三連休が始まりましたね。11/3は、どうやら滋賀県が定めるビワイチの日らしいです。なので、最近エンジンをかけていなかったバイクに跨って、フラッと琵琶湖へ行ってきました。9:00に出た時はまだ霧が残って少し肌寒いくらいでしたが、10:30を過ぎる頃にはちょうどいい気候になりましたね。バイクにはあまり乗り慣れてないしゃぼ山、ヤエーを出すのも羞恥心が勝ってしまってなかなかできず。だって、無視され...
おはようございます、しゃぼ山です。ゆるクロスから4日経ちました。ガーミン先生がリカバリータイム4日と教えてくれましたが燃え尽きた体の疲労がまだまだ抜けきりません。ゆるクロスで転倒したのもあって、RDの変速調整をしっかりしておこうと思いあれこれ調整してみたのですが、どうやっても決まらないのでハンガーの歪みを調べてみました。めちゃくちゃ歪んでましたwホイールの下で合わせたら、上の方は3cm以上離れてましたわ...
おはようございます、しゃぼ山です。10/29、午前のうちに120分耐久チームで楽しみ、昼食後に飛脚で出し尽くした続きからのお話です。しゃぼ山はエドモンド本田、妻はしゃぼ山星人とのこと。いよいよ関西シクロクロス主催ゆるクロスの真骨頂、ふわふわクロスの開演です！40分間の周回の間に、思い思いのパフォーマンスをステージに持ち込んで、観客のみなさんに楽しんでもらうのがメインです。メイビー。しゃぼ山エドモンドは三女に...
おはようございます、しゃぼ山です。今日はハロウィン本番ですね。しゃぼ山一家は一足早く関西シクロクロスの祭典、ゆるクロスにて仮装を楽しんできました。今日のお話は前回の続きです↓10/29 ゆるクロス 富田林 120分耐久3人チーム 優勝🏆3人チームの表彰式も終えて、しゃぼ山一家は一度駐車場に戻り昼食を取ることに。車内で湯を沸かしてカップ麺。こういう場所で食べる簡易なものって美味しいですよね。昼食を取ってから飛脚レー...
おはようございます、しゃぼ山です。シーズンに一度の関西シクロクロスの祭典、ゆるクロスに家族同行で参加して一日楽しんできました。会場に着いて、早速夫婦で試走に出ます。試走を終えると、めつさん夫妻に遭遇。今日は飛脚とふわふわに参加とのことです。お互い楽しみましょう！しゃぼ山は午前は120分耐久、午後からは飛脚（乗車禁止）、ふわふわ（仮装部門）にエントリーしています。午前の部、しゃぼ山は直近3回で恒例となっ...
おはようございます、しゃぼ山です。日曜の朝にブログを更新する時間はないと思うので、前日夕方に書いています。さて、本日は大阪の富田林にて関西シクロクロスゆるクロスが開催されます。↓2023.10.29(日) ゆるクロス 富田林の開催情報2時間耐久、車種別対抗、飛脚、キッズ、ふわふわ（仮装）と丸一日シクロクロスで楽しめるゆるクロス、キッチンカーや出店もたくさん出るみたいなので、参加せずとも、観戦だけでもめちゃくちゃ楽...
おはようございます、しゃぼ山です。2週間前に行ったビワイチの際に、女性サイクリスト2人に預けられた防犯登録証を持ち主のところへ送った件ですが、なんとお礼の返事が届きました。手渡された時の様子↓ビワイチリベンジ 無事ゴール無事に届いたようですね、良かった良かった。四国中央市からお返事いただきました。しゃぼ山の山は石山の山だ。（重要）ご丁寧にお手紙まで入ってました！しかし、ここで重要なところを間違えてる😂...
おはようございます、しゃぼ山です。シクロクロスに使っている自転車のコラムが飛び出ているのがかなり気になるので、思い切ってコラムカットに挑戦してみました。ニョッキリ。まずはステムのボルトを少し緩めてからトップキャップを外します。プレッシャーアンカーを緩めて外していきます。緩めすぎるとフォーク内に部品が落ちてしまうので注意！（自転車を逆さまにしたら出てきますが😂）切断したい高さにステムを取り付けて、そ...
おはようございます、しゃぼ山です。シクロクロス開幕戦の翌日、体がバキバキ疲れてる中ゴルフへ行ってきました。ゴルフは英国発祥というのが定説ですが、最近では中国宗家二代呉竜府がその起源であるという説が支配的であることはみなさんもよくご存知かと思います。（民明書房）前回、前々回とご一緒しているO内さんが、甲賀市のゴルフ場で行われたキャンペーンに当たったというので、今回の甲賀流ゴルフフェスタ2023に誘っても...
