カテゴリ: 計画
日々の習慣 断酒2769日目
Atomic Habits ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣 のAudibleを最近聞いている。意思の強さではなく習慣化することに大きな結果を生むという方法。自分の習慣を振り返り仕事に取り組むまでに費やすエネルギーがかかりすぎている気がしていたので改善策を考えていた。コロナ以降在宅勤務がメインになったのも要因のひとつ。スーツを着る必要もないし決まった時間に電車に乗ってオフィスに行く必要もないので。1、2年前までは会社のシステムが更新される9時には自分の案件についてデータを確認していたような気がする。それがいつからか少なくとも午前は仕事のPCを全く開けなくなった。どうやったら仕事に取り組む準備を早くすることができるか自分の行動を振り返ってみた。
朝起きる
着替える
白湯を飲んでアレルギーとビタミンなどのサプリを接種
掃除 各部屋順番にルンバを動かすだけ
ストレッチ
筋トレ
ジャーナル 15分 脳内の考えを紙に書き出す
日記
金融資産確認
語学学習
散歩
昼食
仕事を始めるまでにこれだけやっている。時間がかかっているのが筋トレ、ジャーナルを始める気力を出すことかな。スマホを見たりネット見たりと逃げてしまうことが多い。
淡々と進められるようにしたいと思っている。
仕事は13時から17時の4時間しかやっていない。ピッタリ13時に始めている訳でもないので平均4時間以下くらいしか働いていない。それでも前の四半期は130%以上の達成率だったので良しとするか、もっと効率よく働いて稼げるだけ稼ぐか、仕事をもっと早く終わらせて趣味の時間に充てるか。
仕事を終わらせるのは基本17時。
17時から18時 食事の準備
18時から19時 家族で食事
1時間ほど休憩
20〜30分 ピアノの練習
夜寝るのは0時前に一旦ソファーかベッド寝て、3時、4時くらいに起きて風呂に入りしばらくスマホを見てから朝また少し寝る。8時から9時くらいに起きるというパターンが最近多い。
趣味は音楽、サーフィン、バイクだけれど、週末にサーフィンかオフロードバイクに乗ることにしていて音楽については気が向いた時にしかやれていない。
昨年の夏くらいまでは毎日時間を決めてやっていたな。
どこに入れ込めば効率よくやれるかも考えてみよう。
![スクリーンショット 2024-04-23 10.23.26](https://livedoor.blogimg.jp/flashdanshu/imgs/8/5/85cb3f15-s.png)
朝起きる
着替える
白湯を飲んでアレルギーとビタミンなどのサプリを接種
掃除 各部屋順番にルンバを動かすだけ
ストレッチ
筋トレ
ジャーナル 15分 脳内の考えを紙に書き出す
日記
金融資産確認
語学学習
散歩
昼食
仕事を始めるまでにこれだけやっている。時間がかかっているのが筋トレ、ジャーナルを始める気力を出すことかな。スマホを見たりネット見たりと逃げてしまうことが多い。
淡々と進められるようにしたいと思っている。
仕事は13時から17時の4時間しかやっていない。ピッタリ13時に始めている訳でもないので平均4時間以下くらいしか働いていない。それでも前の四半期は130%以上の達成率だったので良しとするか、もっと効率よく働いて稼げるだけ稼ぐか、仕事をもっと早く終わらせて趣味の時間に充てるか。
仕事を終わらせるのは基本17時。
17時から18時 食事の準備
18時から19時 家族で食事
1時間ほど休憩
20〜30分 ピアノの練習
夜寝るのは0時前に一旦ソファーかベッド寝て、3時、4時くらいに起きて風呂に入りしばらくスマホを見てから朝また少し寝る。8時から9時くらいに起きるというパターンが最近多い。
趣味は音楽、サーフィン、バイクだけれど、週末にサーフィンかオフロードバイクに乗ることにしていて音楽については気が向いた時にしかやれていない。
昨年の夏くらいまでは毎日時間を決めてやっていたな。
どこに入れ込めば効率よくやれるかも考えてみよう。
![スクリーンショット 2024-04-23 10.23.26](https://livedoor.blogimg.jp/flashdanshu/imgs/8/5/85cb3f15-s.png)
同窓会の連絡 断酒2250日目
サーフィン / 同窓会準備 断酒2249日目
洗濯機修理 断酒1570日目
洗濯機が故障。毎日2、3回乾燥まで動かしているのでしょうがないか。メーカーのサービスに来ていただいて修理。パーツ交換で3万円だった。生きるってお金がかかるな。毎日早期引退に向けてお金を計算しているけれど、家電製品の買い替え資金って計算に入れていなかったから考えないといけない。散歩していると近所の野良猫に眼がいく。優雅にみえるからかなあ。実際は生きるのに必死で大変なのかもしれないけれど。
![スクリーンショット 2021-02-15 8.45.51](https://livedoor.blogimg.jp/flashdanshu/imgs/6/7/67c2077c.png)
![スクリーンショット 2021-02-15 8.45.51](https://livedoor.blogimg.jp/flashdanshu/imgs/6/7/67c2077c.png)