ご訪問いただきありがとうございます。 ビューティーヘルスアドバイザーのまりーなです💐 最近、健康フェスタにて糖化年齢を測定してみました 現在、29歳なのです…
大好きな旅行•食べ物•自然をメインに投稿しています。 そしてたま〜に日記替わりに思いを綴ったり🌜 世界一ずぼらなため更新は少なめですので、まっったり見てくださったら、 嬉しいです🌝💫
ご訪問いただきありがとうございます。 ビューティーヘルスアドバイザーのまりーなです💐 最近、健康フェスタにて糖化年齢を測定してみました 現在、29歳なのです…
おはようございます🌞ビューティーヘルスセラピストのまりーなです💐先週末に心の浄化のために村全体が世界遺産の奈良県にある十津川村に行ってきました☺️まずは熊野…
ご訪問いただきありがとうございます😊ビューティーヘルスセラピストのまりーなです💐久しぶりに恵の雨ですね☔沖縄は先週、梅雨入りしたのでいよいよ梅雨本番ですね☂…
おはようございます🌞ビューティーヘルスセラピストのまりーなです💐今日の夢は猫ちゃんが沢山出てくる夢を見ましたよ🐈💕あなたは夢は見ますか？夢を見ない方はそれだ…
ビューティーヘルスセラピストのまりーなです💐ご訪問いただきありがとうございます😊先日、骨健康測定を人生初‼️して来ました♪画像提供：公式サイトwell up…
おはようございます☀ビューティーヘルスセラピストのまりーなです🌻ご訪問いただきありがとうございます😊何と言っても気になるのはデスクワーク💁…
除湿シート 洗える シングル 90×180cm 布団 の 下 に 敷く マット があれば からっと寝られます シリカゲル 除湿マット センサー付き 湿気取り…
ビューティーヘルスアドバイザーまりーなです😌ご訪問頂きありがとうございます😊💓 本日も体の傷を癒す温泉をご紹介したいと思います♪お泊まりも日帰り温泉も…
最近、旅してますか？ 私はGW前半に石川県に行ってきました そこで入った足湯のおかげでめちゃくちゃ肌がすべすべになって足の傷も早く治りました しかもしば…
本日はブルガリアに 長寿者が多いのは ヨーグルトによることを発見した メチニコフ博士の生まれた日だそうです。 暖かくなるとヨーグルトを 食べたくなるのは 私…
お外でランチ🍱パソコンだらけのオフィスで息が詰まるので最近は、晴れるとお外でランチ🍙この日のランチは塩焼きそば🥢既製品のソースだとカラメル色素という…
徳川園近くで見つけたカフェ☕️「Garba」イタリアンサンドイッチやクロワッサンが食べれます☺️✨お手製のクランベリーソースがとっても美味しかった⭐️⭐️⭐️…
5月8日に牡牛座新月を迎えました🌚この日に感じた宇宙からのワークをシェアしたいと思います😌✨あなたは何の為に毎日、起きますか私の場合幸せを感じる為幸せって❓…
母の日のお返しを早速頂きました 創業110余年おぼろタオル 三重県でひとつひとつ丁寧に作られております。 おぼろタオルとは おぼろタオル【公式オンラインス…
いよいよスーパーで見かけるようになりました😋それはニラ✨我が家ではお味噌汁、麻婆豆腐、にら卵焼き何にでも入れちゃいます❣️ニラには骨粗鬆症予防のビタミンKや美…
GWはいかがお過ごしでしたか？わたしは実家に帰省し、BBQ🍖を楽しみました💓帰り道で食べた抹茶のソフトクリーム🍦がとっても美味しかった🙆♀️ もし、中央…
昨日はがんを招く食べ物について紹介しました☺️まだ読まれてない方は、こちらから💁♀️『#健康志向の人へすすめたい＃人は食べたもので整えられる！？』医食同源 …
がん予防におすすめのレシピをご紹介します😌✨昨日のがん予防オススメ食べ物をまだご覧になってない方はこちらから💁♀️『がん予防になる食べ物は？』昨日はがんを招…
医食同源 人は食べたもので健康な体に導けます 医食同源とは漢方の用語で「食べるものと、薬になるものの源は同じ」 あなたが食べた今日のご飯は 間違いなく未…
突然ですが、断捨離は得意ですか？ 私は断捨離が大好きです なぜなら 捨てると心がすっきりするから。 とは言え、なんでもかんでも捨てるわけではありませんよ…
今朝はひんやり涼しかったですね！着る服が難しい時期ではありますがそろそろメイクも衣替え💄私の大好きなメイクアップアーティスト小田切ヒロさんのYouTubeで…
おはようございます🌞突然ですがあなたの子供時代の夢や夢中になっていたことはなんですか？子供時代って世間の常識や価値観を知る前だから本当の自分なことが多い😌大…
明日から5月ですね！私の目標はカウンセリング人数💎50人💎というわけで、明日公式LINEより無料カウンセリングを開始します😌💐https://lin.ee/5…
2つめに試してみたセサミオイル🧴とっても潤いが持続して満足😊⭐️⭐️⭐️ 無臭だからメンズでも使いやすい☺️ベタベタしないのに髪にしっとりツヤが出…
美味しい酢豚を作れた❣️新じゃがも入れたら相性抜群❤️🔥手作り酢豚の作り方💓ごま油で片栗粉をつけた豚肉を炒める(蓋をすると早く火が通ります🔥)↓お…
冬の乾燥にも負けない❣️✨ニュートロジーナ✨https://www.neutrogena.jp/homeHomeFind the best skin car…
美意識高い方はご存知かもしれませんが紫外線が一年の中で1番高まるのが7月なんです😳と、思ったら来月の5月も結構高い🌞今年の紫外線対策の準備はできてますか？私…
皆さんはお昼寝はする派ですか？私は土日にお昼を食べた後眠くなったら、15〜20分くらい寝てしまいます😌✨そのお昼寝をするだけで認知機能がなんと34％アップ⤴️…
おはようございます🌞早速ですがあなたはいつも寝床につく何時間前に夕飯を食べてますか❓私は10時半頃に寝て夕飯は8時〜9時頃なので寝る前の1〜2時間前ですね🧐そ…
朝、たまたまNHKが付いて四国で大地震があったのを見ました💦四国のみなさん、大丈夫でしょうか。なかなかテレビで詳細が放送されないため細かいことの…
手軽で簡単足痩せセルフマッサージ🌼湯船に浸かっていたらそのまま膝を立てて足首から膝に向かってふくらはぎをキャッチするように手のひらを添えて下から上に滑らせる…
おはようございます☀疲れたり、生理前になると味が濃いものを食べたくなりませんか？私はまさに、生理前にポテチを食べたくなってしまいます😂そんな、塩分は交感神経を…
おはようございます🌞最近は、自律神経について投稿しまくったのでここらでブレイクタイム🫖昨日、春色パンプスでお仕事に行ったら夕方には腰が痛くなってしまいました😅…
おはようございます🌞 昨日の記事の続きで本日は正しい姿勢についてお伝えしていきます😌🌸 昨日の記事をまだ読まれてない方はこちらから💁♀️『自律神経を整えるに…
おはようございます😆 いつも、いいねやコメントありがとうございます🙏🏼💕 本日も引き続き自律神経を整えて体の不調を緩和する方法を書いていきたいと思います✍🏻 …
おはようございます🌞 桜が満開になる地域も増え始め、やっと、春になりましたね🌸 とはいえ、朝晩は少し冷える地域も多く体調を崩している方もいるのではないでしょう…
さまざまな原因がありますがそれは自律神経の乱れが関係しているかも⁉️ぜひ、自律神経タイプチェックをしてみてくださいね！こちらから💁♀️『#いま気に…
みなさん、こんばんは🥰 ビューティーヘルスアドバイザーのマリーナです😌💕 明日は何時に起きますか？ 今日は健康な睡眠法について投稿しようと思います。 こ…
みなさん、おはようございます🌞 ビューティーヘルスアドバイザーのマリーナです😌🌸 今朝は何時に起きましたか？ 私は毎日6時30分にアラームをかけてスヌーズ…
それではタイプ別のバランス回復方法兼健康に導く簡単な方法をお伝えしていきますね! 自分の自律神経タイプが分からない方は下の記事にて診断してみてください☺️…
おはようございます🌞一昨日の自律神経タイプはチェックされましたか？まだの方は下の記事より自分のタイプをチェックしてみて下さいね☺️🌸↓『#いま気になってるこ…
自律神経 最近、なんだか休んでも疲れが取れない集中力が続かない何もする気が起きない こんな風に思っている人いませんか？ それは自律神経の乱れが原因かも…
セブンのひとくち羊羹☺️🌟洋菓子だと脂質も多く含まれるけど和菓子なら脂質は抑えられてオススメ😎しかもセブンのひとくち羊羹は無添加で一口くらいに個包装で食べやす…
私が悩みを相談する人は 自分自身と妹🦋 昔から自分で解決しようとする癖からかまずは自分の頭の中でぐるぐるといろんなことを考える🤔 最近、気づいたのだ…
とある日の、ランチBOX☀️ 美味しいカツレツを作れました♪しゃぶしゃぶ用の豚肉を2枚ほど重ねて↓小麦粉を表面に塗す↓溶き卵に浸す↓パン粉を付ける…
おはようございます🌞お疲れ様と言いたいのは自分です！！！笑毎日、旦那さんのご飯も作ってお弁当も作ってる私自身😆🌸そして全国の皆さん😌❣️みんな毎日、生き…
本日も写真切れの為、ブログを書いていこうと思います👩💼🌸最近の注目の選手はなんといっても大谷さーんの大谷翔平選手ですね🤛本当に野球が大好きなのがすごく…
改めまして自己紹介を書いてみようと思います🪄29歳OL👩💼その前の前は大手企業にて、美容販売員を6年半ほどしてました。その後、一年ほど花屋に勤めて今は事務…
本日も料理写真切れの為、ブログを書いていこうと思います😉✨さて、本日のお題ですが私のストレス発散法は美味しいものを食べること🥢最近食べたクリスピードーナッツ…
🥚タコライスwith卵🥚ふとオムライスが食べたくなって作り始めたら、巻かないオムライスなのとキャベツを乗せたらタコライスみたくなった😂 ひとり飯は…
キャベツたっぷり🍅トマトポタージュ🍅いよいよ春食材がスーパーに登場するようになってきましたね！最近ゲットした大きな大きなキャベツを使ったキャベツ大量…
🥢本日のランチ🥢 ネギ塩チキン🌸 以前、西友のお惣菜で買ったネギ塩チキンが美味しくて再現してみた☺️🌸鳥ももでもささみでも豚肉でもオッケー👌今回は鶏モモを…
風と聞いてあなたは何を思い浮かべたり感じますか？私は軽やかと思い浮かべました❣️これは人それぞれで正解はありません。庭、海🏖、砂漠🏜鳥🦉、風に揺れる洗濯…
ズバリ26歳ごろ そこから食事にすごく気を使うようになった😃✨✨なるべく添加物を避けて手作りごはんを食べるように心がけてる☺️🌸そしたら生理の経血量が減ったり…
本日も料理写真切れの為ブログを書いていこうと思います♪まだまだ寒い日が続いてますが確実に春はすぐそこ😆🌸あちこちで梅が咲いたり早咲き桜も咲き始めてるから🌸🌸…
本日も料理写真切れの為ブログ投稿したいと思います♪私の幸せな時間はズバリ大好きな音楽を聴いている時間🧘♀️✨瞑想と同じ感じでメロディーと歌詞に意識が向いて今…
突然ですが、今私の頭の中で流れている曲がある🧘♀️Favicon https://m.youtube.com/watch BRIGHTER DAY…
本日も料理写真切れの為夢のお話を✨今日見た夢はとても印象的。なぜなら川の端になぜか柵的なものがなくて車でそのまま川に落ちたから。でも幸いにも川は水ではなく泥沼…
またまた写真切れの為ゆるりブログを記したいと思います♪今週末は3連休ですね！みなさんは何して過ごされますか？私は日曜日に初めてのウェディングフェアに行ってみま…
636歩🏃♀️なんとも語呂が良い感じ☺️歩数をペットボトルに変えられるコークオンがオススメ😌Coke ON（コーク オン）- おトクで楽しいコカ･コーラ公式…
🍴簡単挽肉ペペロンチーノ🍴いよいよ春キャベツがお目見えの時期がやって来ますね！キャベツが手に入ったらぜひ作って欲しいレシピをご紹介します☺️キャベツを2cm角…
頂き物のココアクッキー🍪おそらく百均に売っているであろうディズニー型を使ったクッキー🍪めちゃくちゃキュート💓💋TEA MOTIVATION 紅茶 ティー…
特別に教えて ブログを始めたきっかけは？ 添加物が多い世の中で少しでも健康な食事を取り入れてもらえたら📝 …
本日も料理写真切れの為、昨日起きた出来事を📝1ヶ月前から目の奥の筋肉が痛むようになり1週間前に吐き気を伴う頭痛が起きたので眼科に行ってきました🏃♀️診断結…
おはようございます🌞いつもいいねやコメントをありがとうございます😊💓またまた料理写真切れのため投稿ネタに便乗したいと思います🙆♀️節電の為にしている事は……
蓮根とにんじんとわかめのレンチン蒸し🥕蓮根とにんじんとワカメを食べやすい大きさに切る↓器に入れたら醤油を大さじ5杯ほど入れて↓レンジで5分〜10分蓮根に…
お出かけ〜☺️❣️今日も料理の写真切れのため料理ブログはお休みです🙇♀️関東地方では積雪が見受けられますね！皆さん、安全に体に気をつけてお過ごし下さい✨T…
怒りは不安💢いつも美味しいご飯をざっくり笑ご紹介してますが写真切れのため、つぶやきを☕️昨日気づいたのですが、怒りの感情には隠れた想いがあるってこと💁…
たまにはプライベートのことを書いてみようかと思います😌最近、パートナーと会話をしても楽しいって感じません💦と言うより、会話がはずまずうん。で終わってしまいま…
成城石井のえびとあさりの✨トムヤムクン✨たくさんのお野菜とエビが入っていて栄養バランス🙆♀️なんと言っても味が本当に美味しかった😆程よい酸味とスパイスが効…
海鮮ドーン🦐海苔にも書いてありますが和歌山県のとれとれ市場にて食べれる海鮮丼💁♀️こちら1,500円くらいでした👍どれも身が甘くてとっても美味しかった☺…
白菜の浅漬けと大根にんじんのレンチン煮物🥕白菜に塩をまぶし1時間ほど放置↓✨白菜の浅漬けの完成✨にんじんと大根を厚さ0.5mmに切る↓深めのお皿に入れる↓醤…
✨ 大根おろしの煮カツ風丼✨美味しい胸肉が手に入り大根があったので、揚げないチキンカツ風丼です😆どういうことかと言うと…まずは親子丼を作る要領で玉ねぎを下…
ブロッコリーとエリンギの🥦トマトパスタ(オイルフリー)ブロッコリーをレンチンパスタ容器で4分ほどチン(串等が芯にスッと刺さればok)↓ブロッコリーに冷水…
ネギ塩チキンむすび？下にご飯があり冷凍にしたおむすびを解凍したのでご飯が潰れかけてますが…笑チキン一口に切るネギを3mm位に切る↓ごま油を敷いたフライパ…
かぼちゃとエリンギのポタージュ煮🎃かぼちゃを一口ぐらいに切る(知ってるとは思われますがかぼちゃは固いので切る時は気をつけて〜💁♀️)↓エリンギを1cm角に切…
きょうの一皿👈〜さつまいもと大豆のわかめ煮〜さつまいもを薄めに切る🍠↓さつまいもと大豆とわかめを深めのお皿にどぼん↓醤油を回しかける(器の下に少し敷くくらいで…
🧀チーズチキン🧀鶏むね肉をフォークでぶすぶす数回、刺してお肉の繊維をほどき柔らかく↓グリル機能が付いている電子レンジで10分ずつ表裏またはフライパンで焼く🍳…
小寒を過ぎてから一段と寒くなりましたね☃️石川や新潟の日本海側の皆様暖かくしてお過ごし下さい🙇♀️今日は簡単白和えをご紹介✨ 豆乳パウダーと豆腐を和…
✨焼き豚丼✨寒い日は疲れをとる豚肉を食べて元気アップしましょ♪使いやすい鉄フライパン 24cm(1コ入)楽天市場
箱根駅伝を見てだらだら！青山学院大学おめでとうございます🍾人生で初めて🤭真剣に駅伝を見た気がする🎽汗と涙の青春を見れてお正月からパワーをもらえました🙏🐉今日…
いよいよ、2024年スタート🌅と、思いきや石川で大地震🥲建物の崩壊や火事、🧯皆さんのところは大丈夫でしょうか❓新年早々、嫌なニュースタート🥳今年は色々揺らぎ…
昨日は闇投稿みたいな笑心のうちを書き連ねましたがその原因❔が分かりました🤩笑笑今日はなんと❣️🌕蟹座満月🌕満月は私たちのエネルギーも爆発的になるものらしいの…
思い切って今、もやもやしている胸の内を曝け出したいと思います😂笑大人になってからの友情ってなんだー📣お正月に友達と会う約束をしました。遠距離の友達のため、友…
なんちゃって天ぷら😂オリーブオイルでもずくとキャベツとにんじんを揚げようとしたらバラバラのしっとりに😂やっぱり天ぷらはサラダ油だね😂😂😂使いやすい鉄…
🍚 鰤の塩焼き🍚天然鰤ちゃんに塩をふりふり🧂↓5分後に水で洗い流す(こうすると魚が汗をかき💦余分な臭みが取れる)↓フライパンで両面を焼き焼き↓きつね色にな…
🎃レンチンかぼちゃグラタン🎃今日は冬至ですね♥️その名のとおりめちゃくちゃ寒〜い🥶日本海側では大雪ですよね！体調や雪には気をつけて下さいね♪そんな冬至に…
気圧の影響で頭痛がして目の奥も粛々と痛み気持ち悪さもある1日でした🥲皆さんはどんな1日でしたか❔もし私と同じように気圧による天気痛や偏頭痛に悩まされていたら…
年末の師走に追われてバタバタバタコさん状態ですが皆さんはいかがお過ごしですか？年末恒例の音楽番組や今年の漢字一文字など年末ムードが高まりつつあるなーと感じて…
🍆 麻婆茄子🍆ごま油を敷く↓ナスを入れる↓ひき肉を入れる↓茄子と挽肉に火が通ったら味噌、醤油、豆板醤、水とき片栗粉を入れる↓片栗粉が固まらないように混ぜる…
🥢白菜、かぼちゃ🎃with鯖南蛮🥢かぼちゃを食べやすい大きさに切りレンジで5分くらい⭐️↓お皿に盛り付け💁♀️鯖南蛮漬けはイオンに売っているお惣菜を使…
🫑ポテトとピーマンのチーズ焼き🧀一瞬、きゅうりかと思った🥒笑夕ご飯にご飯を抜いているそこのあなたの為の炭水化物チャージメニュー💁♀️笑ポテトを先に電子レ…
🍴豚肉炒めにつけてみそ、かけてみそ🍴ただ、豚肉を焼いてみそをかけただけ！端っこの豆板醤と合わせれば甜麺醤になる発見👀 使いやすい鉄フライパン 24cm…
🍚お椀いっぱいの幸せごはん🍚昨夜はまたまた一気に冷え込みましたね！寒さと体調不良の為、出前館のケンタに誘惑されましたが、冷蔵庫にあるものをぶち込…
🥑アボカドキムチーズ🧀マックスバリュの火曜一でアボカド2玉100円とお得にゲット⭐️アボカドとおからパウダーと塩をまぜまぜ☺️↓最後に豆板醤をお好みの量…
♥️簡単豚こま炒め♥️玉ねぎ、ニラ、しめじ、豚こまをごま油で炒めて味付けは中華だし✨これがご飯のお供に美味しいんだなぁ🥰使いやすい鉄フライパン 24…
中国地方の旅🚅 人生で初めて訪れた🍁広島原爆ドーム🍁資料館を見てあまりのリアルさ（グロさに）目を背けてしまった💦もし、私が同じ場面に遭遇していたら地獄…
寒くなるとふと冷静に今の現実を考えるようになる😌春や夏は暖かさと暑さで体の体温も上がり行動的になりがむしゃらになれるけど、寒くなるとふと立ち止まれる⭐️今の…
なんちゃってキーマカレー🍴具材が中華っぽいし大きな切り方ではありますがちゃんとカレー缶を入れてカレー味に仕上げてます♪バターでひき肉から炒める🧈↓野菜を…
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急に寒くなりましたね！インフルや風邪が流行ってますが皆さん、体調はいかがですか？副業の帰り道に溢れた想いを書き留めたいと思います🫖♥️人生の先輩からのお言葉…
シーフードのパスタ🦐(名前を忘れた😅)椎茸のチーズ焼き🧀(もっとお洒落な名前だったけど忘れた😅)どちらもちゃんとハーブとスパイスを使えばお家でも作れそうだな…
❤️フットセラピーをマスターすること❤️本業との両立だけど今は安心できて頼りになるパートナーが居るからチャレンジ⭐️
昼間は暑いし😵夜は頭痛が酷いし😭気圧の変化、いや、気象捜査が酷すぎる💦昔はこんな事なかったから5Gの影響を疑ってまうよね⁉️そして今はディズニーシーにあった…
カフェでまったり☕️初めてスタバのノンカフェインティーのカモミールティーを飲んでみた☺️💓キツすぎないハーブで🌿香りで気持ちもスッキリ🕊👌カモミールには…
ハロウィンサラダ🎃🥗（色味だけ）今更ながらハロウィンの日に作ったサラダ🥗かぼちゃが無かったからにんじんをレンチンしました☺️これだけで見た目も華やかにな…
🐽豚肉の野菜巻き🐽前にも載せたかも？な大好きなばあばから母→娘へと受けついだ大好きな料理😍❤️簡単かつヘルシー&ボリュームありで疲れた日でも余裕で作…
🎃ブラックサンダーシロノワール🎃こちらは大人2人で食べたら大変なことに…30代の夫は平気でしたが、20代後半の私は半分食べたらアイスでお腹が冷え…
👻ハッピーハロウィン🎃 久屋大通公園のフラリエにて🎃すっかり園内はハロウィン一色のステキなお花が飾られていました♥️ ステキなハロウィンをお過ごし下さい🧟…
髪がつやつやだと見ていて気分はもちろんだけど、良い気が入ってくる気がする😁❣️よく鬼太郎の髪の毛がぴょんと跳ねて霊気?を感じるみたいに髪の毛一本一本もいろん…
簡単ミートタコス❓?が付くのは味がケチャップ味だから😂レンジでチンレシピ🍴お皿にキャベツと白菜の千切りどーん↓冷凍ひき肉どーん↓チーズドーン🧀↓ケチャップど…
最近、使い始めたヘアケアアイテム❣️ 急に寒くなり乾燥して髪の毛もパサパサに😵 そんな時救ってくれたのがwicot薬用スカルプセラム💁♀️ 大好…
コストコで購入💳♥️この大きさで768円🙆♀️初めて食べたけど塩味が効いていて美味しかった❣️
『#本日のおうちごはん#寒い時は』うどーん！朝晩、底冷えするようになってきましたね！美味しいお出汁が手に入ったのでうどんにしました♪次のブログでお出汁をご紹…
🍚白菜しみしみ肉🍚ご飯のお供にもってこい！笑フライパンに白菜を敷き並べる↓ひき肉をのせる↓醤油を入れる↓蓋をして弱火で10分くらい↓✨完成✨シンプルだけ…
うどーん！朝晩、底冷えするようになってきましたね！美味しいお出汁が手に入ったのでうどんにしました♪次のブログでお出汁をご紹介しまーす！ …
🌿無添加羊羹🌿原材料名がブレブレですが😂無添加ですよ！吉兆庵さんありがとう😊💓💫私ごと💫引っ越しでバタバタしていたら更新が久しぶりになってしまいました😝…
🍴みぞれあんハンバーグ🍴with SABA💓みぞれあんの作り方💓大根おろしをすりすり↓えのきを1センチ位に切る↓フライパンに大根おろしとえのきを入れて弱…
🍝🫒オリーブチーズバジルパスタ🫒🧀🍝もうすぐお引っ越しをするので冷蔵庫に残っているものでパスタ作り🍝でも、実はこれパスタの麺じゃないんです😂冷やし中華の麺を…
🧅レンジで簡単🤗厚揚げ煮🧅玉ねぎポーン↓厚揚げポーン↓醤油と酒かみりんを入れて↓レンジ(600w)で3〜5分↓✨完成✨お腹すいて動けない時もあっという間…
