何か以外に暑くならない
今年は梅雨が一ヶ月早いし…もしかして…
暑さのピーク過ぎたとか…
まさか…ね
昨日撮影した写真
のどかな風景に
幸せの黄色い橋…かな
今日は上半身
ちょっと体が
でも早速ウォームアップトレから
ラットプルダウン フロントプルダウン フロントプッシュダウン ２４キロ ３０回
ベンチの上に足を乗せてナロープッシュアップ ３０回
ショルダープレス ２３キロ カウント ２ ２ ３０回
ラットプルのマシン カウント ２ ３
プレスダウン 後ろ向き逆手に持ち後頭部に引き下げる
１５キロ
立って持ち手を狭めてラットプルダウン ２０キロ ３０回
チェストプレス カウント ２ ３
４７キロ １２回 ２７キロ ３０回…喉が攣った
アームエクステンション １６キロ ２０回 ２７キロ ２回
片足立ちワンハンドローイング ダンベルプルーバー
７キロダンベル カウント ２ ３ ３０回
プルアップ ８キロダンベル カウント ３ ３
ワンハンドラテラル ４キロダンベル カウント ３ ３ ２０回
ベントオーバーラテラル ２ ３ ３０回
ショルダープレス １０キロダンベル カウント ２ ３ ２０回
３０回
バックエクステマシン ２８キロ カウント ４ ４
デッドリフト ８キロダンベル カウント ３ ３ １７回…アクシデント発生
やり直して ２０回
サイドレイズ １０キロダンベル カウント ３ ３
腹筋台 一段下げ ちびボールに座り ２キロダンベル顎の下で持ち
カウント ３ ３ ３０回
今日はじっくりラクレッチ 
で
ちょっとぬるま湯入っている感じで…後半気合入ってきたけど
弱点はしっかり鍛えれた…かなぁ…
出張?先で震災の話をしたけど
義援金が未だに一割しか行き届いていないって…
確か私達被災地から遠方の人間は
現地には行かないでください…や
支援物資を個人で送らないでください…
被災者にとって義援金が一番早くて必要な支援になりますので
義援金でお願いしますって言われていた様な…
仮設住宅に入られた方はいきなり食事の配給止められたり…
それならば義援金を分配すれば良いのに
未だに一割しか分配されていないって…？
阪神大震災の時、支援物資が余って大量に捨てる事になったから
むやみに支援物資を届けない様にって盛んに言われていたけど
あの時の震災と今回の震災では被害や被災された方の人数
それに神戸と違い農業や漁業中心で成り立っている地域
それが農地は塩水に浸かり農作物は作れず
漁業は言うまでもない状態で
前の震災はこうだったから今回も前の事例から習い
こうしないと…というのは、全く応用がきいていない
通り一遍等のやり方だと思う
現に被災された方達が一番振り回されて
今だ落ち着けない状態でいる事を見れば
やり方が正しいとは言いがたいと思う
状況状況で臨機応変に柔軟な対応で
被災された方の支援がなされる事を願います
