健康づくりの知識をこのページに。

食生活の乱れやストレス、運動不足などが積み重なって、体調をくずしたり、生活習慣病にかかる人が増えています。みなさんは大丈夫ですか？
病気は治すことよりも、予防することのほうが簡単です。日ごろから節度ある生活を送り、正しい知識をもって、積極的な健康づくりに取り組みましょう。
北海道医師会では、昭和63年から「健康る・る・る」と題したポスターを発行し、道内の病・医院、保健所、公共施設などに掲示して、正しい健康知識の普及に努めてきました。みなさんの健康づくりの指針として、ご活用いただければ幸いです。

北海道医師会長
松家　治道

バックナンバー

• 医療・健康周辺の新用語
• 新しい日常に潜む健康リスク
• Withコロナ時代の健康訓
• 健康寿命世代の合言葉
• 健康寿命力をつけよう
• 健康寿命の両輪
• いきいき認知機能シリーズ
• 季節の健康スタディ
• 生涯元気を支える骨と筋肉の作り方
• 健康シニアへの招待
• 始めましょう！健康新習慣
• 心と体のメンテナンス
• 心と体の健康づくりプログラム

• 北海道医師会禁煙宣言（PDF:114KB）

平成18年4月1日より、禁煙治療が保険適用となりました。
しかし、全ての医療機関が対象となるわけではありませんので（注意事項参照）、指導・相談に保険適用を希望される方は、予めその旨を医療機関にご確認願います。

保険適用となる医療機関については、北海道厚生局医療指導課（直通011-796-5105）までお問い合わせください。

注意事項

禁煙指導が保険適用となるためには、医療機関は次の基準を充たしていること、患者さんは次の条件を充たしている必要があります。

医療機関

• 禁煙治療の経験を有する医師が1名以上勤務していること。
• 禁煙治療に係る専任の看護師もしくは准看護師を1名以上配置していること。
• 吸気一酸化炭素濃度測定機を備えていること。
• 禁煙治療を行っている旨を医療機関内の見やすい場所に掲示していること。
• 医療機関の敷地内が禁煙であること。また、他建造物の一部で開設している場合は、保有・借用部分が禁煙であること。

患者さん

• ニコチン依存症に係る選別テストで、ニコチン依存症であると診断された方。
• 1日の喫煙本数×喫煙年数が200以上の方。
  ※平成28年4月より35歳未満の方にはこの要件がなくなりました。
  　健康保険等による禁煙治療の対象患者が広がりました。
• 直ちに禁煙することを希望される方で、「禁煙治療のための標準手順書」に沿った治療について説明を受け、治療を文書にて同意している方。

• 『「禁煙指導･禁煙相談」実施医療機関一覧』は、こちらをご覧ください。

禁煙啓発チラシ(未成年者・喫煙者・女性向け)3種類を作成しましたので、ダウンロードしてご活用ください。
※画像はクリックすると拡大します。

喫煙は病気。だから医師に相談

禁煙は「依存症」

体がニコチンを渇望するニコチン依存（薬物依存）と、イライラや口さびしさ、食後の一服などの習慣からタバコに手が出る心理的依存。この2つの依存状態が、タバコをやめにくい要因です。

タバコの使用を「病気」と定義

WHO（世界保健機関）は国際傷害疾病分類で、タバコの使用を「精神および行動の傷害」、さらに習慣的な喫煙を「依存症候群」として明確に定義しました。

禁煙外来で「治療」

喫煙が病気と分かれば、医療機関で「治療」するのは当然のこと。身近な禁煙外来を受診し、医師の指導のもとで禁煙プログラム開始へ。ニコチン離脱症状の緩和処置や、心理的ケアによって、多くの人が禁煙を成功させています。

「禁煙外来」診察の流れ

※診断内容は医療機関によって異なります。

※「禁煙外来」がおこなわれている診療科は、内科や呼吸器系など、医療機関によってことなります。
※平成18年4月1日より、禁煙治療が保険適用となりましたが、全ての医療機関が対象となるわけではありませんので、指導・相談に保険適用を希望される方は、予めその旨を医療機関にご確認願います。

あと10年、命があると思うなら、いますぐタバコをやめるべきです

糖尿病啓発チラシ4種類（PDFファイル）を作成しましたので、ダウンロードしてご活用ください。

21世紀の日本の糖尿病を 減らそう！ PDF:824KB

「血糖値が高い」 と言われたあなたへ PDF:764KB

糖尿病を見逃して いませんか？！ PDF:752KB

糖尿病の 食事療法・運動療法 PDF:884KB

糖尿病対策推進会議とは…

糖尿病の患者数は、糖尿病の可能性を否定できない人を含めてこの5年間に250万人も増加し、1620万人といわれています。糖尿病は今や国民病と称しても過言ではない状況にありますが、自覚症状がないがゆえに受診をしない、あるいは治療を中断する人が大勢います。
国民の健康づくりのためには、生活習慣病、とくに糖尿病対策について、積極的に取り組む必要があるとの認識から、日本医師会、日本糖尿病学会、日本糖尿病協会の三者は、平成17年2月に「糖尿病対策推進会議」を設立し、糖尿病対策のよりいっそうの推進を図ることといたしました。
糖尿病は、発症予防、早期発見・治療、合併症の予防が必要です。糖尿病についての正しい医学的知識を身につけて下さい。

• 社団法人 日本医師会

日本医師会は全国を区域とし、都道府県医師会の会員をもって組織する学術専門団体で、会員数は、開業している医師、大学や病院に勤務する医師、その他研修医など、現在約16万人です。
医道の高揚、医学および医術の発達並びに公衆衛生の向上を図り、もって社会福祉を増進することを目的としています。
地域医療の推進発展、地域保健の向上、生涯教育などを含む幅広い事業活動を行っています

• 社団法人 日本糖尿病学会

昭和33年4月に任意団体として発足し、昭和60年1月、社団法人として文部省より許可されました。糖尿病に関する学理および応用の研究調査並びにそれについての発表、知識の交換、情報の提供などを行い、糖尿病に関する研究の進歩、知識の普及を図り、もってわが国における学術の発展に寄与することを目的としています。会員は正会員14,500名です。
主な活動として学術集会年1回、教育講演会「糖尿病学の進歩」年1回、主な刊行物として機関誌『糖尿病』（月刊）があります。

• 社団法人 日本糖尿病協会

日本糖尿病協会は、各地区の患者会の全国的な組織として昭和36年に設立されました。糖尿病に関する正しい知識の普及、啓発、糖尿病患者とその家族の福祉の向上、療養指導、糖尿病に関する調査、研究を行うことにより、国民の健康の増進に寄与することを目的としています。
会員数は医師、医療スタッフ、患者など約8万人。糖尿病に関心のある方ならどなたでも入会できます。主な事業には、月刊誌『糖尿病ライフさかえ』の発行、全国糖尿病週間の一連の行事、講演会の主催、糖尿病健康手帳の発行などがあります。

かかりつけ医をもちましょう

日常的によくある病気やけがなど、健康に関することを何でも相談できる医師が、「かかりつけ医」です。かかりつけ医は、適切な専門の医師探しにも役立ちます。
ぜひかかりつけ医を持ちましょう。

• 財団法人 健康・体力づくり事業財団
• 厚生労働省健康局総務課生活習慣病対策室
• 日本生活習慣病予防協会
• 財団法人 社会保険健康事業財団
• 日本糖尿病学会
• 社団法人 日本糖尿病協会
• おいしい空気の施設一覧（北海道ホームページ）

保護者をはじめとした地域の皆様に予防接種に対する関心を高め、予防接種率の向上を図ることを目的にリーフレットを作成しましたので、ダウンロードしてご活用ください。

4月からの入園・入学に備えて 予防接種はお済みですか？ PDF:655KB

2024年2月第11版