おとうさんのごはん

大浜体育館でパンプアップ

ここで最新情報です。

来年１月１日から、トレーニング室の料金が２００円から２２０円にアップ！

一気に２０円もかー


１２時過ぎは人が少なくていいですよ。

まずはベンチプレスで大胸筋


続いてレッグプレスで大腿筋


ラットプルダウンで広背筋

最低この３つはやっておきましょうね。

この後、走って終わりました。

一人パンプアップ完了！

先週、金曜日は郡山

今週、火曜日は平泉

そして今日は仙台

１週間で東北３回目です。

にしても今日は寒いっ

帰りの東北新幹線は超満員

立ってる人も多かったですね。


一旦会社に戻って、１時間ほどしてからまた東京駅に向かいます。

本日、東京駅３回目


慌ててカレーを食らって、新幹線に乗り込みます。


本日、新幹線３回目。

午前中は平和でしたが、午後からは会議ラッシュ。

遅なりました。


お弁当を探すと、チキンばかり

さすがに、5日連続の鶏は避けました。

天気予報では夜に雨

なので、自転車に乗らずに会社に行ったのに、雨降らず・・・


午後から田町で打ち合わせだったのに、社内会議が延びて出席できず。


その後の忘年会にも参加できず。


そんなら、ｋａｔｓｕｒａさん、ＹＭＤっちょとパンプアップに行こうと思ったのですが、

なかなか帰れずパンプアップに参加できず。


なんとか、タンパク質補給には参加できました。

今日はガスト

本日は東北へ

寒くなるので、パッチ装着です。


今回は郡山を通り過ぎ


一関まで

日が落ちてきたらやっぱり寒いです。

パッチ履いててよかった♪

チキンカツ

まだ、筋肉痛が続いてるので鶏肉でタンパク質補給。

まずは月曜　たなくじです

多分、今週は電車乗らないので、よろしくないんでしょうね。

そしてたぬくじ

できればハンバーグ食べます。


今日は朝から暖かいですね。

お昼も走りやすい♪


でも落ち葉を見たら、冬ですねぇ

とにかく　寒くても頑張りますよ♪


本日、工事の子たちがたくさん会社に来ました。

お邪魔かも知れませんでしたが、顔を出しますよ。

あっ！？　これはS木くんが、ｗａｔａｒｉさんのジョッキにお肉を投入してしまった画像です。

ＦＫちゃんは半年以上ぶりに顔をみましたよ。　お久しい


ラーメンの後、丼ぶり２杯目をクリアした後のS木くん。

さらに、突入する食欲。

そして飲み過ぎたせいか、ジムビーム売り切れ


まだ、今日は月曜日ですよ　皆様。

久し振りに水替え

ついでに、ちょっと大きくなったエビの引っ越しを行います。


もう少しで全員移設できますね。



この前、テレビでみた、うどんのカップ麺の美味しい食べ方。

やってみましょう。

まず、麺を５分茹でます。


５分らしいですよ


ゆで汁をだし汁の粉に注ぎます。


出来あがり♪

柔らかい麺の好きな人にはすごくいいですね。

お汁はなかなか美味しいかも。


今日はついにテレビを購入しました。


シャープの３２型が


フナイの２４型

小さくなったのもうーんと思いましたが、

それよりも、音質の低下がビックリ！

こういうことを電気屋さん教えてほしかった・・・

今となっては仕方なしか。


この後、パンプアップ

今日は畑Ｎくんと


この後、コンクリート技士、コンクリート主任技士の試験を受けてきた連中とお食事会


お疲れ様。

さらに唄の疲労（披露）も

ソフトクリーム食べ放題は嬉しいね♪

本日はファンフェスタ

２年ぶりですね。

まずはサイン会


今年活躍した中川投手のサインいただきました。



続いてベンチ見学


あっ！？　ベンチに傘立て！

じゃないですね。　バット入れるとこです。


この後、バックヤードへ潜入

ここでスイングチェック

そして、ここでエネルギー補給


リーグチャンピオンの盾とカップも置いてありました。



ビッキーとツーショット

２年前はチャピーとのツーショットでした。


お昼は豚丼



すぐに、阿部の記録を展示しているコーナーに向かいます。

若かりし頃の慎之助。

何度も縫い直して使ったんですって、キャッチャーミット



そうそう、今日はトミーと来てます。


ハイタッチのコーナー

誰とハイタッチできるか分からない。

今年は、

陽岱鋼に田中俊太　あと二人は分かりませぬ。


ここからずーっと時間を空けて、試合が始まりました。

爆笑問題の田中さん率いる野球チームとジャイアンツの試合です。

最近、人気が出てきたティモンディの高岸は本格的。

１４７ｋｍ出てました。　しかも軟球で。

本日、一番目立っていた、吉川大幾選手＃００

お転婆娘の設定らしいです。（セカンドランナー）

最終回のラストバッターは阿部　（ピッチャーは爆笑問題田中）

セプテンバーの後の、『しんのすけー』　と叫ぶとこ

叫べませんでした。　最後だと思うと・・・

そして、見事に、さよならヒット。

さすが


そして　ついに


ドームが暗くなり、掛布、矢野、高橋由伸、松井からのビデオメッセージ


阿部の挨拶

娘さん、息子さんと一緒にグランドを１周しました。

最後の慎之助コール

声が震えます。

今まで　ありがとう！　しんのすけー



この後、木場に戻ってトミーとお食事。


あっ　忘れてた。

記念品はパスタでした。

台風１９号で被災した現場で打ち合わせ。

郡山に向かいました。

仮復旧した橋には、速度を落として走行するように表示がされていましたよ。

仮橋を架けなければ移動できない住民もいらっしゃるし、まだまだ台風の傷跡が残っています。


打ち合わせを終えて駅に向かったところ、来るときは２０分ちょいで行けたのに、

帰りは渋滞で１時間。

余裕を持って出たのに、レンタカーを返す時間がギリギリでした。


新幹線も指定席はしばらく満席。

自由席もいっぱいです。

途中から、立つ人で通路もいっぱい。

座れてよかった♪



各停しか乗れなかったので、遅くなりました。

もう　今日はこれ

えのき安っ！

５７円でした。

麻婆エノキ豆腐

お昼の弁当に麻婆豆腐が入っていました。

もっと食べたい♪

エノキをたっぷり入れて

麻婆エノキ豆腐

多過ぎた♪