昨日は朝食から薬と水以外何も口にせず
昨日は下剤を飲み、でもその後飲む
病院に処方された薬が何処にも置いていなく
やっと一軒…〇〇〇〇の薬が置いてあって
分けて頂けて…
また下剤を飲み…３６時間食事抜き…ちょっときつい
でも今こういう経験を今した事には意味があると思った
治療で絶食
不調の原因＆自粛する？しない？だけでは無く
最近ずっと不調
震災が起こる前から調子が悪く
心疾患の症状がこの所かなり強く出でいて
震災が起こり症状が更に重くなっていた
しかし原因の一つが解り医者に行き見て頂いたら治療して治るもの
まったく想像たりともしない原因であったが
治療が出来るものなのでとりあえず良いと思う
しかし医者代高くついたなぁ
桜が咲き始めてきて
世間ではお花見自粛の声も出ている
千葉県では今年の夏は花火を上げることで
自粛か通常通りやるかでもめていると記事に載っていた
ところで被災された方はどう思っていられるんでしょう？
千葉県は被災地なので被災された方にも聞いてみるのが良いと思う
ただ一方的に自粛する しない等と意見をぶつけ合うのではなく
被災された方の考えを聞くことが大切と想います
被災された方が「お花見がしたい」と言われるのならば
お花見団子等をお出しするとか…
「花火を見たい」と言われたなら見える様に打ち上げをするとか…
被災された方が一番傷付いていられますので
被災された方を置いて自粛するしないと意見を戦わせるだけではなく
被災された方の意向を汲む事にも気持ちを向けてほしいと思います
春…明日には…＆エコ住居は如何でしょう？
春を感じられ…
そして…
明日でしょうか？
震災に遭われた方々の仮設住宅の建設が始まった様です
私はこの仮設住宅をエコ住宅にしたらどうかと思います
仮設住宅にハイブリッドソーラーシステムを付ける
ハイブリッドソーラーシステムとは
太陽光パネル
と風力発電機
を組み合わせたもの
お値段が８０万ぐらいかかりますが
仮設住宅に設置する事で極力電力会社からの
電力供給を減らし節電にも貢献出来る
そして復興が進み被災された方が新しい住居を建てられるなりして
仮設住宅から退去出来るようになった時には
仮設住宅に付けたハイブリッドソーラーシステムを
被災された方が建てた住宅、工場に付け替える、もしくは転売する
そうすれば仮設住宅に付けたハイブリッドソーラーシステムは
無駄にはならない
また、復興する街を思い切って風力や太陽光等の電力で
まかなうエコシティを目指して再建するのはどうかと思います
そうすれば東側全体の電力供給不足軽減にも繋がる事になります
もちろん現時点では
熱変換率等の技術的な事及びコストの問題等もあるかと想いますが
これが上手くいければ各自治体でも積極的に取り組んで
原発に頼らないエコの街を広げていけたら良いと思いますが…
先の話になるかと想いますが
被災された方が再び住居を取り戻して
希望のある街で暮らせる様に…
ノートパソコンならバッテリーで＆変だと感じているのは…？
私のパソコンはバッテリー駆動時間が実働３時間半ぐらい
予備で購入したバッテリーもあるので
外出して７時間ぐらいは使えます
関東の方では今年の夏、確実に電力不足になるとの予想ですが
オフィス等で使用しているノートパソコンは
極力電源を抜いてバッテリー駆動で使用するのも節電になると思います
ただバッテリー駆動時間の短いものだと１時間ぐらいしか持ちませんので
こまめにコンセントのスイッチを入れたり切ったりしないと
いけなくなる事が難点です
何か変な感じ…
日本の東では大変な事態になっている
食料、住居、燃料が不足していてその影響で
治安も悪化してきているようで体調を崩される方も増えてきている
かたやこちらは節制も節約もしなければしなくていいような雰囲気で
カップラーメンや乾電池が売り切れていたりするものの
他の商品は通常通り品揃えも豊富で
こんな狭い島国の中でもこれ程格差がある事が…？
おかしいと感じているのは自分だけという事はないと思うが少数派？
やっぱり余暇的活動はまだする気が起こらない
ただ…何か…自然の中で…静かに…過ごしたい…
皆に春が訪れるように
筋トレ上下半身パワー抑え目
私の地元は青空が広がっていた
一日も早く北の方も今日ぐらいの気候になって
寒さから開放される事を願う
お天道様お願いします
今日は筋トレ上下半身
この一週間の間 月 木 土 とジムに行ったが
正直力が入らなかった
でも、今日思った事
世の中がどのような状況であれ
自分は自分、負の力に巻き込まれず流されえず
いつもの自分でやっていこう
そしてこれは日記だからつづらないと…
今日は負荷をかけず取り組んだ
一セット目は 軽負荷 ３０回
上半身 １４種類 下半身 ８種類 のトレーニング
二セット目は カウント ３ ４ 上半身は ３０回
ラットプル ノーマル ３４キロ
ポジションチェンジ１ ポジションチェンジ２
フロントプル フロントプッシュ ２４キロ
アームプル アームプッシュ １１キロ
ショルダー ２６キロ ２２回
チェストプレス ２７キロ
肩腕立て伏せ ２０回
下半身 ホリゾンレッグプレス ２００キロ ４０回
シーデッドレッグ １０７キロ ３０回 足を閉じて ６０キロ ３０回
つま先 ６０キロ ５０回
足を伸ばしたままつま先だけの稼動 ４１キロ ５０回
アブダクション ４０キロ アダクション ３４キロ ３０回
レッグカール ２８キロ ４０回
レッグエクステ２４キロ ３０回の後 ４．２キロの錘を足して１０回
浅いフロントランジ ６キロダンベル持ち 左右 ５０回
前に出した足を後に出すランジ
一セット目 左右１５回 二セット目 １キロダンベル持ち 左右 ２０回
浅いスクワット ６キロダンベル持ち ５０回
ラストはストレッチをじっくりとやり終了
今日は中盤から集中力が高まり力も入れて取り組めた
そしてやっぱり大会に出る
災害が起きて一週間ぐらいは出て
楽しんで動けるイメージがわかなかった
正直今もそうであるけど…でも、やっぱり出る
一日一日と時が流れれば きっと少しずつではあるけど
被災された方が良い方向に向かっていく…報われる事を信じて
物流について思う事 シンプルイズザベストは？
被災地へ支援物資が送られる様になってきたけど
仙台にある支援物資収集センターから
中々末端の被災者の方に届けられてないと
ニュースで報道されたり
被災者の方が書かれている掲示板等に書かれている
原因は避難所の場所によってはまだ道路の普及が進んでいない
それと支援物資収集センターからの出し惜しみ等もあるとの事
私は物流に関しては素人ですが
地元でも支援物資を市町村で受け付けて
それを県が統括して配送するという事
私が思った事は
単純に各市町村で届ける避難所を決めて直に配送をする
例えば〇〇市は〇〇避難所または〇〇被災地と決めて
ピストン輸送をする
道路の普及等が進んでいない等の理由で
民間の車が辿り着けない場所は
支援物資配送センターに届けてそこから自衛隊が届ける
何処の市町村が何処の避難所や被災地に届けるのを
決める迄に手間と時間がかかるかも知れないが
決まってしまえば支援物資が集まり次第
届けに行き来すれば良いので効率良く
支援物資輸送が出来ると思います
避難所に居られる被災者の方の人数が多ければ
複数の市町村でフォローして
少なければ一つの市町村で行う
もう一つこれのメリットは同一市町村が同じ避難所に
関わり続けるという事で避難所の様子を詳細に把握出来る
避難所に居られる方も同じ所から配送される事で
気持ち的にも安心感が生まれ、必要な物資等も
直に伝えれたり困っている事等連絡事項も伝えれて
中間をはさまない事で対応がスムースに行くと思いますが…？
日々ありがたいと思う
街を眺めれば春なのに
何故か春という空気を感じられない
自分の心の中も活力が湧き上がってこない
それでもやりたいと思う事は出来るのだから
幸せなんだと思う
やりたいと思う事が出来る事に感謝
そしてやりたいという選択すら奪われ出来ずにいられる方達が
一日も早くやりたいという選択が出来るような日常を
取り戻す事を願う
想いのたけ…今回の震災で再考した事
今回の震災
誰が地震の起こる直前まで戦後最大ともいえる
不慮が起こると予想したか？
一人たりとも予想していなかったと思う
私は「人生には保障はない」と思っているが
まさしくその言葉の如く、突然訪れてしまい多くの方が
突然の不幸に見舞われた
一方、被災していない私は今の所
寝食満たされた生活を送れている
今現在、やや節制する事があるものの
地震の前とそれ程変わらない生活が送れている…が
正直この現実、そしてそれに関する事等が原因で
精神的にはかなり辛い
しかし私はこの現実から目を反らしたくない
被災地で生活されていられる方達の多くは
一瞬にして多くを失い私等比べものにならないぐらいの
苦しみ悲しみに直面しながら生活を強いられている
被災された方を「関係ない」と見過ごす事は出来ない
「明日は我が身」なりけり
私達も東海地震、それ以外にも突然の不遇は訪れるかもしれない
そしてこの震災は国民全体の問題
直接被災していない私達にも、この震災の影響は
時間と共に少しずつ影響を現わしてくる
いずれは震災の影響による厳しい現実を
社会生活全般で受け入れざるえなくなる日が訪れるであろう
日本が立ち直る為には被災された方達が一日も早く
元の生活に戻られる事が不可欠である
「自分達は難を逃れたから関係ない」では無く
被災された方達が一日も早く立ち直れるように
これからも微力ながら何らかの働きかけを継続していく
１キロ１９６円のパスタ
私が良く使うパスタの麺 １キロ１９６円
パスタのラーメンもこれで作ります
パスタの余ったゆで汁でスープを作るのも良いし
ゆでているパスタに私はコンソメやガラスープの素を入れますが
どんな味付けにしても良いと思います
このパスタの麺、賞味期限は２０１２年９月迄と
購入したのが昨年ですので二年ぐらいは持ちます
この麺とコンソメ等の調味料も支援物資の候補に
入れる事をお勧め致します
問題行動を起こす方にも優しい声かけを
愛知県各県民事務所及び市町村から個人、企業からの
支援物資の受付が開始されました
詳細は愛知県のホームページ
東北地方太平洋沖地震 被災地支援等に関する情報の
支援物資受付 の欄に掲載されています
http://www.pref.aichi.jp/saigaijoho/#sien03
豊川市の支援物資受付詳細
↓
http://www.city.toyokawa.lg.jp/safe/201103140003.html
避難所で認知症の方の症状が悪化して問題行動が増えて
他の方にも影響を及ぼしているとの記事を見かけました
問題行動を起こす方に対して頭ごなしに怒ったり
声を荒げて注意したり
力ずくで押さえ込もうとしたりする事は
かえって症状を悪化させさらなる問題行動を
誘発する事につながりかねません
これはよくよく考えてみれば認知症のお年寄りの方に限らず
健常の人間にも当てはまる事ではないでしょうか？
「ものは言い様」で
例えば頼まれ事一つでも
命令口調のような、きつい口調等で言われれば
大方言われた方は嫌な気分になり、相手に反感を憶えたりして
後々色々とトラブルが生じたり、身体の不調が生じたりして
良い結果には結びつかない事が多くなります
それよりも、丁寧にどうしてお願いをするのか？
きちっと説明するなりして頼み事をする方が
感情の摩擦が起こりにくくなりませんか？
もし問題行動をおこされる方が居られましたら
たとえ言っている事が支離滅裂に聞こえても
「どうされましたか？」等穏やかに
温かい心で接してあげてください
優しく穏やかな心で接する事が
