いいお天気が続きます、が！寒い
特にお店の中がとっても寒いです

ということで、今日は、今期初暖房を入れましたよ

ウエスギ薬局店内、とても気持ちいい温度で保たれています
これならゆっくり座ってお話できますね

気になることなんでも話してくださいね
気になることと言えば

とうとうインフルエンザが全国で流行し始めました
昨年より約１か月早いとテレビでいってました
手洗いやマスク着用で予防をと厚生省がいっていますが


風邪やインフルエンザなどの感染症は
体の疲れが根本的な原因です
疲れがあると免疫が正常に働かず、ウイルスに感染してしまう

ですので、
早めに寝る
体を冷やさない
薄着しない、湯舟につかる
冷たい飲み物、食べ物を摂らない
食べ過ぎない
夜遅くに食事する時は少なめにする
これらも手洗い、マスクと同じように
普通に生活に取り入れていただきたいです



これから年末にかけて忙しくなりますし
もちろん寒くもなります
忘年会などの飲み会も増えてきたりと
疲れやすくなります
くれぐれもご自分の体を大切にして
風邪やインフルエンザにかからないよう気をつけておきましょうね





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今日１１月８日は「いい歯の日」

歯が抜ける主な原因は
１位　歯周病
２位　虫歯
３位　かける、割れる

らしいです
１位の歯周病はかなり進行しないと自覚がありません
２位の虫歯はほどほど悪くならないとわからない
つまり、歯っていつの間にか悪くなっているということですね

日頃からのケアが大切
わかってはいるけど、歯磨きくらいしか対策ない？

とんでもない！そんなこともないんですよ

ウエスギ薬局がおすすめする歯のケアアイテム


①Ｋ１２
　口の中の菌のバランスを整え、歯周病予防、虫歯予防、口臭予防が出来る
　1日１つ寝る前になめるだけタブレット


②キヨーレオピン
　私が子供の頃から飲んでいる元気の源、キヨーレオピンにも
　歯周病予防があると学会で発表がありました
　元気になった上に、歯周病にもいいって、最高！


③マスティックデンタルリンスジェル
　ギリシャのヒオス島のハーブの樹液を６％配合の歯磨き粉で
　抗菌力がすごいのです
　口の中のネバネバが無くなった、スッキリすると喜ばれます


　④クマ笹歯磨き
　天然のクマ笹エキスを２６.２％配合した歯磨き粉
　口臭、虫歯を防ぎます
　歯が白くなった、口の中がさっぱりすると大人気

といろいろあります
（4個中2個は、やはり歯磨き粉でしたけどね）

これらと共に、大事なのは
よく噛んで、だ液をしっかり出すこと
だ液が減ると虫歯や歯周病になりやすくなります

また、歯の弱りは
漢方では
「腎虚」（じんきょ）
といいます

腎虚とは腎臓・膀胱だけでなく歯、目、耳などの臓器の老化や
全身の生命エネルギーの源が弱る、減るまでをまとめていいます

腎虚をますます悪化させるのが
夜更かしと体を冷やすこと
養生して腎虚を進めないようにしておきましょうね
腎虚の改善、予防する漢方薬もありますから活用するのもおススメです

と、日々の歯磨き以外にも
こんなことも歯を大切にする方法があります
少しでも覚えておいて、あなたの歯をいつまでも元気にしておいてくださいね

ウエスギ薬局　薬剤師　上杉優子






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今日は立冬、冬の始まりです

空気がぐっと冷たくなり、冬の気配を感じる時期です
ということで、
これからの、この冬を元気に過ごすコツを書いてみました
どれか一つでもあなたの生活に取り入れていただき、元気に過ごすためのお役にたちますように


立冬、暦の上では今日から冬です
風邪、インフルエンザだけでなくコロナもまたどうなるかわかりません
いろんな感染症から身を守り楽しい冬になりますように

冬を元気に過ごすには感染症から身を守る
免疫力を正常に保つこと
ご存じのように免疫力は高すぎても低すぎてもよくありません
高すぎると花粉症などのアレルギーを起こしますし
低すぎると風邪、ガンなどにかかりやすくなります
ちょうどいい状態が大切なのです


こんなことして免疫力を落としてない？
NG行為４つチェックしてみてね

①体を冷やす

②食べ過ぎ

③夜更かし

④便秘
当てはまるものがあったら、すぐに解決しよう
なぜいけないのか？どうしたらいいのかは次へ


免疫力を低下させないコツ　その１

体を冷やさない

体温が1℃下がると免疫力は30％落ちると言われています
シャワーですまさず、湯船につかりましょう
また、冷たいジュースやアイスなどを飲まない、食べないようにしましょう


免疫力を低下させないコツ　その２

食べ過ぎない

たくさん食べると消化エネルギーを使い過ぎ、病気と闘う、体のメンテナンスをするなどの代謝エネルギーが不足します
するとウイルスとの闘いが長引いてしまいますし、
戦いが終わっても後片付けするエネルギーがなく、いつまでも調子が良くならない
などということになります


免疫力を低下させないコツ　その３

早めに寝る

夜遅くまで起きていることで余分なエネルギーを使います
食べ過ぎの時と同じで、
ウイルスと闘う、闘った後の片付け作業などのエネルギーが不足し風邪が長引いたり体調が戻りにくくなったりします
体調の悪い時は出来る限り早目に寝るのはもちろんですが
冬は体力を温存する意味でも、できれば毎日11時までには寝られるといいですね


免疫力を低下させないコツ　その４

便秘を解消する

免疫細胞の約7割は腸にいると言われています
便秘で腸内環境が悪いと
免疫細胞は弱まりますし、正常に働かなくなります
ウイルスが入ってきた、いざという時に免疫が働けるように
便秘の方は便秘解消に向けた対策を今すぐ始めましょう


冬を元気に過ごすコツは「免疫力がカギ」

①体を冷やさない

②食べ過ぎない

③夜更かししない

④便秘しない

これらに気をつけて過ごすと免疫力が整った状態で過ごせます

すると風邪をひいた人が近くにいようが、あなたの免疫がきちんと働き
風邪をもらうことはありません
とはいっても、これから年末にかけては仕事も忙しくなるし、寒さも厳しくなってきます
常に健康に気をつけていても免疫力を整えておくことが難しいですので
漢方などの自然薬の力を借りながら疲れをとり、体調を整え、体をあたため、
免疫力を整え、元気に過ごしましょう
しょっちゅう風邪をひいていた方が全くひかなくなったと喜ばれるものもあります
いつでもご相談くださいね

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子





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先日の連休、初日はドリカムコンサートで私一人が楽しみましたが
翌日は2人でどこか、お出かけしようとなりまして

主人の大好きな紅葉はまだまだということで
夏にいつも気になっていた場所に行こう

夏は海水浴に来る人たちで大賑わいの
ロマンチックビーチかるが
に行ってきました


さすが、海水浴シーズンが終わっていますから
駐車場はガラガラ

その代わり、釣り人がたくさんいらっしゃいました


堤防で楽しそうにしている釣り人の横をぶらぶら歩く私たち

ぼ～～っとのんびり過ごしてきました

釣りって見ていると楽しそうでやりたいなと思うのですが
実際、餌をつけるのも、釣れた魚を取るのも、誰かにやって欲しいと思う私ですから
やらない方がいいですよね



火曜サスペンス劇場っぽい崖に二人で大盛り上がり


青い空、海を堪能した後は
お腹が空きます
いつものお蕎麦屋さんで、いつもは頼まない
天ぷらおろし蕎麦をいただきました


これはＧＯＯＤ！
いつも磯おろし蕎麦がメインでしたが、これもあり！ということで
次からもリピ確定です
楽しみが増えました

今回はロマンチックビーチかるがを楽しみましたが、その手前のビーチも楽しそう
今度はここに、シーズン以外で来ようねと話す私たち
あえて、海水浴シーズンには、来ない
だって、本当に車がいつもいっぱいなんですよ
そんなときには行きたくない私なのでした




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１１月３日、大好きなドリカムのコンサートに行ってきました


あまり普通のアーティストにはない？かもしれない
ちょっと変わったコンサートでして

ウラワンと言われ
みんなが一度は聞いたことがあるというドリカムの大ヒット曲は
いっさい歌われません

なので、初めてコンサートに来られた方、ごめんね～と始めに謝られます
そして、長年のファンの方も、「あ、この曲なんだったっけ？」ともやもやしちゃうよ～って言われます
それでも、ぐっとくる曲だから楽しめるよと最後は盛り上げてくれます

私もドリカムファンになってから長いですが、すべてのアルバムを持っているわけではないので
何曲かはわかりませんでした

でも、おお～～これを選んでくれたのねと涙出る曲もあり
本当に本当に楽しい時間を過ごせました

座席は２階席の一番前、
ドリカムのコンサートではよくこの席に当たるのですが
ステージがとっても見やすくて好きなんですよね

ただ、立ってノリノリで歌い踊ることはなかったのは少し残念でした

でも、これはぶんぶん振り回しましたけどね

今回は３５周年のコンサートでしたが
５０周年に向けて頑張るよと言ってくれた美和ちゃん
あと１５年か
ドリカムも何歳になるのよ、そして、私も何歳よ。。。。
でも、本当にあったら行きたいから元気でそれまで過ごさなくっちゃ




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爪が白く濁っている
爪が厚くなり筋が多くなった
爪がボロボロになってかけている

爪水虫

毎日見て、気にはなるけど
痛くもかゆくもないので、ほったらかしにしている
でも、素足になる季節になると
ちょっと治療しないといけないよなとやっと決意され
病院に行ったり、水虫の薬を買ってきては自分でつけて自己流で治療をするけど
いっこうに良くならない




水虫とは？

水虫はカビの一種である「白癬菌」が原因で起こる感染症
皮膚や爪が絶好のすみかとなり、住みつかれるとなかなか出て行ってくれないので
治すのがやっかいな病気です
それが爪にまで入り込まれたのですから、爪水虫を治そうというのはなかなか厄介です



治療せずに放置しておくと？

少々薬を塗ったからと言って、すぐには治らず、あきらめてしまったという方もいらっしゃいますが
どんどん悪化すると、爪がなくなる
歩きにくくなる、体のバランスがとりにくくなることもあります

これから先の体全体の健康のためにも
きちんと爪水虫を治療し、元気な爪を残しておきましょう


病院での治療は？

病院では爪水虫の治療として、飲み薬と塗り薬が出ます
薬を飲むことで、白癬菌をやっつけることができ、すぐに治る方もいらっしゃいますが
当店に来られる方は
薬を飲むことで肝臓に負担がかかり、続けられなくなった
また、薬を飲むのには抵抗があるという人がほとんどです


なぜ治りにくいのか？

爪が生え変わるまでの期間は個人差がありますし
手と足の爪でも伸びる速度が違います
1カ月で手の爪は約3ミリ、足の爪は1.5ミリ伸びると言われています
完全に生え変わるには、手で6カ月、足は1年以上の期間が必要です
といっても、そんなにかからないと治らないというわけではなく
お薬を塗っていくと、新しくきれいなピンクの色をした爪がどんどん生えてきますので、
それが楽しくて続けられると喜ばれます



当店の爪水虫治療が喜ばれるポイント

①薬の浸透しにくい爪にお薬を届かすコツ
②きれいになった後、また水虫にならないようにするコツ
③少しでも早く改善するためのコツがある


手の爪に比べて、足の爪は伸びるのが2倍かかります
爪切りをする頻度をみてもわかりますよね
つまり、足の爪が生え変わるには約１年かかると言われています

だから、今から爪水虫の治療を始めたら
ギリギリ来年の夏にはきれいな爪に変わっているかも

しかも、寒くなってくる今からの季節は
水虫菌の動きも弱まります
ここでチャンス、一気にやっつけましょう

まずはあなたの爪の状態を確認させてください

少し根気はいりますが、きれいなピンクの爪が生えてきたと多くの方に喜ばれています
あなたの爪を元気なもとの状態に戻してあげましょう

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子




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いつの間にかできてしまっていたしわ
どんどん色濃く、広がっていくシミ
高価な化粧品を使ってみても
エステに行っても
なかなかきれいにならない


鏡を見つけてシミ、しわを見つけた時って
とても悲しくなりますね
なんとか、これ以上増やしたくない
出来れば、減らしたいと思っていろんな対策をするけど
何がいいのか？どのくらい使えば消えるのか？
そもそも化粧品でシミ、しわ取れるの？
と不安になっているあなたに

薬局だからこそできる方法であなたの悩みを解決するお手伝いいたします


１、薬局が提案する美肌対策
２、インナービューティー
３、肌を元気にする化粧品
４、薬局だからこそできること

1⃣薬局が提案するお肌をきれいにする秘策は
お肌細胞を元気にすること！

私達が病気になった時にご馳走を出されても食べたくないのと同じように
お肌も元気がないと、いくらいい美容液をつけられても十分効果を発揮できません





2⃣インナービューティー
「肌は内臓の鏡」と言われるように
お身体の状態がお肌の状態に影響します
特に「腸」「血流」が大切です

腸が元気で正常に働いていると
・体に悪い毒素が体内に入らないですむ
・血液が汚れない
・食事からのビタミンミネラルがきちんと吸収できるのでお肌の栄養になる


血流がいいと
・腸から吸収された栄養がお肌細胞までしっかり届く
・肌細胞が元気だとターンオーバーが正常に保たれる
・元気なトラブルに強い肌細胞が生まれる
体の健康にとって腸や血流がとても大切ですが
お肌にだって大切なのです
インナービューティーを大切にすることが
お肌の老化予防、いつまでもハリのあるきれいな肌でいられるのです

3⃣肌を元気にする化粧品

ウエスギ薬局に置いている化粧品は
肌に負担がかからないもの
肌を元気にするもの
敏感肌の方でも安心して使えるもの
発売されて何年もたつのに、ずっと多くの方に喜ばれているもの
です

使っていると
「化粧品変えた？きれいになったね」と友人に言われるの。
とよくお客様からいわれます
お肌の基礎が元気になるからこそ、化粧品の効果も早く出るのです
ウエスギ薬局が扱っている化粧品はあなたのお肌を元気にします



4⃣薬局だからこそできること
薬局ですので、体の中を整え、元気にすることが得意です
体調で気になることがあるとお肌のお手入れどころではありません
元気だからこそ、お肌のお手入れをしようという意欲が湧くのです
まずは体の調子を良くするお手伝いをして、元気になってから
お肌のお悩み改善のお力になることもできます
お肌にいいものを使ったり食べたりしているつもりでも
肉食中心の食事、便秘、ストレス、不規則な生活などをしていたら
なかなか肌は良くなりません
食事内容、生活習慣を見直すお手伝いをしながら
あなたが実行できるようにアドバイスもいたします

お肌の状態にあった化粧品をおすすめした際
サンプルもお試しいただけます
まずはお悩みを教えてくださいね


ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子




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広島は昨日からよく降りました
まだ警報は解除されていないし、新幹線なども運休していて
安心とまではいってませんが雨はほぼ、やみました
みなさんのところは、被害出ていませんか？

あまりにもひどい雨だったので
今朝はウエスギ薬局のシャッターも１枚だけ開けて、あとは閉めたままでいました

少し雨がゆるくなってから全開しましたよ

広島は昼から曇り
明日はいいお天気みたいです
明日は待ちに待ったドリカムのコンサートです

元気な美和ちゃんの姿を見てテンション上がって
美和ちゃんの涙を見て、私もまた一緒に泣くんだろうな～
めいっぱい楽しんできます





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今日はどんな日？とネットで調べたら
なんと６０個も○○の日ってありましたよ

その中の一つ
今日は計量記念日です

なぜか、ウエスギ薬局にこの記念日のポスターが送られてきたのです

で、店長がいる？と聞くので、
なんで私が計量記念日のポスターがいるのか？
また、冗談言ってるんだねと思って、よく見ると



すみっコぐらしがいるじゃないですか～

メッチャかわいい～大好きなんです

ちゃんともらいましたよ

でもちょっと自分の部屋に貼るには抵抗ありますね




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今日は秋の土用の辰の日です
夏の土用と言えば鰻ですが
秋にも土用があって、こちらは辰の日
「た」のつく食べ物を食べると縁起がいいといわれています



今日は
たこ、たまご、大根、玉ねぎなどを食べれたらいいですね
いつも食卓に上がりそうなものばかりだから大丈夫かな？
上杉家は朝食に、しらす入り卵焼きと大根を入れたお味噌汁でしたので、これでOK
縁起いい～～～～～

「た」のつく食べ物と言えばで先ほど
たまごをあげましたが
昔は１日に１個まで、それ以上食べるとよくないといわれていました
でも、今は１日に１０個食べようといった健康情報も出ています


みなさん、ちゃんとご自分にあった健康法をしましょうね
みんながやっているから、そういわれているからと言って
やりすぎませんように

というのも、
あるお客様の知り合いは１日に６個たまごを食べているそうですが
引き締まった体で元気だそうです
あるお客様は、１日２個、たまごを食べ続けていたら、調子が悪くなったそうで
やめたら、調子が戻ったそうです

人それぞれ、健康になるための食事の内容、量は違います
いいと言われているものを試すのはいいですが
少しでもおかしいと思ったらやめましょうね

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子




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宮城県が２０２６年４月に週休３日を導入する予定というニュースを読みました

７日のうち、３日休み？
2日仕事して次の日休み。よりももっと休みが多いってことですよね

ここまで休みがあったら、休みの日、何する？って思っちゃいますが
みなさんは、このくらいお休み欲しいですか？

私たちウエスギ薬局は日曜、祝日がお休みですが
日曜日に講習会があることが多いので、
もう少しお休み増やす？と店長と話しております

とりあえず、
来年2025年1月より営業時間が変わります
9時～18時となりますのでよろしくお願いいたします
（18時までにご来店が難しい場合は、お電話いただけると開けておきますから安心してくださいね）

１時間早めに上がることになるので、さて、何して過ごそう




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今年になって１０キロも太ってしまった
という方がダイエットのご相談をしてくれました
食べるのが好き、お酒も飲む、日中はあまり活動しないから
常に食べていたのが体重増加の原因だと
しっかりご自分で原因を分析されていました

そこで、
今の生活のまま、ダイエットする方法と
少し頑張ってみて食事を減らす方法
どちらにするかということで

頑張りますと食事を酵素食にする酵素ダイエットに初挑戦することに


それでも、
毎日しないといけないの？
夜を抜くべき？でも夜は食べたい
といろいろ聞いてくれますので
毎日酵素食じゃなくてもいいですよ
夜は食べて、朝に酵素食にしてもいいですよ
と、とりあえず、なんでもありから、とにかく始めるウエスギ薬局酵素ダイエットをご紹介しました

毎日じゃなくてもいいのね
朝なら出来るかもと安心され、植物エキス醗酵飲料を買って帰られました



そして、昨日
「私にもできました。１日酵素断食したんですよ」とご報告に来られました

まずは朝に酵素断食
それを時々していて
急にやる気になって１日やってみた
お腹も空かず、全然できた
でもまだ３日酵素断食は無理かな～って

いや～毎日お酒はやめられない
コーヒーも大好きでやめられない
と言われていた方なのに、すごいです！と拍手

もちろん、体重は全然変わりませんが
しばらく続け、時々１日断食したりしてやっていきます
と晴ればれしたお顔で帰られました
ダイエットが出来るという自信が出たのだと思います

きっと体重にも変化が出てくるのは早いでしょうね


と、このように
絶対、食事抜きなんて無理、出来ない
夜ご飯は食べたい！
と言われている方でもすんなりできてしまう
ウエスギ薬局の酵素ダイエット

どんな味の酵素飲料を飲むのか？
どんなやり方があるのか？
一度説明だけでも聞きに来られませんか？
無理に販売はしませんから。

いつもダイエットを始めても挫折するの
ダイエットをしてもリバウンドするの
つらいダイエットは嫌なの
という方でも大丈夫ですよ

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子




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先日の土曜日に、出張に行っていた婿殿が帰ってきました
ということで、娘とウサギちゃんとの生活が終了しました

短かったけど、この１週間は上杉家初のペットとの生活で
とても楽しく過ごしました
ケージを掃除している間、出してあげるとリビングを走りまわします


ツボ押し、痛くないの？
って話しかけたりして

餌を食べている姿、水を飲んでいる姿、どれも可愛い
癒されます
ボーっと見ていたら、寝そうになりましたよ



ここまで読むと私がすごくウサギちゃんとの生活を楽しんでいたように思えるでしょうが
私以上に楽しんでいたのが主人
餌係を進んでやり、仲良くなっていました

餌を食べないと、いつもと違う、体調悪いのかな？ってジーっと見守ります

娘にそれ、寝てるんだよ！って言われていました

昨日、ウサギちゃんは娘たちの家に帰っていきました
今までいた場所、リビングのすみっこがシーンとしています

その代わり(？)婿殿がお土産くれました



ベトナムチョコ、美味しかったです

すっかりウサギちゃんのファンになりましたが、
多分、１週間だけだったから、
トイレの掃除や爪切りなどの世話をしなくていいから
ここまで楽しめたのでしょうね

ウサギちゃん可愛かったけど飼うことはないでしょう




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日本人の悩みランキング上位にいる肩こり
肩がこってるなと思ったとき、どんなことをして解消していますか？
肩こりがつらいというご相談が多いので、今日は肩こりについて書いてみます
最後まで読んでいただければ、これ、良さそう
今度肩がこったらやってみようというものが見つかるかも


つらい肩こりにこれおすすめですよ
というウエスギ薬局おすすめアイテムをご紹介していきますね


現代人は仕事でも遊びでもスマホ、パソコンを使い
そりゃ～肩もこるわなと自分でも思いますよね
ひどくなると頭痛、吐き気までになる方もいらっしゃいますよね
そこまでならないように、活用してね


肩こりを楽にするアイテム①

塗るお灸とも呼ばれている漢方塗り薬
デーチカというものがあります
さっと手軽に塗れますし、塗ってすぐに乾くから、
いつまでたっても乾かず服が着れない
なんていうこともありません
塗ってしばらくするとじんわりポカポカしてきて、気持ちいいのです
いつの間にか、肩がらく～になってます
ニオイは一瞬しますが、すぐに匂わなくなりますので安心です


肩こりを楽にするアイテム②

おうちに温泉が！
肩こりを楽にするにはやはり体を芯から温めること
それもこの生薬配合酵素入浴剤を使うと
温泉に入ったかのように
いつまでもポカポカが続いてあたたまると喜ばれます
湯冷めしないわ～、これじゃないとダメって切らすと家族が怒るの
とまで言って頂けることもあります
おすすめのお風呂の入り方は
４０℃のお風呂に10～15分肩までつかると肩こりが楽になります


そんなに長くお風呂に入っているのは暇だわという方
湯船の中で、ついでにツボ押しをしてみてはいかがでしょうか
手三里(てさんり)という場所を優しく押さえてみてね
ただ、ツボ押しをやり過ぎて、のぼせないようお気を付けくださいね


肩こりを楽にするアイテム③

飲んでコチコチ肩をほぐしましょう

といってもそんじょそこらのビタミン剤とは違います
生薬配合ビタミン剤で
子供をおんぶして肩こりに悩まされていた頃、試して効果を実感したことがあるので
薬剤師上杉優子が体験済みの本当におすすめのビタミン剤ですよ
なにがすごいって
飲んでから30分するとホッと肩が楽になるのがわかるのです


そういってお客様におすすめすると
・整体に行く回数が減りました
・本当に肩がほぐれたのがわかりました
・毎日飲むのでなく、肩がこった時だけでいいというのがいいですね
と喜んでくれます


肩こりを楽にするには

・血行促進の漢方塗り薬
・リラックス＆身体ポカポカが続く酵素入浴剤
・肩がほぐれると多くの方に喜ばれる生薬配合ビタミン剤
などがおすすめです
もちろんこれら以外にもまだまだおすすめアイテムはたくさんあります
今のあなたのお悩み、つらい肩こりをお話しください

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子





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寒い朝、日中にぐんぐん上がる気温
寒暖差にやられそうになっていませんか？
私達も店の中で半袖白衣にしたり長袖白衣に着替えたりと忙しくしながら
体調を崩さないように気をつけています

今日はこの寒暖差による疲労と腹痛の関係についてお話ししたいと思います



朝起きたら、いきなりお腹が痛い
友人と楽しく食事したら翌日下痢してお腹の調子が悪い
などこの時期、腹痛で悩まされる方が増えます


1日のうちで朝晩と日中の気温差がはげしい時期
だるい、腹痛、下痢など体調を崩すことを
寒暖差疲労と呼ばれています



寒暖差疲労で腹痛が起こるワケは
・寝る時は暑くて布団を蹴飛ばしていたら夜中冷えてお腹が痛くなる
・夏も暑く冷たいものを摂っていた上に、まだ日中も暑さが続く為、冷たいものを摂り続けている
・気温差に体を合わせようとして自律神経が働き過ぎて乱れ、腸の調子がおかしくなる



寒暖差疲労腹痛の予防改善のコツ①
湯船につかって体を温め、リラックスして過ごす
のんびりお風呂につかって自律神経を整えましょう


寒暖差疲労腹痛の予防改善のコツ②
温かいものをよく噛んで食べる
温かいものを食べると胃も腸も温まり働きやすくなります
また、よく噛むことで、自律神経は整いやすくなります


寒暖差疲労腹痛予防改善のコツ③
耳マッサージをしよう
耳マッサージをすると
身の血流が良くなる
自律神経が整う

詳しいやり方は春の季節の変わり目を元気に過ごす時のブログに書いてます
こちら→耳マッサージ


季節の変わり目は寒暖差疲労で腹痛が起きやすくなる
・湯船につかって身体を温めリラックスして過ごす
・温かいものをよく噛んで食べる
・耳マッサージをする
などして自律神経を整え、
お腹の調子も元気、身体も元気に過ごしましょう

ウエスギ薬局　薬剤師上杉優子




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