オンライントレーニングを黙々と独りでやっている。気分転換はジムと楽器を弾くくらいか。もっと多く終わらせたいけれどなかなか進まない。脳の勉強する部分が弱っているからか？
まあ、少しづつでも前に進んでいるので良しとしよう。
まあ、少しづつでも前に進んでいるので良しとしよう。
カテゴリ： トレーニング
体重 変動 断酒1498日目
最近体重の変動が激しい。
1日で1.5kg変わっている時もある。
毎日やっている軽い筋トレをサボるとすぐに太るように思う。
何事も日々の小さな積み重ねが大事ということか。
1日で1.5kg変わっている時もある。
毎日やっている軽い筋トレをサボるとすぐに太るように思う。
何事も日々の小さな積み重ねが大事ということか。
筋トレ スケートボード 断酒1313日目
外出自粛が続く中、体力維持の為に筋トレとスケートボードを続けている。
スケボーは家の前でやっているので、近所の人は不審に思っているかも。
筋トレも自重でやって、毎日回数を増やしている。
そのお陰か、この1年半では1番体調が良いかもしれない。
あと5ヶ月で断酒生活もまる4年。
小さなことを継続していこう。
スケボーは家の前でやっているので、近所の人は不審に思っているかも。
筋トレも自重でやって、毎日回数を増やしている。
そのお陰か、この1年半では1番体調が良いかもしれない。
あと5ヶ月で断酒生活もまる4年。
小さなことを継続していこう。
半年ぶりのプロテイン 断酒897日目
久しぶりにプロテインを買ってみた。半年ぶりだ。
ジムに行かなくなって3ヶ月。特に必要ないかなと思っていたけれど、1日のタンパク質の摂取量が減っている気がしたので補助職として購入。
普段の運動は腕立て伏せと懸垂を毎日やっているだけ。
3日間、毎日3回づつ摂取してみたところ、体調の変化が感じられた。
お腹が減りづらくなったことと、体型がよくなった。
運動量は変わらないから、やはり筋肉にはタンパク質摂取が大切なんだなと痛感。
ジムに行かなくなって3ヶ月。特に必要ないかなと思っていたけれど、1日のタンパク質の摂取量が減っている気がしたので補助職として購入。
普段の運動は腕立て伏せと懸垂を毎日やっているだけ。
3日間、毎日3回づつ摂取してみたところ、体調の変化が感じられた。
お腹が減りづらくなったことと、体型がよくなった。
運動量は変わらないから、やはり筋肉にはタンパク質摂取が大切なんだなと痛感。
3週間ぶりのジム 断酒783日目
久しぶりにジムへ行った。
インフルエンザが治った後に腰痛になり体調が悪すぎた。
腰痛になったのは、インフルで身体が弱っていた直後にジムとサーフィンを連発して行っていたことが原因だと思う。1週間で3回サーフィンに行っていたのでその移動も腰に負担をかけていたのだろう。
久しぶりにやるベンチプレスは予想通り以前の重さは上がらなかった。
少しづつあせらずに戻していこう。
今度インフルエンザなどの病気になった後は、ベンチのMaxを目安にしよう。
いつも通りあげられようになったらサーフィン解禁とか。
無理するのはやめよう。
今回は新しいボードが届いたタイミングもあって乗りたくてしょうがなかったからな。
インフルエンザが治った後に腰痛になり体調が悪すぎた。
腰痛になったのは、インフルで身体が弱っていた直後にジムとサーフィンを連発して行っていたことが原因だと思う。1週間で3回サーフィンに行っていたのでその移動も腰に負担をかけていたのだろう。
久しぶりにやるベンチプレスは予想通り以前の重さは上がらなかった。
少しづつあせらずに戻していこう。
今度インフルエンザなどの病気になった後は、ベンチのMaxを目安にしよう。
いつも通りあげられようになったらサーフィン解禁とか。
無理するのはやめよう。
今回は新しいボードが届いたタイミングもあって乗りたくてしょうがなかったからな。
