特選中華そば
（魚介＋動物系 730円）


★★★
スープは豚骨鶏ガラベースの魚出し醤油味。麺は中太縮れ麺。具はバラ肉のチャーシュー,ネギ,メンマ,海苔,煮玉子,柚子を使用。ほどよく動物系の出汁が効いたスープにしっかりと魚出しを効かせ柚子風味でアクセントを付けた仕上がりになっています。厚めで大ぶりのチャーシューが１枚入っていて赤身と脂身のバランスもよくしっかりとした歯応えがあり肉の旨みがよく出ていて美味しく頂けます。
摂取ｶﾛﾘｰ 朝：700kcal 昼(ﾗｰﾒﾝ他)：800k 晩(ﾗｰﾒﾝ他)：900k 酒：600k 計3000kcal
消費ｶﾛﾘｰ 基礎代謝*1.3：2000kcal 自転車115分40kmで1010kcal 計3010kcal
差し引き：－１０kcal
2008.05.01

ちりめん亭 西田邊店　　リニューアルしました　→　リニューアル後
【主なメニュー】
特選中華そば：730円　特選つけ麺：790円　チャーシューメン：700円　中華そば：500円　小盛ラーメン：390円　塩らーめん（トマト入り）：600円　坦々麺：600円　味噌らーめん：790円　とんこつラーメン：570円　辛味そば：690円　和風ざるらーめん：600円　大盛：+100円


大阪市阿倍野区西田辺町2-1-30
Pなし
11:00～1:00 月休
06-6607-5615
創業1997年


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しょうゆらーめん
（魚介＋鶏ガラ 650円）


★★★
スープは鶏ガラベースの魚出し醤油味。麺は中細ストレート麺。具はバラ肉のチャーシュー,ネギ,メンマ,細モヤシ,ワカメ,キャベツを使用。鶏ガラ出汁の効いたスープに甘みとほんのりと魚出しの風味をもたせた仕上がりになっています。中ぶりのチャーシューが２枚入っていて味付けもよく美味しく頂けます。お昼には+80円で半チャン焼飯が付くお得なセットメニューがあります。
摂取ｶﾛﾘｰ 朝：300kcal 昼(ﾗｰﾒﾝ他)：1000k 酒肴：1600k 計2900kcal
消費ｶﾛﾘｰ 基礎代謝*1.3：2000kcal 自転車105分35kmで900kcal 計2900kcal
差し引き：０kcal

４月トータルとして
食したラーメン：３４杯
総摂取カロリー：84937kcal　総消費カロリー：86390kcal
差し引きカロリー：－１４５３kcalとなりました。
2008.04.30

関西流らーめん 宗木
【主なメニュー】
とんこつらーめん：650円　ミニサイズ：500円　しょうゆらーめん：650円　みそらーめん：680円　とんこつしょうゆらーめん：680円　コブ塩らーめん：780スタミナらーめん：750円　カレーらーめん：780ねぎぶたらーめん：850円　大盛り：+150円　チャーシュー：+200円


大阪府八尾市安中町1-7-7
Pなし
11:30～14:00 18:00～2:00 日祝11:30～14:00 18:00～0:00 火休
0729-92-5315


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どとんこつラーメン
（豚骨＋醤油 680円）


★★★★
スープは豚骨ベースの醤油味。麺はややウェーブのかかった細ストレート麺。具はロース肉のチャーシュー,ネギ,を使用。ゲンコツ、豚足、背脂からとった粘度の高い出汁は豚骨独特の臭みもなく、こってり濃厚な仕上りになっています。薄めで大ぶりチャーシューが２枚入っていて食べ応えがあります。曜日によって大盛り無料や煮玉子半額のサービスがあります。
（スープがおすすめ）
摂取ｶﾛﾘｰ 朝：700kcal 昼(ﾗｰﾒﾝ)：700k おやつ(ﾗｰﾒﾝ)：600k 酒肴：1800k 計3800kcal
消費ｶﾛﾘｰ 基礎代謝*1.3：2000kcal 自転車165分58km+ｽﾃｯﾊﾟｰ60分+ｽﾀｼﾞｵ45分で2300kcal 計4300kcal
差し引き：－５００kcal
2008.04.29


どとんこつ☆幸運軒 綾ノ町本店
【主なメニュー】
どとんこつラーメン：680円　ラッキーラーメン：680円　男前：980円　大盛：780円　替え玉：+120円　煮玉子：+100円　チャーシュー：+150円


大阪府堺市堺区錦之町西1-1-16
Pなし
11:00～23:00 水休
072-232-3308
創業2003年
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百福元味
（鶏ガラ＋醤油 800円）


★★★
スープは鶏ガラ豚骨ベースの魚出し醤油味。麺は中細縮れ麺。具はモモ肉のチャーシュー,ネギ,メンマ,煮玉子,ホウレン草,ごぼう素揚げ,つみれ,カマボコ,キクラゲを使用。スープは鶏ガラ：豚骨：和風だしを６：３：１の割合でとった出汁でごぼう油で風味とコクを出した仕上がりになっています。中ぶりの炙りチャーシューが２枚入っていてうまく味付けされていてジューシーで美味しく頂けます。
摂取ｶﾛﾘｰ 朝：700kcal 昼(ﾗｰﾒﾝ)：600k おやつ(ﾗｰﾒﾝ)：600k 酒肴：1600k 計3500kcal
消費ｶﾛﾘｰ 基礎代謝*1.3：2000kcal 自転車10分3km+ｽﾃｯﾊﾟｰ40分+ｽﾀｼﾞｵ45分で710kcal 計2710kcal
差し引き：＋７９０kcal
2008.04.27

麺翁 百福亭
【主なメニュー】
百福元味：800円　百福新味：800円　チャーシュー麺：950円　替玉：100円


大阪府池田市満寿美町2-10
Pなし
11：00～24：00　年末年始休
072-750-3129
http://www.momofukutei.com/
創業2003年


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巧ラーメン
（魚介＋鶏ガラ 630円）


★★★★
スープは無化調の鶏ガラベースの魚出し醤油味。麺は中細縮れ麺。具はバラ肉のチャーシュー,白ネギ,極太メンマ,太モヤシを使用。鶏ガラ香味野菜と煮干し、カツオ節、サバ節、昆布をじっくり煮込んだスープで魚出しがしっかり効いていて鳥ガラ出汁とのバランスもよく、表面の香油でコクのある仕上がりになっています。中ぶりのトロトロチャーシューが３枚入っていて赤身と脂身とのバランスがよく美味しく頂けます。お昼にはお得なセットメニューが豊富にあります。また、近くのコインパーキングに止めると１００円キャッシュバックもあります。
（スープ・チャーシューがおすすめ）
2008.04.27

麺屋 巧
【主なメニュー】
巧ラーメン：630円　塩ラーメン：630円　ピリ辛つけめん：730円　麺大盛：+100円　ワンタン：+170円　味玉：+100円　チャーシュー：+270円　ネギ増量：+50円


兵庫県伊丹市行基町3-16-9
Pなし
11:00～1:00 月休
072-785-3835
http://www.menyatakumi.com/
創業2006年


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塩ラーメン
（動物系＋塩 620円）

★★★★
スープは鶏ガラ豚骨ベースの魚出し塩味。麺は中細ストレート麺。具はバラ肉のチャーシュー,ネギ,白髪ネギ,極太メンマ,海苔,水菜,白菜,柚子を使用。鶏ガラ、豚骨、野菜からとった出汁と魚出しがバランスよく効いていて魚油で深みとコクのある仕上がりになっています。中ぶりのトロトロ炙りチャーシューが２枚入っていて香ばしさが口の中一杯に広がり美味しく頂けます。また、しゃきしゃきとした歯応えの白菜との相性も良いです。
摂取ｶﾛﾘｰ 朝：700kcal 昼：600k 晩(ﾗｰﾒﾝ他)：900ｋ 酒：600k 計2800kcal
消費ｶﾛﾘｰ 基礎代謝*1.5：2400kcal 自転車27分9kmで220kcal 計2620kcal
差し引き：＋１８０kcal
2008.04.24

雷ラーメン 難波店
【主なメニュー】
醤油とんこつラーメン：650円　味噌ラーメン：750円　塩ラーメン：620円　らーじゃん麺：750円　煮玉子：+80円　チャーシュー：+200円　替え玉：100円

大阪市中央区難波3-1-18
Pなし
11:00～2:00 無休
06-6632-1145
創業2006年


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塩ラーメン
（鶏ガラ＋塩 600円）

★★★
スープは鶏ガラベースの塩味。麺は中細ストレート麺。具はバラ肉のチャーシュー,ネギ,モヤシ,ワカメ,煮玉子,梅干を使用。このお店は阪急三番街創業当時から４０年以上続いている老舗であっさり塩ラーメンが味わえます。鶏ガラ、野菜、魚介をじっくり煮込んだスープにモンゴル岩塩と沖縄淡水塩をブレンドした塩ダレを使用しあっさり味に仕上がりになっています。薄めで小ぶりチャーシューが４枚入っていていていい塩加減で頂くことができます。備付のタマネギフレークを入れると香ばしさが増します。その他、チャーハン、ギョーザを中心にお得なセットメニューが充実しています。
摂取ｶﾛﾘｰ 朝：700kcal 昼：700k 晩(ﾗｰﾒﾝ他)：700ｋ 酒：600k 計2700kcal
消費ｶﾛﾘｰ 基礎代謝*1.5：2400kcal 自転車10分4kmで80kcal 計2480kcal
差し引き：＋２２０kcal
2008.04.23

宝来
【主なメニュー】
塩ラーメン：600円　塩コーンバターラーメン：680円　醤油ラーメン：600円　みそラーメン：650円　みそバターラーメン：700円　坦々麺：650円　オリジナルチャンポン麺：750円　五目たんめん：750円　鶏白湯ラーメン：750円　大盛：+100円

大阪市北区芝田1-1-3 阪急三番街地蔵横丁
Pなし
10:00～22:00 不定休
06-6373-2916
創業1969年


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醤油らーめん
（動物系＋醤油 600円）


★★★
スープは鶏ガラ豚骨ベースの醤油味。麺は細縮れ麺。具はバラ肉のチャーシュー,ネギ,メンマ,細モヤシ,煮玉子を使用。鶏ガラ、豚骨をじっくり煮込んだスープに醤油ダレが程よく効いたあっさり味ですが動物系のコクもしっかりと出した仕上がりになっています。中ぶりのチャーシューが２枚入っていてよく味付けされていて香ばしく頂けます。昔懐かしい夜鳴きそばを感じさせる一杯です。
摂取ｶﾛﾘｰ 朝：７00kcal 昼(ﾗｰﾒﾝ)：600k おやつ(ﾗｰﾒﾝ)：500k 晩：600ｋ 酒：600k 計3000kcal
消費ｶﾛﾘｰ 基礎代謝*1.3：2000kcal 自転車109分33km+ｽﾀｼﾞｵ105分で1360kcal 計3360kcal
差し引き：－３６０kcal
2008.04.22

大正
【主なメニュー】
醤油らーめん：600円　味噌らーめん：800円　チャーシュー：+200円　麺大盛り：+100円

大阪市中央区淡路町3-6-12
Pなし
11:00～15:00 日祝休
06-6208-1840

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牛醤ラーメン
（牛骨＋醤油 590円）

★★★
スープは豚骨鶏ガラベースの醤油味。麺は中細ストレート麺。具はバラ肉のチャーシュー,ネギ,焦がしネギ,モヤシ,煮玉子を使用。スープは牛骨を使用しておりテールスープに似た独特の旨みがあり、ネギ油がスープの熱さを封じ込めると共にコクをもたせた仕上がりになっています。また、トロトロチャーシューが２枚入っていて美味しく頂けます。
摂取ｶﾛﾘｰ 朝：700kcal 昼：700k 晩(ﾗｰﾒﾝ他)：900ｋ 酒：600k 計2900kcal
消費ｶﾛﾘｰ 基礎代謝*1.5：2400kcal 自転車53分17kmで480kcal 計2880kcal
差し引き：＋２０kcal
2008.04.21

ラーメン まこと屋 心斎橋店
【主なメニュー】
牛醤ラーメン：590円　鶏醤ラーメン：490円　台湾黒ごま坦々麺：690円　ぴり辛：+100円　半熟煮卵：+100円　青ネギ：+100円　韓国キムチ：+100円　とろ～りチャーシュー：+300円　替え玉：+100円

大阪市中央区心斎橋筋2-6-16
Pなし
11:00～3:00 無休
06-6484-2058
http://www.makotofood.co.jp/
創業1999年


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肉そば
（動物系＋醤油 650円）


★★★
スープは豚骨鶏ガラベースの醤油味。麺はややウェーブのかかった中ストレート麺。具は豚肉,ネギ,タマネギ,海苔,柚子胡椒おろしを使用。豚骨鶏ガラ出汁に豚肉を炊き込んだスープに３種類をブレンドした濃口醤油に鶏ガラ、豚骨、鰹節、香味野菜を入れて煮込み熟成させた醤油ダレを加えたスープで豚肉の出汁がよく効いたほんのりと甘みのある仕上がりになっています。備付のどろだれラー油を加えるとまた一味違った風味を楽しむことができます。野沢菜醤の無料サービスもあります。
摂取ｶﾛﾘｰ 朝：850kcal 昼：610k 晩(ﾗｰﾒﾝ他)：900ｋ 酒：600k 計2960kcal
消費ｶﾛﾘｰ 基礎代謝*1.5：2400kcal 自転車78分30kmで720kcal 計3120kcal
差し引き：－１６０kcal
2008.04.20

丸源ラーメン 門真店
【主なメニュー】
肉そば：682円　ねぎ肉そば：819円　あっさりしょうゆ：577円　（白,黒,赤）とんこつ：609円　磯海苔の塩ラーメン：714円　野菜味噌ラーメン：714円　チャーシュー：315円　替え玉：126円


大阪府門真市脇田町33-29
P有
11:30-1:00 無休
072-882-8872
http://www.syodai-marugen.jp/index.html


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中華そば（中）
（鶏ガラ＋醤油 600円）


★★★
スープは鶏ガラベースの濃口醤油味。麺は超極太ストレート麺。具はモモ肉のチャーシュー,ネギ,メンマを使用。この店は生野に本店のある『麺屋7.5Hz』の支店にあたり大阪市内に６店舗展開しているお店の一つです。ラーメンはいわゆる高井田系ラーメンのお店の一つで極太麺とかなり濃口の濃厚醤油のスープに特徴があります。麺はもちもちとした歯ごたえのある麺で茹で上げるのにかなりの時間を要します。メンマがよく味付けされていて美味しく頂けます。朝６時から営業をしているので朝からラーメンが食べたくなった人にはおすすめです！
2008.04.19

中華そば専門店 麺屋 7.5Hz 高井田店
【主なメニュー】
中華そば：450円　中華そば（中）：600円　中華そば（大）：700円　チャーシュー麺：700円　チャーシュー麺（大）：800円　塩そば：550円　しなちく大盛：+50円


大阪府東大阪市高井田西3-6-30
Pなし
6:00～20:00 木休
06-6781-3000
http://www.geocities.jp/menya9_9/
創業2004年


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豚骨ラーメン
（豚骨 580円）


★★★
スープは豚骨味。麺は中細ストレート麺。具はバラ肉のチャーシュー,ネギ,メンマ,煮玉子を使用。スープは豚骨出汁がしっかりと効いた乳白色のスープで塩気の強い仕上がりになっています。厚めで中ぶりのトロトロチャーシューが３枚入っていてジューシーでよく味付けされていて食べ応え十分です。
2008.04.19

らーめん家 桂花亭
【主なメニュー】
豚骨ラーメン：580円　塩ラーメン：680円　味噌ラーメン：750円　チャーシューメン：+170円　大盛：+150円


大阪府門真市新橋町5-33
Pなし
11:00～14:00 18:00～23:30 日祝休
06-6909-0600


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丸福ラーメン
（豚骨＋醤油 650円）


★★★
スープは豚骨ベースの醤油味。麺は細ストレート麺。具はバラ肉のチャーシュー,ネギ,モヤシを使用。スープはややとろみのある豚骨出汁にバランスよく醤油ダレを効かせたこってり濃厚な仕上りになっています。中ぶりのトロトロチャーシューが２枚入っていてよく味付けされていて美味しく頂けます。
摂取ｶﾛﾘｰ 朝：700kcal 昼(ﾗｰﾒﾝ)：600k 晩：800ｋ 酒：600k 計2700kcal
消費ｶﾛﾘｰ 基礎代謝*1.5：2400kcal 自転車15分5kmで120kcal 計2550kcal
差し引き：＋１５０kcal
2008.04.15

丸福ラーメン 寝屋川店
【主なメニュー】
丸福ラーメン：630円　丸福ラーメン大盛：830円　味玉ラーメン：730円　チャーシューメン：800円　とろ肉ラーメン：800円　ボッカケラーメン：900円　中華そば：700円　肉中華そば：870円


大阪府寝屋川市石津元町1
P有
11:00～0:00 無休
072-829-5979


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河童ラーメン
（豚骨＋醤油 650円）

★★★
スープは豚骨ベースの背脂醤油味。麺は細ストレート麺。具はロース肉のチャーシュー,ネギ,メンマを使用。スープはやや粘度のある臭みのない豚骨出汁に強めの醤油ダレを効かせ、たっぷりの背脂でこってり感を出した仕上りになっています。
摂取ｶﾛﾘｰ 朝：600kcal 昼：700k 晩(ﾗｰﾒﾝ他)：900ｋ 酒：600k 計2800kcal
消費ｶﾛﾘｰ 基礎代謝*1.5：2400kcal 自転車80分26km+ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝ35分+ｽﾀｼﾞｵ45分で1230kcal 計3630kcal
差し引き：－８３０kcal
2008.04.14

河童ラーメン本舗 千日前本店
【主なメニュー】
河童ラーメン：650円　ねぎラーメン：750円　チャーシュー麺：850円　ねぎちゃ：950円　黒河童：650円　温つけ麺：850円　煮玉子：+100円　替え玉：+100円

大阪市中央区千日前1-9-12
Pなし
11:00～5:00 無休
06-6213-9156
http://www.kappa-hompo.co.jp/index.php
創業1997年
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正油ラーメン
（動物系＋醤油 630円）


★★★★
スープは鶏ガラ豚骨ベースの醤油味。麺は太ストレート麺。具は肩ロース肉のチャーシュー,ネギ,メンマを使用。鶏ガラ豚骨出汁と醤油ダレがバランスよくしっかり効いたスープに仕上っています。太麺は表面がツルツとした食感で喉越しがよくモチモチとした歯応えで頂けます。チャーシューは大ぶりのものが３枚入っていてスープとよく絡みとても美味しく頂けます。また、極太メンマもしっかりとした歯応えがあり美味しいです。とにかくメニューが盛沢山です。このお店は絶えず創作ラーメンを提供している意欲的なお店です。
（スープ・麺・チャーシューがおすすめ）
摂取ｶﾛﾘｰ 朝：300kcal 昼(ﾗｰﾒﾝ)：500k おやつ(ﾗｰﾒﾝ)：600k 晩：800ｋ 酒：600k 計2800kcal
消費ｶﾛﾘｰ 基礎代謝*1.3：2000kcal ｽﾃｯﾊﾟｰ60分+ｽﾀｼﾞｵ75分で1000kcal 計3000kcal
差し引き：－２００kcal
2008.04.13


創作らーめん まりお流
【主なメニュー】
濃厚とん塩ラーメン：840円　あっさりとんこつラーメン：735円　こってりとんこつラーメン：735円　正油ラーメン：630円　スーパーマリオラーメン：735円　黒七味とんこつラーメン：945円　バラバラチャーシュー：+105円　チャーシューメン：+420円　とんとろチャーシューメン：+630円　軟骨チャーシューメン：+420円


奈良市尼辻町433-3
P有
11:30～15:00 18:00～3:00 土日祝11:30～3:00 火木の昼休
0742-35-1102
http://www.marioramen.com/
創業1991年
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塩そば
（魚介＋鶏ガラ 600円）


★★★★
スープは無化調の鶏ガラベースの魚出し塩味。麺はややウェーブのかかった中細ストレート麺。具はバラ肉のチャーシュー,春菊,メンマ,海苔を使用。野菜と鶏肉、豚肉を煮込んだスープで甘みと沖縄塩を使用した塩ダレの旨みがよくでていて、あとから魚出しの風味が効いてくる透明感のある上品なスープに仕上がっています。薄めで小ぶりのチャーシューが５枚入っていてよく味付けされていて美味しく頂けます。コインパーキングの利用書を提示すれば飲食料金によって割引サービスがあります。
（スープがおすすめ）
2008.04.13

やまと支那そば 崋山　　リニューアルしました　→　リニューアル後
【主なメニュー】
塩そば：600円　醤油そば：600円　味玉そば：700円　海苔そば：700円　海苔味玉そば：800円　チャーシューそば：800円　なややまそば：900円


奈良市鳥見町1-1-4
P有
18:00～23:00 日祝11:30～13:30 18:00～23:00 水休
0742-46-1919
創業2002年


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塩味らーめん
（鶏ガラ＋塩 700円）


★★★
スープは鶏ガラベースの背脂塩味。麺は中細縮れ麺。具はバラ肉のチャーシュー,ネギ,メンマを使用。スープは鶏ガラ出汁に塩ダレを強く効かせた仕上りになっています。大ぶりトロトロチャーシューが２枚入っていて美味しく頂けます。
摂取ｶﾛﾘｰ 朝：700kcal 昼(ﾗｰﾒﾝ)：600k 晩(ﾗｰﾒﾝ)：600k 酒肴：1200k 計3100kcal
消費ｶﾛﾘｰ 基礎代謝*1.3：2000kcal 自転車60分21kmで550kcal 計2550kcal
差し引き：＋５５０kcal
2008.04.12

らーめん専門店 西松屋
【主なメニュー】
塩味らーめん：700円　ごまみそらーめん：700円　ごまみそつけメン：750円　味付け玉子：+150円　チャーシュー増し：+300円　替えメン：150円


大阪市北区兎我野町10-20
Pなし
11:30～6:00 日休
06-6365-6759
創業2008年

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中華そば 並
（動物系＋醤油 650円）


★★★★
スープは豚骨鶏ガラベースの醤油味。麺は中太ストレート麺。具はモモ肉のチャーシュー,ネギを使用。動物系出汁が効いたスープに醤油ダレをしっかと効かせた濃口醤油に仕上ています。見た目は真っ黒ですが辛みは意外に少なく醤油の旨みを存分に味わえます。麺はコシがありもちもちした食感でスープと良く絡みます。チャーシューは鉢一面にたっぷりとありスープとよく絡んで美味しく頂けます。
2008.04.12

新福菜館 守口店
【主なメニュー】
中華そば 並：650円　中華そば たけ：750円　中華そば 肉なし：550円　中華そば 大盛：850円　チャーシュー大盛：+200円


大阪府守口市京阪本通1-2-12
Pなし
11:00～21:00 水休
06-6991-1755
創業2006年



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台湾麺
（動物系＋醤油 630円）


★★★★
スープは豚骨鶏ガラベースの醤油味。麺は中細ストレート麺。具はロース肉のチャーシュー,豚ミンチ,刻みセロリ,モヤシ,煮玉子を使用。豚骨鶏ガラ出汁にセロリ野菜の風味がしっかりと効いた仕上がりになっています。
（スープがおすすめ）
摂取ｶﾛﾘｰ 朝：700kcal 昼：600k 酒肴：1200k 夜食(ﾗｰﾒﾝ)：600ｋ 計3100kcal
消費ｶﾛﾘｰ 基礎代謝*1.3：2000kcal 自転車40分7kmで330kcal 計2330kcal
差し引き：＋７７０kcal
2008.04.11

本場台湾ラーメン 味仙 心斎橋店　　移転しました　→　移転先
【主なメニュー】
台湾麺：630円　担仔麺：685円　炸醤麺：735円　四川麺：840円　大盛：+160円


大阪市中央区心斎橋筋2-6-19
Pなし
12:00～3:45 月17:00～3:45 日12:00～22:00 不定休
06-6212-5060
http://www.cityas.com/ajisen/
創業1993年


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塩とんこつ
（豚骨＋塩 600円）


★★★
スープは豚骨ベースの塩味。麺は極細ストレート麺。具はバラ肉のチャーシュー,ネギ,モヤシ,きくらげ,ゴマを使用。スープは２日間じっくり煮込んだコラーゲンたっぷりの豚骨出汁に油分を抑えたあっさり味に仕上ています。麺は博多直送の極細麺で茹で固さをなま～のびのびまでの８段階に選べることができます。薄めで中ぶりのチャーシューが２枚入っています。
摂取ｶﾛﾘｰ 朝：700kcal 昼：650k 晩(ﾗｰﾒﾝ)：600ｋ 酒：600k 計2550kcal
消費ｶﾛﾘｰ 基礎代謝*1.5：2400kcal 自転車15分5kmで120kcal 計2520kcal
差し引き：＋３０kcal
2008.04.09


しょうゆとんこつ
（豚骨＋醤油 600円）


★★★
スープは豚骨ベースの醤油味。麺は極細ストレート麺。具はバラ肉のチャーシュー,ネギ,モヤシ,きくらげ,ゴマを使用。スープは豚骨をじっくり煮込んだコクのある仕上がりになっています。麺は博多の真鍋食品から毎朝直送される極細ストレート麺を使用していて麺の固さは好みに応じてくれます。
2007.11.16

らーめん 一勢
【主なメニュー】
塩とんこつ：600円　しょうゆとんこつ：600円　激辛とんこつ：700円　超激辛とんこつ：800円　オールスター：1000円　キザミチャーシュー：+150円　チャーシュー：+200円　替玉：+100円


大阪市生野区中川西1-8-6
Pなし
11:30～14:30 18:00～24:00 金土祝前日～2:00 無休
06-6741-5466
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しょうゆとんこつらうめん
（豚骨＋醤油 630円）


★★★
スープは豚骨ベースの醤油味。麺は中細ストレート麺。具はバラ肉のチャーシュー,ネギ,メンマ,煮玉子を使用。スープは豚骨出汁に醤油ダレを強めに効かせた仕上がりになっています。厚めの炙りチャーシューが３枚入っていてよく味付けされていて美味しく頂けます。
摂取ｶﾛﾘｰ 朝：300kcal 昼(ﾗｰﾒﾝ)：600k おやつ(ﾗｰﾒﾝ)：600k 晩：700ｋ 酒：600k 計2800kcal
消費ｶﾛﾘｰ 基礎代謝*1.3：2000kcal 自転車100分34km+ｽﾃｯﾊﾟｰ40分+ｽﾀｼﾞｵ60分で1550kcal 計3550kcal
差し引き：－７５０kcal
2008.04.08

らうめん割烹 吉宗
【主なメニュー】
しょうゆとんこつらうめん：700円　しおとんこつらうめん：750円　ピリ辛とんこつらうめん：750円　紀州梅らうめ：700円　チャーシュー麺：+200円　替え玉：+100円


大阪市中央区安土町1-4-10
Pなし
11:00～15:00 17:00～21:00 土日祝11:00～15:00
06-6267-2780
http://yoshimune0512.hp.infoseek.co.jp/


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小ラーメン
（豚骨＋醤油 600円）


★★★★
スープは豚骨ベースの背脂醤油味。麺は平打ちの太縮れ麺。具はバラ肉とウデ肉のチューシュー,ネギ,モヤシ,キャベツ,ニンニクを使用。豚骨出汁がしっかりと効きたっぷりの背脂で濃厚な仕上りになっています。かなり厚めで大ぶりのチャーシューが２種類入っていてジューシーで肉の旨みがよく出ていて美味しく頂けます。小ラーメンで麺200gで通常のお店の大盛なので選択には要注意です。また野菜、ニンニク、背脂の量も好みに応じてくれます。営業はこの５月１１日まででしばらく休業するそうです。９月には再開するそうですが未定なので食していない方はお早い目に。
（チャーシューがおすすめ）
2008.05.02

ラーメン荘 夢を語れ
【主なメニュー】
豚ラーメン：850円　ラーメン：650円　小豚ラーメン：800円　小ラーメン：600円　豚なし小ラーメン：550円


京都市左京区一乗寺西杉ノ宮町48-1
Pなし
11:00～15:00 18:00～24:00 月火18:00～24:00 日11:00～15:00 無休
075-724-5995
創業2006年

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ラーメン
（鶏ガラ＋醤油 600円）


★★★
スープは鶏ガラベースの背脂醤油味。麺は中細ストレート麺。肉はロースとバラ肉。具はネギ,メンマを使用。スープは濃厚な豚骨出汁にたっぷり背脂が入り一味唐辛子でピリ辛感を出した仕上りになっています。麺の固さ、醤油と背脂とネギの量、チャーシューの種類（赤身か脂身か両方）をお好みで選べます。
摂取ｶﾛﾘｰ 朝：700kcal 昼(ﾗｰﾒﾝ)：600k 晩：600ｋ酒：600k 計2500kcal
消費ｶﾛﾘｰ 基礎代謝*1.5：2400kcal 自転車15分50kmで120kcal 計2520kcal
差し引き：－２０kcal
2008.04.07

こってりラーメン
（豚骨＋醤油 680円）


★★★
スープは豚骨ベースの背脂醤油味。麺は中細ストレート麺。肉はロースとバラ肉。具はネギ,メンマを使用。スープは濃厚な豚骨出汁にたっぷり背脂が入り一味唐辛子でピリ辛感を出した仕上りになっています。麺の固さ、醤油と背脂とネギの量、チャーシューの種類（赤身か脂身）をお好みで選べます。
摂取ｶﾛﾘｰ 朝：700kcal 昼(ﾗｰﾒﾝ)：600k 晩(ﾗｰﾒﾝ)：600k 酒：600k 計2500kcal
消費ｶﾛﾘｰ 基礎代謝*1.5：2400kcal 自転車15分5kmで120k 計2520kcal
差し引き：－２０kcal
2008.03.03

来来亭 枚方藤阪店
【主なメニュー】
ラーメン：600円　味噌ラーメン：680円　こってりラーメン：680円　ワンタン麺：700円　チャーシュー麺：750円


大阪府枚方市藤坂南2丁目3-3
P有
11:00～0:00 無休
072-857-2935
http://www.rairaitei.co.jp/index2.html

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