CX用、チューブレスタイヤを入れ替え

ウェット路面を走ることは少ないと思っていましたが、少し思うところがありスペアホイールに装着していたウェット用タイヤPanaracer ALBITをサブバイクで使うメインのホイールに付け替えました。これで、ドライ寄り路面ではメインバイクのPanaracer CGCX、ウェット寄りならサブバイクのALBITと使い分けができるようになりました。メインバイクCANYON INFLITE、ホイールはReynolds ASSAULT LE、タイヤはPanaracer CGCX。コンポはSRA...

結婚記念日

みなさんのご家庭では結婚記念日の設定はどうされてますか？入籍した日？結婚式を挙げた日？しゃぼ山家では入籍した日はお互い覚えていないので、結婚式を挙げた日を結婚記念日としています。入籍は確か9月26日くらいに役所に行った気がするけど、、、どうだったかな？😂17年前の11月11日に結婚式を挙げたしゃぼ山夫婦、式場予約をする時に幾つか日時の選択ができたのですが、忘れやすいしゃぼ山、絶対に忘れない日のこの日を選びま...

関西シクロクロス第3戦 ゆずの里 美山向山

関西シクロクロス第3戦、美山向山へ行ってきました。牛丼大好きしゃぼ山、美山へ向かう前に腹ごしらえ。お財布に9円の小銭、牛丼小盛り朝牛セットが519円だったのでこの小銭消費をしたくしゃぼ山は小盛り牛丼。小銭が多くなって財布が膨らんでいるのが嫌いなんです🤢一方キャッシュレス使いのけーすけは早朝から元気に朝牛並盛りセットを選んでました。道中、丹波ICを降りる頃、早朝から並盛り牛丼をしっかり食べたけーすけ、食べす...

クリートのボルトが回せないとき

しゃぼ山がシクロクロス等で使っているペダルはクランクブラザーズのキャンディ（エッグビーター）シリーズ。自分で言うのもなんですが、割とハードな使い方をされているので、クリートも1シーズンで結構へたってきます。シーズン中にこう言うところのパーツの交換をするのは望ましくないのですが、関西シクロクロス第1戦第2戦と続けて走っていて、クリートがゆるゆるなのに気づいてました。砂の深いコーナーや泥の深いコーナーで...

Panaracer ALBIT シクロクロスタイヤ

今週末の関西CXは美山向山、雨が降ると中々なマッドコースになります。前回の富田林が終わった直後時点では、美山が開催される週末の天気は雨。さほど強い雨ではなさそうな予報でしたが、マッドコンディションになることも視野に入れてパナレーサーのウェット用タイヤALBITを注文。対策はバッチリです。余らせていた完成車付属のDT SWISS R470ホイールに組み合わせて、マッドコンディション用のホイールセットを1組作りました。フ...

ゴルフ ダイヤモンド滋賀

今年はゴルフに行く機会が多いしゃぼ山、繋がりが増えて嬉しい限りです。ダイヤモンド滋賀に併設されている「やっぽんぽんの湯」。ゴルフをしなくても、お風呂に入れる施設となっております。一度こっちも来てみたいな😂この日に一緒にダイヤモンド滋賀でゴルフをしたメンバーは、10年ほど前に滋賀県商工会青年部連合会の役員同士で仲良くなった友人たちです。10年、いや12年ほど経ちますね🤔そう思うと結構長い付き合いができていま...

七五三

7歳になる三女を連れて近くの神社へ。七五三のお参りです。三女が着ているこの着物、5年前に次女がブーブー言いながら着ていた印象が強く、いつの間にやら何だかみんな大きくなったなぁ・・・としみじみ感じ入ります。いつも一緒にいるから大きくなってることには気付かないけど、あれ？お前らいつの間にこんなに大きくなった？神主さんにお祓いをしてもらい、神様に願掛けをさせてもらって七五三のお参りは終了。家内安全、シクロ...

関西シクロクロス第2戦 開屋本舗 富田林

関西シクロクロス第2戦、開屋本舗富田林に参加してきました。しゃぼ山がエントリーしているのはMM1、けーすけとDaichiさんはM2A、ケイムラさんはM3と、本日のエントリー分布は満遍なくなっておりますw前日の試走動画を見たところ、相当な雨が降っていたので路面状況を心配していましたが、天気予報では夜半は晴れが続き、レース当日も暖かくなるとのことだったので、路面は濡れていてもそこまでヘビーマッドにはならないかな〜？と...

関西シクロクロス ゆるクロスのエントリーが始まりました

関西シクロクロスの祭典、ゆるクロスのエントリーがいよいよ始まりましたね。→2025.1.12(日), 13(月祝) 関西シクロクロス ゆるクロス 二色の浜昨シーズンでは（三女を使って）パフォーマンス部門で優勝したゆるクロスの仮装部門ですが、今シーズンもオーディエンスのみなさんが喜んでくれるような仮装を考えています。今回はしゃぼ山何に扮装するのか、乞うご期待w楽しんでくれたのなら・・・素敵だ・・・ただ、今シーズンのゆるク...

父親とゴルフ

季節外れの秋雨前線？この頃急にめっきり涼しくなって、過ごしやすいを通り越して少し肌寒い気候になりましたが、本格的に寒くなってしまう前に一度父親を誘ってゴルフへ出かけてみようと言うことで、午後から琵琶湖レークサイドゴルフコースへ。立派に育ったしゃぼ山のおけつ😂しゃぼ山の父親は7年前に心臓近くの大動脈瘤の大手術を受けて以来、あれだけ好きだったゴルフからすっかり離れてしまっていましたが、主治医の薦めから再...

KTM 890 DUKE バッテリー交換

先日からバッテリー充電などをしてもエンジンのかかりが悪かったしゃぼ山のKTM 890 DUKE、一度オイル交換をしてもらうついでにお店で見てもらってからは再びエンジンがかかるようになったと思われましたが、やはりと言うか再び沈黙。orzバイク屋さんに見てもらった時に、「バッテリーの電圧的には大丈夫そうに見えるけど、一度上がってしまったバッテリーは不具合が起こりやすいので頃合いを見て交換した方がいい。ここで購入して...

Panaracer Seal Smart EX 即落ち2コマ

ども、しゃぼ山です。先日はシクロクロスのタイヤ（Panaracer CGCX）を購入した記事を書きましたが、本日はチューブレスタイヤとは切っても切れない関係のシーラントのお話。実はタイヤと一緒にシーラントもポチってたんですよね。パナのタイヤを選んだのでメーカー揃えてパナのシーラント。シクロクロスをしていると何本もチューブレスタイヤを使うから大容量のものを選びたい。今回は1Lの容量があるこのシーラントを選びました。...

パナレーサー シクロクロス用タイヤ CGCX TLC

あまり大きな声で言うのは憚られますが、先日の関クロ御坊でしゃぼ山が使っていたIRCシラクエッジ、実は今季で3シーズン目💦そろそろ替えなくちゃ・・・とは思うものの、冬場のレースでしか使わないのでそこまでノブも減らないし、そうそう頻繁に替えるのもなぁ・・・貧乏性なしゃぼ山😂とはいえサイドが経年劣化💦レース中に何かあってもやだなぁってことで交換します。このところセンタースリックタイヤに対してのしゃぼ山の考えで...

関西シクロクロス第1戦 DECOJAあんちん御坊

いよいよ関西シクロクロスが開幕、御坊を走ってきました。しゃぼ山がエントリーしているカテゴリーはMM1、朝イチのレースです。試走して間も無くゼッケンを付けて準備中。前日にアルコールを入れて早めに就寝したつもりでしたが、気が昂ってるのか夜中に目が覚めてしまい寝てるのか寝てないのか夢うつつで朝を迎えました。そうこうしているともうすぐにMM1のレースの時間です。あれ？こんな緊張したっけな？💦久しぶりのシクロクロ...

関西シクロクロス第1戦 御坊 前日試走

けーすけと一緒に関西シクロクロス第1戦御坊へ前日に行くことに。東名阪道を使い、道中で昼食。こちら伊賀の名物で有名なホルモン焼き鳥貝汁のお店「おすみ」さん。入り口では人がたくさん集まっていたように見えましたが、店内へはささっと入ることができました。前に入っていくお客さんを見るに、店員さんの案内で席に座るのではなく、好きな席を選んで勝手に座って良さそうです。ホルモン定食980円。ご飯の量を選べたようですが...

シクロクロスの練習

お昼過ぎ、けーすけから連絡があり、近所の河川敷でシクロクロスの練習をしているというので合流しに行きました。何でも、飛び乗る練習をしていたようで、いまだにチンを挟み込みそうになるのが怖いようです。しゃぼ山流飛び乗りは、お股でサドルを迎えるのではなく骨盤を立ててお尻でサドルを迎えに行くので、チンの方ではなくてたまーに＊直撃で痛む程度で済みます（？）。三角コーンを置いて8の字練習。いままでやってた小さい8...

フロントブレーキローターの擦れ

関西シクロクロス開幕まで後わずか！・・・なんですが、しゃぼ山のシクロクロス1号機のフロントブレーキローターがレース直前にも関わらずシャリシャリシャリシャリ・・・これは気になるぞ😂どうやらローターにフレが出ている様子。タラ〜〜ン！みなさんご存知のSUPER B製ローター修正機を使って歪みを修正していきます。フロントホイールを回して擦ってるところで上手く止めて修正機で直していきます。・・・こういう作業は割と好...

タバタ150% 20s-10s

なんだか妙に体が疲れてるので、昨日も30分のワークアウトにしておこうと選んだのが自作のワークアウト「tabata」。150％20秒のレスト10秒、これを6本×3セット。取り組む前は「これくらいなら時間的にもTSS的にももう1セットあってもいいかもなぁ〜w」なんて考えてたのですが・・・何これww 想定してたものより断然キツいwwwうぇww10秒のレストは挟むけど、ないに等しくてここでは何も回復させられずに次の150％ブロックに入るもん...

復活？のKTM 890 DUKE

このところエンジンのかかりが悪かったしゃぼ山の890 DUKEですが、先日バイク屋さんへ持っていってオイル交換をしてもらって依頼、何故か快調にエンジンがかかるようになりました。バッテリーを充電したことやバイク屋さんへ持っていく時にしっかりエンジンを回していたこと、オイルを交換したことなどが合わさってエンジンが快調にかかるようになったのでしょうか？🤔「READY TO RACE＞＞」起動時のこの演出はいつ見てもかっこいい...

SST ベリーショートと2kmラン

ZWIFT謹製のワークアウト「SST Short」ですが、このメニューが案外辛くて、3セット目あたりでかなりメンタルがやられてしまいます。（このメニューがキツく感じるの、しゃぼ山だけじゃないよね？）まあ、このメニューがキツくてできないからって訳ではないですが（）、40分のSSTを半分にして20分SSTワークアウトを作りました。名付けて「SSTベリーショート」これは時間がない時とか40分耐えるのはちょっと・・・って時とかに取り組...

週末まとめ

土曜の朝、グループライドに参加。みんな大好きLOKO Bicycle。某所にて周回練。高校生YMTくんと遊んでるのか遊ばれてるのか😂シクロクロスバイクで来たO原さん、開幕戦御坊に向けて余念がありません。御坊では前列スタートなので楽しみですね。その後は湖岸道路を南下してあおばな館へ。水分補給にコカコーラ。のんびり休憩しようと思ってたら、天気予報を確認してくれた店長が「雨が降るのでなるはやで！」とのことw確かに風が湿っ...

バイクのエンジンがかからないからバッテリーチャージャーを購入

このところどうもバイクのエンジンがかかりにくいな〜と思ってたのですが、1週間前にエンジンをかけたし大丈夫やろ・・・と油断してたら、やっぱりエンジンがかからなくなりました。以前よりバッテリーが弱ってる感はひしひしと感じていたので、ここいらで意を決してバッテリーチャージャーを購入しました。これでいける・・・よね？早速バッテリーに繋いでみるものの、ランプの説明が雑w最初はこのランプの付き方を見て「バッテリ...

熊が出たらしいめぐみのもりへ

もうすぐシクロクロスも始まるので、けーすけを誘って朝練をしました。みんな大好きルモンです。実はここへ来る前に河川敷を通ってきたのですが、シクロクロスも始まるしバリアを越える練習や！と意気込み縁石を越えようとしたのですが、飛び越えたあと後輪が上がりすぎて前輪が突き刺さり前転顔着😂幸い顔着した地面が土だったので大事に至らず怪我もなくて良かったのですが、左シフターが曲がったりサドルのベースとカバーの間に...

CANYON Inflite 始めました

関西シクロクロス開幕まであと少し、そろそろシクロクロスバイクにも慣れておかないといけないので、しゃぼ山のシクロクロス1号機Infliteを引っ張り出してきました。舗装路を走るのはどうしても重だるい感じが否めないですが、路面を選ばずこうやって乗って親しんでおくのは非常に大事です。毎シーズン開幕時、何気に手こずるのがペダルキャッチ。今年は普段からクランクブラザーズのエッグビーターペダルを使っているので例年より...

105Di2のファームウェア更新

そういえば、1ヶ月ほど前に新型Di2のシフターとディレイラー間の通信の脆弱性に対するアップデートが来たとか何とかいうニュースを見た気がするので、うちの12s Di2たちをファームウェアアップデートしておきます。一々バイク一台のエレクトリックワイヤーを引っこ抜いて使うのも面倒なので、追加で一本買いました。これでアップデートするのが少し楽になる・・・かな？まずはTCX。さて、ディレイラーとシフターを有線接続するため...

関西シクロクロス開幕に向けて

弾丸で行った石垣旅行から帰ってきたしゃぼ山、耐え難い疲労感から月曜火曜と二日レストを取るも、未だやっぱり体が重い；；とは言え関西シクロクロス開幕までもう2週間を切っているんで、しっかり調整しておきたいところ。今年に入ってからトレーニング量は多くはなかったけど、決して取り組めていなかったと言う訳でもないと思っているので、この2週間の間にしっかり今季も戦えるように調整したいと思います。遅い？笑そこで取り...

石垣島旅行最終日と三連休最終日の「おいでよ！瀬田っこおしごとフェスタ」

石垣島旅行の最終日、お土産を買う以外のプランは特になく、19:05のフライトまでフリータイム。朝食は本州では見かけないA＆Wのバーガー。肉っとしたハンバーガー、ポテトもアンパンマンポテトみたいなポテトでした。この近くでお土産を買いに行きます。最小限の大きさのカバンしか持ってきてなかったので、カバンの中身を取りだしお土産（ちんすこう、泡盛、シーサーなどなど）を突っ込んで、取り出した着替えやiPadなどはお買い...

沖縄 石垣島 竹富島 旅行

友人と石垣島に来ています。出発。2時間強のフライトを経て到着。シーーーサーーーーッッ！！初日は焼肉です。翌日、川平湾へ。ウミガメ発見！砂じゃなくてサンゴの化石でできたビーチとのこと。ふわふわです。北端の平久保崎灯台です。この日の夜は島料理。お寿司も美味しかったです。翌日、朝の散歩がてら近くをランニング。フェリー乗り場にヨーコー発見。着替えてからフェリーに乗って竹富島へ。水牛が引く車に揺られて島内を...

父親とゴルフ打ちっぱなし

しゃぼ山の父親が7年ほど前に受けた左脇腹の肋骨を2本切除しての大動脈瘤の大手術以降、手術跡もさることながら心臓付近の人工血管の繋がりも捻ると怖いなぁ・・・と言いながら遠ざかるを得なかった、あれだけ愛していた趣味のゴルフでしたが、7年の時を経てようやく復活することができました㊗️お父さんおめでとう！定期的にお医者先生に経過を診てもらっているのですが、先日ふとしたことで「ゴルフってできますかね？」と先生に...

美山サイクルグリーンライドその3 西部からゴールまで

無事にCP洞にてスタンプをゲットしたしゃぼ山一行、このまま南下していき残した西部の向山方面へ向かいます。向山（むかいやま）だけに。南下していくと、往路では通過してしまったエイドステーション鶴ヶ丘に立ち寄ります。ここでグルメメンバーと再会。そちらもそちらで胃袋との熱い戦いを行って楽しんでおられるようです。ここで画像を一枚も撮れてなかったのが残念💦再会できたことでちょっと気が緩んでましたね。時間によって...

美山サイクルグリーンライドその2 南端から北端

安掛で念願の時間制限バーガーを食べることができたしゃぼ山たち、次に目指すは南端のチェックポイント「板橋」です。これが念願のバーガー。肉が肉っとしてて美味しかったです。思いの外タルタルがたくさん詰まっていたのですが、横に向けてしまいこぼしてしまいました。すいません。そうそう、安掛のヒントは北大路魯山人でした。魯山人なら食べててもおかしくなさそうな食材と言えば・・・一体何サンショウウオなんだ・・・？板...

美山サイクルグリーンライド

昨日は、美山町をぐるっと一周堪能できるサイクルイベント「美山サイクルグリーンライド」に参加してきました。朝5時、一緒に参加するけーすけを迎えに行き、今回随分とご無沙汰だったTakumaさんもしゃぼ山号に同乗しての美山遠征です。京都市内北部を抜けて一路美山へ。何度かトンネルを抜けると段々と霧が立ち込めてきました。映画やゲームの世界に入り込んだみたい😂あくまでしゃぼ山の経験上ですが、霧が出ると日中めちゃくちゃ...

体を動かすのに良い気候 これがスポーツの秋？

週末は美山グリーンライドに参加予定のしゃぼ山、あまり疲れを残したくないけど短い時間でパッと汗をかくくらいは体を動かしておきたいと思い、金曜の夜に選んだワークアウトは、16分のワークアウト「Micro Wave」16分ながらTSSが20稼げるので、短時間とは言えしっかり汗をかくことができました。CO2もそれなりに上がっていたので、体内での脂肪燃焼もそこそこ期待できそうです。この後近所を2kmラン。気温が下がってきたのもある...

さらばWahoo Kickr

昨日の朝に、我が家には2台スマートトレーナーがあって〜〜という旨のブログを書いたのですが（→ZWIFT Cardio Crusher 完走）、何とその記事を書いた直後にWahoo Kickr V5が故障してしまいましたww そんなことある〜？5年ほど、夫婦二人で使い倒したTacx Neo、こいつが壊れると困るなぁ〜ってことで増台したWahoo Kickr V5でしたが、まさか新しい方が早くお亡くなりになるとは思いませんでしたw具体的な症状ですが、パワー計測がち...

ZWIFT Cardio Crusher 完走

しゃぼ山家にはスマートローラーが2台あります。1台は初代TACX Neo（11万）かれこれ5年くらい使ってるのかな？巷ではやれ故障だのトラブルの話を聞くことが多いのですが、我が家のTACXくんは当たり個体なのかノートラブルで今でも現役でピンピンしています。とは言え5年使ったことも考えるとそろそろ新しいスマートローラーを準備しておいた方が良いかも？と思って、1年前くらいだったかな？WAHOO KICKRが11万5千円で出てた時にポ...

Wahoo TICKR FIT アームバンド交換

今年6月に、ビロビロに伸び切ったWahoo TICKR FITアームバンドを、ボンドを使って補修してみましたが、、（→Wahoo TICKR fit バンドの修繕）あれから4ヶ月、ZWIFTをする際に更に使用を続けたところ、以前よりさらにさらにビロビロになってとうとう限界を超えました。ビロビロのヘロヘロw お勤めご苦労でした。マジックテープの部分も剥がれかけて上手く留めることも困難です。流石に耐えかねて、インターテックより発売されている...

お値打ちに買えたGARMIN FENIX8

ついに買っちったFenix8ですが、Amazonでの通常の価格がこれです。定価は178,000円（税込）だったかな？amazonでは通常販売価格でも定価より1割ほどお安いです。さて、しゃぼ山が買った値段はと言うと、↓定価ベースで考えると25％オフくらいの値段でした。（※中古品表記、程度は非常に良い、前面上部に僅かな傷有り、残り一つ、amazonアウトレット販売）アウトレットで傷があるかも表記、実物の写真なんかがあると良いけどそんなも...

SUSURUラーメンフェス in NAGOYA

ラーメン大好きしゃぼ山、SUSURUくんが名古屋に来てるってことで高速道路でひとっ飛び、名古屋は栄、久屋大通へ行ってきました。到着時刻は11:00前、お昼にしてはまだちょっと早い時間でしたが中々の盛況ぶり。どれを食べようか迷いますが、どれを食べてもきっと美味いので、まだ列が空いてるところをチョイス。最初の一杯目は秋の煮干し中華蕎麦 亀戸煮干中華蕎麦 つきひ。フェスで屋台での提供なのでスープが緩いのはしょうが...

湖岸SSTライド

土曜朝、南湖一周しようと思ったけど、淡々と黙々と走りたかったので思い立ってさくっと琵琶湖大橋ー近江大橋往復ライドに変更。往復するので、パワーはSSTあたりを意識。ほぼ信号に引っかかることはなかったけど、南からの風だったので向かい風に若干苦しむww琵琶湖大橋交差点からイオン草津のある信号まで片道約30分程。SSTで走るのにちょうど良いくらいの時間に距離。いいね。信号が変わるのを待っている間に画像撮影、すぐさま...

ちょっとした時間があればZWIFT

今週はゴルフへ行ったりソフトボールをしたりで、自転車で使う筋肉以外のところに疲れがどっと溜まってる感じでした。なので普段なら1時間くらいワークアウトをするところですが、疲れ気味の今週はちょっとした時間を使って短めのワークアウトに取り組みました。ゴルフ翌日に取り組んだのはこのワークアウト「Half Hour of Power」5種類のワークアウトをこなすとボーナスXPがもらえるイベントの3つめのワークアウト。時間は短めだ...

ソフトボール大会

水曜日、夕方から地区別商工会青年部対抗ソフトボール大会があるので、お昼は精をつけるため野洲にあるラーメン天人（あまんと）のアマジローを食べました。カロリー的に頻繁には食べられませんが、たまに無性に食べたくなる時があります。ワシワシゴワゴワぶるんぶるんの極太麺、背脂ドレッシングのかかったモヤシサラダ、にんにくも一杯入って栄養満点。これで夕方からのソフトボールは元気いっぱい頑張れそうです。と言うわけで...

シルバーウィーク二週目その3 デイリー信楽カントリー倶楽部

二週続いたシルバーウィーク、締めはゴルフでした。グランピング？施設が玄関横にあるデイリー信楽、初めての訪問だと思ってましたが、受付で名前を書いていると、「以前こちらにお越しになられたことは？」と聞かれ、「初めてです！」断言したら、「ご住所は〇〇市の〜」登録があったようです。どうやら遠い過去に来たことがあったみたいww 覚えてないなぁ・・・さてさて、今回は商工会青年部仲間のマッスーに兼ねてからゴルフに...

シルバーウィーク二週目その2 賤ヶ岳リフト

サイクリストにとって、賤ヶ岳とはビワイチをする際に立ち寄る絶景スポットの一つという認識が強い場所ですが、実は賤ヶ岳には登山道があったりリフトがあったりで山頂へ続く道があるのです。先日の日曜日、虹色レイク探検隊の探索場所として賤ヶ岳の山頂付近探索があったので、（受験勉強をしたい長女は家でお留守番でしたが）家族と一緒に行ってきました。あいにくの天気でしたが車で高速に乗って1時間、賤ヶ岳リフト乗り場につ...

シルバーウィーク二週目その1 琵琶湖岸サイクリング

先月8月（→参考記事 名古屋の旅）、しゃぼ山が名古屋にいた時以来の12年ぶり？くらいに再会した盟友（パンヤオ）莫逆の友Shinnosukeとマサチキ、けーすけとサイクリングに行こうぜと話をしていました。シルバーウィーク二週目1日目はそんな莫逆の友Shinnosukeとサイクリングです。当初はマサチキとけーすけ、Shinnosukeでビワイチしようと言っていましたが、（いくら体力に自信ありと言え、いきなりでビワイチは無理やで・・・）今...

めだたんぼーにマグネットを付けてみる

撮影時に便利なめだたんぼーですが、2本1組の分割式でただ差し込むだけの仕様なのがちょっと頼りないなって思ってました。最近のめだたんぼーはマグネットを仕込むことでその頼りなさを補ったものになったとかなってないとか🤔そうか、マグネットを貼り付けたらいいのか。と言うわけで、うちのめだたんぼーにマグネットを貼り付けてみます。百均で買ってきたネオジム磁石と万能接着剤メタルロック。これで貼り付けられるでしょう。...

秋のマイルドツーリング三日目 〜呉の街、大和ミュージアム

秋のマイルドツーリング三日目最終日は、宿泊地の江田島から車に乗って呉市内へ移動、大和ミュージアムに行ってきました。巨大なスクリューや、イカリのモニュメント、戦艦大和の主砲も置いてありました。人が少ない朝の時間帯のうちにあれやこれや写真を撮って回るしゃぼ山一行。巨大なタンカー建造中？珍しい鳩の水浴びw戦艦大和の前甲板左部分を実物大で再現した公園などなど、大和ミュージアム開館までうろうろしてました。一...

秋のマイルドツーリング二日目後半 〜江田島旧海軍兵学校見学

昨日の続き、おかちゃんが帰ってくるまで時間がありそうだったから洗濯したりお昼寝したりゴロゴロしたりして待ってました。コンビニで飯でも買いに行くかってフラフラ歩いている途中、旧海軍兵学校の正門前にて、見学は〇〇時〜という情報をチラ見。この時点で（まあ事前予約とか必要やろうし、いきなり行ってとかで入れるんかな？）とぼんやり考えてコンビニで飯を買ってました。とりあえず買ってきたコンビニ飯も食って補給も完...

秋のマイルドツーリング二日目前半 〜ようこそ江田島かきしま海道

さて、秋のマイルドツーリング二日目です。折角ここまで足を伸ばしたんだからしっかり走りたいおかちゃんとは一旦行動を別にして、しゃぼ山とガルマさんは朝7時に朝食を取ってぼちぼち江田島内をライド予定です。ホテルが準備してくれた朝食のカレーを食べながらガルマさんと相談。・江田島北部をぐるっと回る30kmコースか・北部を回りそのまま島中部あたりまで足を伸ばし上りを避ける50kmか・ガルマさんならきっと行きたいと思わ...

秋？のマイルドツーリング一日目 〜行ってきたぞ！とびしま海道

3連休を利用して、マイルドツーリング仲間のガルマさんとおかちゃんに誘われて、秋のマイルドツーリングに行ってきました。今回向かった先はしまなみ海道・・・ではなく、安芸灘とびしま海道です。現地までかなり距離があるので出発時間を早めにして10時前までには到着したいと考えていましたが、なにやら名神高速の吹田付近では20〜6時の間が通行止めとのことだったので、そこを勘案し出発は6時前としました。10時までに着けない...

スクミズマシンワークス サイコン用脱落防止クリップを買いました

かねてから妻おまゆが利用している「スクミズマシンワークス サイコン用脱落防止クリップ」をしゃぼ山も使ってみたいと思ったので購入してみました。ガーミン純正の脱落防止ストラップは一々ハンドルに巻きつけるという作業が地味にめんどくさく、ストラップ無しでも脱落せんやろ・・・と思って結局使うのをやめてしまいがち。ところがこのクリップ式だと、取り付けるのも外すのも非常に楽ちんで、コイル式の紐も鍵っ子だったしゃ...

ZWIFT workouts: Fitness Jump start >> 04. 30-20-10-GO!

夏が始まる前には、エアコンの効いた室内でワークアウトを頑張り暑い夏を乗り切るぞと鼻息荒く決意していたしゃぼ山でしたが、蓋を開けてみれば暑すぎていまいちZWIFTも頑張ることが出来ませんでした。暦ではもう秋と言っても差し支えはなさそうですが、気候はまだまだ夏の延長線。暑い暑いと文句も出ますが、シクロクロス開幕が目前に迫ってきた今、今シーズンも目一杯楽しむためにぼちぼちトレーニングに本腰を入れていきたいと...

決算月

昨夜はPS5 proの発表があったようでしたが、なんとお値段119,980円！生粋のゲーマーしゃぼ山ですが、流石にこのお値段には手も足もでません😂今所有しているPS5も初期のうちに買えたので7万円以下だったはずですが、普通のPS5も値上げに次ぐ値上げで今や8万円・・・早めに手に入れられて良かった💦PS4→PS4proの時はproの恩恵を感じましたが、PS5proになってPS5とどれくらい何が変わるん？ていうか、今のPS5で十分なんやけど・・・と...

いつも秋吉

けーすけが人生の転機を迎えるってもんで、景気付けに秋吉へ。けーすけとは結構長くて25年くらい付き合いがあるけど、いつも何かある度に秋吉へ足を運んでます。仕事で疲れてた時とか富山へ出張に行った時、帰ってきた時などの節目節目でいつも秋吉を利用しています。「お前と飲む時はいつも秋吉だなw」そんなけーすけが少し遅れるって言うもんで、待ちきれずお先にビールを頼むしゃぼ山。そういえば今朝琵琶湖線で事故があったら...

シン・異音解決 〜長かった戦いよ、さらば！

ペキパキ言わせながら走った南湖一周、やはり異音がする自転車は乗っていて気持ちが良くないです。 ペダリングに合わせてペキパキ言うもんだから、回転系が怪しいとBBを換えたりペダルを変えてみたりクランクも交換してみたり、かと思えばシートポストやシートポストクランプ周りが怪しいかもと思ってグリスやカーボンペーストを塗ったりして様子を見てみるもやはり異音は鳴り止まず。 クランクを回すことで音が鳴るけどここまで...

南湖一周

エートスの異音は依然直りませんが、鎖骨プレートを取り外して二週間のけーすけと南湖一周ライドをしてきました。九月に入ったところですが、昼間の暑さときたら真夏の様相でまだまだ酷い暑さです。とは言え、日の出も少しずつ遅くなってきたと感じるので、自転車で走りやすくなる日が来るのももう少しの辛抱かな？この日はやたらと信号に引っ掛かり、中々思うように走れませんでしたw琵琶湖大橋に到着するまでの信号引っかかり率1...

［悲報］異音は続くよ何処までも

先日BB交換をしてホクホク顔のしゃぼ山でしたが、改めて通勤でしっかり乗り込んでみたところ異音は全くおさまってませんでした。こうなってくると原因究明に熱が入ると言うもの。絶対見つけてやる。んで、ついさっきペダルも怪しいよなってことでペダル交換をしてケースケとライドに行ってきましたが、やはりパキパキ・・・現在確認できている箇所BB：◯（交換した）クランク：◯ペダル：◯（クランクブラザーズとLOOKで入れ替えて試...

あなたの異音はどこから？私はBBから 〜解決編

このところ、ペダルを回すたびにパキパキ音がしていた我がエートス。まず、ダンシングだとパキパキ言わないから回転系よりサドルとかシートポストが怪しいと狙いを定めて、サドルクランプを締め直してみたりシートポストを抜いてカーボングリスを塗りつけてみたりとやってみましたが・・・ん！？まちがったかな・・・（アミバ）となると過去の経験から次疑うのはペダルやな、と他の自転車に装備してあるペダルに換えてみるも依然パ...

異音はどこから？クランクに狙いを決めたけど〜ハズレ

昨日の記事の続き。 R8100クランクにR7100の組み合わせが異音の原因と狙いを定めてみましたが、結果はハズレ。これはもういよいよBBに狙いを定め、意を決してメンテナンスしていきます。基本的にシマノのBBは分解清掃ができません。が、壊れても良しの覚悟でBBを外して分解清掃してみようと思います。上手くいきゃあ儲けもん！DO NOT DISASSEMBLE（開けんなよ！）このダストキャップの回転がなんだかゴリゴリします。ゴリゴリ...

あなたの異音は何処から？R8100クランクとR7100チェーンリング

しゃぼ山のエートス、元々のコンポはR7100系のDi2でしたが、以前にR8100系Di2で組み上げたシクロクロス用TCXのコンポと取り外して付け替え、現在は R8100とR7100のミックス運用となってます。STI、RD、クランク、ディスクブレーキキャリパーが R8100。FD、チェーンリングが R7100。（シクロクロス用にフロントシングルにしたので、アルテのチェーンリングはメルカリ行き）ミックスだけど当初は特に問題もなく乗れていましたが、何...

ZWIFT ACADEMY RACE 1

ZWIFTのイベントがまたまた始まったので、レースに参加してきました。あんまりこういうレースは好きじゃないしゃぼ山ですが、これもイベントのため・・・頑張るぞい。規定時間30分のうちにどれだけ前に進めるかゲームみたいなレースでした。しかも上り😂参加人数は3人。安定の3位。しゃぼ山、普段トレーナー難易度を0にしてZWIFTをしているのですが、今回のこのレースでは強制でトレーナー難易度MAXになるみたいですね。急にスマー...

家族と一緒

滋賀県ですが、台風の影響が思っていたほどではなかったので、家族とお出かけをしてきました。ゴキゲンな靴下を履いてレッツゴー。安土にある信長の館、すぐそばにキラキラしたものがあるな〜と遠目に見て、近づいてみると、メリーゴーランドw小さいメリーゴーランドでしたが、なんと一人100円w安いww小学生以下が対象だったので、長女は残念ながら乗れませんでしたが、次女と三女は楽しんでくれたみたいwいつまで一緒に遊んでくれ...

朝のうちにカロリー消費

台風も来ているので、土曜の朝はお家で大人しくZWIFT。リッチモンドコースはしゃぼ山お気に入りのコースなんだけど、調べてるとどうやらコンプリートできていないコースがあるみたい。というわけで、朝からカロリー消費を兼ねてルートコンプリートを目指します。この日はリッチモンドが解放されていない日なので、裏技をつかってリッチモンドを選びました。ワークアウト「45min Riders Choice」を選択、ワークアウトからだとコース...

ZWIFTからのシャワーラン

コロナ明けからまだ本調子にはなっていないので、緩そうなワークアウトを選びました。とは言え、見た目とは裏腹に30秒の緑区間ではケイデンスを110まで上げろという指示が飛んでくるので、それだけでも結構しんどかったです。高ケイデンス練習には丁度いいかもしれません。そんなこんなでクライムポータルは登頂完了。ワークアウトはまだ残ってますw下り切ってしばらく走るとワークアウト終了。お疲れ様でした。ほどほどにカロリー...

11年一緒に過ごした錦鯉たちとの別れ

コロナで療養中、妻おまゆから鯉が死んだことを伝えられ、遺体はすぐに掬い上げて処理はしたけど、残された水槽はコロナから回復してからにしようと思ってまして、ようやくその水槽を片付けることができました。次女が一歳になるくらいの夏祭りで、金魚掬い（錦鯉掬い）をした際にもって帰った24匹。初めの二日で22匹になり、その後もサザエの殻を水槽に入れたところでみるみる数が減ってしまい8匹に。（これ、アンモニアが発生す...

コロナ明けのZWIFTとケンタッキー

コロナでの隔離生活も終わり、ようやく普通の生活に戻ることができました。若干喉が痛みますが、体力の低下もあまり感じていないので早速ZWIFTをしていきたいと思います。全5ステージあるPUNCHY POWERシリーズですがコロナ前までに4ステージを終えていたので、レース形式のイベントだからついつい高強度になりがちですが病み上がりなので程々に楽しみたいと思います。ほどほどとは・・・🤮パワーを赤いゾーンに入れて走ることはでき...

コロナ四日目妻おまゆの誕生日。そして五日目の朝

四日目の朝、随分体温も落ち着きを見せました。以前咳は出るものの、喉や鼻が痛いというわけでもなく、体力も戻ってきたようです。お昼は担々麺。本格的で美味しかったです。午後からは妻と子供たちはお買い物へ。枕カバーを買ってきてくれました。サイズが全然違うから使えなかったけど😂夜は妻おまゆのお誕生日をお祝いしたかったのですが、夕方くらいになると体温がほんのり高まってくるのであと二日ほど先延ばしに；；体内での...

コロナ三日目と妻の誕生日

土曜の午前中、クリニックで検査をしてもらい体温計測。体温はかなり落ち着いた。お昼は妻おまゆ特製ビーフン。ビーフンと聞くと（これで腹膨れるかぁ？）と少し不安な気持ちが初めにあるんだけど、食べ始めると美味しくて満足も高い料理。日中は比較的元気だったけど、夕方が近づくとなんか少し怠く感じてきて体温計測。やっぱり微熱。今日はカレー。S＆Bの本挽きカレーが好きだったんだけど廃番になってしまって、今うちのカレー...

やっぱりコロナ

昨日の朝は熱も下がり、これはもう熱も出んやろ〜と油断していましたが・・・夕飯時に寒気がするので熱を計ってみると38.4℃・・・エアコンを切ると汗だくになるし、かと言って薄い布団だと寒気がするし、どうしたもんかと思いましたが、少し厚手の掛け布団を妻おまゆに出してきてもらい昨夜は布団に包まって就寝しました。さて、昨日一日を振り返ってみます。朝起きて熱を計ると36.6、何となく風邪を引いたような倦怠感は残るもの...

11ヶ月ぶり、またコロナ？

昨日の朝から何だかちょっと鼻の奥が痛むし、何なら少し熱っぽい・・・？と思い熱を計測してみたら、なんとも言いづらい微熱w特に怠くもしんどくもないんだけど、この鼻の奥の痛みと近頃のコロナは熱が熱があんまり出ないと聞くので、念の為に自室に引きこもり💦妻が心配してお蕎麦を茹でてくれました。自室で夜まで安静に過ごしてましたが、体温は37.0℃前後を行ったり来たり。熱が出るのか下がるのかハッキリしてくれww夜ご飯はオ...

ZIPP303S

少し話は遡りますが、先日の小雨おにゅうライドでドロドロになったエートスを洗車したところ、ZIPP303Sのリム内部に大量の水が浸水してしまいました。ピチピチチャプチャプw特に後輪がひどく浸水していました。バルブの反対側にある小さい穴を下にして、車体を傾け何とか水を抜けるだけ抜きました。出るわ出るわでドバドバwその後は天気も良かったので天日干し☀️タイヤ内部に存在するチューブレスシーラントも時間が経てばカラカラ...

Zwift - Race: Stage 4: Punchy Power - London Loop

レースは得意ではないですが、Punchy Powerシリーズは通して取り組んでいるので、ステージ4に参加しました。コースはLondon Loop。200mほどの上りで差がつきそうなコースです。スタートから少し強めに踏み出し集団に入り込みます。一人5倍近いペースで抜け出していきますが、今回はFTP280Wを意識した一定ペースを心がけて走ろうと考えていたので、周りの状況に左右されないよう熱くなりすぎないように気をつけて走りました。上りに...

次女の誕生日

今日は次女の誕生日。しゃぼ山家恒例の数字ベーコンでお祝いの朝。12年前に妻おまゆのお腹から出てきてあっという間に干支が一周してしまいました。そういえばあの時は長女を一時的に保育園に預けてたなぁ〜すっかり忘れてた、懐かしい😂12年も経つと色々と忘れてることがありますね🤔12年前の次女。かわいいぞw長女の時は初めての子供なのでどうしていいのか分からず可愛いと思う余裕もなくて大変な毎日を過ごしてましたが、次女の...

家庭菜園の整理

酷暑が続く今日この頃ですが、我が家の猫の額菜園に生えているトマトときゅうりの元気がどんどんなくなってきました。七月中には食卓にきゅうりが絶えることがありませんでしたが、このところ収穫は0。トマトの方も花は付きそうだけど実がなるところまでには至らず、どうにも元気がありません。トマトもきゅうりも七月中に結構楽しめたので、この辺りで役目を終えてもらおうと思います。ありがとうトマトちゃんときゅうりちゃん・...

思い立ったらおにゅう

お盆前からけーすけがおにゅうへ行きたがっていたので、んじゃあいっぺんいってみっか！と言うわけで行ってきました。おにゅうまでの道のりは割と何もなくて寂しいので、数名に声をかけてみたところ、ケイムラさんと腿太郎も一緒にきてくれることに。頼もしい😂朝5:00某所、おはようございます。そういえばこのメンバー、みんなシャボテンジャージ持ってました😂折角なのでお揃いでおにゅうへ向かいます！いくぜ！走り出して湖西の方...

家族と盆休み 神戸どうぶつ王国

お盆は家族旅行をしたかったのですが、子供達の夏期講習や習い事などで中々まとまった時間が取れず、結局日帰りの旅となってしまいました。今回向かったのは神戸どうぶつ王国。電車に乗って向かいます。電車ということは・・・朝から飲めるってこと😂一日楽しむべぇ！一時間ほど電車に揺られて三ノ宮駅に到着、その後ポートライナーに乗り換えて、11:00前、現地到着です。あ、ちなみにJRだと三ノ宮、ポートライナーだと三宮表示だっ...

避暑ライド

せっかくの盆休みなので、けーすけとDaichiさんを誘って宇治方面、湯船あたりの涼しいところを目的地として避暑ライドをしてきました。6:00、集合場所は唐橋東詰。そーいえばDaichiさんと走るのはめちゃくちゃ久しぶり？元気してた？よくよく考えていつぶりや・・・？ジャージもようやく手渡せました😂改めて思いますが、ダサカワいい良さげなデザインです。シクロクロスのレース中、これで一目で見つける事ができますね😂これは目立...

水道蛇口の交換

しゃぼ山家の水道蛇口根元からの水漏れが酷くなってきました。 症状としては、水栓を開けると同時に漏れ出すので、多分その辺り（？）のパッキンがヘタってしまっているのでしょう。 何せ15年使った蛇口なので、これももう寿命かと・・・ パッキン部分が交換できるなら分解して交換するのですが、流石にしゃぼ山一般人なので、ここは全部を取り外して交換です。 レッツDIY！ お湯と水の元栓を閉めて、水が垂れてもいいよう...

名古屋の旅

30年来の友人みっちーが名古屋でライブをするというので行ってきました。彼とは高校時代以来の仲、20歳過ぎくらいの頃にバンドを組んだりなんやかんやでずっと遊んでいました。家庭を持って住む場所も変わり、5年近く会ってなかったかな？久しぶりに会いましたが以前と変わりなく元気そうで安心しました。しゃぼ山の名古屋時代の友人たちとも10年ぶりくらい？久しぶりに顔を合わせる事ができたのも良かった。お互い全然変わって...

ステム長90mm→100mmに変えてみて

さて、先日エートスのステム長を変更してから中々試走ができていませんでしたが、昨日ようやくステム変更を試す事ができました。そもそもエートスはヘッドチューブが長いです（カタログ値ターマックSL7 56cmサイズで151mm、エートス56cmサイズで157mm）。（調べてみるとそこまで大きく変わらなかったw目測実測だと結構違うんだけどなぁ🤔）しゃぼ山が今まで乗ってきた自転車の中でヘッドチューブ長が一番長い自転車です。アップライ...

南湖一周ナンイチ

暑かったり予定があったりで暫く一緒に走れなかったケースケを誘ってナンイチに行ってきました。かく言うしゃぼ山も、暑さのせいもありリアルライドはかなり久しぶり。そんなライドを予定していた前日、ケースケがフロントシングルにするために注文していたチェーンリングが届いたとのことで交換作業をしようと、取り付けてあったダブルのチェーンリングを外す際にトルクスのボルトをアーレンキーで回してしまいネジ穴を舐めてしま...

ピッツァ＆パスタ＆ブッフェ ポルボ

時は少し遡り、お盆が始まる前のお昼のお話。この日は子供達の夏期講習もお休みで習い事などもなく、じゃあお出かけできるねってことでお昼ご飯をどうしようか思案。妻おまゆが、今日この日じゃないと多分二度と行く機会がないと思う、と言うことでやってきたのは題名の通り「ピッツァ＆パスタ＆ブッフェ ポルボ」。滋賀県草津市新浜町にある、このへんでは結構有名なパン屋さん「ポルボロン」の2階に新しくできたブッフェのお店...

調子が出ない

このところ暑さのせいか飲み過ぎのせいか、調子がまったく出てきません。なので、ZWIFTも短い時間しか耐えられない💦やっつけだけど、20分強のワークアウトをやっておきました。ZWIFTで汗をかいたあとはランニング。夏休みでずっとクーラーの効いた部屋にいる長女と次女は運動不足。引っ張り出して2kmだけランニングをしてきました。夏が始まる前は何とかこの暑さを乗り切りたいと息巻いてましたが、やはり乗り越えるのは厳しいよう...

ステム長を変更 90mm→100mm

しゃぼ山が乗っているAethos comp 56cmサイズですが、付属しているステムが90mmなんですよね。世間で言うところのLサイズだと思うのですが、ステム長が90mmはさすがに短すぎん・・・？この3ヶ月ほどは短いのもええもんや、くらいの気持ちで使ってましたが、やはり先日のビワイチだとかのロングライド中にあまりにもハンドルが近すぎると感じたので、100mmのステムを準備しました。メ◯カリで完成車付属の同じ種類の100mmステムがお...

ZWIFT ワークアウト 2 by 2

暑い日が続いてリアルライドもできずモチベーションがどんどん下がってますが、短時間だけでもZWIFTでワークアウトを。選んだのは「2 by 2」VO2Maxに結構な刺激が入るワークアウトです。レストも絶妙で、休み切らない強度です。100％だと完遂できなさそうと判断し98％にして取り組みました。中々心拍数が上がりきってきませんでしたが、4セット目にしてようやく最大心拍の93％くらいまで上がりました。このへんの反応が年々遅くな...

ゴルフの練習 My new gear…

このところゴルフに誘われる事が多いしゃぼ山。ゴルフといえば起源は中国の呉竜府（ご・りゅうふ）が考案した説が支配的であるとの説が他聞に知られているところではありますが、ゴルフの由来は中国元時代の捶丸ではないかという説が本当にあるとのことなので、何でも調べてみるもんだなぁと思いました。さて、実は最近20年近く使っているドライバーを買い替えたしゃぼ山ですが、選ばれたのはキャロウェイのAIスモークMAX D。5WもM...

バイクツーリング かもしか荘

メラメラ猛暑が続きますがそんな中、久しぶりにバイクツーリングを楽しんできました。先週は思い立って久しぶりにバイクに乗って坂本まで行ってきたんですが、久しぶりすぎてバッテリーがかなり弱っておりなかなかエンジンがかからず、どうしたもんかとセルを回しては休みセルを回しては休みを繰り返すこと20分、もうダメだと諦めて5分ほど時間をおいた後に再度セルを回すと何とかエンジンがかかりました💦その時のバッテリーの電圧...

またまたまたまた瀬田ゴルフ

例年ゴルフに行く回数は大体4回くらいのしゃぼ山ですが、今年はなんだかお誘いが多く7月だけで三度ゴルフがありました。そのうち瀬田ゴルフが2回💦グリーンもボロボロだしラフが深すぎてボールが見つからないしで大変な思いをした先週の瀬田ゴルフ東コースでしたが、今回もまたまた瀬田ゴルフ東コース、先が思いやられるぞ・・・天気予報では午後からメラメラ猛暑になる予想でしたが、爽やかな風が吹いていたので午前は割と過ごしや...

ここ最近のZWIFT活動

しゃぼ山にしては珍しく、レース然としたイベントに続けて参加してみました。プールで遊んだ日曜でしたが、Hotchileeのジャージ「み」がゲットできるイベントがあるというので参加してみたり、ZWIFT Raceシリーズが始まったので参加してみたり。まずはHotchileeイベントから振り返ってみたいと思います。人と一緒に走るとなると、ついつい頑張ってしまいがちなしゃぼ山ですが、寄る年波に抗えず最近はあまり無理ができないなぁと感...

プールにいきました

日曜日、夏の思い出にとロクハ公園プールへ行きました。三姉妹の予定がないこの日曜しかないな、ということで、スライダーを楽しむ姉妹たち。涼しそうです。三女はあと10cm足りないね💦来年にはスライダーで遊べるかな？プールでひとしきり遊んだ後、ロクハ公園内でクマバチ発見。花に一所懸命に捕まろうとするんだけど、むっくりした体の自分の重さで、捕まった先から垂れ下がって延々とアワワアワワしてて可愛かったwお昼は花丸う...

もりやま夏祭り

昨日のつづき、二日酔いが激しい土曜日でしたが、夕方から近所で夏祭り「もりやま夏祭り2024」が開催されました。過去に家族みんなで行ったのは2回ほど、そんな夏祭りですがいよいよ長女も次女も成長してお友達と一緒に行くような歳になりました。なので、今年は一緒に行ってくれるのは末っ子の三女だけです😂じっとしてても汗が体を伝います。どくどく汗が出てくるのでかき氷を食べました。梨のかき氷、素朴な味わいでさっぱりと美...

瀬田ゴルフ東コース

金曜日、瀬田ゴルフ東コースへ行ってきました。土曜日にブログ更新をしたかったのですが、ゴルフ後の反省会にて少々飲みすぎてしまい二日酔い😂では金曜日を振り返ってみたいと思います。ひと月ほど前に滋賀県全域の商工会青年部対象に行われた大懇親会にてお出合いした、安土から辻井さん、長浜から西邑さんご一行が今回ゴルフをご一緒してくださいました。また、今回瀬田ゴルフをセッティングしてくれたのは、同席だった中山セン...

スシローへ行く前にZWIFT

先日ちょいとハードなワークアウトを行なって体に疲労を感じていましたが、スシローへ行くために少しでもカロリー消費をしておこうと思いまして。10-12wk FTP Builderには引き続き取り組んでいます。と言ってもまだ四日目だけどw前半の3分3分緑ブロックが重い足に若干効きますが、全体的にZ2強度なので特に問題なく取り組めます。未踏のルートもついでにコンプリート。75分のワークアウトではちょっと時間が足りないかな？と思って...

ZWIFTワークアウト Fast Twitch HIIT

昨夜のゲリラ豪雨が凄かったですね。夜空がピカピカゴロゴロ、光ってすぐに音がしてたので、近くで雷が落ちたりしてたのかな？昔は近くで大きな雷があるとよく停電がありましたが、今時は停電が少なくなったように思います。技術の進歩？さて、そんな水曜でしたが、今回取り組んだワークアウトはこちらZWIFT ACADEMY 2023より「4. Fast Twitch HIIT」。某所で取り組まれていたこのワークアウトを見かけて、しゃぼ山は今現在10-12wk...

ZIPP303Sとコルサネクスト30c その後

エートスに履かせたZIPP303Sとコルサネクスト30c、先日のドボンライドにてしっかり堪能してきましたが、個人的には今まで使っていたアルピニストSLXとスペシャのモンド28cタイヤの組み合わせ↓こちらの方が何となくしっくりくるような気がします。リムハイトのあるZIPP303s、平坦なところはいいんですが全体的に鈍重な感じです。これはリムが重いのかタイヤが太くて重いのか、その両方が相まっての効果なのか・・・一度ヒルクライム...

油圧ディスクブレーキのブレーキオイルが減っていた

ドボンライドに行く数日前から、何だか左手のブレーキ（リアブレーキ）の遊びが多いなぁ・・・？と感じていたのですが、先日のドボンライドで信号待ちをしている時にリアブレーキだけで静止できないくらいブレーキが甘くなっていることに気づきました。この感じ、オイルが減ってる？と翌日に確認してみると、結構減ってました。なんで？💦元々はR7100Di2が付いていたエートスですが、シクロクロス用TCXに装備させていたR8100Di2をこ...

メラメラ猛暑にうなぎライド ドボンもあるよ

事前にメラメラ猛暑が予想されていた日曜日でしたが、う〜〜ん、メラメラ・・・この日いつも遊んでくれるPICO先輩に誘われてうなぎライド（ドボンもあるよ）に連れて行ってもらいました。朝7時に水口に集合、おはようございます！本日一緒にライドしてくれるメンバーは、PICO先輩、タカムーラ、O神君としゃぼ山です。柔軟体操をしてたタカムーラのタカのポーズっぽい何か。なんだこれw時間になったので出発します。1号線を三重の方...

いよいよ暑さも本格化🥵

今週末からいよいよ暑さも本格化、日差しが弱まるタイミングを狙わないと外ライドが厳しい季節がやってきます💦屋外での活動は危険と言われる中、明日はドボンライドの予定・・・果たして生き残ることができるでしょうか・・・（無理せず楽しみたいと思います💦）メラメラ猛暑がやっべーぞ！さてさて、そんな暑さが本格化する中、体の状態も好調に持っていくのが難しいので無理せず緩めのワークアウトを。10-12wk FTP Builder始めま...

Vittroria Corsa N.EXT TLR 30C とZIPP 303s

先日のアマゾンセールにて1本5200円だったVITTORIA CORSA N.EXT TLR 30Cを買ってみました。しゃぼ山がシクロクロスで使って前から所有しているホイールZIPP303Sはフックレスリム。今回このホイールをエートスでオンロードにて使ってみようとの試みです。タイヤの対応も問題なし。早速タイヤを嵌めていきます。ビードを全周しっかりリムベッドに落とし込んでいくと、手だけで最後までタイヤをリムに収めることができました。緩いっ...

メイプルヒルズゴルフ倶楽部

年に二度ほどゴルフに行くいつものメンバーで、今回はメイプルヒルズゴルフ倶楽部へ行きました。名門コースとして名高いメイプル、過去に3回ほどここでプレイした覚えがあるようなないような・・・🤔その昔はブレザー着用でないと受付もしてもらえないという話もありましたが、しゃぼ山今回はブレザーを着ておらず冷や冷やしながら受付を済ますことができました。天気予報では曇り、気温もそこまで上がらずとの事前情報でしたが・・...

AETHOSでビワイチを走って感じたこと

AETHOSに乗り始めてから約3ヶ月、スペインはマヨルカ島でのロングライドでAETHOSを使いましたが、先日のビワイチで初めてAETHOSを使ってみてのAETHOSに感じた個人的感想を残しておこうかと思います。この4年ほどはビワイチとなるとほぼTARMAC  SL7を使用していましたが、この場合はいつも後半になってくると疲れを感じることが多かったです。足がなくなるとかの疲れ方というよりは、なんかこう全身が疲れてくるというか、お腹...