充実した2週間でした

遠征から無事帰宅。 2週間ほど相方さんの実家にお世話になっていました。 今回は初めてのファミリーキャンプもあり、怪我や事故なく無事終われることだけが心配でした。 結果は… 大大大成功！！でした！ 焼きそば、ポップコーン、焼き芋、焼肉、スモアなどなどやりたいこと全部詰め込んだキャンプ。 義弟さんファミリーはキャンプ経験がほぼなくて、焚き火で作るごはんに感動してくれていました。 こどもちゃんたちも火の扱いとか自然と触れ合ういい機会になったんじゃないかな(*^^*) ハンモックもっていったらこどもちゃんたち大はしゃぎ！ 焚き火の火の番もあるし、こどもちゃんたちはあれやりたいこれやりたい！ってなるしで…

自分がない

睡眠時間リセット宣言したものの、眠れない日々が続いています。 リセットのコツは「眠れなくても起床時間だけは決めておく」ということです。 寝よう寝ようとすると余計眠れなくなってしまうのでそういう時は寝るのを諦めます。 するといつの間にか寝ています(笑) 主治医は本を読むのはどうかと言っていたので難しい本を読むのもいいかもしれませんね。 今日は8時起床でした。目標は6時起床、その後朝散歩することです。ぼちぼちとやっていこう。 さて、表題の件ですが。 常に命を燃やせる何かが欲しいなぁと思っています。 生きる理由みたいなものを求めているのかもしれません。かといって何かするかといえば何もしないんですね。…

散歩

涼しくなってから体調がいまいちで睡眠時間が乱れてしまいました。 熱っぽいな〜と感じたり頭が重かったり。 もしかして更年期障害かしら😱 早発性閉経になっているので更年期がきてもおかしくはないんですよね。 生理痛がひどくて頭痛、腹痛、精神不安定、眠気、イライラ、食欲の増加等々が10代からあって バイト中に立てなくなる、保健室で試験を受ける…というほど…。 30代前半は生理がだらだら続くときがあって検査したら卵巣が腫れているなんてこともありました。 それから多分強いストレスもあり、止まってしまいました。 毎月憂鬱だったので今すごく楽ちんでいいんですけどね😅 でも最初はやはりショックでした。女性として…

やり方を工夫しよう

お昼休憩にマイクラの続き書いてみます。タグも作りました（笑） ☆マインクラフト サバイバルモード 目的地にはまだ辿り着けないけど、途中行ったことがある村があったのでしばらく滞在することにしました。 そこでコンパスの素材をゲット。 コンパスを地図につけると自分の位置が地図上に表示されるようになります。移動すると矢印が移動し、方角もわかります。 これで迷う確率は減ったかな？ 近くにダンジョンもあるので素材集めはできそうです。 村によって違うのですが今回滞在中の村は ◯職をもってる村人が結構いる（ニートもいる） ◯ゴーレムがいる。 ある程度の人数だとゴーレム発生する。ゴーレムはモンスターやっつけてく…

発達障害とマインクラフト

昨日は夜ゲームをやらなかったのですが、全然眠れませんでした。朝はちゃんと7時には起きました。 運動不足と季節柄、気候や気圧の影響を受けてるからもしれません。 スマホを触る時間が長くなっているのですが、調子が悪い時はだいたいこうなります。 さて、マインクラフトですが目的地に行けるよう進めてみました。 しかし思うように動けない。どうも同じ場所をぐるぐる回ってるみたいです。 楽しいっていうより「疲れる」が出てきてしまいます。 画面酔いは見る角度とか気にしながらすすめたのでマシでしたが、ボートでぐるぐるまわるせいでしんどくなってしまいました… キーボード、コントローラーともにiPadだとパソコン版に比…

マインクラフトとの向き合い方

※タイトルはAI機能を使ってみました 最近気温の変化の影響なのか、気持ちが前に向かなくて内にこもっています。 記事を書きたいと思っていても、頭がすっきりしなくて書けませんでした。 なんですが、マインクラフトというゲームをやっていてその中で気づきがあったのでなんとか書いていきたい・・・ 以前書いた記事 nodokanakurashi.hatenablog.com マイクラ数時間プレイ→睡眠が乱れてきた、時間のコントロールができていない も含めて考えてみようと思います。 マインクラフト、有名なゲームですね。 www.minecraft.net なんとなく知ってはいたものの、どんなゲームかやってみる…

ずぶ濡れ

雨の中自転車走らせて通勤！ 送っていこうかって相方さんいってくれたけど、なんか甘えちゃだめだな〜っていうのが出てきて自転車で出てきました。 雨の中自転車走らせるの嫌いじゃないんですよね。 駅着いてかごからリュック出すときひっぱった勢いで葉っぱ切り絵アーティストのリトさんのキーホルダーのチェーンがぶちっと。 ァァァ。本体は無事。良かった。 電車の中でまわりのひとを濡らさないようレインコート脱いだら頭がひっかかってイヤリング一緒に巻き込んでしもた（そのままビニール袋にイン）多分下には落ちてない。はず。 こんなときに限ってスカートだし笑 綿だから乾くと思ってあえて着てきたわけだけど。 足元はレインブ…

ずぶ濡れ

雨の中自転車走らせて通勤！ 送っていこうかって相方さんいってくれたけど、なんか甘えちゃだめだな〜っていうのが出てきて自転車で出てきました。 雨の中自転車走らせるの嫌いじゃないんですよね。 駅着いてかごからリュック出すときひっぱった勢いで葉っぱ切り絵アーティストのリトさんのキーホルダーのチェーンがぶちっと。 ァァァ。本体は無事。良かった。 電車の中でまわりのひとを濡らさないようレインコート脱いだら頭がひっかかってイヤリング一緒に巻き込んでしもた（そのままビニール袋にイン）多分下には落ちてない。はず。 こんなときに限ってスカートだし笑 綿だから乾くと思ってあえて着てきたわけだけど。 足元はレインブ…

キャンプすることになった

今月末に相方さんファミリーとキャンプすることになりました。 思えば相方さんとソロデュオキャンばっかりでグルキャンなんかやったことないぞ… （むかし仲間でバーベキューしたことはあるけど） しかも相方さんファミリーはキャンプの経験なし。義母は義父に連れて行ってもらったことが何回かあるらしいけど設営はやったことないみたい。 相方さんの甥っ子ちゃんたちもいるので事故や怪我に気をつけないと…と思います。 メニューは焼きそばとバーベキューに決定しました。 あと薪とか買いに行かないとだなぁ。 私の人生の中でキャンプすることになると思っていなかったけどまさか義実家ファミリーとキャンプすることになるなんて。あり…

親と対等でいること

あー！書いていた記事が消えてしまった！！ 下書きを編集していたらバッテリー切れになってしまって復元できませんでした。 消えたらまた書けばいいのさ。てことで書き直しです。 内容は親のこと。 先日電話がきたときに、「もう大丈夫」という自信がつきました。 親のコントロールを跳ね返す力がついてきたのだと実感できたんです。 以前の私は母親の電話に怯えていました。 なぜなら話が終わったあとに必ず体調を崩す、精神的に落ち込み泣く、落ち込んだ感情をしばらくひきずるからです。 今思うとなんでそこまで怯えていたのか？？というくらいです。 多分母のコントロールを感じ取っていたんですね。 最初はなんでそんなこと言うの…

とりあえず、寝る

書きかけの記事があるのですがなかなかまとまらずアップできませんでした。 すごく重要なことだったので落ち着いたらまたアップします。 今日は後回しにしていたやらなければならないことを一気にこなしました。 やらなきゃやらなきゃと頭の中で考えているだけだと気になることに意識が向いてしまってまぁいっか、と流してしまうので、紙に書き出すことに。 やはり個条書きで今日は何をするか書き出すだけで整理されて、タスクをこなすことができました。やるとスムーズなんですけどね。 とりかかるまでに時間がかかるんですよね。 明日からはまた遠方に出かけます。慣れたとはいえ長時間運転になるので疲れそうです… 過去に古いパソコン…

お尻ペンペン

前の記事の補足です。 ◯しなきゃということはできない→したくない→ でも何もしないということができない→だらだらすることもできない ◯「したい」 で動けない 読み直してみると矛盾している部分があったので補足すると しなきゃ→本当はやりたくない。嫌だ。でもだらだらできない。 だから結局無理してやらなければならない。（やらなければならないことがなくても） という思考になり、半ば強迫観念で無理して「やらなければならない」 になるということです。 ずっと「ねばならない」思考だったので、動かない自分をなんとか動かそうとお尻を叩いて叩いて無理矢理動かしていました。 気持ちと行動にズレがあるので疲れないはず…

堂々巡り

最近の私の状況 箇条書き 同じことでずっと悩んでいる→解決するための行動ができていない 何かやる度に「だめ」が出てくる マイクラ数時間プレイ→睡眠が乱れてきた、時間のコントロールができていない こうしたい、ああしたいっていう気持ちだけで終わる→実現するための行動をしない しなきゃということはできない→したくない でも何もしないということができない だらだらすることもできない 「したい」 で動けない 感情の揺れ幅は落ち着いてきている 食べたいものはわかるようになってきた（今までメニューが決められなかった） よく笑うようになった 投げやりな部分は相変わらず。自分を大事にできない。途中までがんばるの…

やっと言えた

久しぶりの通所。 めんどうだな〜とか眠いし行きたくないな〜とか出てきたけど昨晩行く準備をしておいたのでスムーズに準備できました。 まだ暑いけど風が涼しくて秋を感じます。 作業所では当然色んな人がいます。 「作業をやる気になれない、このままいても作業所に迷惑かかるからやめようと思う」と言ってる人がいて、とても簡単な作業でもやる気が出なくて続けることが難しいんだな、と。 作業を続けてできていることは当たり前のことではないんだなぁと思います。 あとこだわりの強い人がいて 「ここまでやって次にここに移るのが違和感」と言うのでスタッフが、「ではここからお願いしますね」と言うとできないと思われるのが嫌なの…

夏が終わった

台風や地震が多い夏でしたね…。 スーパーからお米が消え、レンチンできるサトウのごはんも減っていました。 幸いうちは備蓄があるのと美味しいお米をいただいたので、しばらく困ることはなさそうです。 防災用品の見直しも落ち着いたらやる予定です。 1ヶ月ほど義実家にお世話になって先日ようやく帰ってきました。 滞在中に初盆と義母の眼の手術等があって滞在期間を延ばしました。 毎日ほぼ料理をしていましたが、食べてくれる人がいると作り甲斐がありますね。 手続き関係のお手伝いもさせてもらいましたがややこしくて大変でした。 様式が決まってるし字は細かいし説明読んでも理解できないものが多くて私でも難しかった…アプリ登…

責任を持つ

2021年からブログをやっていたみたいです。 記録として残しておきたいと思ったのと、リハビリで始めました。 最初は全く書く気力がなかったのですが、うつ病が回復してくると少しずつ書けるようになってきました。 記事は財産になると相方さんに言われてどんな文章でも消さずに残しておくことにしました。ブログってこの時にしか書けない物なんですよね。良くなってくるとその時に感じたことや考えていたことを忘れてしまいます。 振り返ってみると、成長したなあと感じることと全然変わっていない部分とあるのが面白いですね。 変わっていないことのひとつ。 nodokanakurashi.hatenablog.com この部分…

ダウン

買い物の帰りに顔色が悪いって言われてしまい、今横になっています。 人混み、睡眠不足（みたいテレビ番組があった）、雨が降りそうなジメッとした天気、クーラー病もあるかもしれません…色々重なって疲れたみたいです。 地震もあって、物の配置があまりよくなかったので午前中に家具を動かしてレイアウト変更したんですね。 朝昼とご飯作って掃除洗濯、午後からは休もうと思ったけどフレンドさんのお誘いでゲームをやってしまい、横になってもなかなか眠れなくてそのまま夜になってしまいました(^_^;) ちょっと動きすぎです。 でも衝動性や、横になっても眠れないなどがあって結局動いてしまうんです…頭が休まっていないんですね。…

お久しぶりです

前回から間が空いてしまいました。 ちょこちょこ下書きはしていたものの、なぜかアップする気になれなかったんです。書きたいことがまとまらないというか、伝えたいことが減ってきたのかな？ 体調が安定してきたのもありますね。 今は初盆のため義実家にお世話になっていて、お手伝いさせてもらいつつ家事や仕事をして過ごしています。 ほぼ毎日料理させてもらってますが、これが楽しいんですよ。 冷蔵庫の残り物とか思いつきで材料を組み合わせて作るんですが、お義母さんが美味しい美味しいって褒めてくれて（笑）作り甲斐があります。 あとはお出かけ。さすがに疲れますが、ぐったりすることはなくなりました。 まだ何かを決断しようと…

1ヶ月

明日から遠征です。 1ヶ月、相方さんのおうちでお世話になります。 うーん長いなぁ。それはいいのだけど、高速を長時間運転するのがつらい(^_^;) 夏休み前なのでギリギリセーフかな。 SAで面白いものを見たり美味しいもの食べたりできるのは楽しいんですけどね。 しんどすぎて運転できなかった頃に比べたら交代で半分くらいは運転できるようになったので進歩です。 私は飲んでいる薬は1種類で、今は副作用も感じていないので大丈夫ですが、薬服用してる人は特に運転に気をつけてくださいね。 あと我慢せず冷房はつけましょう。 汗だくになって水風呂入ったりシャワーして体壊した人知ってます(^_^;) 暑くて眠れないより…

発達障害と運動神経

暑いですね。 暑いの苦手だけど、まだ耐えられる暑さです。相方さんはだめでクーラーガンガンにいれる人なので、体温調整が難しいです(笑) 筋肉量が違うからなんだろうなぁ。。。 最近はダンスすることにはまっていて、毎日とはいかないけどエクササイズしています。おかげで筋肉痛(笑) いろんなものに手をつけているけど、その時その時でやれることをやってるのでひとつのものが長続きしなくても今はいいかな～と思っています。 ちなみに発達障害は体がかたいらしいのですが、私は小さい頃からかたかったです。相方さんもかたいです。 運動神経はよかったんですけどね。水泳もやっていたし、マラソン選手に選ばれたこともありました。…

これさえあれば大丈夫！

通所の帰りに食材を買って帰ってからもご飯を作る…という流れができるようになりました。 自転車なので食材持って帰るの大変なんですけどね(^_^;) うつがひどいときは何作ろう〜？うーんうーん…となって食材を選ぶことすらできませんでした。 今は何が食べたい？ってなったときまだ迷いますが、これ作ろう！と決めたらぱぱっと買い物して疲れる前に帰れるようになりました。 料理が終わったあとの洗い物もご飯を作りながらするので、とても楽になりました。 とはいっても作るのしんどいなーってとき、ありますよね。 そんなときのおすすめレシピがあります。 ずばり。野菜スープです。旬のお野菜が使えると尚良し！ 作り方は適当…

幸せは歩いてこない

8月は初盆なので相方さんの親戚の集まりがあります。 今回は7月～8月の間、相方さんの実家に1か月ほど滞在させてもらうことになりました。 ひい～長い＾＾； でも高速道路で片道9時間（休憩はさんで）往復のしんどさを考えると滞在させてもらえるほうが体力的、金銭的にも楽なんですよね。 お義母さんは幸い私のことを信頼してくださっていてうまくやっていけそうなので、そこだけは本当によかったです。 いつも相方さんにお世話になってるから、少しでも何かお手伝いできることはしたいと思っています。 長期滞在になるので宿泊準備を少しずつすすめているところです。 さすがに1か月は気疲れするので、どこかで息抜きできないかな…

悪意のない悪意

ゲーム内で嫌われている人がいます。 その人は失言や人を不快にさせることを言って相手を怒らせてしまうのですが、無自覚で、無意識なんですよね。 リアルでもトラブルを起こしているらしく、人が離れていくと自分で言っていました＾＾； ちなみに私にセクハラ発言してきた人です。 距離感がおかしいなぁと思って離れていたのに気持ち悪い発言をされました。 仲良くなったと思ってやっちゃうんでしょうね。。。 私が人から聞いたのと自分で感じたことは ・空気が読めない ・うけると思って面白い（と思っている）発言をするがスベッている ・人との会話に割り込んでくる ・自分が悪いと思っていない ・目立ちたい ・変なところで怒り…

ズルズル

昨日の出来事から… 結局ずっとイライラを引きずってしまったので外に出ることにしました。 このときの頭の中は 「どこにも居場所がない」でした。 相方さんに言われたことは「人の悪口を言うならSNS見なければいいのに」だったのですが、私は悪口を言ってるつもりはなかったのでそこでカチンとスイッチが入ってしまいました。 え？こんなことで？って思いますよね。 でもこんなことに反応してしまうのです。相方さんがちょっと怒っている感じだったので「なにさ！」ってぷりぷりしてしまったんですね（笑） 拒否されたと感じたみたいです。自己肯定感が低い人はこんなささいなことでも気分が落ちたり悲しみが徐々に怒りに変わったりし…

気持ちリセット

久々にカチンときました。 全然大したことはないのですが。 相方さんに言われたことでどこかのスイッチがオンになり一人でぷりぷりしています。まあ言われて当然のことだったからかな。 でもこんなにぷりぷりすることないのに、と自分でも思うんですよ。 で、私の悪いところは物にあたるところなんですね。 ちょっと強く扉をあけてみたり。洗濯籠を置くときにドンって置いてみたり。。。 これは意識的に怒ってますアピールです。 わかっててやってます。おこちゃまですね～＾＾； ただ何に対してぷりぷりしてるのかがわからず。。。 あ、わかったかも。 ただ話きいてもらいたかっただけなのに反論されたからだ。（注意された） 昨日記…

ポジティブは軽い、ネガティブは重い

最近はジメジメ、暑いですね。 調子はというと、安定しています。 安定しているのでここに吐き出すようなネガティブなことは今のところ特にないです。 感情が安定しているので周囲の影響を受けにくくなってきました。不安定な時はネガティブな発言が多い人のところにいくと引っ張られてしまうので離れていましたが、今はSNSをみてもふーんそうか〜と流せています。 でもネガティブの中に居続けるとやはり影響されてしまうので、なるべく離れるようにしています。 ※ポジティブネガティブはわかりやすく伝えるためにあえて書いています 今まで打たれ弱かったのはネガティブを跳ね返す力がなかったからです。 ポジティブ＝正 ネガティブ…

ねむだるい日

うーん体がだるいし眠いなぁ。 関東↔関西 を行き来していたため、さすがに疲れています。 相方さんの実家では手続き関係の書類を確認させてもらったりおさんどんやったりで、何かと動いていました。料理が楽しくて毎回喜んでもらえたのは嬉しかったなぁ。 疲れたけどうつ特有のひどい疲労感はそれほどありませんでした。高速道路も相方さんと交代で運転してますがさすがに慣れましたね。 帰ってきてからはクリニックと作業所の通所。作業所は新しい作業をさせてもらうことが増えたので楽しいです。まだ通所は週1だけど無理して増やさず治療メインでぼちぼちいこうと思います。 あとは生活リズムです。昨日は23時半頃に眠れたので今日も…

ひとつひとつ片付ける

過去を思い出すようなものを思い切って捨てました。（まだ全部ではない） 物持ちがいいというか。もう捨てていいんじゃない？っていうものまでずっと持っていたんですよね。 自分で買った服だったけど、辛いときに買ったものだったのでもういいやってゴミ袋に入れました。 人間関係も物もそうなんだけど、どこで縁ができるかわからないのでいい縁だけつないでいきたいと思います。 （縁をきる＝嫌いという意味ではありません） とりあえずカイロの先生がすすめてくれたお塩とそのお塩を使ったお味噌、醤油を今日買ってきました。 味は今まで使っていたもののほうが好きではあるんですが（使っていたものも決して悪いものではなくむしろ品質…

思い切って捨てよう

家に帰ってきてから体が重だるいです。 相当疲れがたまっているのだと思う。 長時間高速運転ですからね…。 でも運転できるようになったのは嬉しいです。 今日は旅から帰ってきた荷物がそのままなので部屋の片付けです。 なかなか動けないけどやらなくちゃ。 まだ部屋に要らないものが沢山あるんですね。 時々トラウマで体調不良になるのは記憶が過去にタイムスリップしているからです。 過去を思い出すものを見ると、20年30年も前のことなのに今体験しているかのように錯覚して体に出てくるんですよ。 その呪物ともいえるものがね、捨てても捨ててもまだ出てくるんです…。 捨ててるはずなのに、これはまた使うかも…とかで結局捨…

元気です

おひさしぶり？です！生きてます！ 記事書きかけで下書きしてそのままだったため、気づいたら5月が終わっていました（笑） 四十九日で相方さんの実家にお世話になっていて、旅の途中でキャンプしたり、滞在中におでかけしたり、なんやかんやで忙しくしています。 実家のようにくつろいでねと言ってもらってて甘えさせてもらってます。家事とか自然と体が動くのでやるたびに休んでていいよと言われる(^_^;) 料理をほぼ毎日させてもらってるのだけど、味付けが上手って褒めてもらいました！やったー。 ちなみに私がうつで発達障害ということはおかあさんは知りません。 少し前の体調がよくない時期だったら料理も掃除もできなかったと…

音に敏感な日

今日は仕事のBGMはなぜかディ○ニーでした（笑） すごいくせのある歌い方でオペラ調でうぉぉぉ〜〜〜〜とか歌ってて（笑） 曲調も壮大なもんだから意識がそっちにいってしまい、全然集中出来ず。 スタッフさんに「言いにくいんですが…」と前置きしたあとに静かな曲に変えてもらいました(^_^;) カフェとかのBGMは大丈夫なんですよ。 むしろ作業が捗ります。 何がだめだったんだろ？ 抑揚がありすぎたからかな？？😅😅 BGM流しながら作業することが多いけど、OKのものと全くだめなものがありますね。 音がないほうがいい時もあります。 その時の調子によるのかもしれませんね。 スタッフさんに伝えるだけのことなのに…

ふと思った

お互いの考えていることの相違で相方さんとちょっと喧嘩しました。 別れましょうってなったけど、ごめんなさいして仲直り？しました。私も相手を怒らせることをあえて口に出してしまった。反省。 相方さんと私はふたりとも発達障害です。 しかも毒親もち。 だから感覚的にも似ていて一緒にいられます。 どちらかが健常者でどちらかが発達障害というケースってあるのかなぁ。 その場合は発達障害でも、親が毒親ではなかったケースなんじゃないかなと思います。 親を毒だなんてひどい言い方と思う人もひょっとしたらいるかもしれない。 でも子どもが1番愛情がほしい相手のことを毒って言いたいはずがないんですよ。そう思わないと親と距離…

レベルアップ

気づいたら1週間以上も書いてなかった(^_^;) 3つくらい書いてはいたんだけど下書きのままアップしていませんでした。 先週の大ニュース？は… のどか生誕祭でした！（笑） たらららーんたったたー（レベルアップの音） レベル1アップ(๑•̀ㅂ•́)و✧ たった1だけど大きな1です。 4年前は生気がない状態だったので…相方さんのおかげもあるけどよくここまで回復できたな、と思います。 今はなんてことない日々がすごく愛おしく思えます☺️ 今日は下描きしていた絵に水彩パステルを使って色を塗りました🖌推しキャラのバースデーイラストなんですけどね😚 どうにか仕上げまでできて良かった〜。 バランス悪かったりい…

開設して3年

ブログ開設3年だそうです！🎉🎉🎉 まさかこんなに続くとは思っていなかった(^_^;) いつも見てくださる方、応援してくださる方本当にありがとうございます。 体調が少しずつ良くなってきているので、サイトをまとめる作業もやっていけるといいなぁと思います。すごく先の話になりそうだけど(^_^;) まずは元気になる！（痩せる…絶対痩せるぞ…） やりたいことを少しずつでも叶えていきます！ これからもよろしくお願いします(*^^*) のんびりのどか

主導権を自分に戻す

絵を描いたりピアノを弾いたりすることができるようになってきています。 メンタルが影響するため何度も挫折しました。 弾きたくても弾けない、描きたいのに描けない。 自分の人生を他人にコントロールされ、私の良い部分を全部否定されるという数年があって「私は今生はこの人に人生捧げて終わるんだ…」なんて思っていました。 そこから逃げれば良かったのだけどマインドコントロールのせいで逃げることができませんでした。 他人に捧げる人生なんてないです。 他人に尽くす、家族に尽くす人生は、あなたの人生ではないです。 尽くすことが美学ではない。 なんでも美談にしたがるけど、そんな美しいものじゃないです、ドロッドロです。…

想い、重い

作業所から封筒を渡されて・・・ え、、、え、、、何ですかこれは。 何かやったかなワシ。 何かの警告だったらどうしようがくがくぶるぶる。 電車内でこっそり開けてみる。 おめでとうございます賃金アップしましたー！！ ンじゅうえんだけど・・・重い。 ちゃんと継続できたんだな～ということと、仕事ができていると認めてもらえたんだな～という想いと。 重みがある。 A型作業所は雇用保険に入るしお給料が発生するけど、B型はお給料ではなく「工賃」です。 B型作業所の賃金ってね、1日で何百円とかの世界なんですね。 知的しょうがい者施設で支援員していたときの利用者さんのお給料は（ちゃんと働く場を提供し、働いてもらう…

疲労MAXだけど生活リズムが戻ってきた

よく眠れました。 夜中まで起きていたのが疲れのおかげで早く寝るようになりました（笑） 疲労はMAXですが、何もしなくても疲れは変わらないのでいつもと同じように動いています。 通所もできたし、買い物や料理、洗濯、掃除もできてるし、これができるようになっただけありがたい…。 4年かけて、やっと日常生活が送れるようになってきました。 あとは社会に出たときのストレスにどう対処するか。 今は安全な場所（家）にいるから回復できているけど外に出たらストレスが半端ないと思うので、それに負けないくらい耐性をつけていきたいです。積み上げてきたものが一気に崩れてしまうので。 そういえばサービスエリアにピアノが設置し…

一気に進んだ気がする

月1通院日。 いつも車の時は送ってもらっていたのですが、今回運転してみることに。 高速を走ったあとということもあり、運転がすごくラクに感じました＾＾； 診察はスムーズでした。疲れはあるけど調子は安定しているということで、次回は2か月後でOKもらえました！ なんだか一気に前に進みだした気がします。心が軽いです。 相方さん家に長期滞在で少し自信がついたのかも。 うつの疲れと肉体疲労は別なんですね。 うつの場合、「これ以上はやばい」「症状が出る」という疲れ方ですぐ横になりたくなります。 精神的な疲れともまた違うんですよね・・・どちらかというと脳疲労かな。 だから精神的にもっとがんばれとかいう次元じゃ…

無事帰宅

やっとさきほどおうちに帰ってきました… あーやっぱりほっとするマイホーム。 つ、つかれたぁ。 片道休憩はさんで9時間くらいかけて高速走ったので…疲れないわけないよね。 黄砂の影響？なのか咳が止まらなくなったり環境の変化で夜中何度か目が覚めてしまったけどうつの症状はほぼでることがなく、思っているよりも緊張せずに過ごせました。 今回遠出したのは身内の不幸（相方さんの）があったのでした。急遽予定変更で一度家に戻ってきてお手伝いや葬儀に参列するために戻りました。 私なんぞがいっていいものか（籍入れてないので）と思ってたけど、相方さんにいつもお世話になっているからなんらかの形でお礼したかったし、お手伝い…

少しは成長してるかな

1年前こんなことを書いていたらしい。 https://nodokanakurashi.hatenablog.com/entry/2023/04/14/131647 ここから少しでも前に進めているだろうか。 今日は相方さんと交代で運転し高速を走りました。無事目的地に到着できてほっとしています。 慣れない道で車線変更してくる車が多くてちょっと緊張しました。でも運転できたぞー！ 手汗がすごかった（笑） 明日は普通にリモートの仕事なのでゆっくりします。お風呂入ったらそのまま寝てしまいそう。 昨日思うままに描いた絵。 これくらいならささっと描けていいかも。 また落ち着いたら1枚絵を仕上げてみたい。

大泣きした

明日運転するので寝なくちゃなんだけど、久しぶりに大泣きしたので記録として残しておきます。 ○自由は怖いもの という唐突な相方さんの発言により、頭が混乱（何段階か飛ばして思わず口に出してしまったらしい） 環境が変わってこれからのことが楽しみ、という話をしたらこんなことを言われた。 自分の人生は自分で選択し、決めて、行動する。責任を伴うもの。頭では理解しているが、正直今の自分は相方さんありきの部分があって、相方さんの行動に影響されている。 もちろん自分で選択して行動しているつもりだし、相方さんに人生を委ねて依存するつもりはない。でも自分の人生に責任をもてているかといえばもてていない。 ○頭が錯乱→…

めためたに太った

相方さんのお家にお邪魔したときに体重計があったので借りたんですが、測ってびっくり！ 4年で20キロも太っちゃった(＠_＠;) もともと痩せ型で食べても食べても全然太らなかったんですよ…。 相方さんと出会ったときは40キロくらいだったかな(^_^;)ストレスのせいか食べても栄養が吸収されない感じ。脂肪がないから座るとお尻が痛い。鏡を見るのも怖かったです。 相方さんと出会ってからは相方さんが酒飲みなので、私もお酒飲むようになって。お酒飲むとよく食べるようになるのでそれが原因かな〜と思ってます。あとは間食が増えましたね…。落ち着かないときに珈琲を飲んだり甘いものを食べたりしていたので。 運動量が足り…

バタバタしてます

一旦帰宅しました。 部屋を片付けておいたおかげで、帰ってきたーとほっとしました。ごちゃごちゃしたままだと空気が悪いし疲れがとれませんからね(^_^;) 今は詳しいことを書く余裕がないんですが、来週からまた家をあけることになりバタバタしています。 会社勤めだと厳しいけど、今は自由に動ける身だし拠点が変わってもテレワークで仕事が続けられるので特に問題はなし。 久しぶりに高速を走ったので疲れました。 時間はかかるけど車だと休憩しながら行けるので新幹線より便利で楽なんですよね。 あと外食が続くとお家ごはんが食べたくなります。 疲れてるときは仕方ないんですけどやっぱり手料理のごはん、おかず、お味噌汁がす…

拭き掃除で心を整える

数日家をあけることになるので、準備ついでにあちこち片付けや掃除をしました。 物が乱雑に置かれた状態だったので一つ一つ、しまっていきました。 すごく散らかってるーと思っていたんですが、片付けていくとそれほど物がないんですよね。 ちゃんと元の場所に戻せばきれいになるんです。 乱雑に置いてあると掃除するときにどけないといけないので、掃除もする気が起きなくなってしまうんですね。 まずは物を片付ける。それだけでも部屋はスッキリします。 それから掃き掃除かフローリングシートで拭く。 私は床も雑巾で拭いています。拭くだけで部屋の空気感が全然違うんですよ。 花粉や埃で空気が悪くなっているので拭くとスッキリする…

春の陽気

ちょっとだけお出かけして、桜を撮ってきました。 カメラのバッテリーがきれたためスマホで カメラもしばらく触らないと使い方を忘れてしまいます。 散らないうちにまた撮りにいきたいなぁ。 疲れが溜まってるようで最近お昼とかによく寝ます。一気に気温があがったせいかもしれない。 とにかく眠いです。 今日はゆっくりお湯につかりました。毎日お湯につかる派だったんですが、相方さんが暑がりでシャワーだけでもOKの人なので、私もシャワーだけで済ませることが増えました(^_^;)浴槽毎日洗うのもめんどうですしね…。でもやっぱり疲れがとれないんですよね。なのでなるべくお湯をはるようにしています。 寝る時間は少しずつ早…

不安にとらわれない、のみこまれない

朝起きたら胸のあたりがきゅーっとなりました。午前中ずっと続いていてなかなか落ち着かない。 何か原因があったかな？と思うのですが、心当たりがなく。 昨日はお出かけしてすごく調子が良かったのになぁ。 たまにこういう日があります。 そういうときは深呼吸したり、体を動かしたりしています。 不安感がでているときはだいたい体が冷えています。 酸素が行き渡らなくて血流が悪くなるんですね。 うつ病は特に血流悪くなります…不安感や緊張で息が浅くなると過呼吸みたいになってきます。 手や足をぶらぶらさせるだけでも◎ 体を撫でるだけでもいいみたいなので気づいたときはささっと撫でています。 冷たいものは極力摂らない。 …

春を感じよう

4月が始まりましたね！ 新しいことが始まる季節。春っていうよりもう夏みたいな気候の時もありますが；イベントが多いので怪我や事故なく過ごしたいですね。 今日は気持ちが軽やかです。うつ病の症状が落ち着いているなぁと感じます。 金曜日、レイトショーを観に運転して映画館に行ってきたんです。 以前は運転が久しぶりで映画の迫力と疲れでしばらく興奮気味だったんですが、今回は2回目だったこともあり疲労感もなく落ち着いて観られました。 土日はゲームしたりお昼寝したり・・・と過ごしていたんですが、お昼寝がとっても気持ちよくて＾＾ あれやらなきゃーこれできなかったーとかもなく、のーんびり過ごせました。 ここに家事も…

自己防衛しよう！

例のセクハラの件ですが。 ブロックしましたが正解でした。 というのも余罪が出てくる出てくる…。 やはり他のフレンドさんにも失礼なことを言っていたことがわかりました。 チームメンバーでプレイするときにセクハラ発言があり、注意したら「何度も注意されると傷つく」って言われてしまったそうです…。 おいおい。 注意されてるのに懲りずに他の人や私にもしてたのね…。 どうやらリアルでもトラブルが続いていたようで、まさかゲーム内でそんなことになるとは思っていなかったようです。 この時点で認識が甘すぎる。ネットとはいえ顔が見えない分気をつけなければならないのに。 あとしつこく謝ってきたんですよね。フレンド削除し…

処世術

ゲームの話が続きますが。 結論として、フレンドを削除しました。 当人は「ひどいことを言った」と言っていますが、私は数回「セクハラを受けた」と感じているのでこの時点で自分で何を言ったのか理解できていないのだなと思いました。 （今後同じようなことを繰り返すのだろうと思う） 私が不安や恐怖を感じるのは「次もまた同じことをされたら嫌だ」という心理が働いているからだろうと思います。 この件に限らず、何か行動を起こす時の不安や恐怖がまさにこれで、いつ自分が傷つけられるかわからないから怖いんですよね。 これも「受け身」なんですね。 とことん自分は受け身姿勢なんだなぁと実感させられます。 相方さんに聞いたけど…

ナンパ？

先程の受け身の話から。 実はですね、ゲーム内でナンパされました…相方さんに聞いたらナンパらしい。フレンドさんなんだけど距離の詰め方がおかしくて。 今日言われたのは 「じゃあ◯◯さん（私のキャラ名）を食べます」でした。 …えっ？？？ いきなり言われたわけではなく、話の流れなんですが。 ぞわわわわーときました…そして軽く流したけどモヤモヤが残ってしまって。 前からもなんかカフェでキャラについて語り合いたいとか、何県に住んでるのかなーとかセクハラちっくなことを言われていました。やんわり拒否してたんですが…ゲーム内でこういうことって結構あるみたいですね。 （むかし、ブログを通してお友達になって直接会っ…

ゲームで心を鍛える

今日はゲームの話です。 今やっているオンラインゲーム、2年ほど続けています。 このゲームで初めてオンラインの対人戦をやるようになりました。 対人戦の経験のあるプレイヤーにもまれながらなんとかやっていたのですが、やってみるとわかるんですが対人戦はすごく難しい（当たり前ですが） 相手の動きやチームの動き、戦況の把握、自分の立ち回り等々。瞬時の判断で勝敗が決まってしまいます。 私は1年以上やっているけど、相方さんに対人戦の基礎ができていない、と言われ続けてきました＾＾； 闘いの「センス」がある人はやはり立ち回りがうまいです。 私は服装や色のセンスはありますが闘いに関しては全くといっていいほどセンスは…

圧縮タオル使ってみたよ

ダイソーで見つけたコレ コンパクトタオル。 スモール、レギュラー、ラージがあって、防災グッズにいいかも、と試しにレギュラーを購入してみました。 大きさはこれくらい。 早速キャンプで使ってみることに。 お、しっかりタオルだ！ 全然やぶけないし、おしぼりみたい。 洗うと汚れもすぐ落ちるし繰り返し使えます。 調理の手ふきで使ったあとに、ギアを片付けるときの汚れ落としとして使いました。 ウェットティッシュよりもいいかも。 （除菌ウェットティッシュも一応備えてある） レギュラーが1番使いやすいサイズかなぁと思います。 ラージはもしかして温泉いったときとかに使える！？？ バスタオルかさばるし乾かすのも大変…

花粉がつらい

今日も鼻ズビズビの日でした。作業がつらかった…。 整体に行ったら花粉の薬は飲まないほうがいいということでした。 鼻水はとまるだろうけど、首の後ろから背中にかけての筋肉がかたくなる（張る）らしい…飲んでる人はそれでわかるみたい。副作用が出やすい体質なので私もあまり飲みたくはないんですよね。 鼻うがいとかオイルを鼻につけるとかで過ぎ去ってくれるといいのだけど…。 整体にいったあとは症状がマシになりました(＠_＠) そういえば先週デイキャンプいったんです。久しぶりに。 その日も風が強くて鼻がひどくなりました(^_^;) やることも減らしてたはずなんですが帰ってきたらすごく疲れていて。 土日もずーっと…

これで、よし。

午前の作業が終わると午後からは自由時間です。 今日は何かやりたいという気も起らず、横になってだらだらとスマホを見ていました。 やりたいことはあるんですよね。特にやりたいことは絵を描くこと。あとはピアノが弾けたらいいな、と。でも優先順位がつけられなくて、頭の中でいつもあれやりたい、これもやりたい、でぐるぐるして動けなくなります。 他には。。。登録しているサイトの暗証番号の確認（よく忘れる）とか、メールの整理、たまった写真の整理、不要なものを売るための準備等々やることは結構あるんですが。やりたくないことなのでこれもいつも後回しにしてしまいます。 そして行動できなくて、横になってしまう。 でも何もし…

福祉サービスのこと

昨日は全く眠れませんでした。 立て続けにショックなニュースをみてしまったからなのか、絵を描こうとしてアナログ→デジタルがうまくいかなくて手こずったからか（途中で諦めました） 寝たのは朝6時頃、起きたのは9時すぎでした。 その後ゲームフレンドさんたちとゲームを楽しんで、お昼寝をして、ごはんの準備（今日は魚と野菜を焼くだけ）をしてこれを書いています。 休みの日にやることといえば、いつも趣味か部屋の掃除、家事です。掃除や片付けはこまめにやればいいのだけどなかなかできないので、まとめてやってしまいます＾＾； 前よりはちらかさなくなったし、ちょこちょこ気になったところは片づけられるようになりました。 花…

記事を見て思ったこと

なんだかなぁという気持ち。 www.msn.com これ、妹さんが犯罪者になっていた可能性もある。 前の記事の通り、うちもこんな感じだったから気持ちがよくわかる・・・。 簡単に助けを求めろって言うけど、警察にも医療関係にも助けを求めていたのに断られたら絶望するよ。 治療により日常生活に戻れるって・・・治療しても日常生活が送れていないからこうなってるんでしょう。 日本の法整備は本当に遅れている。 障害者である自分も社会福祉を受けさせてもらっているわけなんだけど、結局は制度でカバーしきれず、助けてくれる家族や知人がいるならお願いねっていう状態。最初から助けてくれる人に頼っている。 まわりに助けてく…

トラウマ

仕事の休憩中にスマホをぽちぽちしてたら、気になる動画があったのでつい観てしまったんです。 倒れて怪我をした、という話だったんですが。 その際に頭を打って気づいたら血の海だったと・・・。 痛い、うわあ。。と思って観ていたら急に吐き気がして、あ、やばい！！トイレで吐こうかっていうくらい気持ち悪くなってきました。 動けずへたりこんで呼吸を整えているとパートナー（家で仕事してる）が布団を敷いてくれました。しばらく横になって、気持ち悪さが落ち着いてきたものの、連鎖的にむかしの思い出が蘇ってきて泣いてしまいました。 ここからは少々きつい内容になるので、見たくない方はスルーでお願いします。 私が育った家は環…

充実した1日だったな

7時間以上は寝ました。気分もすっきり。余裕があるのでメイクをしました。 メイク映えしない顔立ちなんですが＾＾；顔色がいつもあまりよくないので、血色よく見せるためもあります。 youtubeでメイクのやり方を載せてる人沢山いますが工程が多すぎて真似できないんですよね。 そもそも顔のパーツが違うし、イエベとかブルベ、骨格ウェーブやらなんやら。意味わからんです＾＾； 作業を終えて午後から急に眠くなり2時間ほどお昼寝しました。気温の影響かなぁと思います。寒くなると眠くなる…？ もうあったかくなるかと思ったけどまだ寒暖差は続きそうですね。 しまうはずだったストーブ（うちの部屋にはエアコンがついていない）…

二度寝した

朝起きてゲームしてパンと珈琲で朝食を済ませて、相方さんの抜け殻の布団(笑)にもぐりにいってそのまま寝てしまいました＾＾；私が今寝ているのはお布団ではなくてシュラフ型毛布なんですよ。あったかいしもこもこでぬくぬくなんだけどお布団じゃないとぐっすり眠れないのかなぁ・・・。 もこもこぬくぬく 二度寝したせいでだるいし眠いです。でも二度寝って幸せよね(笑) 昨日と今日は自由に過ごしています。絵を描いたりピアノを弾いたり。家事も嫌だな～じゃなくて楽しんでやってます＾＾うつがひどいときは作業をすすめていくうちに頭がだんだん重くなってきてストップ！ってなってたけど、今はそういう症状はなくなりました。 まだ寒…

鼻水が滝のようだ

雨や曇りの日って花粉がすさまじいです。 花粉以外にも体に悪いものがたくさん含まれているだろうから（黄砂とか）きついですね。 薬は前のクリニックのときは処方してもらったんですけどあまり飲まずに終わってしまったんですよ（飲み始めも遅かった）ひどいときは呼吸ができなくなるほど鼻がつまって眠れなかったりするんですが今のところは大丈夫です。 今年も早く過ぎていってくれればいいんだけどなぁ。 そんなこともあって今日は作業に集中できませんでした。 やる気もあまりなく。 やる気ってよし！やるぞ！！って無理やり出すものではないんですけどね＾＾； どうも、よし！やるぞ！！っていう気合いを必要としてしまうというか。…

もう3月

あー！書いていた文章下書きにしたと思っていたらできていなかった…大したことは書いてなかったけど通勤中にメモに残しておいた文だけ載せます(^_^;) 2月、もう終わりか…今年は暖冬だったなぁ〜。住んでるとこは雪少ししか降らなくて…もっと雪降ってほしかった🥲まだ気温差があって暑いと思ったら急に寒くなるし体調に影響が出ますね。 でもストーブの出番はそろそろ終わりかな。 3月の目標は、規則正しい生活リズムを取り戻すこと（寝る時間を早くする） 通所を増やす デッサンの練習、ピアノを弾く 体力をつける にしようと思います。 通所を増やすはまだ先だとは思いますが、そこを目指したい。 デッサンは負担なくできる…

絵が描きたい

きてますねー花粉…。 鼻ズビズビ、くしゃみ、咳。 前よりはマシにはなってますが雨の日は特にひどくなります。薬なしで乗り越えられるかな…。 昨日はお絵描きしました。 最期もし寝たきりになったら何がしたいかな…と思ったらやっぱり絵が描きたいっていう気持ちが出てきて。この本すごくよかった↓ 60秒でドローイングする練習。 ささっと描ける。 どれだけうまくなるか、楽しみ。 書きたいことはあるのだけど今頭が全く働かないので今日はここまで。 さて、作業に入ります！ みなさんもいい1日をお過ごしくださいね(*^^*)

できることが増えてきた

昨日は雨降り。お気に入りのレインブーツとワンピースでクリニックにいってきました。 特にこれといった報告はなかったけど調子がいいことと、手帳＆自立支援の申請について伝えてきました。 （更新がきてもお知らせがこないので自分で確認しないといけないのです） 睡眠時間がバラバラなことに関しては寝たいのに眠れないのか何かをやってて眠れないのかきかれたので、ゲームをしてしまうこと答えました（笑） 昼にすればいいのに夜してしまう、と。 そうしたら主治医もゲームは夜やりたくなりますよね（笑）と。 疲れが出ないようにとだけ言われました。 決めたことに後悔してしまうことも話したんですが、そういうのはよくあることだか…

ビアトリス届いた！

生活リズムが安定しません。 今日は7時起床で作業を終えた後にごはんを食べてハンモックで横になっていたらそのまま寝てしまいました・・・。 あーーーやっちゃった・・・とも思ったけど、すごく気持ちよかったんですよね～＾＾； 起きて玄関のチャイムが鳴ったので荷物を受け取りに。 きたーーー！！！ 初回限定盤A 購入しました。 物を増やしたくなかったけど今回はちゃんと作品を手元に置いておきたいなと思って。 歌詞カードが手書きだ！コーラスはここでいれるとかちっちゃいイラストとかが書かれていて、やっぱりCDを購入してよかったと思いました。 Blu-rayつきなのでまたじっくり観よう。 写真集も素敵でした！ 作…

印象的な夢を見た

今朝見た夢が印象的だったので記録にしておきます。内容はあやふやですが流れはこんな感じ。 ある人物（Nとします）と何か作業をしている。 Nは私に対して当たりが強い。Nに怒られている。 そこで私も腹を立てて「もういい」とその場を離れた。 その時の感情は「離れたら何か罰があたるのだろうか」 そのまま友人宅へ（夫婦）旅行についていくことになった。2時間くらいたったころだろうか、Nが私がいないことに気づきメールをしてくる。 そこでも戻ったほうがいいのか。。と思ったがすぐに「もういいや」となる。 もし離れたことで何かあっても（何らかの罰を受けても）そんなものはしらん！と思いNの元には戻らなかった。 Nは実…

ため息

おやすみの日。 なんだかなー、なんの問題もなく過ごせているのに、このままではいけないと思っているのか、何かしなければいけないと思っているのか、焦燥感なのか。最近ため息ばかり出ています。 家事はやってるし、日常生活の最低限のことはやってるんだけどなあ。 （生活リズムは相変わらず崩れたままですが） どこかで自分はこんなもんじゃないって思っている部分はあるんだろうなと感じています。 自分はここにいるのだけど何も生み出せていないというのが大きいのかな。 自由に表現をしている人を見るとつい羨ましく思ってしまうのです。 それがイラストだったり、ダンスだったり、音楽やモノづくりなどなど。 内にためているもの…

調子くるった

パソコンがおかしな日。 キーボードを打とうとするとウィンドウが立ち上がって入力できず作業があまり進みませんでした。 解決策を調べて見つけてやってみましたが、直ったと思ったらまた入力できなくなり…これ以上格闘すると疲れるので諦めました(^_^;) パソコントラブルはあるあるですね… ゲームログインのパスワードも入力できず、毎日お昼にやることがあるのですがそれもできませんでした（スマホからも入れるけどやる気なくしたw） スタッフさんも調べてくれるみたい。後でもう一度確認しないとなぁ… スペックが低いのもあるんですけどね（家電量販店で新古品？を買った） Adobe関連もアンインストール。結局仕事に繋…

お刺身パーティ

三連休のおわり。今日は二人して何も作りたくなかったので外に食べにいこうかとなったけど、スーパーで刺し身半額を見つけたので夕飯は豪華なお刺身になりました𓆛 ちょっと食べたあと（笑）まぐろがとろっとろ！ 相方さんとお酒を飲みながら語り合ってるんだけど、内容が哲学、司法、人権、教育等…なかなかディープな話になっています(^_^;) この世界は色々と矛盾があるしおかしいなーと思うことばかり。 私は難しい話はわからないのでウンウンきいてるだけですが(^_^;)彼は熱くなると話が止まらないので…（笑） 理不尽だなと思うことはたくさんあります。 その中でどう生きていくか。 最近どう生きるかばかり考えています…

漫画みたいだな

最近遅刻気味なので一本早い電車目指して準備しました。 家をでたあとに薬飲み忘れに気づいて戻ったせいで時間ロス、駅について電車間に合ったのにもう行ったもんだと思ってちんたらしてたら、階段降りてるところで電車のドアが閉まりました…（笑） えー、こんなこと、ある？（私はよくある） なんだよー間に合ったじゃんかよー( ；∀；) まぁでも余裕もって出てもこういうことになるので、いつもの時間より早く動いたほうがいいなと思いました。 発達障害もあって、予測時間にズレが出るんですね。 これくらいなら間に合うと見積もっていても実際は時間が足りなかったり、見通しが甘かったりする。 小学生の頃から遅刻魔でした。朝起…

自立自立自立

自立できない葛藤が出てきています。 昨日相方さんに「毎日ご飯を作れないのが心配だ」ということを言われました。 私の中では少しずつ日常生活が送れるようになって身の回りのこともできるようになってきているから、心配と言われても…という感じでした。 相方さんがいなくなったときに心配だ、ということだそうなんですが… なんだかずーっとモヤモヤが残りました。 そんな事言われても今できることは限られているし。 分担すればいいじゃんって話でもなく、自分ができると思ったときはやってるし。 生きていくために、衣食住を自分でできるようになるのは当然です。 彼はそんなつもりはないんでしょうけど、私の捉え方だと、何？毎日…

何回繰り返すのか

朝準備してさぁいこうって自転車にのるときに鍵がないことに気付きました。あれ？どこやった？？ いつもは自分の自転車なので鍵も玄関に百均で買った小物入れをつけてそこに鍵をかけているのですが。 タイヤがパンクしてから相方さんの自転車を借りていたんですよね。 相方さんの鍵にはキーホルダーがついていません。 私の鍵にはなくさないようキーホルダーをつけてるんです。 自転車から降りるときに無意識にとってそのへんにぽいっとおいてしまっていたみたい…。 いつもと違うことをするとやっぱりこうなるんだな。 電車、あと一歩で間に合わずでした。 はぁ…。これだけでどっと疲れる。 もう何回やってるの？？？なんですが。自分…

眠くて仕方のない1日

眠くてだるい1日でした。 昨日作業を終えてから映画館にいったんですね。お昼の時間はギリギリになりそうで間に合うかという不安もあり… この日は車の運転をして、映画館でチケットを購入して、入場特典をもらう。が目的でした。 しかーし、特典はすごく人気だったようで土曜日にはすでになくなってしまったらしくもらえませんでした…残念。 すごくがっかりするんじゃないかという予測をしていましたが、それよりも無事運転をして会場に着いたというミッションをこなせたので割と早く諦められました。 車の運転、いつぶり？？全くしてなかったんですよ…。 映画は今話題のガンダムです。 むかし推していたキャラがいて評判も良かったの…

少しずつ準備しています

ちょっと疲れ気味。 体がだるいです。甘いものとりすぎかな？ ゲームを少しやってあとは洗濯や防災の準備をしました。 防災を意識してから、なんだかキャンプ界隈のうえーい！っていう楽しい感じがなくなってしまって… 目的が変わったからだと思いますが、前まではグルキャン楽しそうっていう憧れがあったんですが、それがなくなりました。 それよりも、毒親との向き合いかたとか万が一何かあったとき自分はどう動けるかとか、今はそっちのほうが大事だという気持ちが強いです。 （キャンプは楽しいものなんですよ！だから以前のように炊き火したい！っていう高揚感はもっていたい…） 向き合う気持ちになれてるので、少しずつ自分の謎を…

ひとりできた

通院デーでした いつもは付き添いでパートナーにきてもらうのだけど、いつまでも付き添いしてもらうわけにはいきませんからね。 昨日服を準備しておいたのとおにぎりを作っておいたのでスムーズに家を出られました。 メモ帳をわすれたため、スマホのメモを使って話すことをまとめました。 私はどうも全て話さないといけないと思ってるみたいで、何をどう話そうか考えてるうちに少し緊張が…今の主治医は全然緊張する人ではないんですけどね。 全ては話せなかったけどある程度のことは話せたかなと思います。 帰りカラオケでもいきたかったんですが、疲れたので久しぶりにミスドに寄りました。 珈琲、当たりのときはすごく美味しい。今日の…

ねむい

遅刻遅刻〜。 寒くて布団（シュラフ型毛布）から出られず…。 寝るのもここのところずっと1時2時なんですよね。 マンガ読んだりTwitterさわったりしてしまう…。 ゲームを早くやめればいいのだけどどうしても23時までやってしまうんですよ。 ゲームフレンドさんと話すのも楽しくてついつい。 やめたいのだけどやめられないし、やめようともしない。 むかしの私もこんな感じでした。 むかしは自分を麻痺させるためにスマホに依存していた気がします。 頭ぼーっとしてたら余計なこと考えなくていいし。 ずーっと自分いじめてきたんだな…。 一応6時間は睡眠とれてます。 今日こそは早く寝たい。 起きて仕度して外に出たら…

防災の備え

相方さんが今防災のことで頭がいっぱいになってるんですよ（むかしから準備をしていた）。南海トラフがくるかも…ということもあって、今回の地震で気が緩んでいたことを自覚したらしく防災について調べたり情報を仕入れたりしています。 私にも避難所についてのこととか教えてくれるのだけど…避難所はカオスらしいんですね。 ストレスたまるし、こういうときに人間の本性は出るもので、暴行やレイ◯されたり… 色んな人が集まるわけですからね。 そういう話を聞くだけでしんどくなってしまう私…すごく大事なことだし、防災の知識もいれたい、なのに拒絶反応が出てしまう🥲 潔癖なところがあって人の汚い部分を見たくない、いれたくないっ…

あけましておめでとうございます

本年もよろしくお願いいたします。 地震やニュースで不安感が強く出てしばらく心がざわついていました。余震も続いていたしTwitterとニュースで不安を煽られてしまうので一旦離れることに。 機動戦艦ナデシコというアニメが配信されていたので（名前は知っていたけど観たことがなかった）それを観たりゲームしたりして落ち着かせました。 昨日は古い御札をお返しするため地元の神社にお詣りし、新しい御札を授与していただきました。 神棚を用意していなかったので今年は作ろうと思っています。日常は当たり前ではないんだとつくづく思います。 ハンデや病気を抱えてはいるけど、衣食住があることがどれだけ幸せなことなんだろう。 …

だめだこりゃ

今年も無事1年過ごすことができました。 気持ちを吐露するだけのブログを読んでくださった皆様、本当にありがとうございます。 続けられるものが少ない中でブログだけは続けることができています。 毎日書かなくても気が向いた時に書ける気軽さがいいですね。読み返したときにこのときこんなふうに考えていたのか、と振り返ることができるので記録として残して置くのは大事なことだなと思います（日記は続かないので） さて表題の件ですが。 今年もきました〜毒親からの荷物送りつけ事件（笑） これまで散々断ってきました。1人暮らしのときも感覚がバグってたのか2個口とか送られてきていました。1人で食べられるわけないだろ！苦笑 …

また始まった

はい！恒例の「あったものがどこかにいってしまった」シリーズ！！ 今回は… 通帳！ あれれー？おっかしーな〜。 いつから見てない？あったはずなのにどこいった？？ なんで？？ なくなるはずないのにー！！！ ていうのが今日の朝でした（笑） 家賃おろしにいかなきゃ！と思ったらこれ。 もう何回目かわからないです。 しかも必ずといっていいほど時間がない出かける前とかに気づいて探して見つからないパターンなんですよね…。 一回ズゥーンって急激に落ち込む。 今日は通所日なので遅刻するわけにはいかず、帰宅してから探すことに決めて家を出ました。 向かい風がきつくて、風にもイライラする始末（笑） 感情にひっぱられてる…

笑えるようになった

12月に入ってから1日があっという間。もう今年も終わるのか～。早い1年でした。 今年できたこと illustratorとPhotoshopの勉強 整体で体を整えた B型作業所に行き始めた キャンプに数回行けた オーストラリア在住の友人と数年ぶりに会えた ピアノと絵を少し始めた ゲーム三昧(笑) これでも、動けなかった時期と比べると随分と動けるようになり、やりたいことにもトライすることができました。 メンタル面はまだまだですが、オンラインゲームや事業所で人と関わることが増えたのはよかったなと思います。 面白いことに、オンラインゲームの中といっても現実社会と何もかわらないんですよ。例えばコミュニテ…

嫌われたらどうしようという不安

昨日から不安感が出ています。 本当につまらないことなんですが… Twitterでイイネやコメントがつかない…あれ？嫌われた？と感じてしまうんですよね。（思い込み） ちなみに本垢ではなくゲーム垢のほうです。本垢は気にならなくなったんですけどね…あ、余計なこと言ったかも、とか。 あと仲良くなった人との付き合い方。距離が近くなるにつれて嫌われたら怖いという恐怖が出てきます。 これまでの自分は、距離が近くなると自分から遠ざけてしまっていました。自分を守るためです。 でもこれって相手側からしたらどーゆーこと？？？ってなりますよね。 自分が傷つかないように振る舞ってしまうのだけど、これで人との関係が築ける…

のんびりしよう

土日、なーんも予定がありません。 全部自分の自由時間です。さてなにしよっかな〜（＾ν＾） 最近寒いのもあってシュラフ型の毛布にくるまってゴロゴロしています。 このゴロゴロが気持ちいい〜。 だらけていいのですよ！誰かにあーしろこーしろ言われてるわけでもないし。 買い物も昨日まとめてしてあるので、今日明日出かける必要がありません。 土日は人が多いので避けたいんですよね。 平日にお出かけして結構歩いたので、疲れも残っています。 ブログタイトルの、のんびりゆっくり…は自分のためにつけたものなんですよね。 のーんびり過ごそう（＾ν＾） ※と思ったけど結局ゲームと後回しにしていたことをやってしまった…はず…

続けるということ

もう2年くらいブログ書いてるのに、パスワードも保存してあるはずなのに、なぜかパソコンからログインできなくなったので仕方なくパスワード変更しました…もう何回変更してるかわからないー（笑）変更できた！と思ったらサブブログのほうだったし💦 パソコンのメモ帳とかに残しておけばいいのにねぇ〜。こういうところが発達の能力（すぐ忘れる）発揮してますね(^_^;) 会員カードとかクレカとかスマホとか…パスワード必要なものが多すぎるんですよ。 自分に何かあったときに後処理してもらおうと、百均に売っていた自分ノートを購入して書いてみたものの、いらない項目とかなんか書きづらいな〜と思えるものがありなかなか埋められな…

今年もあと1ヶ月

ブログの更新がなかなかできず12月に入りました。 今年もあと1ヶ月かぁ。無事生きられていることに感謝しつつ、最近のまとめを。 ◯デイキャンプ 楽しめました！久しぶりのタープも難なくクリア。火の番以外はほぼ1人でやりました！ やはりやることを減らすと楽です。行く前の準備も時間かからず、荷物を最小でまとめることができました！疲れはそれほど出ませんでした。 ◯小動物カフェ 気になっていたカフェへ行ってみました！ぬこさんをモフモフしたかったのですが行ったところはぬこさんいなかった(^_^;)でも柴犬ちゃんやチワワがいました。 平日なのにお客さんが多く、動物も種類がたくさんで鳴き声や吠える声などザワザワ…

ソロキャンプしてきまーす

しばらく記事書いてなかったみたいで2週間も開いてました💦下書きしてそのままの記事が多い…。 書きたいことはあるんですが、今は書く気力がなくて(・・; 明日、急遽デイキャンプ行くことになりました！食料だけは買ってきた！相方さん、膝痛めて旅から帰ってきたので今回は見守り隊としてついてきてもらいます！ということは…ほぼソロキャンプです(笑) ソロキャンプと言っても私の場合は1人で行くことはしません。いつどこで何が起こるかわからないからです。話しかけやすい雰囲気があるみたいでよく道を聞かれたり駅で声かけられたりするんですよね(・・; もたもたしてしまうと思うし毅然とした態度がとれないので…。 1人で設…

スマホ契約って大変だな

スマホの寿命がきていたみたいで、ショップへ行ってきました。 アプリ立ち上げ中にざざざーっと雑音が入ってたんですよね。2年以上使っていたのでこの機に変えました。 しかし覚悟はしていたけど…説明聞くのがしんどかった…次から次へとサービスが出てきて、つけたらそりゃ会社側にとっていいんだろうけどそんなにいっぱい説明されても頭がパンクするよ〜_(:3」∠)_ そもそも座りっぱなしで説明受けて待つのがしんどいし、役所でもそうだけど文字の羅列を見るのがきつい。2時間以上かかってやっと手続き終了。 断るのも結構労力を使うので、疲れました。 スタッフさんもこんなに説明しないといけないのはすごく大変だろうと思いま…

数年ぶりに友人に会った＆目標ができた

友人夫婦とランチ、カフェしてきました！ 友人夫婦はオーストラリアに住んでいて、コロナが落ち着いてやっと日本に来ることができたので数年ぶりの再会です。 友人は社会人になってから勤めた職場の先輩の同期（私が入社したときは退職されていた）で、オーストラリア旅行をきっかけに、色々とよくしていただいて長くお付き合いさせてもらっています(*^^*) お友達がほぼいない私にとって唯一のお友達でもあります。 旦那さんがオーストラリアの方で、彼氏は今日はきていないのかときかれ、お家にいるって言ったらすごく会いたかったらしく（笑）友人曰く、お父さんのような気分になってるんじゃないかな、と（笑）相方さんも障害もちで…

妥協すること

朝準備でモタモタして、いつもの電車に乗れませんでした。 間に合っていたのですが、出る時に靴選びに時間がかかってしまい…見た目と歩きやすさで迷いに迷いました。今日は午後から友人に会うのでちょっとでもおしゃれしたいという気持ちです。もしかして歩き回るかもしれないな、と思いスニーカーにしました。私の中では2分くらいの体感だったのが、パートナーからは5分くらいと言われました。 これはむかしからの癖というか発達障害の特性だと思いますが、体感としてこれくらいだろうと思っても実際の時間と違っていることがあります。待ち合わせに遅れたり、場所がわからなくて迷ったり…。 社会人になってからマシになったし、遅れない…

ダメダメ病

キャンプの片付けもできず部屋が散らかりまくりの現在…。 やろうやろうとするのだけど、なぜかとりかかれずにいます。 なんとしてでも片付けなきゃ！とか、片付けるにはきれいにしなきゃ！という完璧主義のせいで気負ってしまうからだと思います。 とりあえずリスト化はしてみたものの、まだなんとなくダラダラしていたい。 疲れてるのもあるし、ダラダラしたいときはダラダラすればいいのですが散らかす自分に嫌気がさしてしまうので。ここなんですよね、問題は。できない自分がダメ！になってしまう。 主治医にも相談したけど、目の前のことをやる、ということを言われました。当たり前のことなんですけどね(^_^;) 目の前のことに…

ADHDは足し算ではなく引き算でいこう

発達障害、主にADHDみが強いわたしです。 泊まりのキャンプの準備をしていたのですが、途中で頭がフリーズしてしまいものすごく準備に疲れてしまいました。 まず 意識があちこち飛ぶ 頭が多動で情報がぐちゃぐちゃ 準備している最中に何がなんだかわからなくなってくる 物事を順序だてて考えられない うつ病の症状はおさまってきているのですが、頭が重くなり動けなくなってくるというのは、ひどかった頃とほぼ変わっていません。 私の悪い癖ですが、あれもしたい、あれも必要かな、とどんどん足していってしまうのですね。 増えるから余計に混乱して決められなくなる。頭が普段から多動なのに更に情報が入るとキャパオーバーなんで…

今日は1人

今日少し緊張することがありました。自分から伝えて受け入れてもらえなかったらどうしよう、という不安なのだと思います。 これ、きりがないですよね(^_^;) 全部受け入れてもらえるわけがないし、理解してほしいっていうのもおかしい。 断られる=自分を否定されるわけではないですからね。 やることをただやっただけ。良くても悪くても結果は結果なんです。ただそれだけなんです。 受け入れて「ほしい」があるから、断られたら受け入れてもらえない、になってしまう。 もっとできるはず、と思うからできなくて凹む。 自分でハードルあげてるんです。 出来事はただの出来事で、解釈は人それぞれです。 だから意見の相違や勘違いが…

自分の扱い方

おはようございます。 昨日昼間に寝たせいでやっぱり夜眠れず…でも朝は自然と目がさめます。ここ数年緊急時以外は目覚ましを使っていません。びっくりして体が緊張してしまうのであまり好きではないんですよね。 ゲームしていて思うのだけど、私は何でもかんでものめりのむタイプなんです。楽しいことは他のことを無視してでもやる。それで他のことができなくなる。 でもゲーム好きな人は忙しいはずなのに、ゲームを2つ3つかけもちでやってるんですよ(@_@) 中には1日インしてる人もいますけどね（仕事やめたりしてる人だと思う） 定型発達の方と発達障害のキャパの違いもあるかもしれないけど。 毎日仕事行って帰って家事して子育…

ひたすら寝る

朝からイライライライラ… 季節の変わり目なのか、更年期症状なのか。 きっかけはオンラインゲームなんだけど（笑） 午前中はいつもの作業をして、午後は何もやりたくなかったのでひたすら寝ました。 こんなに寝たら夜眠れないかなぁ。 ちょっとはスッキリしました。しかしよく寝たな。疲れてたのかな。 こういう日もあるよね。 さてさて、あんまり乗り切りじゃないけどお風呂と夕ご飯の準備でもします。

私のスタイルで。

キャンプの疲れからか体がだるいです。雨振ってるからかな？ ゲームをする気にもなれず、何もしたくなくてゴロゴロ。 散らかり始めた部屋を片付けないとな〜と思いつつ、ハンモックで横になっています。 パートナーと話していて、彼は私を難治性のうつじゃないかと思っていることがわかりました。 いつ言おうか、言えば私が落ち込むんじゃないかと思って言えなかったらしい。 彼が前の主治医にもそのことを言ったら、「そんなに詳しいからあなたが治せばいいんじゃないですか」みたいなことを言われたそうで。えー、流石にそれは医者として言ったらあかんやろ、とびっくりした。まぁ前の主治医がすごくいい先生だったかといえばそうでもなか…

過去を振り返らない

よくあの時こうしておけばよかった、と思うことがあります。 4年前は生きていたかどうかもわからない状態でした。心は死んでいたと思います。何もかもを失いました。 その時に比べれば今は本当に幸せです。毎日生活できているし、助けてくれる人もいる。 それなのにまだ過去を振り返ってしまうんですよね。 あまりに強烈な人生だったので思い出すと気持ちが沈むし胸が苦しくなります。 いくらあの時こうすればよかった…損した…と思っても、そうなってしまったものは仕方ありません。 逆にその経験がなければ、発達障害の彼と逢うことはなかったし、自分が発達障害だということも知らないまま、病院にもかからずとにかく働かなくちゃ！で…

発達障害とキャンプ

涼しくなりましたね。朝は少し肌寒いくらい。そのせいか昨日は頭がずーっと痛かったです。動いた方が血流よくなるかな？と思って少し遠いお店に自転車で買い物にいってみたけど、変わらず。お風呂にゆっくりつかっても変わらず。脳の疲労なのかな？ そろそろキャンプでテント泊をしようということになり、練習しに準備をし始めたのですが。 準備している最中にあーあれ持って行こう、あーこれも持って行こう、やっぱりこれも。。。とどんどん欲張って収拾つかなくなりました(^-^; 思考がわいてきてはあらゆるものとつながって枝葉のようにひろがっていきます。とめどなく流れるといった感じです。とにかく頭の中がうるさい。 話をしてい…

身近な人を傷つけないように

たまにふと思い出す。 父親に○ねとか出ていけ！お前が余計なことを言うからなどと言われたこと。 姉に お父さんじゃなくてあんたが○ねばよかったのに と言われたこと。 酔っ払ってるから〜とか、心の病気だから〜は理由にならない。 言っていいことと悪いことはある。 言われなくても○んでやるー！って何度思ったかわからない。 ずーっと○にたい気持ちを抱えて生きていた。 今は希死念慮はなくなったけど、それでも思い出す。 その苛立ちを身近な存在にぶつけてしまうんだよ。 本来ならやられたらやった人に返すべきなのに、我慢して許して、それでもやっぱり許せなくて、 どうしようもない感情を、受け入れてくれると思ってる相…

感情のコントロール

久しぶりにイライラが出ました。 作業しても何してもイライラ。気持ちの切り替えがなかなかできず、もう4時間ずっとひきずっています。 きっかけは朝のゲームでした。 対人戦なので負けると悔しいし、負け続けでモチベーションが下がってしまいました。 そこから自分の弱さへの苛立ちと上手い人への劣等感が刺激され、もともとある自己肯定感の低さを更に助長してしまうことに。 うまくなる人はここで何が良くなかったのかまず検証します。試行錯誤してうまくなっていくのですよね。成長を感じられると嬉しいし。 私はこの検証が苦手です。 対策たてないまま気持ちだけが先走り、当たって砕けて落ち込む。 そりゃうまくはならないですよ…

1日遊んだ日

部屋が散らかってきたから片付けようと思ってたらゲームと買い物で1日使ってしまいました（笑） 余裕のない状態だったら部屋が散らかることにイライラしていたのですが、今はある程度整ってきてるのもあってイライラしなくなりました。 入れる場所を決めておけば出した物を元の場所に戻せばいいだけですからね。 キャンプの後片付けができてなくて今日やっとできたので、もうそれでいいやって。なんだかんだでキャンプの疲れがまだ残ってるんですよ。 （キャンプの話は別の記事でするつもり） 買い物は夜ご飯の食材と気になるコスメを購入。 やっぱりね、女性はきれいでいたいんですよね。 しんどすぎて顔が歪んでできた眉間のシワがずっ…

人間関係

ねむい…昨日頭の中がごちゃごちゃして寝付けませんでした。早朝に2回目が覚めるし…。 午前の作業を終えて午後はお昼寝をしました。発達障害がある人は寝るのが下手な人が多いらしいです。 もっと体を動かせば疲れて寝やすくなるかなぁと思うのですが…。 で 明日おやすみいただけたので、急遽キャンプにいくことに。 久しぶりすぎて何もかも忘れてそう（笑） 話は変わりまして。 今在宅でのお仕事がメインなので、人とかかわる機会がほぼない状態ですが、オンラインゲーム内で人間関係を学んでいます。 クラン（ギルド）とかあるんですけどね、盟主は本当に大変だなぁと。大きなクランは100人ですからね。やってることは仕事とほぼ…