おとうさんのごはん

走りたい。

あと１０ｋｍ走ったら　月間２００ｋｍに到達・・・

どうする？　走る？　走らない？


うーん　やっぱりやめておこう。

レース前の調整期間です。

無理せず　徐々に疲労を減らしていきますね。

焼きそば

昨日、たっぷり買った豚肉が余ってるので、

昼食的夕食

多すぎた・・・


ゼリーにハチミツは合いませんでした。

もう一度、スーパーで練乳のとこに行きましたが、まだ品切れのようです。

また、ハチミツで食べるかぁ　と、諦めかけた時、


あっ！？　これ　これ　これじゃん！

そもそも　練乳ではなく、これでしたね。

何で気づかなかったんだろ？


間違いありませんでした♪

今度はコーヒーゼリー作ろ

マシュマロクッション　ホカオネオネ　クリフトン

優しく運んでくださいな。

今夜は豊洲ランです。


水曜日は新年会なので、１月最後になるかも。

今月の走行距離は１９０．２ｋｍでした。

途中、給水している時にふと時計を見てみると

７が３つ揃ってました♪

しかも　５も

今から何かいいことあるかも♪　（２１時回ってますが・・・）

生姜焼き

走っている間　タレに漬けておきました。


黄身も乗っけて、めっちゃ旨っ



甘くないゼリーに何かかけようと　スーパーでこれ買ってきました。

本当は練乳を買いたかったのですが、売り切れ。

ジャムでもよかったのですが、こっちの方が安かった。

ドロッとかけて　食べてみると

うーーん　微妙・・・

早めのお昼


あれを観るために


大阪国際女子マラソンです。

パリ五輪の残る１枠を掴むための大会も兼ねています。

ダイハツの松田瑞生さん

『難波のフェニックス』

積水化学の佐藤早也伽さん

『粘りの白兎』

天満屋の前田穂南さん

『ド根性フラミンゴ』

ニックネームは全て増田明美さん作

テレビで中継　パソコンでこのYouTubeの２画面で応援しました。

このレースと３月の名古屋ウィメンズマラソンで、２時間２１分４１秒より速く走った人の中から、

一番速い人がパリの切符を手に入れます。

この設定タイムをクリアできなければ、エディオンの細田あいさんがパリへ

さて、どうなるでしょうか！


スタート


ペースメーカーは、積水化学の新谷仁美さん

現役で一番速い日本女子

２１ｋｍから前田さんが抜け出しました。

早いスパート　天満屋の他の選手も２０ｋｍ過ぎからスパート

天満屋の作戦か！

このままスゴいペースで走り切りました。


１位はエチオピアのエデサ選手

２時間１８分５１秒

そしてその８秒後に

前田選手　ゴール！

２時間１８分５９秒　日本新記録！　しかも１９分切り

武冨監督もうれしそう♪

途中、遅れていきましたが、追いこんできて　３位！

松田選手　さすがです。

ちなみに、前田さんは大阪薫英で松田さんのひとつ下の後輩でした。

４位はウガンダのチェサンさん

５位は佐藤選手

注目選手はみなさんしっかり走り切りましたね。

今回の目標は　『あれです』　とずっと言っていましたが、


『あれ』って　日本新記録のことだったようです。

優勝と設定タイム超えだと思っていましたが、それを超えていました。

野口みずきさんの１９年前にベルリンで出した２時間１９分１２秒がついに破られました。

これから新記録ラッシュが始まるかな？


今回　ネクストヒロイン枠で出場した　大阪芸術大学で松竹芸能の北川星瑠さん

２時間３４分でゴール！　初マラソンで素晴らしい

そしてウルトラランナーのみゃこちゃん

３時間２分　サブ３できなかったーって動画が上がるんでしょうね。

でも素晴らしい記録です。

みなさん　お疲れさまでした。

来週は別大マラソン。　今度は男子の戦いです。


私は墨田川ジョグを楽しみます。


梅も咲いてきましたね。


ゆっくり１時間　楽しんできました。

さわらの西京焼き

腹ペコペコです。

このお魚は　いつもセブンプレミアム　おいしいですよ。

お昼に作ったゼリーをデザートに

４個も作ったので、結構薄めにしてしまいました。

全然甘くない！　欲張るとダメですね。

急いで掃除して、早めのお昼


そして、ウェアをかき集めて走りましょうか。


壊さないように、膝のサポートも忘れずに！


昨日も宣言したように、今日はキロ５分３０秒での３０ｋｍ走

本番で使うシューズでチャレンジします。

このシューズは、もう本番まで使いません。


最初はキロ５分３０秒以内で余裕で走れました。

２０ｋｍ以上走る時は、荒川を走るのですが、

今回、北風が強くて思いっきり向かい風

８ｋｍまでは踏ん張ったのですが、もう限界。

それ以降は６分から６分３０秒の範囲でしか走れなくなりました。

エネルギーチャージしましたが、復活ならず

結果、平均５分５７秒

なんとか３０ｋｍ走れましたが、ここまできつかったのは初めてかも・・・

どれだけ途中でバスに乗って帰ろうと思ったか。

まあ　なんとか走り切れたので、自分を褒めてあげましょう♪


昨夜、同級生の久Ｎくんから、会いましょうというＬＩＮＥが入ってきました。

久しぶり♪　６，７年ぶりだね。

クニちゃんも加わって、３人で上野の秋吉

（食べきった後）

久Ｎくんは、私よりも前から走っていて、しかも速い。

Facebookでその活躍を見ていましたが、ここ数年　投稿がないなって思ってました。

話しを聞くと、２０２２年のＧＷ前に心筋梗塞になって、心臓の半分が壊死してしまい、

走れなくなってしまったようです。


平日も１０ｋｍ走り続けていて、月間走行距離も２００ｋｍ以上

新しいランニングパンツも買った中での出来事だったそうです。

走れない辛さって、いつも走っていない人には伝わらないみたいですね。

かなり、落ち込んでいます。　想像したら理解できます。

私だったら発狂してるかも・・・。


我々の年代　誰がいつこうなってもおかしくないですね。

それも伝えたかったとのこと。

体に異変があったら、すぐにお医者さんに診てもらったり、救急車を呼ぶようにします。


他に打ち込めるような趣味を見つけてよ！

また、近々会おうね。


純けいお代わり！

やっぱり美味しいね♪

今週は木曜日しか走っていませんが、今日も休足日にしました。

明日はレース３週間前　３０ｋｍ走るための充電。

５分３０秒ペースで走る予定なので、今から緊張してます。

鮭

今夜も朝食的夕食

今日も寒いじゃないですか！

でも、今日もサボったら４日も走らないことになってしまいます。

昨日より１℃高いし、行きましょうか！


昨日やろうと思っていた２ｋｍのインターバル走

２ｋｍをキロ５分で走り、４００ｍジョグで繋いでそれを３本

やり切りました。


今夜は満月なんですね。

キレイでした♪

部屋に戻って、シューズを脱ごうと思いますが、

手がかじかんで、なかなか紐がほどけない。

早くお風呂入ろ

つくね鍋

軟骨入りのつくねでお鍋

温まりますな。

締めは納豆入りの雑炊

これはかなりウマいですよ！

横浜からの帰り

東京駅ですっごく大きいリュックを装備した東京消防庁の方が３０人ほどいらっしゃいました。

東北新幹線の改札前に集合していたので、これから能登まで行かれるのでしょうね。

お疲れ様です。　頑張ってくださいね！

寒い中　頭が下がります。


家に着くと

届いてました！

湘南国際マラソンの参加賞

この大会のＴシャツはいいやつなんですよね。

去年はネイビーブルー

今年はダークグリーン

早速　着たかったですが、寒いので長袖にします。

走ろうとウェアを広げたのですが、


寒すぎ

怪我するのも嫌なので、今日はパス！

勇気を持った戦略的撤退です。

鯖の塩焼き

朝食的夕食

夕方　有楽町のサテライトオフィスで打ち合わせ。

こんなとこに会社のオフィスがあったんだ！

ｗｉｆｉでＬＡＮも繋がるし、いいですね　ここ

ただ、お金がかかるみたい。

同じ会社なのにね・・・


この後　お食事

東京駅近くでなかなかお安い中華のお店

ここ　いいですよ。

腹くんお久しぶりでした。

今日は大阪で打ち合わせ

北加賀谷で待ち合わせです。

ここは２０歳からの８年間、そして３７歳から８年間の１６年ほど勤めたところ。

この居酒屋さんはよーく来てました。


そして昼間は喫茶店ですが、夜はカラオケスナックの仏蘭西

よく近所のおじさんおばさん達と盛り上がってた思い出の場所

今日は顔を出せませんが、どちらもそのうち来たいですね。

ご近所の方は　ご利用ください。　よろしゅう


打ち合わせも終わって、東京に戻ります。

ちょっと前から、仮面ライダーが１段階すごくなってます。


そして今日　女の子のライダーが誕生しました。

だんだんと話しが複雑になってきましたね。

子供たち　ついてきてるかい？


さーて　今日は天皇盃　全国都道府県対抗男子駅伝競走大会

広島駅伝です。

　
１区は兵庫県の折田くんの独壇場かと思ってました。

途中　折田くんと佐久長聖の濱口くんが出ましたが、


長崎の川原くんが飛ばしましたね

区間新


３区は埼玉と長崎を追いかける　富士通の坂東さんの大きさが目につきますね。


途中　黒田朝日くんが坂東さんを抜いていきました。

この遠近感を無視した大きさの差

４区は佐久長聖の永原キャプテン

埼玉を抜いてトップに

岡山の黒田然くん　５区に回ったので　お兄ちゃんからのたすきリレーはありませんでしたが、頑張って走ってました。


このまま　長野はアンカーの鈴木芽吹くんへ


もう間違いありません。　１０度目の優勝　２回目の３連覇達成

しかも大会新記録で

強い！


アンカーでは、箱根１０区でゴールテープを切った青学の倉本くん（広島）


山の妖精　山本くん（新潟）


若の神　和歌山　若林くん（後ろ）


やっぱりＮＨＫは　先頭集団ばかり映しますね。

３区富士通の塩尻さん（群馬）の１４人抜きや、旭化成の葛西潤くんの７人抜きでの区間新など

見どころはいっぱいでした。

このレースに出た人は、今シーズン終わりですかね？　お疲れさまでした。


さてと、私も走っておきます。

遅くに走り始めたので、仁徳天皇陵は真っ暗


一応　ご挨拶だけして、大仙公園を回ってきました。

ハーフのレースペースで６ｋｍ

明日は休足日です。